الرئيسية
9 خطوات بسيطة للتخلّص من ترهلات البطن وبروزها
خطوات بسيطة للتخلّص من ترهلات البطن
القاهرة - لايف ستايل
كشف أخصائي العلاج الطبيعي، الدكتور مراد عصام، بعض النصائح والحلول للتغلب على هذه المشكلة للتمتع بمظهر رشيق وجميل، مشيرًا إلى أنّ أول نصيحة هي شفط البطن طوال الوقت، "فمن المحتمل أن ننسى إن لم نكن معتادين على ذلك ولكن مع الوقت سنتذكر"، والزبادي الطبيعي مفيد لأنه يساعد على الهضم
وأضاف عصام، "قشري الفول واضربيه في الخلاط قبل تناوله لأن ذلك يجعل هضمه أسهل، فمكوث الطعام في المعدة مدة طويلة يسبب ترهلات البطن، وتناولي 5 وجبات صغيرة لتسد شعورك بالجوع، وهذا كافٍ جداً، واحرصي على تناول الطعام المفيد والوجبات ذات العناصر المتكاملة، احرصي على احتواء إفطارك على هذه العناصر "مياه أو مياه بعسل نحل" لتوفير احتياجات الجسم إلى السوائل التي يفتقدها طوال الليل، فاكهة طازجة أو عصيرها + خضروات طازجة، لتوفير الفيتامينات والمعادن اللازمة لعمل أجهزة الجسم المختلفة".
وأردف عن النصائح "تناول المربى أو العسل لأن العسل يمتصه الكبد مباشرة من المريء فيوفر للجسم السكريات التي يحتاجها ليبدأ الحركة، جبن أبيض مع ربع رغيف، لكسر حدة الشعور بالجوع بعد ساعات طويلة من عدم الأكل، وبعدها بساعتين إلى أربع ساعات، تناولي وجبة أخرى تحتوي على قدر من الدهون من خلال بروتين نباتي أو حيواني أو منتجات ألبان، تناولي الوجبة الرئيسية قبل النوم بأربع ساعات، وأخيرًا تجنبي الدهون والأطعمة الدسمة والمصنعة والتي تحتوي على مواد حافظة قدر الإمكان، فكلما كان طعامك أقرب إلى الطبيعة كان ذلك أفضل لصحتك".
- الأربعاء ,20 حزيران / يونيو GMT 17:00 2018 تألّقي ببشرة مشرقة بمكوّنات منزلية طبيعية مضمونة الفعالية
GMT 15:43 2018 السبت ,23 حزيران / يونيو
أسباب تشققات الكعبين وأفضل الخلطات لعلاجهماGMT 16:59 2018 الجمعة ,22 حزيران / يونيو
الأرز يستخدم في الطعام لكن هناك استخدامات أخرى لا تعرفينهاGMT 17:00 2018 الأربعاء ,20 حزيران / يونيو
تألّقي ببشرة مشرقة بمكوّنات منزلية طبيعية مضمونة الفعاليةGMT 16:33 2018 الأحد ,17 حزيران / يونيو
أهم الفيتامينات لنضارة بشرتك وحمايتها من التجاعيدGMT 15:20 2018 الخميس ,07 حزيران / يونيو
5 نصائح مهمة للاستخدام الأمثل في تثبيت الرائحةدراسة تكشف أن الحمل يُحدث تغييرات ملحوظة في دماغ المرأة تؤثر على الانفعالات والتفاعل
أمستردام - لايف ستايل
كشفت دراسة حديثة أجريت في هولندا أن الحمل لا يقتصر تأثيره على التغيرات الجسدية المعروفة فقط، بل يشمل تغييرات واضحة في بنية ووظائف دماغ المرأة تختلف باختلاف عدد مرات الحمل. وأجرى الباحثون في المركز الطبي الجامعي بأ...المزيدأبرز المشاكل شيوعاً في السنوات الأولى من الزواج وكيفية التعامل معها
القاهرة - لايف ستايل
مع بداية الحياة الزوجية يدخل الزوجان مرحلة جديدة مليئة بالتجارب والمسؤوليات والتحديات المختلفة. ورغم أن هذه الفترة تُعد من أجمل مراحل العمر، فإنها في الوقت نفسه قد تكون الأكثر حساسية، خصوصاً في السنة الأولى من الز...المزيدالحرير المطفأ والتطريز ثلاثي الأبعاد يحددان ملامح قفاطين رمضان 2026 لدى شالكي
الرياض - لايف ستايل
كشفت دار شالكي، بقيادة المصمم السعودي قاسم القاسم، عن مجموعتها الخاصة برمضان 2026، والتي تميزت بمقاربة معاصرة للأزياء الشرقية، من خلال توظيف الحرير المطفأ وتقنيات التطريز ثلاثي الأبعاد، ضمن رؤية تجمع بين الحرفية ا...المزيدناشط فلسطيني يشيد بالحلقة السادسة من "صحاب الأرض" ويوجه تحية لصناع العمل
القاهرة - لايف ستايل
أشاد الناشط الفلسطيني خليل أبو إلياس بالحلقة السادسة من مسلسل صحاب الأرض، معبرًا عن تقديره الكبير لصناع العمل بعد تناولهم واقعة إنسانية مؤلمة قال إنه كان شاهدًا عليها منذ بدايتها وحتى نهايتها، مؤكدًا أن ما عُرض في...المزيدالمنظمة العربية للسياحة تدعو العالم العربي للاحتفال بيوم السياحة العربي 2026
جدة ـ لايف ستايل
دعت المنظمة العربية للسياحة كافة الدول العربية والمواطنين إلى المشاركة في الاحتفال بيوم السياحة العربي لعام 2026، والذي يوافق تاريخ 25 فبراير من كل عام، وهو تاريخ مولد الرحالة العربي الشهير ابن بطوطة. وقد أُطلقت الاح...المزيدالنظام الغذائي النباتي يقلل من خطر الإصابة بخمسة أنواع من السرطان
لندن - لايف ستايل
كشفت دراسة علمية حديثة أجراها فريق من الباحثين الدوليين أن اتباع نظام غذائي نباتي قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بخمسة أنواع رئيسية من السرطان. وقد أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يعتمدون على الأطعمة النباتية مثل ال...المزيدGMT 12:40 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
فرصًا مهمة توصلك نحو النجاح والترقية على صعد عدة
GMT 09:23 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
الظروف الصعبة تحتم عليك القيام بأكثر من وظيفة في اليوم
GMT 14:33 2020 السبت ,29 شباط / فبراير
التفرد والعناد يؤديان حتماً إلى عواقب وخيمة
GMT 14:42 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
تحمل إليك الأيام المقبلة تأثيرات ثقيلة وسلبية تعاكس توجهاتك
GMT 18:42 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تضطر هذا الشهر الى تغيير أولوياتك بسبب مشاكل متعدّدة
GMT 10:11 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
كن قوي العزيمة ولا تضعف أمام المغريات
GMT 08:41 2020 السبت ,02 أيار / مايو
عليك أن تتجنب الأنانية في التعامل مع الآخرين
GMT 08:51 2020 السبت ,02 أيار / مايو
لا رغبة لك في مضايقة الآخرين
GMT 19:20 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
تتركز الاضواء على إنجازاتك ونوعية عطائك
GMT 08:46 2020 السبت ,02 أيار / مايو
تملك أفكاراً قوية وقدرة جيدة على الإقناع
GMT 09:47 2020 السبت ,02 أيار / مايو
تحقق أهدافاً متعدّدة تمنحك دفعاً إضافياً وحماسة كبيرة
GMT 10:56 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
الثقل الكبير الملقى على عاتقك في العمل يجعلك غير قادر على الأداء بشكل مثالي
GMT 23:41 2020 السبت ,09 أيار / مايو
يوم مميز للنقاشات والاتصالات والأعمال
GMT 08:05 2019 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الحمل" في كانون الأول 2019
GMT 18:21 2019 السبت ,16 شباط / فبراير
عائشة بن أحمد تُعلن مُشاركتها في سباق رمضان بـ"أبوجبل"
GMT 20:44 2020 الخميس ,30 كانون الثاني / يناير
تتمتع بالنشاط والثقة الكافيين لإكمال مهامك بامتياز
GMT 13:54 2019 الأربعاء ,07 آب / أغسطس
منة شلبي وأسر ياسين في مهرجان مالمو للسينما العربية
GMT 17:42 2020 الخميس ,02 إبريل / نيسان
ريهام أيمن تستعيد ذكرياتها في السوبر ماركت بصورة عبر "أنستجرام "
GMT 15:48 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
سوف تنجح بإدخال عنصر المرح والحماسة الى حياتك
GMT 14:23 2017 الأحد ,22 كانون الثاني / يناير
لا تسمحي لأطفالكِ بالذهاب إلى المدرسة من دون فطور
GMT 08:51 2017 الإثنين ,23 تشرين الأول / أكتوبر
شيرين رضا تكشف عن المحطات الدرامية التي تعتز بها
GMT 23:13 2023 السبت ,08 إبريل / نيسان
علاج احتقان الأنف عند الرضع والأطفال
GMT 19:53 2023 الخميس ,09 شباط / فبراير
دراسة تكشف أن التعرض لتلوث الهواء يؤثر على الصحة العقلية
GMT 12:28 2019 الخميس ,15 آب / أغسطس
3 استعمالات غير مُتوقّعة للمياه أثناء وضع الماكياج
GMT 09:14 2019 الإثنين ,15 إبريل / نيسان
إدوارد يَعِد جهوره بأعمال مختلفة في رمضان
GMT 17:36 2017 السبت ,29 تموز / يوليو
تامر مرسي يكشف عن تعاقده مع منى زكي لتقديم مسلسل لرمضان المقبل
GMT 11:08 2024 السبت ,03 آب / أغسطس
خطوط جوية تمدّد تعليق رحلاتها للبنان والسويد ستغلق سفارتها في بيروت
GMT 15:58 2024 الإثنين ,22 تموز / يوليو
بيلا حديد تكشف عن معاناتها وتُصرح أنها عاشت عقدة الشقيقة الأقبح مع جيجي حديد رغم جمالها
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك