التونة أحدى أهم المأكولات البحرية التي ينصح بتناولها عند اتباع برامج حمية غذائية. تحتوي التونة على كمية قليلة من السعرات الحرارية وعناصر محفزة لحرق الدهون.
التونة غنية بالعناصر الغذائية الضرورية التي يحتاجها الجسم. تتميز التونة باحتوائها على نسب مرتفعة من الأحماض الدهنية كالأوميجا 3 التي تعزز من صحة القلب والشرايين. تساعد التونة في الحفاظ على صحة الشرايين لاحتوائها على نسبة مرتفعة من الكوليسترول الصحي. تحفز التونة الجسم على إنتاج البيروكسيديز والذي يعتبر أحد المواد المضادة للأكسدة التي تطهر الجسم من السموم. التونة مصدر جيد للسيلينيوم وهو الهرمون المسؤول عن تحسين المزاج والشعور بالسعادة. يمكن تناول التونة لخسارة الوزن فهي قليلة السعرات الحرارية وغنية بالبروتين والفسفور والحديد والفيتامينات المختلفة التي يحتاجها الجسم. يفضل تصفية التونة من الزيت المخزنة به لتجنب تأثيره على زيادة الوزن في حالات اتباع أنظمة حمية غذائية. إليكِ برنامج التونة الغذائي لخسارة الدهون.
GMT 15:26 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر
نصائح مفيدة للعناية بالبشرة عند وضع المكياجGMT 15:22 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر
فرط التصبغ مشكلة شائعة بين النساء من الصعب التخلص منهاGMT 15:15 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر
فوائد حليب جوز الهند للبشرةGMT 17:51 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر
مجموعة من مرطبات الشفاه الطبيعية خلال الأيام الباردة منها جل الصبارGMT 15:01 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر
أطعمة توقف تساقط الشعر سريعاً وفق اختصاصيةGMT 13:33 2023 الأربعاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر
زيت إكليل الجبل علاج الأجداد لتطويل الشعر بشكل أسرع وأكثر سمكاًGMT 18:16 2023 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر
فوائد إكليل الجبل لنمو الشعرGMT 15:42 2023 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر
أفضل أنواع الزيوت لتفتيح البشرة Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك