تتوافر الكثير من الفيتامينات في بعض الأطعمة، والتي تعدّ الأنسب لنضارة البشرة وترطيبها، وإزالة البثور وحب الشباب
فيتامين B : يساعد على إصلاح البشرة وتكوين خلايا جديدة وإزالة حب الشباب
يتوافر فيتامين B في :البيض والجبن، والسمك وكبد الخروف، والبقدونس والسبانخ والطماطم
فيتامين C : يساعد في تكوين الكولاجين للمحافظة على مرونة البشرة
يتوافر فيتامين C في :الفراولة والبرتقال، والبروكلي والبازيلاء، والمانغا
فيتامين D : يساعد في التغلب على بعض أمراض الجلد كالأكزيما
يتوافر فيتامين D في :الحليب المدعم، وصفار البيض، وأشعة الشمس
فيتامين E : يمنع فقدان الماء الذي يمنح البشرة الترطيب، ويخفف أعراض الشيخوخة المبكّرة
يتوافر فيتامين E في :المكسرات والخضار الورقية، والأرز الأسمر والبيض
وقد يهمك ايضـــــــــــــــــــًا
GMT 15:26 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر
نصائح مفيدة للعناية بالبشرة عند وضع المكياجGMT 15:22 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر
فرط التصبغ مشكلة شائعة بين النساء من الصعب التخلص منهاGMT 15:15 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر
فوائد حليب جوز الهند للبشرةGMT 17:51 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر
مجموعة من مرطبات الشفاه الطبيعية خلال الأيام الباردة منها جل الصبارGMT 15:01 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر
أطعمة توقف تساقط الشعر سريعاً وفق اختصاصية Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك