arablifestyle
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل

الرئيسية

تعرفى على 10 عادات سلبية تسرّع الشيخوخة

لايف ستايل

لايف ستايلتعرفى على 10 عادات سلبية تسرّع الشيخوخة

عادات سلبية تسرّع الشيخوخة
القاهرة - لايف ستايل

تبدأ علامات الشيخوخة بالظهور على البشرة مع التقدم بالعمر، على شكل تجاعيد وأخاديد في الجلد.
وعلى الرغم من أن إيقاف هذه العملية أمر غير ممكن من الناحية الطبية، إلا أن بالإمكان تأخير علامات الشيخوخة، عبر اتباع بعض النصائح، وتجنب العادات التي تسرّع في ظهورها.
وفيما يلي، مجموعة من هذه العادات، بحسب موقع توب 10 هوم ريميديز:

1- التدخين
تتسبب المواد الكيماوية الضارة في دخان السجائر بحرمان خلايا الجلد من الأكسجين بشكل مزمن، مما قد يؤدي إلى شحوب غير منتظم في البشرة، وحتى أنه يمكن أن يؤدي إلى انهيار الكولاجين ويسبب ترهل الجلد.

2- المشروبات الكحولية
تستنزف العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم، ومن بينها فيتامينات أي وسي والمواد المضادة للأكسدة، التي تشكل الأساس في الحفاظ على بشرة نضرة ومتألقة.

3- الضغائن الشخصية
تزيد من حدة التوتر، مما يعزز من مستويات هرمون الكورتيزول الذي يسبب زيادة الوزن، وارتفاع ضغط الدم، وزيادة نسبة السكر، كما تزيد المشاعر السلبية من تعابير الوجه الحزينة، والتي تساعد على ظهور التجاعيد.

4- التعرض لأشعة الشمس
يؤدي التعرض الطويل الأمد للأشعة فوق البنفسجية الضارة الصادرة عن الشمس إلى إضعاف خلايا الجلد والأوعية الدموية، ويقود ذلك إلى ظهور تصبغات وانخفاض مرونة الجلد وتدهور في نسيج البشرة.

5- قلة النوم
يمكن أن يتسبب في تلف الجلد بعدة طرق، حيث يزيد من مستوى الكورتيزول، والذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الظروف الالتهابية. وثانياً، يمكن أن يحرم الجلد من الكولاجين، مما يؤدي إلى شيخوخة البشرة.

6- الإكثار من الحلويات
يمكن لنظام غذائي غني بالسكريات أن يؤثر سلباً على محيط الخصر والوزن، ويمكن حتى أن يسرّع من شيخوخة الجلد، حيث تدمر هذه السكريات الكولاجين الإيلاستين، وهي بروتينات ضرورية لمرونة وشباب البشرة.

7- والإجهاد
يلعب الإجهاد دوراً رئيسياً في بدء وقيادة الأحداث التي تسبب شيخوخة الجلد على المستوى الخلوي، فهو يساهم في انهيار الكولاجين، ويدمر الحمض النووي ، ويشجع على إطلاق العوامل الوسيطة المحفزة للالتهابات (السيتوكينات)، والتي تسبب علامات الشيخوخة المبكرة.

8- العناية غير المناسبة
للحفاظ على صحة بشرتك وخلوها من العيوب، من الضروري اتباع روتين مناسب للعناية، حيث تحتاج أنواع البشرة المختلفة لأنواع مختلفة من العلاج، وبالتالي من الضروري معرفة نوع بشرتك لتعلم كيفية العناية بها.

9- إهمال الرياضة
التمارين الرياضية تساعد على تهدئة العضلات وتزيد من تدفق الدم عبر الجسم، حتى يصل جميع الأعضاء ومن بينها الجلد، وتزويده بالعناصر الغذائية الضرورية.

10- الغذاء غير الصحي
يؤثر الطعام الذي تتناوله تأثيراً مباشراً على مظهر بشرتك وعلى صحة جسمك بشكل عام، إذا كنت ترغب في تأخير عملية الشيخوخة، تحتاج إلى الاهتمام بنظامك الغذائي.
تجنب الأطعمة الالتهابية، مثل الزيوت النباتية والسمن واللحوم الحمراء والخبز الأبيض والسكريات والأطعمة المصنعة، هذه الأطعمة يمكن أن تسبب التهابات في جسمك، مما يسرع عملية الشيخوخة في الجلد وكامل الجسم.

قد يهمك أيضاً :

تعرفي علي الماسكات المنزلية لمحاربة التجاعيد

​10 مواد طبيعية لا تضعيها على بشرتك أبداً رقم 9 ستفاجئك!

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرفى على 10 عادات سلبية تسرّع الشيخوخة تعرفى على 10 عادات سلبية تسرّع الشيخوخة



GMT 15:26 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر

نصائح مفيدة للعناية بالبشرة عند وضع المكياج

GMT 15:22 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر

فرط التصبغ مشكلة شائعة بين النساء من الصعب التخلص منها

GMT 15:15 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد حليب جوز الهند للبشرة

GMT 15:01 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر

أطعمة توقف تساقط الشعر سريعاً وفق اختصاصية

GMT 18:46 2023 السبت ,07 تشرين الأول / أكتوبر

إلهام شاهين تبهر متابعيها بفستان ملفت

GMT 17:45 2023 الجمعة ,13 تشرين الأول / أكتوبر

رانيا يوسف تُعلن انتهاء تصوير أحدث افلامها «كتف قانوني»

GMT 10:11 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

كن قوي العزيمة ولا تضعف أمام المغريات

GMT 13:53 2023 الخميس ,21 أيلول / سبتمبر

تفاصيل شخصية رانيا يوسف في مسلسل "قائمة الأماني"

GMT 08:02 2017 الخميس ,26 كانون الثاني / يناير

ايدين بلمهدي يُحضر للكشف عن تشكيلة "مريام" للمرأة العربية

GMT 00:16 2017 الخميس ,05 كانون الثاني / يناير

هل تخوضين تجربة إجراء جراحة لجنينك وهو في رحمك

GMT 17:54 2017 الثلاثاء ,03 كانون الثاني / يناير

الفيتامين "بي" فوائده مدهشة للحامل وجنينها

GMT 18:45 2018 الأربعاء ,10 كانون الثاني / يناير

"سجن جزيرة الشيطان" يعد من أغرب وأفضل المطاعم حول العالم

GMT 17:01 2016 الجمعة ,30 كانون الأول / ديسمبر

السباحة علاج فعال لمشاكل الجيوب الأنفية والصدفية

GMT 07:09 2016 الإثنين ,17 تشرين الأول / أكتوبر

عشر حيل عبقرية تهب ملابسك وأحذيتك عمرًا أطول

GMT 18:43 2016 الأربعاء ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

6 خطوات تُثير زوجكِ وتُقرّبه منكِ من دون جماع!

GMT 03:41 2017 الخميس ,02 شباط / فبراير

محمد سلطان يوضح أن عمله في السينما مجرد هواية

GMT 14:03 2020 الإثنين ,01 حزيران / يونيو

تعرف على سبب تغيير اسم مسلسل "خيانة عهد" قبل عرضه
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle