arablifestyle
آخر تحديث GMT 23:23:06
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 23:23:06
لايف ستايل

الرئيسية

5 عادات للحفاظ على صحة البشرة خلال رمضان

لايف ستايل

لايف ستايل5 عادات للحفاظ على صحة البشرة خلال رمضان

صحة البشرة
القاهره ـ لايف ستايل

البشرة هى من أهم المناطق فى الجسم التى تتطلب عناية خاصة فى كافة الأوقات وخاصة خلال شهر رمضان.

الكثير من النساء يفقدن الكثير من النضارة والجمال خلال الصيام نظراً لقلة شرب المياة طيلة فترة النهار. إتباع نظام غذائى غير صحى يعد من أهم الأسباب التى تجعل البشرة تفقد جمالها حتى فى الأيام العادية ، إلا أن شهر رمضان يتميز بوجود الكثير من الأطعمة الغنية بالدهون بالإضافة إلى تناول الكثير من الحلويات وفقدان الإهتمام تماماً بتناول الخضروات والفواكه والعصائر المفيدة التى تمد الجسم بكافة العناصر التى يحتاجها وتظهر بشكل مباشر على البشرة ، لذلك نقدم لكم 5 عادات من الضرورى إتباعهم خلال شهر رمضام للحفاظ على نضارة البشرة .
1- شرب كميات وفيرة من المياة:

مما لا شك فيه أن الصيام يساهم إلى حد كبير فى تجفيف الجلد نظراً لطول فترة النهار ، مما يتطلب تعويض هذا الوقت بالقيام بشرب كميات وفيرة من الطعام خلال فترة ما بين الفطار والسحور لقرابة الـ 8 أكواب من المياة ، كما من الضرورى شرب العديد من السائل الصحية كالعصائر الطبيعية والمشروبات العشبية كالنعناع والينسون وغيرها من الأعشاب المفيدة التى تمد الجسم بالسوائل اللازمه له مما يساهم فى إبعاد السموم عن الجسم بالكامل هذا بالإضافة إلى أن يجعل البشرة نقية وخالية من الشوائب والبثور ، لذلك يجب الإكثار من شرب المياة والسوائل قدر المستطاع .
2- تناول الاطعمة الصحية فقط :

شهر رمضان هو فرصة حقيقية لكل من يرغب فى فقدان وزنه والتخلص من السمنه ويمكن تحقيق ذلك من خلال الحرص على تناول الأطعمة الصحية فقط التى تغذى الجسم وتعيين على الصيام وتعمل على تطهير الجسم من السموم التى تجد بداخله تعزيز صحة الجسم بالكامل وتقوية الشعر وزيادة نضارة البشرة وجمالها ، كما يجب علينا تجنب السهر الذى يسفر عن إتباع عادات خاطئة طيلة الشهر تعمل على زيادة الدهون بالجسم وتحد من نضارة البشرة وترطيب الجلد ، هذا بالإضافة إلى ضرورة الحد من تناول الأملاح  والحلوى والمقليات وإستبدالها بسلطة خضروات أو سلطة فاكهه مما يساهم فى خفاظ البشرة على توازنها ونعومتها .
3- الحد من الكافييين:

من الضرورى جدا خلال شهر رمضان أن يتم الحد من تناول الأطعمة المشروبات الغنية بالكافيين كالمشروبات الغازية والشاى والقهوة  وإستبدالها بالمياة الطبيعية  والعصائر الطبيعية  والصحية والمشروبات الرمضانية المفيدة للجسم وذلك لضمان  وصول الأكسجين إلى طبقات الجلد الخارجية لتنشيط الدورة الدموية بكامل الجسم مما يعمل على زيادة ترطيب البشرة ومنحها النضارة وتجديد الخلايا ، كما يجب الحد من تناول الشكولاتة والبيتزا نظراً لأن مثل هذه المأكولات تساهم فى زيادة ظهور البثور فى الوجه والجسم أيضاً بالإضافة إلى التسبب فى إحمرار وإلتهاب البشرة بشكل كبير ، لذلك فالتقليل من مثل هذه الأطعمة والمشروبات التى تحتوى على الكافيين خلال شهر رمضان هو الحل الأفضل .
4- إتباع نظام غذائي:

من المفضل خلال شهر رمضان أن يتم إتباع نظام غذائى صحى يحتوى على الكثير من الألياف الصحية والبروتينات والأحماض حيث أن لها دور كبير فى زيادة نضارة البشرة ، هذا بالإضافة إلى إحتواء النظام على الفواكه الطازجة والعصائر الطبيعية مثل التوت والفراولة حيث أنها تحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التى لها تأثيراً إيجابياً على البشرة والجسم بشكل عام ، كما يجب الحد من تناول الحلوى لأنها تحتوى على نسبة كبيرة من الدهون التى تسبب العديد من المشكلات من بينها السمنة وارتفاع السكر فى الدم ، هذا بالإضافة إلى الحرص على تناول التمور التى تحتوى على عدد كبير من الفيتامينات من بينها الحديد والبوتاسيوم والكالسيوم التى لها دور هام فى تعزيز صحة الجلد .
5- النوم لفترة كافية:

من اكثر الأمور الشائعة فى شهر رمضان هو الإستيقاظ حتى يأتى موعد السحور ، فلا يأخذ الجسم القسط الكافى له من النوم  والراحة التى يحتاجها ويكون لذذلك أثر سلبى للغاية على جمال البشرة ونضارتها  كما تسبب تسبب قلة النوم ظهور الهالات السوداء حول العينين والتي يمكن أن تزداد سوءا ، وينصح بوضع أكياس الشاي حول العينين 3 مرات في الأسبوع على الأقل والنوم والراحة لأطول فترة ممكنة .

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 عادات للحفاظ على صحة البشرة خلال رمضان 5 عادات للحفاظ على صحة البشرة خلال رمضان



GMT 17:33 2019 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

إخلاء سبيل مصرية أنجبت بعد 4 أشهر من زواجها
لايف ستايلإخلاء سبيل مصرية أنجبت بعد 4 أشهر من زواجها

GMT 05:18 2019 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

رياض يؤكد أنه تعامل مع ممدوح عبدالعليم
لايف ستايلرياض يؤكد أنه تعامل مع ممدوح عبدالعليم

GMT 12:22 2019 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفى على أخطاء تشوب العلاقة الحميمة يجب تجنبها
لايف ستايلتعرفى على  أخطاء تشوب العلاقة الحميمة يجب تجنبها

GMT 20:36 2019 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

"مصر للطيران" تشارك في بورصة السياحة WTM
لايف ستايل"مصر للطيران" تشارك في بورصة السياحة WTM

GMT 13:14 2019 الثلاثاء ,29 تشرين الأول / أكتوبر

مصرية تطلب الخلع من زوجها بسبب "الاستروكس"
لايف ستايلمصرية تطلب الخلع من زوجها بسبب "الاستروكس"

GMT 05:15 2019 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

حسين تؤكد أن حلقات "اكدب عليا شوية" حققت أصداء إيجابية
لايف ستايلحسين تؤكد أن حلقات "اكدب عليا شوية" حققت أصداء إيجابية

GMT 18:21 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر

تعرّف على أسباب وعلاج سرعة القذف عند الرجال
لايف ستايلتعرّف على أسباب وعلاج سرعة القذف عند الرجال

GMT 20:27 2019 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

6 وجهات سفر لقضاء العطلات الصيفية بتكلفة أقل من 2000 ريال
لايف ستايل6 وجهات سفر لقضاء العطلات الصيفية بتكلفة أقل من 2000 ريال

GMT 14:10 2019 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

نقل هادي الجيار إلى لمستشفى إثر تعرضه لوعكة صحية

GMT 14:05 2019 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

شريهان تنهي بروفات "كوكو شانيل" لعرضها بموسم الرياض

GMT 13:32 2019 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

نجل هالة فؤاد يتلقى عزاء هيثم أحمد زكي في أول ظهور له

GMT 13:25 2019 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

برلنتى عامر تشارك فى أحداث مسلسل "شارع محمد على"

GMT 13:44 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر

تنتظرك أحداث مهمة وسعيدة

GMT 09:56 2017 الثلاثاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

صور جديدة للفنانة ياسمين صبري من داخل "الجيم"

GMT 16:16 2018 السبت ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

حيل ذكية في زراعة النباتات تحول فناء منزل إلى حديقة واسعة

GMT 11:29 2018 الجمعة ,13 إبريل / نيسان

تصميمات رائعة للحدائق المنزلية لعام 2018

GMT 17:38 2019 الإثنين ,28 تشرين الأول / أكتوبر

هنا شيحة تكشف عن أسرار حياتها في "قهوة أشرف"

GMT 08:24 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو

10 أفكار لتزيين مرايا المنزل بطريقة فنية