في العموم نحن نهتم بجمال بشرتنا وبصحة شعرنا ومظهرنا الخارجي كثيرًا، ونحن نعلم أنه من المهم توفير الرعاية اليومية والتغذية الجيدة، ولتعزيز جمالك أكثر فأكثر سنقدم لك أفضل النصائح التي يجب اتباعها.
1- استخدام الماء البارد:
من الطبيعي أن تساعد الحمامات الساخنة على الاسترخاء ولكن إذا كنت تبحثين عن الخيار الأفضل لبشرتك وشعرك فعليك استخدام الماء البارد لأن الحرارة تتسبب في الجفاف وتدمر الزيوت الطبيعية. هذا بالإضافة إلى أن الماء البارد منشط طبيعي وسيحافظ على نعومة بشرتك وعلى درجة الحموضة الطبيعية للشعر.
تجنب التعرض لأشعة الشمس:
إن التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة يمكن أن يدمر جمالك، للأن الأشعة فوق بنفسجية تدمر وتغير خلايا الجسم، مما يسبب أحيانا ضررًا لا يمكن إصلاحه. هذا بالإضافة أنها يمكن أن تؤدي إلى الحروق، تصبغ الجسم، وسرطان الجلد.
ترطيب الجسم بزيت جوز الهند
يحتوي زيت جوز الهند على فيتامين E والأحماض الدهنية الأساسية، وكذلك خصائص المضادات الحيوية ومضادات الأكسدة التي تغذي و توفر الماء لكامل الجسم، من خلال تطبيقه بانتظام على شعرك وبشرتك.
اتباع نظام غذائي متوازن
للحفاظ على جمالنا يجب أن نهتم بصحتنا لذلك يجب اتباع نظام غذائي أكثر توازنًا من خلال تناول الأطعمة الغنية بالمواد المضادة للأكسدة، وفيتامين E والألياف والمعادن، مع تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكر والطحين المكرر لأنها تتسبب في العديد من الأمراض المزمنة.
شرب العصائر الطبيعية:
للتمتع بصحة جيدة ومظهر جميل وجذاب عليك القضاء على السموم المتراكمة في الجسم لذلك عليك بعصائر الفواكه والخضروات الغنية بالمواد المغذية ومضادات الأكسدة مثل: الخضروات الخضراء
جذر الشمندر
جزر
تفاح
توت
ليمون
زنجبيل
الفراولة
ممارسة الرياضة:
تعتبر من بين أفضل العادات للحفاظ على الصحة والجمال وشباب الجسم لأن التعرق أثناء ممارسة الرياضة يزيل السموم المتراكمة والأوكسجين. لذلك ينصح الأطباء بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا.
GMT 13:29 2023 السبت ,14 تشرين الأول / أكتوبر
تسريحات ضفائر للشعر الطويل من وحي عروض الأزياء لربيع وصيف 2024GMT 18:45 2023 الإثنين ,09 تشرين الأول / أكتوبر
أفضل وأسهل الطرق للحفاظ على صحة شعرك المصبوغGMT 14:12 2023 الأحد ,08 تشرين الأول / أكتوبر
إكسسوارات شعر موضة 2024GMT 14:03 2023 الأحد ,08 تشرين الأول / أكتوبر
تسريحات شعر النجمات في أحدث إطلالاتهنGMT 17:32 2023 السبت ,07 تشرين الأول / أكتوبر
أخطاء شائعة في تصفيف الشعر تجعلك تبدين أكبر سناًGMT 14:13 2023 الخميس ,05 تشرين الأول / أكتوبر
البلسم ومايفعله بالشعر معلومات قد تكون غفلت عنهاGMT 15:26 2023 الأربعاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر
أفضل وصفات طبيعية لتغطية الشعر الأبيضGMT 15:23 2023 الأربعاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر
فوائد الحناء الطبيعية للشعر Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك