arablifestyle
آخر تحديث GMT 18:45:43
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 18:45:43
لايف ستايل

الرئيسية

5 عادات للحفاظ على صحة البشرة خلال رمضان

لايف ستايل

لايف ستايل5 عادات للحفاظ على صحة البشرة خلال رمضان

صحة البشرة
القاهره ـ لايف ستايل

البشرة هى من أهم المناطق فى الجسم التى تتطلب عناية خاصة فى كافة الأوقات وخاصة خلال شهر رمضان.

الكثير من النساء يفقدن الكثير من النضارة والجمال خلال الصيام نظراً لقلة شرب المياة طيلة فترة النهار. إتباع نظام غذائى غير صحى يعد من أهم الأسباب التى تجعل البشرة تفقد جمالها حتى فى الأيام العادية ، إلا أن شهر رمضان يتميز بوجود الكثير من الأطعمة الغنية بالدهون بالإضافة إلى تناول الكثير من الحلويات وفقدان الإهتمام تماماً بتناول الخضروات والفواكه والعصائر المفيدة التى تمد الجسم بكافة العناصر التى يحتاجها وتظهر بشكل مباشر على البشرة ، لذلك نقدم لكم 5 عادات من الضرورى إتباعهم خلال شهر رمضام للحفاظ على نضارة البشرة .
1- شرب كميات وفيرة من المياة:

مما لا شك فيه أن الصيام يساهم إلى حد كبير فى تجفيف الجلد نظراً لطول فترة النهار ، مما يتطلب تعويض هذا الوقت بالقيام بشرب كميات وفيرة من الطعام خلال فترة ما بين الفطار والسحور لقرابة الـ 8 أكواب من المياة ، كما من الضرورى شرب العديد من السائل الصحية كالعصائر الطبيعية والمشروبات العشبية كالنعناع والينسون وغيرها من الأعشاب المفيدة التى تمد الجسم بالسوائل اللازمه له مما يساهم فى إبعاد السموم عن الجسم بالكامل هذا بالإضافة إلى أن يجعل البشرة نقية وخالية من الشوائب والبثور ، لذلك يجب الإكثار من شرب المياة والسوائل قدر المستطاع .
2- تناول الاطعمة الصحية فقط :

شهر رمضان هو فرصة حقيقية لكل من يرغب فى فقدان وزنه والتخلص من السمنه ويمكن تحقيق ذلك من خلال الحرص على تناول الأطعمة الصحية فقط التى تغذى الجسم وتعيين على الصيام وتعمل على تطهير الجسم من السموم التى تجد بداخله تعزيز صحة الجسم بالكامل وتقوية الشعر وزيادة نضارة البشرة وجمالها ، كما يجب علينا تجنب السهر الذى يسفر عن إتباع عادات خاطئة طيلة الشهر تعمل على زيادة الدهون بالجسم وتحد من نضارة البشرة وترطيب الجلد ، هذا بالإضافة إلى ضرورة الحد من تناول الأملاح  والحلوى والمقليات وإستبدالها بسلطة خضروات أو سلطة فاكهه مما يساهم فى خفاظ البشرة على توازنها ونعومتها .
3- الحد من الكافييين:

من الضرورى جدا خلال شهر رمضان أن يتم الحد من تناول الأطعمة المشروبات الغنية بالكافيين كالمشروبات الغازية والشاى والقهوة  وإستبدالها بالمياة الطبيعية  والعصائر الطبيعية  والصحية والمشروبات الرمضانية المفيدة للجسم وذلك لضمان  وصول الأكسجين إلى طبقات الجلد الخارجية لتنشيط الدورة الدموية بكامل الجسم مما يعمل على زيادة ترطيب البشرة ومنحها النضارة وتجديد الخلايا ، كما يجب الحد من تناول الشكولاتة والبيتزا نظراً لأن مثل هذه المأكولات تساهم فى زيادة ظهور البثور فى الوجه والجسم أيضاً بالإضافة إلى التسبب فى إحمرار وإلتهاب البشرة بشكل كبير ، لذلك فالتقليل من مثل هذه الأطعمة والمشروبات التى تحتوى على الكافيين خلال شهر رمضان هو الحل الأفضل .
4- إتباع نظام غذائي:

من المفضل خلال شهر رمضان أن يتم إتباع نظام غذائى صحى يحتوى على الكثير من الألياف الصحية والبروتينات والأحماض حيث أن لها دور كبير فى زيادة نضارة البشرة ، هذا بالإضافة إلى إحتواء النظام على الفواكه الطازجة والعصائر الطبيعية مثل التوت والفراولة حيث أنها تحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التى لها تأثيراً إيجابياً على البشرة والجسم بشكل عام ، كما يجب الحد من تناول الحلوى لأنها تحتوى على نسبة كبيرة من الدهون التى تسبب العديد من المشكلات من بينها السمنة وارتفاع السكر فى الدم ، هذا بالإضافة إلى الحرص على تناول التمور التى تحتوى على عدد كبير من الفيتامينات من بينها الحديد والبوتاسيوم والكالسيوم التى لها دور هام فى تعزيز صحة الجلد .
5- النوم لفترة كافية:

من اكثر الأمور الشائعة فى شهر رمضان هو الإستيقاظ حتى يأتى موعد السحور ، فلا يأخذ الجسم القسط الكافى له من النوم  والراحة التى يحتاجها ويكون لذذلك أثر سلبى للغاية على جمال البشرة ونضارتها  كما تسبب تسبب قلة النوم ظهور الهالات السوداء حول العينين والتي يمكن أن تزداد سوءا ، وينصح بوضع أكياس الشاي حول العينين 3 مرات في الأسبوع على الأقل والنوم والراحة لأطول فترة ممكنة .

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 عادات للحفاظ على صحة البشرة خلال رمضان 5 عادات للحفاظ على صحة البشرة خلال رمضان



GMT 16:36 2019 الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

اعترافات قاتلة زوجها بمساعدة عشيقها على كوبري بنها في مصر
لايف ستايلاعترافات قاتلة زوجها بمساعدة عشيقها على كوبري بنها في مصر

GMT 12:40 2019 الخميس ,12 كانون الأول / ديسمبر

جينيفر لوبيز تستعرض إطلالتها الشتوية داخل طائرتها الخاصة
لايف ستايلجينيفر لوبيز تستعرض إطلالتها الشتوية داخل طائرتها الخاصة

GMT 09:39 2019 السبت ,14 كانون الأول / ديسمبر

سمير غانم تسخر من صورها عبر "إنستغرام"
لايف ستايلسمير غانم تسخر من صورها عبر "إنستغرام"

GMT 12:49 2019 السبت ,14 كانون الأول / ديسمبر

5 خطوات رائعة لخلق علاقة حميمة رائعة بين الزوجين
لايف ستايل5 خطوات رائعة لخلق علاقة حميمة رائعة بين الزوجين

GMT 17:53 2019 الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

الوادي الجديد تنظم مؤتمرا موسعًا عن السياحة الاستشفائية 2020
لايف ستايلالوادي الجديد تنظم مؤتمرا موسعًا عن السياحة الاستشفائية 2020

GMT 22:46 2019 الإثنين ,09 كانون الأول / ديسمبر

القبض على شاب وفتاة داخل سيارة في الكويت
لايف ستايلالقبض على شاب وفتاة داخل سيارة في الكويت

GMT 10:57 2019 الخميس ,12 كانون الأول / ديسمبر

لقاء الخميسي تردّ على السّخرية من فستان "شجرة الميلاد
لايف ستايللقاء الخميسي تردّ على السّخرية من فستان "شجرة الميلاد

GMT 07:28 2019 السبت ,14 كانون الأول / ديسمبر

عبد الرازق تجهز لمسلسل جديد تخوض به السباق الرمضانى
لايف ستايلعبد الرازق تجهز لمسلسل جديد تخوض به السباق الرمضانى

GMT 10:22 2019 الخميس ,12 كانون الأول / ديسمبر

تعرفي على فوائد العلاقة الحميمة في الشتاء
لايف ستايلتعرفي على فوائد العلاقة الحميمة في الشتاء

GMT 06:37 2018 الجمعة ,23 آذار/ مارس

أجمل تصميمات خواتم الخطوبة لربيع وصيف 2018

GMT 20:35 2019 الأربعاء ,27 آذار/ مارس

صور أجمل كوشات أعراس لموسم ربيع 2019

GMT 13:53 2018 الثلاثاء ,04 كانون الأول / ديسمبر

عقد قران طفلة "غاوي حب" وعلاء مبارك ضمن الشهود

GMT 05:41 2019 الثلاثاء ,01 كانون الثاني / يناير

نواة التمر وزيت الخروع لتقوية الرموش وتطويلها

GMT 20:13 2018 الخميس ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

الفنان أحمد صيام ينتهي من تصوير فيلم "يوم العرض"

GMT 13:10 2018 الجمعة ,26 كانون الثاني / يناير

ماريتا الحلاني تتابع عرض جورج شقرا في أسبوع الموضة

GMT 17:17 2017 الخميس ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

التعليق الأول من ياسمين صبري على خبر طلاقها

GMT 10:40 2017 الجمعة ,29 كانون الأول / ديسمبر

مواقع معاكسة تجعل طباعك متقلبة وتفشل في تهدئة أعصابك

GMT 19:51 2017 الإثنين ,23 كانون الثاني / يناير

عملية الليزك فترة الرضاعة لا ينصح للمرأة أن تتعرض لها

GMT 13:36 2019 السبت ,30 تشرين الثاني / نوفمبر

علوش تتعاقد على بطولة عمل درامي بإنتاج عربي مشترك