arablifestyle
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل

الرئيسية

أشادوا بأهمية تصفية الذهن وكتابة كل ما يدور في العقل على الورق

علماء يكتشفون أفضل وأبسط الطرق التي تساعد على النوم العميق في 10 ثوانِ فقط

لايف ستايل

لايف ستايلعلماء يكتشفون أفضل وأبسط الطرق التي تساعد على النوم العميق في 10 ثوانِ فقط

النوم العميق
لندن- لايف ستايل

يواجه بعض الأشخاص مشكلة وصعوبات في النوم بشكل مستمر ومزمن، وهو ما يجعلك تضطر إلى استخدام عقاقير تساعدك على النوم، ولكن هناك طريقة سحرية يمكن أن تجعلك تغطّ في نوم عميق في غضون 10 ثوانٍ فقط. وأكّد باحثون في جامعة "بايلور" في ولاية تكساس الأميركية، أنهم اكتشفوا أن أبسط الطرق يمكن أن تكون فعالة في النوم بسرعة فائقة.

وأوضحت أن تلك الطريقة السحرية تتمثل في أن يسأل الناس أنفسهم مجموعة من الأسئلة حول الأنشطة، التي ينتظر أن ينجزوها خلال الأيام المقبلة، أو الأشياء التي أنجزوها خلال الأيام الماضية، ولكن يكتبون كل ذلك في ورقة صغيرة قبل ذهابهم إلى الفراش. وشارك في تلك الدراسة نحو 57 شابًا تتراوح أعمارهم بين 18 و30 عامًا.

وتوصل الباحثون إلى أن كل المشاركين في تلك التجربة، غطوا في نوم عميق بعكس الآخرين، واستغرقوا توقيتًا أقل في النوم بنحو 10 دقائق كاملة. ونقل الموقع عن مايكل سكولين، المتخصص في علم الأعصاب والنوم في جامعة "بايلور"، وأحد فريق عمل الدراسة، قوله: "المشكلة تكمن في أنه عند النوم نذهب إلى الفراش، فيبدأ العقل في التفكير، لكن كتابة تلك الأمور على ورقة يخفف أي عبء على الذهن، ويساعد على النوم بسرعة فائقة".

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

علماء يكتشفون أفضل وأبسط الطرق التي تساعد على النوم العميق في 10 ثوانِ فقط علماء يكتشفون أفضل وأبسط الطرق التي تساعد على النوم العميق في 10 ثوانِ فقط



GMT 14:50 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان

حافظ على رباطة جأشك حتى لو تعرضت للاستفزاز

GMT 11:02 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

ينعشك هذا اليوم ويجعلك مقبلاً على الحياة

GMT 09:45 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

لا تكن لجوجاً في بعض الأمور

GMT 16:23 2020 السبت ,29 شباط / فبراير

يبدأ الشهر بيوم مناسب لك ويتناغم مع طموحاتك

GMT 05:02 2019 الثلاثاء ,11 حزيران / يونيو

تفاصيل انفصال وائل كفوري عن زوجته

GMT 05:31 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس

إعتمد الليونة في التعامل مع الآخرين

GMT 13:50 2019 الإثنين ,28 كانون الثاني / يناير

أول تعليق للفنانة رانيا يوسف على الفيديو الإباحي

GMT 08:05 2019 الإثنين ,28 كانون الثاني / يناير

مي الجداوي تُوضّح كيفية تركيب ديكور الجيبسون بورد

GMT 06:27 2018 السبت ,23 حزيران / يونيو

أحذية رياضية لا تتخلى عن اقتنائها في الصيف

GMT 19:53 2017 الثلاثاء ,10 كانون الثاني / يناير

مستحضرات تجميل "سحريّة "تحوّلك إلى ملكة جمال في ال2017

GMT 06:09 2017 الثلاثاء ,17 كانون الثاني / يناير

دوناتيلا فيرساتشي تطلق مجموعة ربيع 2017 للرجال في إيطاليا

GMT 03:56 2017 الإثنين ,02 كانون الثاني / يناير

المرأة هي اكثر من يبقى مستمرًا في الزواج الفاشل

GMT 14:10 2023 الثلاثاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر

شيري عادل تتعرّض لتعليقات ساخرة ومحرجة

GMT 21:00 2020 الإثنين ,20 تموز / يوليو

تسريحات شعر تناسب المرأة العاملة
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle