arablifestyle
آخر تحديث GMT 14:48:43
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 14:48:43
لايف ستايل

الرئيسية

تعرفى على الأطعمة التى تسبب لك بشرة سيئة وتتناولينها يوميًا

لايف ستايل

لايف ستايلتعرفى على الأطعمة التى تسبب لك بشرة سيئة وتتناولينها يوميًا

الأطعمة التى تمنحك بشرة سيئة وتتناولينها يوميًا
القاهرة - لايف ستايل

عندما يتعلق الأمر بمشاكل البشرة فنحن نعرف أنها ناجمة عن عاداتنا في حياتنا اليومية والتي تسبب بدورها بالعديد من مشاكل البشرة بطبيعة الحال. ومن أهم هذه العادات تناول بعض الأطعمة التي من شأنها أن تدمر البشرة ويجب تجنبها قدر المستطاع.

مجموعة من الأطعمة التي من شأنها أن تخلف بشرة سيئة لتستطيعي تجنبها:

الألبان يمكن أن تسد المسام:
إذا كنت ممن يرغبون بتناول الحليب ومشتقاته فهناك بعض الأخبار السيئة. حيث تحتوي منتجات الألبان على مكونات هرمونية معينة يمكن أن تحفز إنتاج الزيوت في البشرة و كلما زاد إنتاج بشرتك للزيوت، كلما كان من المرجح أن تسد المسام.  والمثير للدهشة هو أن الحليب الخالي الدسم من المرجح أنه يتسبب بظهور حب الشباب بالمقارنة مع غيره من أشكال الألبان مثل الحليب الكامل، والجبن، أو اللبن. فإذا كنت لا ترغبين في قطع الألبان تماماً لفائدتها يمكنك استبدال الحليب العادي بحليب الصويا أو اللوز.

الملح يتسبب بانتفاخ البشرة:
في حين أن الملح قد لا يتسبب بظهور حب الشباب مباشرة، فإنه يؤدي إلى نتائج أخرى غير مواتية لبشرتك. كالتهاب وانتفاخ البشرة بسبب قدرته على حبس السوائل في الجسم.
وسيكون الانتفاخ ملحوظاً بشكل خاص في الأماكن ذات الجلد الرقيق، مثل العينين. إذا كنت لا تستطيعين التخلي عن الملح في طعامك فعليك إذاً إضافة بعض الأحماض الدهنية الأوميغا 3 إلى نظامك الغذائي.

السكر يجعلك تبدين أكبر سناً:
تعتبر الأطعمة السكرية خطيرة على جمالك بشكل عام، فهي تزيد من توضع الدهون عند منطقة الخصر كما أنها تزيد تجاعيد وخطوط البشرة وتقضي على الكولاجين الموجود في البشرة.
وإذا كنت ترغبين بتناول الأطعمة الحلوة يمكنك الاستعاضة بالفواكه التي تحتوي على السكريات الطبيعية والمواد المضادة للأكسدة  والتي تساعد على مكافحة علامات الشيخوخة .


الكربوهيدرات المكررة محفوفة بالمخاطر:
ألذ الأطعمة هي دائماً الأسوأ كتلك التي تحتوي على الكاربوهيدرات مثل البطاطا والمعكرونة والخبز الأبيض. متل الكربوهيدرات وليس تجنب الكربوهيدرات السيئة جيد فقط من أجل البشرة بل قد يساعد أيضا على فقدان الوزن عن طريق تقليل السعرات الحرارية والتي بدورها يمكن أن تقلل من ظهور حب الشباب.

رقائق البطاطا:
في حين أن رقائق البطاطا لذيذة بالتأكيد، إلا أنها سيئة جداً لبشرتك. فهي مليئة بالملح، وتعتبر سبب رئيسي لالتهاب الجلد. وهي كارثة لبشرتك وتؤدي للكثير من المشاكل و الأمراض الجلدية.

الزبدة تؤدي لظهور التجاعيد:
تؤثر الزبدة سلباً على بشرتك عن طريق التسبب في إنتاج الزيوت الزائد. كما تسبب الكثير من التجاعيد. في دراسة أجريت في عام 2001 في مجلة الكلية الأمريكية للتغذية، وجدت أن أولئك الذين يتناولون الكثير من الزبدة ومنتجات الألبان الأخرى لديهم الكثير من التجاعيد أكثر من أولئك الذين تناولوا أطعمة صحية مثل الخضار وزيت الزيتون.

اللحوم الحمراء :
اللحوم الحمراء أيضاً غذاء رائع للجسم خاصةً أنها غنية بالبروتين ولكنها يمكن أن تسبب أيضاً حب الشباب وتؤدي إلى الشيخوخة المبكرة. حيث تحتوي اللحوم الحمراء على مستوى عال من الكارنيتين التي يمكن أن تصلب جدران الأوعية الدموية، مما تسبب في الشيخوخة المبكرة. كما ترتبط اللحوم الحمراء بزيادة مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم، مما قد يؤدي إلى زيادة نمو خلايا الجلد، وزيادة إنتاج الزهم.

ماذا يجب أن تأكلي بدلاً من هذه الأطعمة؟
حتى الآن قد قمنا بتغطية بعض ما له تأثير سلبي على بشرتك، وفي البحث عن الأطعمة الجيدة للبشرة فإن أي طعام طازج "غني بالألوان" هو أفضل لها. مثل الجريب فروت الأحمر أفضل من الأبيض، والفلفل الأحمر أفضل من الفلفل الأصفر. تلك الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة أيضاً.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرفى على الأطعمة التى تسبب لك بشرة سيئة وتتناولينها يوميًا تعرفى على الأطعمة التى تسبب لك بشرة سيئة وتتناولينها يوميًا



GMT 09:12 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

تسريحات الشعر القصير مستوحاة من النجمة شمس الكويتية
لايف ستايلتسريحات الشعر القصير مستوحاة من النجمة شمس الكويتية

GMT 05:39 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

صبا مبارك تقطعُ عزلتها بعد وفاة طليقها
لايف ستايلصبا مبارك تقطعُ عزلتها بعد وفاة طليقها

GMT 12:22 2019 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفى على أخطاء تشوب العلاقة الحميمة يجب تجنبها
لايف ستايلتعرفى على  أخطاء تشوب العلاقة الحميمة يجب تجنبها

GMT 14:16 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

دبي أفضل وجهة عطلات رحلات طويلة للعائلات البريطانية
لايف ستايلدبي أفضل وجهة عطلات رحلات طويلة للعائلات البريطانية

GMT 17:33 2019 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

إخلاء سبيل مصرية أنجبت بعد 4 أشهر من زواجها
لايف ستايلإخلاء سبيل مصرية أنجبت بعد 4 أشهر من زواجها

GMT 08:58 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

جيمي تشو تطلقُ أحذية رياضيّة منمّقة بالألماس
لايف ستايلجيمي تشو تطلقُ أحذية رياضيّة منمّقة بالألماس

GMT 05:24 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

باسم ياخور يتهم الدراما المشتركة في لبنان
لايف ستايلباسم ياخور يتهم الدراما المشتركة في لبنان

GMT 18:21 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر

تعرّف على أسباب وعلاج سرعة القذف عند الرجال
لايف ستايلتعرّف على أسباب وعلاج سرعة القذف عند الرجال

GMT 20:36 2019 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

"مصر للطيران" تشارك في بورصة السياحة WTM
لايف ستايل"مصر للطيران" تشارك في بورصة السياحة WTM

GMT 14:41 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

بدر استعانت بتجربة والدتها في تجسيد دورها في "شبر مية"

GMT 14:27 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

الشرنوبي يؤكد أن شخصية حسن مليجي كانت صعبة

GMT 13:42 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

فطين يطمئن جمهوره بنجاح في محاربة السرطان

GMT 13:44 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

أشرف عبدالباقي يتألق بمسرحية "كلها غلط" في موسم الرياض

GMT 13:37 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

الجمهور يساند أحمد صيام بعد أزمته مع فاتن حمامة

GMT 14:30 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

افتتاح المهرجان الدولي الإفريقي للطهاه السبت

GMT 16:03 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

ترشيح مصطفى شعبان لتجسيد خالد بن الوليد لرمضان 2020

GMT 15:40 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

غسان مسعود يتصدى لقضية الإتجار في الأعضاء البشرية

GMT 20:22 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد زكي يختار عروس نجله هيثم قبل وفاته بأيام معدودة

GMT 15:48 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

ريم البارودي تشكر مهرجان الحياة للدراما على تكريمها

GMT 16:56 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

حقيقة منع عمرو يوسف لـ كندة علوش من التمثيل

GMT 16:50 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

نرمين الفقي تحيى ذكرى وفاة محمود عبد العزيز

GMT 16:20 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

رامى صبرى ينشر صورة مع زوجته

GMT 16:33 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

هاني شاكر يبحث عن حل لأزمة محمد الشرنوبي

GMT 16:26 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرف على تفاصيل الحالة الصحية للفنان عادل إمام

GMT 16:41 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

رسالة مؤثرة من هاني شاكر إلى محمد منير

GMT 17:13 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

مي سليم تنتقد شخصيتها بسبب مسلسل حواديت الشانزليزيه

GMT 17:40 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

أحلام تحيي حفلا غنائيا في موسم الرياض بالسعودية

GMT 09:34 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرف على حالة النشاط الفني لحسام حبيب

GMT 17:25 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

بناقصه لـ مصطفى حجاج تتجاوز الربع مليون مشاهدة

GMT 05:45 2019 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

نجوم عانوا من المرض وتسبب في رحيل بعضهم

GMT 09:34 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

ابن عم هيثم أحمد زكي يكشف تفاصيل علاقة الراحل بأسرته

GMT 13:14 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

مخرج "حواديت الشانزليزيه" يحذف مشاهد لداليا مصطفي