arablifestyle
آخر تحديث GMT 21:20:12
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 21:20:12
لايف ستايل

الرئيسية

5 أسباب قد تكون عائقًا أمام خسارة وزنك احذريها

لايف ستايل

لايف ستايل5 أسباب قد تكون عائقًا أمام خسارة وزنك احذريها

خسارة الوزن
القاهرة - لايف ستايل

يشكو الكثير من الناس من زيادة أوزانهم على الرغم من اتباع أنظمة غذائية تعتمد على تناول وجبات صحية وخالية من السعرات الحرارية الكثيرة وممارسة التمارين الرياضية القاسية لخسارة الوزن لكن دون نتيجة مما يتسبب في الإحباط وعدم القدرة على إكمال المهمة.

تقدم مجلة حياتكِ في هذه المقالة قائمة بأسباب صعوبة خسارة الوزن لتتمكني من التعرف على السبب الحقيقي وراء صعوبة خسارتك للدهون لتتمكني من حل تلك المشكلة بسهولة.

الضغط العصبي

التعرض لحالات من التوتر والضغط العصبي يمكن أن يزيد من معدلات إنتاج الجسم للكوليسترول بالدم مما يتسبب في زيادة الوزن على الرغم من اتباع أنظمة حمية غذائية وممارسة التمارين الرياضية لخسارة الوزن، لذلك ينصح بضرورة الابتعاد عن التعرض للمواقف المسببة للضغط العصبي والتوتر للاستمتاع بوزن مثالي وخسارة أكيدة للوزن.

الحميات القاسية

اتباع أنظمة حمية غذائية قاسية من الأمور الغير صحية والتي عليكِ التوقف عنها على الفور فخسارة الوزن بشكل سريع لن يضمن لكِ الحفاظ على رشاقة جسمك لفترة طويلة وإنما سيسترد الجسم ذلك الوزن بسهولة بمجرد الانتهاء من الحمية، كما تهدد الحميات القاسية بالتعرض للمشكلات الصحية كالضعف العام، وأثبتت الدراسات العلمية أن الحميات القاسية قد تهدد بصعوبة خسارة الوزن وذلك نتيجة تعود الجسم على القسوة وتخزينه للدهون وعدم حرقها كوسيلة يضمن بها الحصول طاقة في حالات عدم تغذيته بالطعام.

الوجبات الخفيفة

قد يتناول البعض وجبات رئيسية خفيفة وتحتوي على كميات قليلة من الطعام الصحي والخفيف لكن بين تلك الوجبات الرئيسية يقوم بتناول وجبات ثقيلة وغنية بالسعرات الحرارية التي تتسبب في زيادة الوزن دون أن يشعر، لذلك ينصح بضرورة تناول وجبات سناك خفيفة بين الوجبات الرئيسية والابتعاد عن الوجبات التي تحتوي على نسب مرتفعة من السعرات الحرارية لتجنب صعوبة خسارة الوزن الزائد وحرق الدهون.

المشروبات الغازية

تناول المشروبات الغازية من الأمور التي تهدد بصعوبة حرق الدهون حيث إنها تحتوي على نسب مرتفعة من السعرات الحرارية وذلك لاحتوائها على كمية كبيرة للغاية من السكر والذي يعتبره الجسم مادة كيميائية بنسبة 100 % غنية بالطاقة التي لا يحتاجها الجسم مما يتسبب في تخزين تلك السعرات الحرارية على هيئة دهون بالجسم، لذلك ينصح بضرورة تجنب تناول المشروبات الغازية واستبدالها بالمشروبات الطبيعية كعصائر الفواكه والخضروات للاستمتاع بالعناصر الغذائية التي تحتويها تلك العصائر وتجنب أضرار السكر.

النشاط الحركي

الاهتمام فقط باتباع نظام غذائي لن يساعد بقدر كبير في خسارة الوزن وإنا عليكِ بممارسة التمارين الرياضية اليومي حتى وإن كانت بسيطة فحركة الجسم تساعد على خسارة الوزن وتعمل على نحت الجسم بشكل مذهل ورائع، لذلك لا تفقدي التأثير الرائع لممارسة الرياضة أثناء اتباع نظام حمية غذائية لخسارة الوزن بأمان.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 أسباب قد تكون عائقًا أمام خسارة وزنك احذريها 5 أسباب قد تكون عائقًا أمام خسارة وزنك احذريها



GMT 08:06 2019 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

بريطانيان يحتسيان السم ليموتا على طريقة روميو وجولييت
لايف ستايلبريطانيان يحتسيان السم ليموتا على طريقة روميو وجولييت

GMT 12:54 2019 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرفي على الأخوات الأشهر في عالم الموضة
لايف ستايلتعرفي على الأخوات الأشهر في عالم الموضة

GMT 16:36 2019 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

نادين لبكي تُعلِّق على ثورة لبنان وتدعو بحرقة قلب المغتربين
لايف ستايلنادين لبكي تُعلِّق على ثورة لبنان وتدعو بحرقة قلب المغتربين

GMT 12:22 2019 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفى على أخطاء تشوب العلاقة الحميمة يجب تجنبها
لايف ستايلتعرفى على  أخطاء تشوب العلاقة الحميمة يجب تجنبها

GMT 14:16 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

دبي أفضل وجهة عطلات رحلات طويلة للعائلات البريطانية
لايف ستايلدبي أفضل وجهة عطلات رحلات طويلة للعائلات البريطانية

GMT 21:49 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

حذاء "جيمي شو" الجديد نجح في اقتحام خزانات النجمات
لايف ستايلحذاء "جيمي شو" الجديد نجح في اقتحام خزانات النجمات

GMT 05:54 2019 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

مصطفى توضح تورُّطها في أزمة طارق العريان وأصالة
لايف ستايلمصطفى توضح  تورُّطها في أزمة طارق العريان وأصالة

GMT 18:21 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر

تعرّف على أسباب وعلاج سرعة القذف عند الرجال
لايف ستايلتعرّف على أسباب وعلاج سرعة القذف عند الرجال

GMT 20:36 2019 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

"مصر للطيران" تشارك في بورصة السياحة WTM
لايف ستايل"مصر للطيران" تشارك في بورصة السياحة WTM

GMT 11:57 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر

تواجهك أمور صعبة في العمل

GMT 12:12 2019 الثلاثاء ,22 تشرين الأول / أكتوبر

أدخلي الطراز الإسباني في ديكور منزلكِ

GMT 15:39 2016 الجمعة ,16 كانون الأول / ديسمبر

مناظر خلابة في قلب حضرموت بواديها الأخضر النضير

GMT 10:04 2017 الأحد ,03 كانون الأول / ديسمبر

الأنصاري تكشف جمال فستان نجلاء بدر في مهرجان القاهرة

GMT 06:57 2019 الأحد ,20 تشرين الأول / أكتوبر

نيكول سابا تعتذر عن إحياء حفل غنائي

GMT 13:54 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر

تبحث أمراً مالياً وتركز على بعض الاستثمارات

GMT 16:42 2018 الأحد ,30 كانون الأول / ديسمبر

سارة نخلة تكشف عدم حسم موقفها مِن المُشاركة في رمضان

GMT 17:12 2018 الثلاثاء ,06 شباط / فبراير

تعرفي على أفضل أوقات قص الشعر لمنحه الحيوية

GMT 05:13 2016 السبت ,10 كانون الأول / ديسمبر

نجلاء محمود تُشكل مجموعة مميزة من إكسسوار 2017

GMT 18:36 2017 الخميس ,21 أيلول / سبتمبر

أول ظهور لسيلينا غوميز بعد عملية زراعة الكلى

GMT 04:56 2016 الأربعاء ,30 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرفِ على دور برجك في تحديد ملامح شخصيتكِ القوية