arablifestyle
آخر تحديث GMT 09:46:14
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 09:46:14
لايف ستايل

الرئيسية

تمتعي بعينين مشرقتين في رمضان بهذه النصائح

لايف ستايل

لايف ستايلتمتعي بعينين مشرقتين في رمضان بهذه النصائح

تمتعي بعينين مشرقتين
القاهرة - لايف ستايل

العينين من المناطق الرقيقة جدًا بالوجه، يتأثر الجلد فيها بالعوامل الخارجية أيضًا كأشعة الشمس والأتربة وغيرها. يجب عليكِ الإهتمام بهذه المنطقة خاصة خلال شهر رمضان المبارك نظراً لإختلاف نوعية الطعام والعادات الغذائية ومواعيد الطعام ومواعيد النوم مما يؤثر بشكل مباشر على صحة العينين التي تعد من أهم المناطق التي تظهر مدي جمال المرأة وصحتها، وفي هذا المقال سوف نعرض عدد من النصائح التي تياهم إلى حد كبير في العناية بصحة العينين خاصة خلال الشهر الفضيل.
 
1- الإهتمام بغسيل العين و نظافتها

يجب الإهتمام بغسل العينين جيداً و نظافتها عند الإستيقاظ وقبل النوم و على مدار اليوم. ذلك للحد من إصابة العينين بالإحمرار الناتج عن الإلتهابات أو الحساسية بداخلها نتيجة حدوث عدوى بكتيرية. يجب الحرص على تنظيف العين جيداً و تنشيفها بالمنشفة الرقيقة الخاصة. يحظر مشاركة المنشفة مع أي شخص آخر حتى لا تساهم في نقل الجراثيم والبكتيريا. يجب تجنب فرك العينين والأيدي غير نظيفة حتى لا تكون سببًا في حدوث إلتهاب بالعين. من الضروري جداً إزالة المكياج بمزيل الماكياج الخاص به قبل الخلود إلى النوم.
 
2- إرتداء النظارة الشمسية عند التعرض للأشعة المباشرة

عند الخروج من المنزل في رمضان يكون الجلد أكثر عرضة للجفاف نتيجة البعد عن تناول الطعام والمشروبات لفترة طويلة. الجو الحار وأشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة خاصة من الساعة 10 صباحًا إلى الرابعة عصرًا تسبب الضرر لعينيك. تساهم في ظهور التجاعيد المبكرة حول منطقة العينين بالإضافة إلى حروق الجلد والإصابة بإعتام عدسة العين. ظهور أيضًا بعض الزوائد الجلدية المزعجة على الجفون يحدث بسبب تعرض العينين لأشعة الشمس دون حماية. احرصي على إرتداء النظارات الشمسية ذات الجودة العالية. تجنبي شراء النظارات الرخيصة أو مجهولة الهوية والصنع التي تؤدي إلى حدوث مشكلات كبيرة في منطقة العينين. تساعد النظارة الشمسية في حجب 100 % من الأشعة فوق البنفسجية عند الخروج من المنزل. احرصي على إرتدائها حتى لا تصاب العين بضعف النظر أيضًا.
 
3- شرب كمية كبيرة من المياة

يجب الحرص على تناول كمية كبيرة من المياة خلال الفترة ما بين الإفطار والسحور فيما لا يقل عن ثماني أكواب خلال هذه الفترة لتجنب إصابة العين بالجفاف. تناولي المياة أيضًا من أجل الحفاظ على نضارة البشرة بشكل عام. قلة شرب المياة خلال شهر رمضان تؤدي إلى فقدان العين القدرة على إفراز الدموع التي تعد العنصر الرئيسي المسئول عن ترطيب العينين و تغذيتها أيضاً. تساهم المياة أيضًا في ترطيب جلد العينين و الحد من ظهور التجاعيد المبكرة خاصة في منطقة تحت العينين.  يفضل عدم تناول المياة عقب آذان المغرب دفعة واحدة لتجنب حدوث صدمة للمعدة بعد صيام حوالي 16 ساعة.
 
4- تناول الأطعمة الصحية

احرصي على عمل تغيير بسيط في النظام الغذائي خاصة خلال شهر رمضان الفضيل و تجنبي تناول الوجبات السريعة المشبعة بالدهون للحفاظ على صحة العينين. يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة التي تعمل على الحفاظ على حيوية و نضارة البشرة. تناولي كميات كبيرة من الفواكه، الخضروات، الأسماك و المكسرات فهي غنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية لتأخير ظهور تجاعيد العين والبشرة. تناولي الخس، السبانخ، الملفوف والخضروات الورقية الخضراء خلال وجبة الإفطار لأنها تحتوي على مادتي الكاروتينات واللوتين التي  تقلل خطر الإصابة بالضمور البقعي. هذا المرض من أهم الأمراض الخطيرة التي يمكن أن تصيب العين مع التقدم في العمر.
 
5- أخذ قسطاً وفيراً من النوم

احرصي على النوم لفترة كافية أي لمدة لا تقل عن ثماني ساعات يومياً خلال فترة الليل. لا تنتظري منذ الإفطار حتى موعد السحور ثم النوم بعد صلاة الفجر. من الأفضل النوم ليلاً ثم الإستيقاظ مرة أخرى لتناول وجبة السحور حتى يأخذ الجسم الراحة اللازمة له و تستريح العينين من الإجهاد الذي تتعرض له طيلة اليوم. يُنصح بالنوم لفترة كافية لإصلاح وتجديد خلايا البشرة بالكامل. من الضروري تجنب التصفح في الهاتف المحمول أثناء الخلود إلى النوم و تجنب إرتداء العدسات اللاصقة أثناء النوم أيضًا نظراً لأنها تزيد من معدل الإصابة بقرح القرنية لمنعها وصول الأكسجين لها خاصة مع الجفاف الذي تتعرض له العين نتيجة نقص السوائل في الجسم خلال رمضان.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تمتعي بعينين مشرقتين في رمضان بهذه النصائح تمتعي بعينين مشرقتين في رمضان بهذه النصائح



GMT 21:15 2017 الإثنين ,12 حزيران / يونيو

ماسكات طبيعية لبشرة مشرقة بدون مكياج في رمضان

GMT 22:26 2017 الثلاثاء ,25 إبريل / نيسان

5 عادات للحفاظ على صحة البشرة خلال رمضان

GMT 23:01 2016 الأحد ,11 كانون الأول / ديسمبر

كيف تحافظين على رشاقتكِ في رمضان

GMT 19:27 2016 السبت ,10 كانون الأول / ديسمبر

10 طرق للمحافظةِ على وزنكِ في رمضان

GMT 13:39 2019 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

الملكة رانيا تظهر بفستان ارتدته قبل عامين بعدما جدّدت شكله
لايف ستايلالملكة رانيا تظهر بفستان ارتدته قبل عامين بعدما جدّدت شكله

GMT 06:12 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

محمد إمام يوجه رسالة إلى جمهوره ويطلب الدعاء
لايف ستايلمحمد إمام يوجه رسالة إلى جمهوره ويطلب الدعاء

GMT 12:22 2019 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفى على أخطاء تشوب العلاقة الحميمة يجب تجنبها
لايف ستايلتعرفى على  أخطاء تشوب العلاقة الحميمة يجب تجنبها

GMT 14:16 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

دبي أفضل وجهة عطلات رحلات طويلة للعائلات البريطانية
لايف ستايلدبي أفضل وجهة عطلات رحلات طويلة للعائلات البريطانية

GMT 17:33 2019 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

إخلاء سبيل مصرية أنجبت بعد 4 أشهر من زواجها
لايف ستايلإخلاء سبيل مصرية أنجبت بعد 4 أشهر من زواجها

GMT 13:39 2019 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

إطلالات ليدي غاغا في جلسة تصوير خاصة
لايف ستايلإطلالات ليدي غاغا في جلسة تصوير خاصة

GMT 06:08 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

وهبي تُغرد حزنًا على مقتل شاب لبناني برصاص الجيش
لايف ستايلوهبي تُغرد حزنًا على مقتل شاب لبناني برصاص الجيش

GMT 18:21 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر

تعرّف على أسباب وعلاج سرعة القذف عند الرجال
لايف ستايلتعرّف على أسباب وعلاج سرعة القذف عند الرجال

GMT 20:36 2019 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

"مصر للطيران" تشارك في بورصة السياحة WTM
لايف ستايل"مصر للطيران" تشارك في بورصة السياحة WTM

GMT 07:08 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس

شهر بطيء الوتيرة وربما مخيب للأمل

GMT 06:39 2019 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

أبو يتمنى عمل دويتو مع العسيلي

GMT 06:29 2017 الثلاثاء ,26 كانون الأول / ديسمبر

كريم فهمي يؤكّد بدء تصوير أول مشاهد فيلمه الجديد "علي بابا"

GMT 13:08 2017 السبت ,28 تشرين الأول / أكتوبر

أسماء المنور في جولة فنية مميّزة في هولندا

GMT 12:20 2017 الجمعة ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

جيجي حديد ترد على تصريحات لورا لومر بعد انتقادها المسلمات

GMT 14:46 2017 الجمعة ,13 تشرين الأول / أكتوبر

نصائح لازمة تجلب التألق في فن المحادثه والكلام

GMT 05:40 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

سلمى رشيد تفاجئ جمهورها بأول صورة لطفلها "يانيس"

GMT 17:44 2018 الإثنين ,30 تموز / يوليو

صور توبا الحميمة في منتجع بودرم تُغضب والديها

GMT 11:45 2018 الأربعاء ,07 شباط / فبراير

زيني حديقة المنزل بالإطارات القديمة للسيارة

GMT 15:23 2016 الإثنين ,05 أيلول / سبتمبر

فؤائد ممارسة الجنس بكثرة بين الزوجين

GMT 12:53 2017 الثلاثاء ,25 تموز / يوليو

الفنان المصري رامى صبرى يفكر فى اعتزال الغناء

GMT 23:03 2016 الجمعة ,16 أيلول / سبتمبر

مواقع النجوم والكواكب معاكسة لبعضها البعض