arablifestyle
آخر تحديث GMT 15:43:20
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 15:43:20
لايف ستايل

الرئيسية

5 أطعمة لتنقية و تنظيف البشرة طبيعيًا

لايف ستايل

لايف ستايل5 أطعمة لتنقية و تنظيف البشرة طبيعيًا

الأفوكادو
القاهرة - لايف ستايل

من المعروف أنه مع بداية موسم الصيف تتعرض البشرة للعديد من المشكلات التي تجعلها تبدو شاحبة وغير نقية ومرهقة. يرجع ذلك إلى العديد من الأسباب منها عدم شرب كميات وفيرة من المياه التي يحتاجها للجسم وإتباع نظام غذائي خاطئ والعديد من الأسباب الأخرى التي تجعلها لا تحافظ بنضارتها. ينصح بتناول عدد من الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من المعادن لمنح البشرة النضارة والترطيب والنظافة اللازم لها. في هذا المقال سوف نعرض لكِ أهم الأطعمة التي تساعد على ذلك.
1-الأفوكادو

تعد فاكهة الأفوكادو من أغنى الفواكه التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون الغير مشبعة التي تساعد على الحد من جفاف البشرة والجلد. تحتوي على أوميجا 9 التي تساعد في توحيد لون البشرة وتحميها من التهيج والاحمرار. تحتوي على كمية كبيرة من البيوتين المفيد للبشرة ويزيد من قدرة الجسم على امتصاص المواد المضادة للأكسدة؛ لذلك يُفضل تناولها باستمرار للاستفادة منها قدر المستطاع. هو معروف باسم ملك الفواكه نظراً لاحتوائه على فيتامين C وفيتامين E. ومضادات للأكسدة التي تساهم في تعزيز قدرة الجلد على مكافحة الشيخوخة.
2- الزبادي وبذور الكتان

يجب الحرص على تناول الزبادي بذور الكتان سواء بإضافتهم إلى بعضهم البعض أو تناول كل منهما على حدة. تغني بذور الكتان عن تناول الأسماك أو الأطعمة التي تحتوي على أوميجا 3 فهى الحل المثالي لمد الجسم بالفيتامينات">الفيتامينات والمعادن. تساعد على تنظيف البشرة وتخليصها من السموم التي توجد بها وعدم تراكم الرواسب والشوائب بها وعدم انسداد المسام بالإضافة إلى إعطاء البشرة النضارة والحيوية. يساهم الزبادي في تنظيف البشرة نظراً لاحتوائه على كمية كبيرة من البروتين الذي يساعد على إكساب البشرة المرونة والنضارة لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف.
3-العنب الأحمر

تعد الفواكه ذات اللون الأحمر من أكثر الفواكه الغنية بمركب الأنثوسيانين. هو مركب من مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والالتهابات المختلفة إلى أنها تساعد على الحد من ظهور التجاعيد المبكرة. يجب تناول العنب الأحمر خلال وجبة الإفطار مما يساعد على حماية البشرة من التلف لأنها تزيد من إنتاج مادة الكولاجين بشكل مضاعف داخل خلايا البشرة. يساعد تناول العنب الأحمر على تنقية الدم وتنظيفه وطرد السموم والفضلات وبالتالي إعطاء الجلد مظهر صحي ورائع.
4-البروكلي

يعد البروكلي من أهم الأطعمة التي تساعد على تنقية الدم وطرد السموم من الجسم بالكامل والبشرة بشكل خاص. يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات منها فيتامين C وK والكالسيوم وأوميجا بالإضافة إلى البوتاسيوم والمغنيسيوم والفسفور والألياف. يجب الحرص على تناول البروكلي بانتظام مما يحد من خطر الإصابة بالأمراض السرطانية خاصة سرطان الجلد. يساعد الكالسيوم الموجود فيه على زيادة صحة الجلد والعظام والحد من الإصابة بالالتهابات وهشاشة العظام بالإضافة إلى أن الأوميجا 3 يساهم بشكل كبير في تنظيم الهرمونات الجنسية وتحسين الخصوبة. ينصح بتناول البروكلي من مرة إلى مرتين أسبوعياً.
5-السبانخ والبطاطس

تحتوي الخضروات كالسبانخ، اللفت، والخس على العديد من المصادر الأساسية لتغذية الجسم بالكامل. يحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية والمعادن والمغذيات النباتية ومضادات الأكسدة القوية التي تساعد على تنظيف الأمعاء والتخلص من السموم خارج الجسم بالكامل والتالي تخلص البشرة نهائياً من كافة الشوائب والترسبات التي توجد بها. تحتوي السبانخ على حمض الفوليك الذي يساعد على إصلاح الخلايا وتحسين قدرتها على تجديد ذاتها مما يحد من خطر الإصابة بالسرطان. تحتوي على كمية الماء التي عليها السبانخ تقلل من ظهور التجاعيد وتجعل الجلد أكثر مرونة. يمكن تناول البطاطا حيث أنها غنية بفيتامين ج والذي يساعد على تخفيف التجاعيد لإفرازه مادة الكولاجين.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 أطعمة لتنقية و تنظيف البشرة طبيعيًا 5 أطعمة لتنقية و تنظيف البشرة طبيعيًا



GMT 19:56 2020 الإثنين ,20 كانون الثاني / يناير

أقوى الوصفات الطبيعة للتخلص من قشرة الرأس

GMT 14:11 2019 الإثنين ,30 كانون الأول / ديسمبر

تعرفي علي أفضل قناع للوجه الجاف بالعسل

GMT 15:05 2019 الثلاثاء ,29 كانون الثاني / يناير

احمي بشرتك من الجفاف مع هذه الأقنعة الطبيعية

GMT 17:31 2020 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير

"الزفة القاتلة" تسلب حياة عروس وتصيب العريس بجروح في الهند
لايف ستايل"الزفة القاتلة" تسلب حياة عروس وتصيب العريس بجروح في الهند

GMT 13:37 2020 الجمعة ,24 كانون الثاني / يناير

انطلاق النسخة الـ 40 من معرض السياحة الفيتور بمدريد
لايف ستايلانطلاق النسخة الـ 40 من معرض السياحة الفيتور بمدريد

GMT 19:06 2020 الجمعة ,17 كانون الثاني / يناير

فتاة تقتل مسنًّا بسبب علاقة محرمة وتصوير فيديوهات إباحية
لايف ستايلفتاة تقتل مسنًّا بسبب علاقة محرمة وتصوير فيديوهات إباحية

GMT 21:51 2020 الخميس ,23 كانون الثاني / يناير

ملابس لامعة على طريقة الفاشينيستا هادية غالب
لايف ستايلملابس لامعة على طريقة الفاشينيستا هادية غالب

GMT 06:22 2020 السبت ,25 كانون الثاني / يناير

حسام داغر يشكر من سانده بعد وفاة والدته
لايف ستايلحسام داغر يشكر من سانده بعد وفاة والدته

GMT 21:47 2020 السبت ,18 كانون الثاني / يناير

تأثير السن على العلاقة الحميمة بعد الستين
لايف ستايلتأثير السن على العلاقة الحميمة بعد الستين

GMT 18:40 2020 الخميس ,23 كانون الثاني / يناير

ختام معرض فيينا الدولي للسياحة والسفر بمشاركة مصرية
لايف ستايلختام معرض فيينا الدولي للسياحة والسفر بمشاركة مصرية

GMT 00:48 2020 الخميس ,09 كانون الثاني / يناير

استدعاء نانسي عجرم للتحقيق

GMT 15:56 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

النزاعات والخلافات تسيطر عليك خلال هذا الشهر

GMT 10:51 2017 الخميس ,26 تشرين الأول / أكتوبر

الإعلامي مصطفى الأغا يظهر مع زوجته في فيديو طريف

GMT 05:48 2017 الأربعاء ,13 كانون الأول / ديسمبر

استعملي حبّات البرتقال لتزيين المدفأة في موسم الأعياد

GMT 10:28 2017 الثلاثاء ,31 تشرين الأول / أكتوبر

تيس هوليداي تؤكّد أن لقب "زنجي" أسوأ من "السمين"

GMT 08:17 2017 الثلاثاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

تفوق مثير لدوقة كامبريدج على ميغان ميركل في استطلاع للجمال

GMT 13:03 2018 الأربعاء ,19 كانون الأول / ديسمبر

تعرفى على أفكار مميزة  ومتنوعة لتزيين حديقة منزلك 

GMT 07:58 2019 الخميس ,17 كانون الثاني / يناير

10 أخطاء شائعة تقترفها معظم النساء أثناء "غسل الملابس"

GMT 15:33 2018 الإثنين ,30 إبريل / نيسان

مجهول يهدد بتفجير كوبري بسبب خيانة صافيناز له

GMT 08:27 2016 الثلاثاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر

كارلي كلوس تبدو أنيقة في فستان طويل مفتوح حتى أعلى الفخذ

GMT 11:22 2017 الأربعاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر

الفنانة ميرنا وليد ترتدي فستان الزفاف للمرة الثانية

GMT 01:27 2017 الثلاثاء ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

الأردنية رحمة الخطيب تنجح في تصميم "خفات" الشتاء بشكل مبتكر

GMT 15:48 2018 الإثنين ,23 إبريل / نيسان

 حوّلي شرفة المنزل الى أجمل غرفة معيشة

GMT 22:54 2017 الأربعاء ,20 أيلول / سبتمبر

ريم غزالي تتألّق بتنورة قصيرة وعباءة "كيمونو"

GMT 14:58 2018 السبت ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

طريقة إعداد وتحضير مربين كويتي

GMT 08:37 2017 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر

ميريام كلينك تطلق أقنعة مصبوبة على شكل جسدها
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle