arablifestyle
آخر تحديث GMT 18:42:13
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 18:42:13
لايف ستايل

الرئيسية

تعرف على رجيم الماء وكيفية عمله وما هي فوائده

لايف ستايل

لايف ستايلتعرف على رجيم الماء وكيفية عمله وما هي فوائده

رجيم الماء
القاهرة - لايف ستايل

يبحث الكثير من الناس وخاصةعلى أسرع و أفضل طرق التخسيس لذلك سنناقش نوع مختلف من أنواع الرجيم وهو رجيم الماء ، رجيم الماء معروف بفعاليته و سرعة نتائجه و يعتمد كليا أو حتى بشكل كبير على تناول الماء بكميات مناسبة .

ما هي فوائد الماء ؟

يقوم الماء بتعزيز عملية التمثيل الغذائي و يعوز قدرة الجسم على حرق الدهون و السعرات الحرارية، ويساعد الماء على طرد السموم إلى خارج الجسم إذا تم تناوله بكميات مناسبة في اليوم، ويساهم الماء في تحسين أنشطة الجسم جميعها عموما و ذلك عن طريق المساعدة في نقل الغذاء إلى جميع أجزاء الجسم .

ويمنع الماء تشنجات العضلات ويساعد على تحسين أداءها بانتظام، ويمكن أداء التمارين الرياضة بفعالية و انتظام بعد تناول الكميات المناسبة من الماء، ويقلل الماء من الشهية للطعام ، و ذلك عن طريق جعله للمعدة ممتلئة بالماء طوال الوقت .

ويقي الماء من الجفاف مما يجعل الإنسان أقل عرضة للإجهاد و التعب . وبرنامج من رجيم الماء لمدة أسبوع فقط : يحتاج الجسم إلى عدد معين من السعرات الحرارية خلال هذا الرجيم و هي تبدا من 500 إلى 800 سعر حراري

اليوم الأول

تناول كوب من الماء الدافئ لحظة الاستيقاظ من النوم + عصير البطيخ أو الكرفس ، في هذا اليوم يجب شرب أربع أنواع من العصائر كل 3 ساعات .

اليوم الثاني

شرب كوبان من الماء الدافئ قبل تناول الغداء + شريحة سمك مشوي (أو أي طعام بارد) +

طبق سلطة خضار على البخار و طبق صغير من الأرز + طبق من سلطة الفواكه

اليوم الثالث

نفس اليوم الثاني و لكن مع بدء إضافة النشويات و البطاطس المطبوخة .

اليوم الرابع

طبق من الفواكه + طبق من الخضار المسلوق .

اليوم الخامس

نظام غذائي عادي إلى جانب المحافظة على تناول الخضروات و الفواكه .

اليوم السادس والسابع

مثل اليوم الخامس ، مع تناول كميات صغيرة من الأطعمة .

يجب استشارة أخطائي تغذية عن الأطعمة التي يجب تناولها طوال أيام الرجيم و المكملات الغذائية اللازمة للجسم .

 فاعلية رجيم الماء

ستكون قادر على إنقاص 5 كيلو غرام من الدهون المتراكمة في الجسم خلال الأسبوع ، لضمان نجاح رجيم الماء، ويجب اتباع رجيم أو نظام غذائي كما وصفه الطبيب تماماً دون إنقاص أو زيادة، وشجب شرب الماء قبل كل وجبة يوميا و الابتعاد تماماً عن المشروبات الغازية، ولا يجب استخدام الملح في الطعام إلا للضرورة و بكميات قليلة جدا، ويجب شرب السوائل بدون سكر

تحذيرات أثناء رجيم الماء

لكل يعانون من أمراض يصعب عليهم التخلص من الكمية الزائدة للماء مثل مرضى السكري.

الذين يعانون من أمراض القلب و تليف الكبد يجب عليهم استشارة الطبيب المختص أولاً .

 

 

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرف على رجيم الماء وكيفية عمله وما هي فوائده تعرف على رجيم الماء وكيفية عمله وما هي فوائده



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرف على رجيم الماء وكيفية عمله وما هي فوائده تعرف على رجيم الماء وكيفية عمله وما هي فوائده



GMT 09:45 2018 الأحد ,14 تشرين الأول / أكتوبر

سيدة مصرية تُسجل في كشف الوفيات وهي على قيد الحياة
لايف ستايلسيدة مصرية تُسجل في كشف الوفيات وهي على قيد الحياة

GMT 19:35 2018 الجمعة ,12 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفي على سر إطلالة الفنانة سميرة سعيد "الشبابية"
لايف ستايلتعرفي على سر إطلالة الفنانة سميرة سعيد "الشبابية"

GMT 14:38 2018 الإثنين ,15 تشرين الأول / أكتوبر

مكي تؤكّد سعادتها بردود الفعل عن "سرايا حمدين"
لايف ستايلمكي تؤكّد سعادتها بردود الفعل عن "سرايا حمدين"

GMT 15:14 2018 الأحد ,07 تشرين الأول / أكتوبر

صحيفة "إكسبريس" تحدد أخطر 10 وجهات للسفر
لايف ستايلصحيفة "إكسبريس" تحدد أخطر 10 وجهات للسفر

GMT 08:50 2018 الثلاثاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر

إليسا  تظهر بإطلالة زهرية اللون تضامنًا مع مرضى "سرطان الثدي"
لايف ستايلإليسا  تظهر بإطلالة زهرية اللون تضامنًا مع مرضى "سرطان الثدي"

GMT 14:26 2018 الإثنين ,15 تشرين الأول / أكتوبر

ياسمين علي تستعد للتحضير لديو غنائي
لايف ستايلياسمين علي تستعد للتحضير لديو غنائي

GMT 18:07 2018 الإثنين ,08 تشرين الأول / أكتوبر

أبرز النصائح لعلاقة حميمة افضل لمرضى السكري
لايف ستايلأبرز النصائح لعلاقة حميمة افضل لمرضى السكري

GMT 17:36 2018 الأحد ,14 تشرين الأول / أكتوبر

وفاة الفنان القطري عبدالعزيز جاسم في العاصمة بانكوك

GMT 20:15 2018 السبت ,13 تشرين الأول / أكتوبر

دُرّة تُعلِّق على إشاعات ارتباطها بالفنان أحمد حاتم

GMT 10:44 2018 السبت ,20 كانون الثاني / يناير

تعرفي على كيفيّة العناية بالشعر القصير لينمو بكثافة

GMT 10:17 2018 السبت ,20 كانون الثاني / يناير

تعرف على شكل زوجة تامر حسني قبل عمليات التجميل

GMT 05:53 2018 الثلاثاء ,16 كانون الثاني / يناير

وجهات خلابة للتمتع بلون أزرق مهدئ للأعصاب

GMT 10:36 2017 السبت ,02 كانون الأول / ديسمبر

منزل النجمة مايلي سايرس بديكورات كلاسيكية ولمسات ريفية

GMT 07:11 2018 الجمعة ,26 كانون الثاني / يناير

كليروايت تغزو السجادة الحمراء بتشكيلة متميزة

GMT 09:00 2018 الثلاثاء ,23 كانون الثاني / يناير

مارلين هارتمان تحاول إخفاء نفسها من رجال المراقبة في المطار

GMT 07:56 2018 الإثنين ,01 كانون الثاني / يناير

نجوم سوريون كبار رحلوا عن عالمنا في عام 2017

GMT 09:37 2017 الجمعة ,22 كانون الأول / ديسمبر

"de Grisogono "تكشف عن أفضل قطع المجوهرات المناسبة للأعياد

GMT 00:27 2017 الثلاثاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر

نصائح توفر الإطلالة الأنيقة على الموضة دون تكاليف

GMT 23:32 2016 الجمعة ,30 أيلول / سبتمبر

أعراض تقلصات الرحم في الشهر الرابع

GMT 08:54 2017 الخميس ,30 تشرين الثاني / نوفمبر

تحويل الكنيسة القوطية التاريخية لمنزل كبير وعرضه للبيع

GMT 20:44 2018 الإثنين ,17 أيلول / سبتمبر

رحيل جمال علّام أحد أقطاب الأغنية الجزائرية

GMT 08:11 2017 الأحد ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

الدكتور محمود الموجي يحذر من الطعام الدسم والنيئ للحامل

GMT 21:25 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

محمود الجابري يؤكد سعادته بالانضمام إلى دراما "خط ساخن"

GMT 11:46 2017 الأحد ,03 كانون الأول / ديسمبر

نصائح مميزة وبسيطة لتنظيف السجاد من بقع الشوكولاتة

GMT 20:10 2017 الأحد ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

"Bad Moms Christmas" يُسجل نجاحًا كبيرًا في شباك التذاكر الأميركي

GMT 20:55 2018 الخميس ,04 كانون الثاني / يناير

"Gucci Bamboo" عطر المرأة المتميِّزة والأنيقة

GMT 10:19 2018 السبت ,06 كانون الثاني / يناير

محلات  FACTORY  تقدم تشكيلتها الجديدة لشتاء 2018