arablifestyle
آخر تحديث GMT 18:25:42
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 18:25:42
لايف ستايل

الرئيسية

تعرفي على حيل وطرق ليصبح الصوت جميلاً

لايف ستايل

لايف ستايلتعرفي على حيل وطرق ليصبح الصوت جميلاً

الصوت جميلاً
القاهرة - لايف ستايل

يعتبر الصوت أحد البصمات الخاصّة التي منحنا إيّاها الله والتي يتميّز وينفرد فيها كل شخص عن الآخر، ووسيلة الاتصال والتعبير والتفاهم مع العالم الخارجي، لذلك يحرص الكثير منا على التمتع بصوت عذب جميل يسرّه عندما يسمعه، كما ويستخدم الصوت في معرفة الحالة الصحية للشخص فمن خلاله يمكن تميّز أعراض المشاكل الصحية التي يمكن أن يتعرض لها، وسنستعرض في هذا المقال طرق عملية لتحسن أداء الصوت والمشاكل التي يمكن أن تصيب الأحبال الصوتية وكيفية علاجها.

تحسين الصوت وجعله جميلاً

    الحرص على ممارسة تمارين التنفس ولا سيّما في ساعات الصباح الباكر، إذ إنّ الجو غني بالأكسجين الأمر الذي يدعم ويزيد من قوة الصوت وصحة الجسم.

    أخد النفس بطريقة صحيحة وهو على النحو التالي:
        أخذ شهيق ببطء وبشكل تدريجي والعد 1،2،3،4.

        إبقاء الهواء في الرئتين لمدّة أربع ثواني ثم إخراجه ببطء مع العد إلى 4، ما أن يتم التعود على التنفس حتى الرقم 4 يبدأ بعدها بزيادة العدد وصولاً للعشرة ثم العشرين وهكذا.

    تناول العصائر الطبيعية الطازجة وشرب الأعشاب الدافئة.

    تقليل نسبة الدهون التي يتمّ تناولها كونها تعيق عملية التنفّس والإكثار من تناول الخضروات والفواكه وذلك لطرد السموم من الجسم.

    تناول الحبوب وخصوصاً القمح والشعير فهي تطرد السموم المتراكمة من الجسم وتزيد من فعالية الدماغ والأعصاب.

    المداومة على ممارسة التمارين الرياضية كالجري مثلاً، فهذا يساعد على تقوية عضلات القلب ويحسن من فعالية الدورة الدموية الأمر الذي يحسن من طريقة أخذ النفس وبتالي اكتساب صوت عذب.


أسباب تغيّر الصوت

    بيئة محيطة غير صحية.

    تعاطي المخدرات، وتناول السجائر، والكحول.

    الصراخ الحاد وكثرة الكلام.

    تناول المأكولات والمشروبات الغاية البرودة أو تلك شديدة الحرارة.
    التغيّر المفاجئ للطقس.

    حموضة المعدة من شأنها أن تؤثّر على عمل الأحبال الصوتية.
    الأطعمة غير الصحية.

طرق علاج الصوت

قيل: "درهم وقاية خيرٌ من قنطار علاج"، لذلك لا بدّ من اتخّاذ تدابير السلامة للمحافظة على الصوت من الأمراض التي يمكن أن يتعرض لها نتيجة العوامل الخارجية المحيطة به.

    خير الكلام ما قلّ ودل فالإفراط في كثرة الكلام لا تعتبر بالشيء الجيد، ولا سيما الأشخاص الذين يعتمدون على أصواتهم في أداء عملهم كالمعلمين.
    عدم بذل جهد إضافي على الصوت وتجنب الصراخ الشديد.

    الكحة القوية شأنها أن تسبب جروح في الحلق.

    التوقف عن التدخين وعدم التواجد في بيئة يكثر بها المدخنون.

    استخدام الصوت الطبيعي وعدم التصنع أو تقليد أصوات الآخرين.

    في بيئات العمل الغير مناسبة يستحين الاستعانة بوسائل وقائية كالكمامات مثلاً.

    في حال المرض تجنب التعب والإجهاد.

    الابتعاد عن كل ما يسبب الحساسية.

    أخذ فترات راحة وممارسة تمارين التنفس والاسترخاء من وقت لآخر.

    مراجعة الطبيب في حال التعرض لأي مشكلة صوتية وعدم تجاهل المشكلة.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرفي على حيل وطرق ليصبح الصوت جميلاً تعرفي على حيل وطرق ليصبح الصوت جميلاً



GMT 07:56 2019 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

حمية الكيتو تحمي بشرتك من الصدفية والالتهابات

GMT 06:39 2019 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

زيت الجوجوبا إكسير الصحة والجمال لشعرك ويحارب مشاكله

GMT 17:13 2019 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

بشرتك تحتاج إلى هذه المادة بدءاً من الثلاثين

GMT 07:52 2019 الثلاثاء ,29 تشرين الأول / أكتوبر

كيف تعتنين ببشرتك قبل ممارسة الرياضة وبعدها

GMT 07:09 2019 الإثنين ,28 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفي علي كيف تؤثر وسائل النقل العامّة على بشرتك؟

GMT 10:04 2019 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفي على كيف تعتنين بشفاهك في فصل الشتاء؟

GMT 08:04 2019 الإثنين ,21 تشرين الأول / أكتوبر

بشرتك تحتاج إلى عناية خاصة في الشتاء بسبب البرودة

GMT 13:27 2019 الأربعاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفي على 7 أطعمة تساعد على تعزيز صحة الشعر

GMT 13:39 2019 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

إطلالات ليدي غاغا في جلسة تصوير خاصة
لايف ستايلإطلالات ليدي غاغا في جلسة تصوير خاصة

GMT 14:45 2019 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

مجدي تؤكّد"الملك لير" من أهم الروايات
لايف ستايلمجدي تؤكّد"الملك لير" من أهم الروايات

GMT 12:22 2019 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفى على أخطاء تشوب العلاقة الحميمة يجب تجنبها
لايف ستايلتعرفى على  أخطاء تشوب العلاقة الحميمة يجب تجنبها

GMT 20:36 2019 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

"مصر للطيران" تشارك في بورصة السياحة WTM
لايف ستايل"مصر للطيران" تشارك في بورصة السياحة WTM

GMT 15:08 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

عبايات وقفاطين مخملية باللون البيج
لايف ستايلعبايات وقفاطين مخملية باللون البيج

GMT 06:39 2019 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

زيت الجوجوبا إكسير الصحة والجمال لشعرك ويحارب مشاكله
لايف ستايلزيت الجوجوبا إكسير الصحة والجمال لشعرك ويحارب مشاكله

GMT 07:08 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس

شهر بطيء الوتيرة وربما مخيب للأمل

GMT 06:39 2019 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

أبو يتمنى عمل دويتو مع العسيلي

GMT 06:29 2017 الثلاثاء ,26 كانون الأول / ديسمبر

كريم فهمي يؤكّد بدء تصوير أول مشاهد فيلمه الجديد "علي بابا"

GMT 13:08 2017 السبت ,28 تشرين الأول / أكتوبر

أسماء المنور في جولة فنية مميّزة في هولندا

GMT 12:20 2017 الجمعة ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

جيجي حديد ترد على تصريحات لورا لومر بعد انتقادها المسلمات

GMT 14:46 2017 الجمعة ,13 تشرين الأول / أكتوبر

نصائح لازمة تجلب التألق في فن المحادثه والكلام

GMT 05:40 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

سلمى رشيد تفاجئ جمهورها بأول صورة لطفلها "يانيس"

GMT 17:44 2018 الإثنين ,30 تموز / يوليو

صور توبا الحميمة في منتجع بودرم تُغضب والديها