الرئيسية
60 ثانية يومياً تقضي على "الكرش" تماماً.. تعرف على الطريقة
اقضي على "الكرش"
القاهرة - لايف ستايل
محاولات ووصفات كثيرة تعدك بالقضاء على دهون البطن أو «الكرش»، ولكن قليل منها ما يصدق، كما أن أغلب الطرق تعتمد على أنظمة صارمة ربما تفوق طاقتك.
صحيح أن القضاء على دهون البطن يتطلب نظاماً غذائياً محدداً، إلا أن الأمر ليس بالضرورة يتطلب الحرمان، بينما الأفضل هو الاعتماد نظام متوازن، يشمل كل العناصر الغذائية، وأهم خطوة هي الامتناع تماماً عن تناول المقليات والأطعمة الغنية بالدهون المشبعة.
وبعد اتباع نظام غذائي متوازن لا يصيبك بالممل، عليك القبام بتمرين رياضي محدد لمدة 60 ثانية فقط، حيث أكد موقع «فيتنيس» المعني بسلامة الجسم، أن أفضل تمرين لمنطقة البطن والخصر. planking.
يعتمد هذا التمرين على الاستلقاء أرضاً مع رفع الجسم كله محملاً على المعصمين ومشط القدم، مع تحريك الجسم أعلى وأسفل ويمياً ويساراً، بحيث تستغرق كل جهة 15 ثانية فقط.
- الأربعاء ,22 شباط / فبراير GMT 21:41 2017 تعرفي على خلطة زيت الزيتون والزنجبيل و قدرتها العجيبة على التنحيف بزمنٍ قياسيٍ
GMT 18:13 2017 الأحد ,19 آذار/ مارس
3 وضعيات يوغا للتخلص من دهون البطن العنيدة في المنزلGMT 12:38 2017 الأحد ,26 شباط / فبراير
اتبعي رجيم اللبن والخيار لمدة 11 يومًا ستبهرك النتيجةGMT 21:41 2017 الأربعاء ,22 شباط / فبراير
تعرفي على خلطة زيت الزيتون والزنجبيل و قدرتها العجيبة على التنحيف بزمنٍ قياسيٍGMT 06:18 2017 الأربعاء ,22 شباط / فبراير
وصفة سحرية لتخسيس دهون البطن في أسبوعGMT 17:16 2017 الأحد ,12 شباط / فبراير
3 وضعيات يوغا للتخلص من دهون البطن العنيدة في المنزلدراسة تكشف أن الحمل يُحدث تغييرات ملحوظة في دماغ المرأة تؤثر على الانفعالات والتفاعل
أمستردام - لايف ستايل
كشفت دراسة حديثة أجريت في هولندا أن الحمل لا يقتصر تأثيره على التغيرات الجسدية المعروفة فقط، بل يشمل تغييرات واضحة في بنية ووظائف دماغ المرأة تختلف باختلاف عدد مرات الحمل. وأجرى الباحثون في المركز الطبي الجامعي بأ...المزيدأبرز المشاكل شيوعاً في السنوات الأولى من الزواج وكيفية التعامل معها
القاهرة - لايف ستايل
مع بداية الحياة الزوجية يدخل الزوجان مرحلة جديدة مليئة بالتجارب والمسؤوليات والتحديات المختلفة. ورغم أن هذه الفترة تُعد من أجمل مراحل العمر، فإنها في الوقت نفسه قد تكون الأكثر حساسية، خصوصاً في السنة الأولى من الز...المزيدالحرير المطفأ والتطريز ثلاثي الأبعاد يحددان ملامح قفاطين رمضان 2026 لدى شالكي
الرياض - لايف ستايل
كشفت دار شالكي، بقيادة المصمم السعودي قاسم القاسم، عن مجموعتها الخاصة برمضان 2026، والتي تميزت بمقاربة معاصرة للأزياء الشرقية، من خلال توظيف الحرير المطفأ وتقنيات التطريز ثلاثي الأبعاد، ضمن رؤية تجمع بين الحرفية ا...المزيدناشط فلسطيني يشيد بالحلقة السادسة من "صحاب الأرض" ويوجه تحية لصناع العمل
القاهرة - لايف ستايل
أشاد الناشط الفلسطيني خليل أبو إلياس بالحلقة السادسة من مسلسل صحاب الأرض، معبرًا عن تقديره الكبير لصناع العمل بعد تناولهم واقعة إنسانية مؤلمة قال إنه كان شاهدًا عليها منذ بدايتها وحتى نهايتها، مؤكدًا أن ما عُرض في...المزيدالمنظمة العربية للسياحة تدعو العالم العربي للاحتفال بيوم السياحة العربي 2026
جدة ـ لايف ستايل
دعت المنظمة العربية للسياحة كافة الدول العربية والمواطنين إلى المشاركة في الاحتفال بيوم السياحة العربي لعام 2026، والذي يوافق تاريخ 25 فبراير من كل عام، وهو تاريخ مولد الرحالة العربي الشهير ابن بطوطة. وقد أُطلقت الاح...المزيدالنظام الغذائي النباتي يقلل من خطر الإصابة بخمسة أنواع من السرطان
لندن - لايف ستايل
كشفت دراسة علمية حديثة أجراها فريق من الباحثين الدوليين أن اتباع نظام غذائي نباتي قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بخمسة أنواع رئيسية من السرطان. وقد أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يعتمدون على الأطعمة النباتية مثل ال...المزيدGMT 18:37 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
لا تضع نفسك في ظروف صعبة ولا تغرق نفسك بالهموم
GMT 13:27 2020 الإثنين ,13 كانون الثاني / يناير
8 وجهات مميزة لإضافتها إلى قائمة أمنياتك للزيارة و المغامرة
GMT 16:02 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
اترك قلبك وعينك مفتوحين على الاحتمالات
GMT 09:45 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
لا تكن لجوجاً في بعض الأمور
GMT 10:03 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
شؤونك المالية والمادية تسير بشكل حسن
GMT 19:44 2020 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير
تتيح أمامك بداية العام فرصاً جديدة لشراكة محتملة
GMT 16:50 2025 الثلاثاء ,10 حزيران / يونيو
أجمل الإطلالات التي ظهرت فيها الملكة رانيا العبد الله في مناسبات رسمية
GMT 14:50 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
حافظ على رباطة جأشك حتى لو تعرضت للاستفزاز
GMT 20:34 2017 الخميس ,12 تشرين الأول / أكتوبر
أسرة مسلسل "سابع جار" تصور بعض المشاهد بين المعادي والزمالك
GMT 13:45 2023 الأحد ,05 شباط / فبراير
أجمل تصميمات فساتين الزفاف من أسبوع الموضة في باريس
GMT 07:21 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
إبقَ على الحياد في هذا الشهر وتأقلم مع التيار
GMT 17:57 2020 الأحد ,14 حزيران / يونيو
وصفات طبيعية لنموّ الحواجب وتكثيفها
GMT 13:27 2019 الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر
أحذية بوت اخر موضة تناسب جميع الأجسام
GMT 16:40 2019 الأربعاء ,24 تموز / يوليو
تعرّفي على الفرق بين نوعي كريم تفتيح وإضاءة البشرة
GMT 13:21 2019 السبت ,06 إبريل / نيسان
"أليكسيس هانتر" تكشف عن علاقة مثلية جمعتها بـ"مارلين مونرو"
GMT 04:22 2018 الأربعاء ,26 كانون الأول / ديسمبر
تعرفي على الخطوات الأساسية لتحضّري وجهك لوضع المكياج
GMT 12:36 2017 الإثنين ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
BOUTIQUE GIZELLE تخاطب المراة ذات الذوق الكلاسيكي
GMT 04:13 2020 الجمعة ,26 حزيران / يونيو
"ديور" تجسّد جمال وردة Rosa Mutabilis الثمينة في مجموعتها الجديدة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك