الرئيسية
60 ثانية يومياً تقضي على "الكرش" تماماً.. تعرف على الطريقة
اقضي على "الكرش"
القاهرة - لايف ستايل
محاولات ووصفات كثيرة تعدك بالقضاء على دهون البطن أو «الكرش»، ولكن قليل منها ما يصدق، كما أن أغلب الطرق تعتمد على أنظمة صارمة ربما تفوق طاقتك.
صحيح أن القضاء على دهون البطن يتطلب نظاماً غذائياً محدداً، إلا أن الأمر ليس بالضرورة يتطلب الحرمان، بينما الأفضل هو الاعتماد نظام متوازن، يشمل كل العناصر الغذائية، وأهم خطوة هي الامتناع تماماً عن تناول المقليات والأطعمة الغنية بالدهون المشبعة.
وبعد اتباع نظام غذائي متوازن لا يصيبك بالممل، عليك القبام بتمرين رياضي محدد لمدة 60 ثانية فقط، حيث أكد موقع «فيتنيس» المعني بسلامة الجسم، أن أفضل تمرين لمنطقة البطن والخصر. planking.
يعتمد هذا التمرين على الاستلقاء أرضاً مع رفع الجسم كله محملاً على المعصمين ومشط القدم، مع تحريك الجسم أعلى وأسفل ويمياً ويساراً، بحيث تستغرق كل جهة 15 ثانية فقط.
- الأربعاء ,22 شباط / فبراير GMT 21:41 2017 تعرفي على خلطة زيت الزيتون والزنجبيل و قدرتها العجيبة على التنحيف بزمنٍ قياسيٍ
GMT 18:13 2017 الأحد ,19 آذار/ مارس
3 وضعيات يوغا للتخلص من دهون البطن العنيدة في المنزلGMT 12:38 2017 الأحد ,26 شباط / فبراير
اتبعي رجيم اللبن والخيار لمدة 11 يومًا ستبهرك النتيجةGMT 21:41 2017 الأربعاء ,22 شباط / فبراير
تعرفي على خلطة زيت الزيتون والزنجبيل و قدرتها العجيبة على التنحيف بزمنٍ قياسيٍGMT 06:18 2017 الأربعاء ,22 شباط / فبراير
وصفة سحرية لتخسيس دهون البطن في أسبوعGMT 17:16 2017 الأحد ,12 شباط / فبراير
3 وضعيات يوغا للتخلص من دهون البطن العنيدة في المنزلدراسة تكشف أن الحمل يُحدث تغييرات ملحوظة في دماغ المرأة تؤثر على الانفعالات والتفاعل
أمستردام - لايف ستايل
كشفت دراسة حديثة أجريت في هولندا أن الحمل لا يقتصر تأثيره على التغيرات الجسدية المعروفة فقط، بل يشمل تغييرات واضحة في بنية ووظائف دماغ المرأة تختلف باختلاف عدد مرات الحمل. وأجرى الباحثون في المركز الطبي الجامعي بأ...المزيدأبرز المشاكل شيوعاً في السنوات الأولى من الزواج وكيفية التعامل معها
القاهرة - لايف ستايل
مع بداية الحياة الزوجية يدخل الزوجان مرحلة جديدة مليئة بالتجارب والمسؤوليات والتحديات المختلفة. ورغم أن هذه الفترة تُعد من أجمل مراحل العمر، فإنها في الوقت نفسه قد تكون الأكثر حساسية، خصوصاً في السنة الأولى من الز...المزيدالحرير المطفأ والتطريز ثلاثي الأبعاد يحددان ملامح قفاطين رمضان 2026 لدى شالكي
الرياض - لايف ستايل
كشفت دار شالكي، بقيادة المصمم السعودي قاسم القاسم، عن مجموعتها الخاصة برمضان 2026، والتي تميزت بمقاربة معاصرة للأزياء الشرقية، من خلال توظيف الحرير المطفأ وتقنيات التطريز ثلاثي الأبعاد، ضمن رؤية تجمع بين الحرفية ا...المزيدناشط فلسطيني يشيد بالحلقة السادسة من "صحاب الأرض" ويوجه تحية لصناع العمل
القاهرة - لايف ستايل
أشاد الناشط الفلسطيني خليل أبو إلياس بالحلقة السادسة من مسلسل صحاب الأرض، معبرًا عن تقديره الكبير لصناع العمل بعد تناولهم واقعة إنسانية مؤلمة قال إنه كان شاهدًا عليها منذ بدايتها وحتى نهايتها، مؤكدًا أن ما عُرض في...المزيدالمنظمة العربية للسياحة تدعو العالم العربي للاحتفال بيوم السياحة العربي 2026
جدة ـ لايف ستايل
دعت المنظمة العربية للسياحة كافة الدول العربية والمواطنين إلى المشاركة في الاحتفال بيوم السياحة العربي لعام 2026، والذي يوافق تاريخ 25 فبراير من كل عام، وهو تاريخ مولد الرحالة العربي الشهير ابن بطوطة. وقد أُطلقت الاح...المزيدالنظام الغذائي النباتي يقلل من خطر الإصابة بخمسة أنواع من السرطان
لندن - لايف ستايل
كشفت دراسة علمية حديثة أجراها فريق من الباحثين الدوليين أن اتباع نظام غذائي نباتي قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بخمسة أنواع رئيسية من السرطان. وقد أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يعتمدون على الأطعمة النباتية مثل ال...المزيدGMT 13:09 2026 الثلاثاء ,03 آذار/ مارس
فوائد التفاح الأحمر لصحة الجسم والعقل
GMT 12:30 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
حظ مفاجىء يغمرك كما يزودك معنويات تجعلك تثق بقدرك
GMT 12:46 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
يتناغم الجميع معك في بداية هذا الشهر
GMT 22:59 2020 الأربعاء ,12 شباط / فبراير
يسرا تروي كواليس مشاركتها في حفل الأوسكار
GMT 17:15 2024 الجمعة ,26 تموز / يوليو
نصائح لاختيار ألوان الدهانات لجدران غرف النوم
GMT 09:22 2023 الأحد ,24 أيلول / سبتمبر
الإكسسوارات التي تحتاجين لها في فصل الخريف
GMT 23:39 2020 الثلاثاء ,21 إبريل / نيسان
أستخدامات غير متوقعه لقلم الكحل
GMT 17:25 2019 الثلاثاء ,24 كانون الأول / ديسمبر
بدلات رسمية موضة 2020 من وحي الفاشينيستا المحجبات
GMT 17:37 2023 السبت ,14 كانون الثاني / يناير
توقعات مولود برج "السرطان"من السبت 14 كانون الثاني إلى السبت 21 كانون الثاني 2023
GMT 05:55 2020 الأحد ,15 آذار/ مارس
ياسمين عبدالعزيز رفقة تارا عماد في كواليس «ونحب تاني ليه»
GMT 18:11 2019 الإثنين ,09 كانون الأول / ديسمبر
أفكار لطيفة لرسومات حناء على شكل خواتم يمكنك تنفيذها بخطوات بسيطة
GMT 16:54 2019 الإثنين ,28 تشرين الأول / أكتوبر
عرض فيلمي"حكاية من زمن جميل"و"مشوار تحية كاريوكا" في الثقافة السينمائية الأربعاء المقبل
GMT 10:34 2019 الأربعاء ,11 أيلول / سبتمبر
سماء الأقصر تتزيّن مجددًا برحلات "البالون الطائر" بعد 80 يومًا من التوقّف
GMT 08:27 2019 الثلاثاء ,07 أيار / مايو
"الأبيض ما بيغطّي الاغتصاب" تُتوَّج بجائزة أفضل حملة تغيير على مستوى العالم
GMT 11:33 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تتمتع بمناخ فلكي ممتاز هذا الشهر وسينعكس على أدائك
GMT 17:57 2018 الأربعاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر
ليال عبود تلهب حماس جمهور الجنوب اللبناني بأشهر أغنياتها
GMT 03:42 2018 الثلاثاء ,04 أيلول / سبتمبر
أناقة وكلاسيكية في مجموعة "سيلفيا لاغو" من الأحذية النسائية الفاخرة
GMT 12:58 2017 الخميس ,02 آذار/ مارس
ماركة "فرزاتشي" العالمية تُطلق مجموعة كبيرة من العطور الأيقونية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك