arablifestyle
آخر تحديث GMT 21:51:37
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 21:51:37
لايف ستايل

الرئيسية

كيف تحافظين على رشاقتكِ في رمضان

لايف ستايل

لايف ستايلكيف تحافظين على رشاقتكِ في رمضان

كيف تحافظين على رشاقتكِ في رمضان
القاهرة - لايف ستايل

 قد تنسجم الكثيرات مع سفرة رمضان الشهية فيسترسلن في تناول الطعام اللذيذ وسط تجمعات الأهل والأصدقاء، حيث أن للطعام في رمضان نكهةٌ خاصةٌ لا مثيل لها، الأمر الذي ينقلب عكسياً على أوزانهن فيلاحظن متأخراتٍ زيادة الوزن المُزعجة التي تسبب بها إغراء الطعام الرمضاني .. لذلك نُقدِّم لكِ سيدتي مجموعةً من النصائح للحفاظِ على رشاقتكِ خلال هذا الشهر الفضيل ..

- تدرجي في تناول الطعام على الإفطار، فلا تبدأي بالطبق الرئيسي، بل تناولي قليلاً من الماء أو التمر ثم طبقاً من الحساءِ يليهِ طبقٌ السلطةِ الخضراء.

- ركزي على كمية ما تتناولينهُ إذا لم تستطيعي مقاومة إغراء الأصناف المختلفة، أي تناولي القليل من كل صنف.

- إستبدلي المقليات بالمشويات ولا تجمعي بين نوعين من النشويات في وقتٍ واحد فلا تأكلي المكرونة مع البطاطس مثلاً.

- التزمي بطبقٍ صغيرِ الحجم تتناولين فيهِ إفطاركِ ليذكرك بعدم تناول كمياتٍ كبيرةٍ من الطعام.

- إبذلي مجهوداً بدنياً بسيطاً قبل الإفطار بساعةٍ أو ساعتين، لأن الجسم في ذلك الوقت يحرق السعرات الحرارية بشكلٍ أكبر.

- مارسي التمرينات الرياضية بعد الإفطار بساعتين لتساعدكِ على حرق الكثير مما تناولتهِ في الإفطار.

- تناولي وجبةً متوازنةً على السحور ولا تُبالغي في تناول الطعام لكيلا تُصابي بعسر الهضم.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كيف تحافظين على رشاقتكِ في رمضان كيف تحافظين على رشاقتكِ في رمضان



GMT 21:43 2020 الإثنين ,01 حزيران / يونيو

صيحات سيطرت على مشهد الموضة للعام 2020
لايف ستايلصيحات سيطرت على مشهد الموضة للعام 2020

GMT 19:58 2020 الأحد ,31 أيار / مايو

طريقة إزالة الأظافر الصناعية بالبيبسي
لايف ستايلطريقة إزالة الأظافر الصناعية بالبيبسي

GMT 10:09 2018 السبت ,08 كانون الأول / ديسمبر

طريقة سهلة لتصميم حديقة رائعة في شرفتك

GMT 17:48 2018 الثلاثاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

توقيف الفنانة السودانية الشهيرة منى مجدي بسبب ملابسها

GMT 06:46 2019 الإثنين ,25 شباط / فبراير

إلهام عبد البديع سعيدة بالعمل مع عادل إمام

GMT 13:42 2019 الخميس ,08 آب / أغسطس

10 أفكار لاستخدام الزجاج الملون بالديكور

GMT 10:33 2017 الخميس ,07 كانون الأول / ديسمبر

الإيرانية شبيهة انجلينا جولي تكشف حقيقة تشوه ملامحها

GMT 10:59 2017 الثلاثاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر

فيكتوريا بيكهام الروسية عارية تمامًا من أجل إعلان جديد

GMT 10:42 2017 الثلاثاء ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

نجوم مسرح مصر يحتفلون بزواج صديقتهم ويزو في القاهرة
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle