arablifestyle
آخر تحديث GMT 17:31:55
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 17:31:55
لايف ستايل

الرئيسية

يتم برمجة معظم إعداداته لتحقيق حد أدنى 10 آلاف خطوة يوميًا في رقم شاقّ جدًا

جهاز قياس اللياقة وتتبّع الخطوات "بيدوميتر" وسيلة فريدة للحفاظ على الصحة البدنية

لايف ستايل

لايف ستايلجهاز قياس اللياقة وتتبّع الخطوات "بيدوميتر" وسيلة فريدة للحفاظ على الصحة البدنية

جهاز قياس اللياقة البدنية "بيدوميتر"
واشنطن - رولا عيسى

يسجّل جهاز قياس اللياقة البدنية "بيدوميتر" ، والمستخدم لتتبّع الخطوات اليومية، خطوات الناس وهم يقومون بأنماط الحياة المختلفة مثل تغيير محرك الأقراص، ويبدو أنه وسيلة قابلة للتحقيق للحفاظ على صحتك، ويتم برمجة معظم إعدادات الجهاز لتحقيق حد أدنى 10 آلاف خطوة كل يوم، بالنسبة إلى الكثيرين هذه الأرقام شاقة إلى حد ما، حيث يمشي البريطاني العادي ما بين 3 آلاف إلى 4 آلاف خطوة يوميًا.

وأكّد مدير الطب الرياضي، في جامعة ولاية أوهايو، الدكتور جيمس بورشرز أنّه "لا يوجد شيء سحري حول ذلك"، وعلى الرغم من أن منظمة الصحة تدعم برنامج الـ 10,000 خطوة "كوسيلة سهلة لتعزيز مستويات نشاطنا، فإنه لا تزال توصي على الأقل 150 دقيقة من التمارين الرياضية المعتدلة في الأسبوع على رأس يومين أو أكثر من جلسات تعزيز العضلات، وقد واجهت مقاييس القيادة انتقادات لتشجيع المستخدمين على التركيز بشكل مفرط على المشي أو الركض وفصل أنشطة أخرى لتعزيز الصحة، مثل ركوب الدراجات أو السباحة

ويعتقد أن تدريبات القوة أكثر فائدة من المشي أو حتى الجري إذا لم يكن لديك سوى بضع دقائق، ووجدت دراسة في مدرسة هارفارد للصحة العامة أجريت على 10500 شخص من الكبار، أن أولئك الذين يقوموا بممارسة تمارين القوة لمدة 20 دقيقة يوميًا، كانو أقل نسبة من "الدهون الحشوية"، وتعتبر الدهون الحشوية تحيط الأجهزة الرئيسية ويرتبط بأمراض القلب والسكري من النوع 2 والسكتة الدماغية.

وفشلت مقاييس القياس في التمييز بين أنواع مختلفة من الخطوات، وسوف يسجلون خطوة ما إذا كان يصل ارتفاع حاد أو من أريكة إلى المطبخ، ومع ذلك، قبل أن تتخلص من عداد الخطى الخاص بك تمامًا، وترتبط خطوة خطوة إلى حد ما لتحسين الصحة كما أن أي مستوى من النشاط لديه بعض الفوائد.

وختم الدكتور بورشرز أنّه "بغض النظر عن ممارسة الروتين الخاص بك، فمن المهم عدم خصم أهمية الحصول على ما يجب والتحرّك أكثر على مدار اليوم. "لا ينبغي أن يكون الهدف ضرب رقم واحد معين، بل زيادة عدد الخطوة الحالية، مهما كان"

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

جهاز قياس اللياقة وتتبّع الخطوات بيدوميتر وسيلة فريدة للحفاظ على الصحة البدنية جهاز قياس اللياقة وتتبّع الخطوات بيدوميتر وسيلة فريدة للحفاظ على الصحة البدنية



GMT 14:15 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

وجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلوجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلهاني شاكر يؤكد أن نقابة الموسيقيين على شفا الإفلاس

GMT 15:38 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

إثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح
لايف ستايلإثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح

GMT 15:36 2020 الجمعة ,17 تموز / يوليو

أساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري
لايف ستايلأساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري

GMT 12:16 2020 الأربعاء ,01 تموز / يوليو

جلسات خارجيه و طريقة تصميم حدائق المنزل

GMT 12:36 2017 الأربعاء ,22 آذار/ مارس

VALENTINO تُصمم فساتين سهرة محتشمة تلفت الأنظار

GMT 21:45 2020 الإثنين ,06 كانون الثاني / يناير

تعرف علي أهم طريقة لعلاج عين السمكة

GMT 16:17 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تجنب اتخاذ القرارات المصيرية أو الحاسمة

GMT 13:14 2018 الجمعة ,28 أيلول / سبتمبر

استمرار غلق خليج مايا أمام السائحين في تايلاند

GMT 19:23 2020 الأربعاء ,08 كانون الثاني / يناير

خالد عليش يعلق على مواصفات فتى أحلام ياسمين صبري

GMT 09:57 2019 الإثنين ,02 كانون الأول / ديسمبر

تعرف على حقيقة مرض الفنان محمد فؤاد حقيقة أم دعاية

GMT 00:07 2019 الأحد ,06 كانون الثاني / يناير

حلا شيحة تعود للتمثيل بالتعاون مع محمد رمضان

GMT 07:40 2018 الأربعاء ,12 كانون الأول / ديسمبر

إليكِ أجمل ديكورات قواطع الخشب لاختيار ما يلاءم منزلك

GMT 08:05 2018 الأربعاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

راشيل ويز تُشعل حفل توزيع جوائز "غوثام" بإطلالة جذابة وأنيقة

GMT 16:26 2018 الجمعة ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

رشا الخطيب تظهر للمرة الأولى بعد طلاقها في عزاء حمدي قنديل

GMT 06:05 2018 الثلاثاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر

الفنان دريد لحام يؤكّد أنه يعشق السينما المصرية

GMT 10:10 2018 الأحد ,14 تشرين الأول / أكتوبر

مدونة الموضة زوري أشكناني أبرز العربيات جمالًا وأناقة

GMT 16:16 2018 الإثنين ,24 أيلول / سبتمبر

فستان ياسمين صبري يضع منى الشاذلي في موقف محرج

GMT 22:28 2018 الثلاثاء ,24 تموز / يوليو

تعرفي على أفضل منتجعات التزلج في سويسرا

GMT 08:56 2018 الأربعاء ,13 حزيران / يونيو

تعدّد ألوان الحناء لنقش رسومات رائعة في العيد
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle