arablifestyle
آخر تحديث GMT 19:12:03
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 19:12:03
الجمعة 25 تموز / يوليو 2025
لايف ستايل
أخر الأخبار

الرئيسية

تؤدي إلى الانشغال بالتحقق من الحصول على الراحة المثالية

الخبراء يكتشفون أن أجهزة تتبع النوم تصيب الإنسان بالتوتر والأرق

لايف ستايل

لايف ستايلالخبراء يكتشفون أن أجهزة تتبع النوم تصيب الإنسان بالتوتر والأرق

التوتر والقلق
لندن ـ كاتيا حداد

كشف تقرير جديد أن التطبيقات والأجهزة، المصممة للمساعدة في تتبع ساعات النوم تجعلنا مستيقظين، وتصيب مستخدميها بالتوتر وتؤدي في بعض الحالات إلى الأرق، وتكمن المشكلة في أننا نصبح قلقين جدًا بشأن ما إذا حصلنا على ما يكفي من النوم كل ليلة لذلك يجعلنا هذا التوتر والقلق مستيقظين بدلا من أن نستمتع بالنوم.

وأطلق الباحثون على هذه الظاهرة "orthosomnia"، وهو انشغال غير صحي بالتحقق من الحصول على النوم المثالي، وأشار الباحثون من مركز راش الطبي الجامعي في شيكاغو، إلينوي، إلي وجود حالة رجل يبلغ من العمر 39 عاما حصل على جهاز تتبع للنوم كهدية من صديقته.

واكتشف الرجل أن لديه معارك أقل مع صديقته بعد الحصول على ثماني ساعات كاملة من النوم، كما تم قياسها من قبل الجهاز، لكن في المقابل، أصبح الرجل أكثر تركيزًا على الحصول على ليلة نوم جيدة ما جعله يستيقظ بقلق بشأن هذا الموضوع.

ويشير التقرير إلي أن ما يقدر بنحو 15 في المائة من البالغين في الولايات المتحدة يمتلكون أجهزة لياقة بدنية قابلة للارتداء أو لديهم أجهزة تتبع النوم، مثل فيتبيت أو وتش أبل، وأن 50 في المائة أخرين مقبلين على شراء واحدة.

وعلى الرغم من ذلك، وجد خبراء النوم أن الاتجاه المتزايد لاقتناء أجهزة تتبع النوم يمكن أن تكون مفيدة للراغبين في التعرف على أنماط نومهم، وقال الدكتور كيلي جليزر البارون، كبير مؤلفي الدراسة، من كلية علم النفس السريري، جامعة راش: "الكثير من الناس أصبحت يركز اهتمامه ساعات النوم الجيد التي يحصلون عليه وفقا لأجهزة التتبع، التي تتسبب في الكثير من التوتر وفي بعض الحالات يؤدي إلى الأرق، وتتسبب التطبيقات والأجهزة في تولد عادات نوم سيئة.

ويعتبر أكثر من ثلث البالغين في الولايات المتحدة لا يحصلون على قسط كاف من النوم على أساس منتظم، وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، ويؤثر هذا الحرمان من النوم على الأنسان بعدد من الطرق المختلفة، بما في ذلك حالة النشاط، وضعف الذاكرة وتنظيم المزاج.

وتوصل الباحثون إلي أن افضل وسيلة في تحسين النوم، هي اتباع الطرق الطبيعية، وتشمل بعض الاقتراحات من الخبراء تجنب تناول وجبات خفيفة في وقت متأخر من الليل، والإصرار على تنفيذ جدول زمني محدد للنوم. وكذلك الحفاظ على درجة حرارة الغرفة.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الخبراء يكتشفون أن أجهزة تتبع النوم تصيب الإنسان بالتوتر والأرق الخبراء يكتشفون أن أجهزة تتبع النوم تصيب الإنسان بالتوتر والأرق



GMT 09:45 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

لا تكن لجوجاً في بعض الأمور

GMT 14:54 2019 السبت ,30 آذار/ مارس

تعيش شهرا غنيا وحافلا بالتقدم والنجاح

GMT 06:18 2016 الأربعاء ,12 تشرين الأول / أكتوبر

تغيرات جسدية ونفسية لا بد منها في بداية الحمل

GMT 14:50 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان

حافظ على رباطة جأشك حتى لو تعرضت للاستفزاز

GMT 17:20 2018 الأحد ,21 كانون الثاني / يناير

روجينا تتعاقد على بطولة "ضد مجهول" للكاتب أيمن سلامة

GMT 19:53 2020 الأربعاء ,12 شباط / فبراير

أجمل وأغرب قبعات سباق رويال أسكوت٢٠٢٠

GMT 18:29 2019 الأحد ,22 كانون الأول / ديسمبر

تعرفي على طريقة إعداد وتحضير حلوى طبقات الكيك

GMT 16:30 2019 السبت ,21 أيلول / سبتمبر

فندق "ديوكس" ضيافة إنجليزية فاخرة في قلب دبي

GMT 09:23 2018 الأحد ,21 كانون الثاني / يناير

مي سليم تُجسِّد دور مذيعة مشهورة في "قرمط بيتمرمط"

GMT 04:52 2017 الثلاثاء ,10 كانون الثاني / يناير

"Laura Mercier" تنتج مجموعتها الجديدة من الماكياج لشتاء 2017

GMT 14:24 2017 الأربعاء ,01 شباط / فبراير

غادة صلاح تبوح بسرّ تغلبها على مرض السرطان

GMT 23:32 2017 الأربعاء ,19 إبريل / نيسان

فوائد البصل في خسارة الوزن

GMT 11:34 2017 الثلاثاء ,25 تموز / يوليو

تقديم تصميمات حقائب حديثة تقضي على مشاكل التنقل

GMT 09:59 2017 الأربعاء ,01 شباط / فبراير

طرق طبيعية لعلاج مشكلة الإمساك عند الرضع

GMT 03:28 2016 الأربعاء ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

البرتزل المالح مع صوص الجبنة
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle