الرئيسية
أشادوا بأهمية تصفية الذهن وكتابة كل ما يدور في العقل على الورق
علماء يكتشفون أفضل وأبسط الطرق التي تساعد على النوم العميق في 10 ثوانِ فقط
النوم العميق
لندن- لايف ستايل
يواجه بعض الأشخاص مشكلة وصعوبات في النوم بشكل مستمر ومزمن، وهو ما يجعلك تضطر إلى استخدام عقاقير تساعدك على النوم، ولكن هناك طريقة سحرية يمكن أن تجعلك تغطّ في نوم عميق في غضون 10 ثوانٍ فقط. وأكّد باحثون في جامعة "بايلور" في ولاية تكساس الأميركية، أنهم اكتشفوا أن أبسط الطرق يمكن أن تكون فعالة في النوم بسرعة فائقة.
وأوضحت أن تلك الطريقة السحرية تتمثل في أن يسأل الناس أنفسهم مجموعة من الأسئلة حول الأنشطة، التي ينتظر أن ينجزوها خلال الأيام المقبلة، أو الأشياء التي أنجزوها خلال الأيام الماضية، ولكن يكتبون كل ذلك في ورقة صغيرة قبل ذهابهم إلى الفراش. وشارك في تلك الدراسة نحو 57 شابًا تتراوح أعمارهم بين 18 و30 عامًا.
وتوصل الباحثون إلى أن كل المشاركين في تلك التجربة، غطوا في نوم عميق بعكس الآخرين، واستغرقوا توقيتًا أقل في النوم بنحو 10 دقائق كاملة. ونقل الموقع عن مايكل سكولين، المتخصص في علم الأعصاب والنوم في جامعة "بايلور"، وأحد فريق عمل الدراسة، قوله: "المشكلة تكمن في أنه عند النوم نذهب إلى الفراش، فيبدأ العقل في التفكير، لكن كتابة تلك الأمور على ورقة يخفف أي عبء على الذهن، ويساعد على النوم بسرعة فائقة".
- الثلاثاء ,06 أيار / مايو GMT 19:17 2025 6 سلوكيات ترتبط بالنوم تُنذر بارتفاع مستويات الكورتيزول في جسمك
- الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر GMT 14:54 2024 الالتزام بساعة معينة عند النوم يُقلل خطر الإصابة بأمراض القلب
GMT 08:13 2025 الإثنين ,23 حزيران / يونيو
نصائح فعالة للحفاظ على حدة التركيز وتحسين الحالة النفسية
GMT 19:17 2025 الثلاثاء ,06 أيار / مايو
6 سلوكيات ترتبط بالنوم تُنذر بارتفاع مستويات الكورتيزول في جسمك
GMT 14:54 2024 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر
الالتزام بساعة معينة عند النوم يُقلل خطر الإصابة بأمراض القلب
GMT 10:19 2024 السبت ,14 أيلول / سبتمبر
النصائح والطرق التي تساهم بشكل ملحوظ في تهدئة العين
GMT 07:15 2024 الخميس ,05 أيلول / سبتمبر
علاجات سهلة وطبيعية تساعد في تجنب إجهاد العيندراسة تكشف أن الحمل يُحدث تغييرات ملحوظة في دماغ المرأة تؤثر على الانفعالات والتفاعل
أمستردام - لايف ستايل
كشفت دراسة حديثة أجريت في هولندا أن الحمل لا يقتصر تأثيره على التغيرات الجسدية المعروفة فقط، بل يشمل تغييرات واضحة في بنية ووظائف دماغ المرأة تختلف باختلاف عدد مرات الحمل. وأجرى الباحثون في المركز الطبي الجامعي بأ...المزيدأبرز المشاكل شيوعاً في السنوات الأولى من الزواج وكيفية التعامل معها
القاهرة - لايف ستايل
مع بداية الحياة الزوجية يدخل الزوجان مرحلة جديدة مليئة بالتجارب والمسؤوليات والتحديات المختلفة. ورغم أن هذه الفترة تُعد من أجمل مراحل العمر، فإنها في الوقت نفسه قد تكون الأكثر حساسية، خصوصاً في السنة الأولى من الز...المزيدالحرير المطفأ والتطريز ثلاثي الأبعاد يحددان ملامح قفاطين رمضان 2026 لدى شالكي
الرياض - لايف ستايل
كشفت دار شالكي، بقيادة المصمم السعودي قاسم القاسم، عن مجموعتها الخاصة برمضان 2026، والتي تميزت بمقاربة معاصرة للأزياء الشرقية، من خلال توظيف الحرير المطفأ وتقنيات التطريز ثلاثي الأبعاد، ضمن رؤية تجمع بين الحرفية ا...المزيدناشط فلسطيني يشيد بالحلقة السادسة من "صحاب الأرض" ويوجه تحية لصناع العمل
القاهرة - لايف ستايل
أشاد الناشط الفلسطيني خليل أبو إلياس بالحلقة السادسة من مسلسل صحاب الأرض، معبرًا عن تقديره الكبير لصناع العمل بعد تناولهم واقعة إنسانية مؤلمة قال إنه كان شاهدًا عليها منذ بدايتها وحتى نهايتها، مؤكدًا أن ما عُرض في...المزيدالمنظمة العربية للسياحة تدعو العالم العربي للاحتفال بيوم السياحة العربي 2026
جدة ـ لايف ستايل
دعت المنظمة العربية للسياحة كافة الدول العربية والمواطنين إلى المشاركة في الاحتفال بيوم السياحة العربي لعام 2026، والذي يوافق تاريخ 25 فبراير من كل عام، وهو تاريخ مولد الرحالة العربي الشهير ابن بطوطة. وقد أُطلقت الاح...المزيدالنظام الغذائي النباتي يقلل من خطر الإصابة بخمسة أنواع من السرطان
لندن - لايف ستايل
كشفت دراسة علمية حديثة أجراها فريق من الباحثين الدوليين أن اتباع نظام غذائي نباتي قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بخمسة أنواع رئيسية من السرطان. وقد أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يعتمدون على الأطعمة النباتية مثل ال...المزيدGMT 19:50 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
"أوضاع دقيقة" تمر بها مما يهدد ببعض التراجع
GMT 20:32 2017 الأحد ,30 تموز / يوليو
شقيق عمرو سمير يكشف سر فتح تابوت جثمان أخيه قبل صلاة الجنازة
GMT 18:48 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
تتشابك المسؤوليات وتغيير مهم في مسيرتك المهنيّة
GMT 17:18 2019 الإثنين ,16 كانون الأول / ديسمبر
أبرز صيحات أحذية بوت موضة ربيع 2020
GMT 16:22 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس
تشعر أنّك مضطر للعمل ساعات إضافيّة لانجاز كل المطلوب
GMT 13:01 2017 الثلاثاء ,19 كانون الأول / ديسمبر
عن براعة "أحمد زاهر" اتحدث
GMT 14:45 2023 الأربعاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر
طرق لتقوية ثقة طفلك بنفسه
GMT 19:25 2019 الجمعة ,29 تشرين الثاني / نوفمبر
طفلة كولومبية تُجري عملية قيصرية بعد ولادتها بيوم واحد لإزالة جنين
GMT 14:38 2019 الجمعة ,03 أيار / مايو
قسطرة قلبية تنقذ حياة مريض ستيني في بيشة
GMT 08:51 2018 الخميس ,31 أيار / مايو
بريطانية تتحوّل إلى بطلة كمال أجسام رغم مسؤوليتها عن طفلين
GMT 12:20 2018 الخميس ,29 آذار/ مارس
هايلي بالدوين تبدو مثيرة في قميص ضيق وبنطلون رائع
GMT 05:43 2017 الخميس ,29 حزيران / يونيو
دراسة مهمة تعلن أن نقص ساعات النوم يفقد المرأة جاذبيتها
GMT 20:19 2017 الأحد ,23 إبريل / نيسان
كيف تختارين درجة البلاشر الأنسب بحسب أحمر شفاهك
GMT 07:30 2016 الخميس ,29 كانون الأول / ديسمبر
اكتشفي مشاعر من الخطر أن تراودك بعد الارتباط
GMT 05:20 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير
أصالة تكشف رأيها في وثائقي "It’s Ok" وإليسا ترد على رسالتها
GMT 20:07 2023 الثلاثاء ,20 حزيران / يونيو
الفنان أكرم حسني يتعاقد على فيلم سينمائي جديد
GMT 10:17 2023 الأربعاء ,31 أيار / مايو
Dior تبتكر تشكيلة حقائب مستوحاة من فن المكسيك لمجموعة ريزورت 2024
GMT 03:03 2020 الأربعاء ,24 حزيران / يونيو
دراسة تؤكد أن أشعة الشمس تقتل فيروس كورونا فى نصف ساعة فقط
GMT 10:49 2020 الأحد ,03 أيار / مايو
اللقطات الأولى لياسمين صبري وأبو هشيمة من شهر العسل
GMT 15:11 2020 الأحد ,12 إبريل / نيسان
"الصحة العالمية" تُعرب عن قلقها بعد إصابة عدد كبير من العاملين الصحيين بـ"كورونا"
GMT 01:10 2020 السبت ,04 إبريل / نيسان
تعرفي على طريقة إعداد وتحضير تشيز كيك المانجو
GMT 08:32 2020 الثلاثاء ,31 آذار/ مارس
أصالة نصري تؤكد أن جائحة "كورونا" جاءت في وقتها وأن حياتها كانت "ناقصة"
GMT 14:37 2020 الثلاثاء ,03 آذار/ مارس
فيتامين "سي" ومدى إمكانية هزيمة فيروس "كورونا" المُستجَد
GMT 16:39 2020 الأربعاء ,08 كانون الثاني / يناير
لقاء الخميسي تكشف عن أول أغانيها "مفيش مستحيل"
GMT 12:50 2019 الإثنين ,08 تموز / يوليو
فيلا الأمير هاري المطلة على البحر الكاريبي تُعرض للبيع بسعرٍ خياليّ
GMT 19:42 2019 الخميس ,13 حزيران / يونيو
تعرفي على طريقة إعداد وتحضير دجاج بالزبادى فى الفرن
GMT 11:35 2019 الجمعة ,07 حزيران / يونيو
تعرفي على أجمل الألوان الأساسية لديكورات المنزل في 2019
GMT 09:26 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تشجّعك ثقتك بنفسك على المشاركة في نشاطات عديدة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك