arablifestyle
آخر تحديث GMT 10:20:51
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 10:20:51
لايف ستايل

الرئيسية

‏7 خطوات فعالة وبسيطة لتجنب التجاعيد‎ ‎وشيخوخة البشرة

لايف ستايل

لايف ستايل‏7 خطوات فعالة وبسيطة لتجنب التجاعيد‎ ‎وشيخوخة البشرة

تجنبي شيخوخة البشرة
القاهرة - لايف ستايل

بعد بلوغ سن معينة تلاحظ النساء عند الاستيقاظ في الصباح ظهور بعض التجاعيد عند النظر في المرآة, كيف تستطيعين اذن جعل بشرتك لا تذكرك بسنك؟ ستتعرفين سيدتي في هذا الموضوع على طرق بسيطة تجعلك تحافظين على بشرة نضرة وتحد من ظهور أثار الوقت والشيخوخة عليها.

اعتمدي على نمط حياة صحي

مارسي الرياضة : يحتاج الجسم الى أن يتحرك ويكون نشيطاً, فعند ممارسة الرياضة سيدتي نتنفس بشكل أعمق وبذلك يصل الأوكسيجين الى جميع أعضائنا كما أننا نتخلص من السموم عبر العرق ونقوي عضلاتنا. بشرتنا هي الأخرى تستفيد من كل هذه الفوائد حيث أن البشرة التي تتنفس ولا تخزن السموم تبقى مشدودة وشابة.

اعتمدي على تغذية متنوعة

تناولي الخضار والفواكه : كما تعلمين سيدتي يجب تجنب تناول الكثير من الدهون, السكريات والأطعمة المالحة. لكن اذا كنت تحبين الأكل فستجدين بعض الوصفات التي يمكن تحضيرها انطلاقاً من الخضار أو الفواكه بالإضافة الى بعض الحلويات التي يمكنها أن تثير شهيتك, ويجب عليك تناول كمية كبيرة من هذه الأطعمة لتزويد جسمك بمضادات الأكسدة التي تحتوي عليها.

قد تسألين ما هي بالضبط مضادات الأكسدة؟ ببساطة هي جزيئات جد مفيدة تساعد على عدم تأكسد الجسم, بمعنى أخر فهي تمنع الجسم من أن يشيخ بسرعة أكبر.

اعتمدي على زيوت مختلفة : يعتبر زيت الزيتون نجم المطابخ, لكنك يجب أن لا تنسي الأصناف الأخرى من الزيوت وذلك لتستفيدي من منافع كل الأصناف. سواء أكان زيت عباد الشمس, زيت بذور العنب أو زيت الجوز لديك حرية الاختيار.

لا تنسي شرب الماء : لا تنتظري الشعور بالعطش من أجل شرب الماء, ومن المستحسن أن تحتفظي بقنينة ماء بالقرب منك للشرب بانتظام طيلة اليوم. أما أفضل شيء فهو أن تقومي بتغيير نوع المياه التي تشربينها من حين لأخر لأنها لا تحتوي جميعها على نفس المعادن. بهذه الطريقة تقومين بترطيب الجلد بشكل جيد وتحدين من ظهور التجاعيد.

اهتمي بجسمك

وضع الماكياج ونزعه : يعتبر المكياج ضرورياً لجمال المرأة حيث يساعدها في الحصول على بشرة واطلالة جميلة. غير أن الماكياج يمنع الجلد من التنفس عبر سد المسام, لذلك يمكنك مثلاً سيدتي أن تختاري عدم وضع الماكياج ليوم واحد في الأسبوع كيوم الأحد أو في أي يوم يناسبك. بالاضافة الى ذلك عليك ازالة الماكياج كل ليلة بشكل صحيح.

تمارين الوجه : تقول بعض الشائعات أن الابتسامة قد تشجع على ظهور التجاعيد في زوايا العينين, لكن هذا الأمر غير صحيح لأن الابتسامة والضحك هما بمثابة تمارين مفيدة للبشرة حيث يجعلان العضلات الصغيرة للوجه تشتغل وهو الأمر الذي يجعل البشرة تظهر مشدودة وشابة. لهذا عليك أن تتركي جانباً التعابير العابسة وتختارين الابتسامة المشرقة.

الوقاية من الشمس : تعتبر الشمس مصدراً للفيتامين D الذي يحتاجه الجسم, لكنها قد تكون سبباً أيضاً في ظهور بعض الأمراض والشيخوخة المبكرة للجلد. لهذا فنحن ننصحك وبشدة الاحتماء من الشمس بالاعتماد على كريم خاص وقبعة مناسبة ولا تنسي ارتداء النظارات الشمسية.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

‏7 خطوات فعالة وبسيطة لتجنب التجاعيد‎ ‎وشيخوخة البشرة ‏7 خطوات فعالة وبسيطة لتجنب التجاعيد‎ ‎وشيخوخة البشرة



GMT 17:13 2019 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

بشرتك تحتاج إلى هذه المادة بدءاً من الثلاثين

GMT 09:57 2019 الجمعة ,12 إبريل / نيسان

حمض الهيالورونيك مكوّن سحري لنعومة بشرتك

GMT 12:52 2018 الثلاثاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

تعرفي علي الماسكات المنزلية لمحاربة التجاعيد

GMT 17:22 2018 الخميس ,04 تشرين الأول / أكتوبر

قواعد أساسيّة لاختيار مستحضرات تأخير الشيخوخة

GMT 22:06 2018 السبت ,30 حزيران / يونيو

تعرفي على هذه الأطعمة التي تحارب الشيخوخة

GMT 08:06 2019 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

بريطانيان يحتسيان السم ليموتا على طريقة روميو وجولييت
لايف ستايلبريطانيان يحتسيان السم ليموتا على طريقة روميو وجولييت

GMT 21:49 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

حذاء "جيمي شو" الجديد نجح في اقتحام خزانات النجمات
لايف ستايلحذاء "جيمي شو" الجديد نجح في اقتحام خزانات النجمات

GMT 05:50 2019 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

طافش تؤكد أن الشائعات ضريبة الشهرة
لايف ستايلطافش تؤكد أن الشائعات ضريبة الشهرة

GMT 12:22 2019 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفى على أخطاء تشوب العلاقة الحميمة يجب تجنبها
لايف ستايلتعرفى على  أخطاء تشوب العلاقة الحميمة يجب تجنبها

GMT 14:16 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

دبي أفضل وجهة عطلات رحلات طويلة للعائلات البريطانية
لايف ستايلدبي أفضل وجهة عطلات رحلات طويلة للعائلات البريطانية

GMT 10:27 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرفي على علامة المجوهرات التي تعشقها النجمات.
لايف ستايلتعرفي على علامة المجوهرات التي تعشقها النجمات.

GMT 05:46 2019 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

فراج ينفي انضمامه لمسلسل هيفاء وهبي
لايف ستايلفراج ينفي انضمامه لمسلسل هيفاء وهبي

GMT 18:21 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر

تعرّف على أسباب وعلاج سرعة القذف عند الرجال
لايف ستايلتعرّف على أسباب وعلاج سرعة القذف عند الرجال

GMT 20:36 2019 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

"مصر للطيران" تشارك في بورصة السياحة WTM
لايف ستايل"مصر للطيران" تشارك في بورصة السياحة WTM

GMT 07:43 2019 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

كندة علوش تكشف سبب غيابها عن الساحة الفنية بعد الزواج

GMT 20:38 2019 الأحد ,27 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفي علي ستائر غرف نوم موديل 2020

GMT 21:22 2018 الثلاثاء ,18 كانون الأول / ديسمبر

أضرار ممارسة الجنس على لاعبي كمال الأجسام

GMT 06:48 2017 السبت ,02 كانون الأول / ديسمبر

نجوم الفن في حفل عيد ميلاد أبناء ماجد المصري

GMT 23:11 2016 الثلاثاء ,25 تشرين الأول / أكتوبر

تسريحات شعر بسيطه مع جدائل

GMT 17:35 2019 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

صابرين تكشف تفاصيل حياتها لـ"قهوة أشرف"

GMT 14:59 2019 الأربعاء ,05 حزيران / يونيو

أبرز 3 أخطاء شائعة عند تجهيز منزل الزوجية

GMT 05:15 2019 الإثنين ,14 كانون الثاني / يناير

هيفاء وهبي في إطلالة مثيرة باللون الأخضر

GMT 17:06 2019 الإثنين ,07 كانون الثاني / يناير

ايمي سمير غانم تخوض سباق رمضان بمسلسل "سوبر ميرو"

GMT 19:03 2018 الخميس ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

هجود شديد على فريال مخدوم بسبب صورها عبر "إنستغرام"

GMT 07:45 2018 الإثنين ,30 إبريل / نيسان

سبب تخلّي "mbc" عن مسلسل عادل إمام هذه السنة