arablifestyle
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل

الرئيسية

التوقف عن تلك الأغذية يحمي من الشيخوخة المبكرة

لايف ستايل

لايف ستايلالتوقف عن تلك الأغذية يحمي من الشيخوخة المبكرة

الشيخوخة المبكرة
القاهرة - لايف ستايل

الحفاظ على صحة الجسم من الأمور التي عليكِ الاهتمام بها لتجنب الإصابة بأعراض الشيخوخة في سنِ مبكر، وللقيام بذلك عليكِ باتباع أنظمة غذائية صحية وعدم تناول الوجبات الضارة والتي تحتوي على نسب عالية من السعرات الحرارية، كما عليكِ بالاهتمام بممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم للحفاظ على صحة الجسم.

ولكي هذه قائمة بالأغذية التي عليكِ الابتعاد عن تناولها بكميات كبيرة للحفاظ على شباب جسمك وصحتكِ لفترة أطول ولتجنب الإصابة بأعراض الشيخوخة في وقت مبكر.

القهوة

على الرغم من الفوائد الغذائية الرائعة التي تقدمها القهوة للجسم إلا أنها تعمل على الإصابة بأعراض الشيخوخة مبكرًا في خالة الإفراط في تناولها، وذلك لاحتواء القهوة على نسبة عالية من الكافيين، وقد أثبتت الدراسات العلمية أن تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين أكثر من مرة يوميًا يعرض لأخطار الإصابة بأعراض الشيخوخة في وقت مبكر، لذلك احرصي على تناول كوب واحد يوميًا من القهوة لتتفادي الإصابة بأعراض الشيخوخة ولتستمتعي بفوائدها الغذائية المتعددة.

اللحوم

تعتبر اللحوم مصدرًا رائعًا للبروتين الحيواني والذي يحتاجه الجسم للحفاظ على صحته، لكن تناول اللحوم بكميات أكبر من الازم قد يؤثر على الجسم سلبيًا، فاللحوم من الأطعمة الي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية التي تعمل على زيادة الوزن عن طريق تخزين الدهون أسفل البشرة مباشرة وهذا ما يتسبب في ظهور السليوليت المزعج، لذلك قومي بتناول كميات مناسبة من اللحوم الخالية من الدهون ومشوية أو مسلوقة حتى تتفادي زيادة الوزن والسليوليت.

الأطعمة الحارة

يفضل الكثير من الناس إضافة التوابل الحارة إلى وجباتهم الغذائية للاستمتاع بوجبة لذيذة، لكن تناول الأطعمة الحارة ليس بالشيء المفيد على المستوى الصحي أو الجمالي، فالأطعمة التي تحتوي على الفلفل الحار قد تتسبب في الإصابة بتمدد الأوعية الدموية وهذا ما يتسبب في الإصابة بالتجاعيد وهي إحدى علامات الإصابة بالشيخوخة المبكرة، لذلك توقفي على الفور عن تناول الأطعمة الحارة واستمتعي بمذاق الطعام بدون فلفل حار لتحمي نفسك من أخطار أعراض الشيخوخة في وقت مبكر.

الملح

تناول كميات كبيرة من الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الملح كالمخللات يتسبب في الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية والجمالية، حيث يعتبر الملح من السموم البيضاء التي تؤثر على صحة الجسم وأعضائه وتتسبب في الإصابة بأعراض الشيخوخة المبكرة كالتجاعيد، لذلك احرصي على الابتعاد عن تناول الأغذية الغنية بالأملاح لحماية جسمك وجماله.

السكر

تناول الأغذية التي تحتوي على نسب عالية من السكر بشكل يومي يتسبب في الإصابة بأعراض الشيخوخة في وقت مبكر، حيث أثبتت الدراسات الطبية أن تناول السكر يعمل على الإصابة بأعراض الشيخوخة مبكرًا نتيجة تعطيل مسار الأنسولين في الدم وهذا ما يتسبب في إصابة الجسم بحالة من عدم توازن السكر في الدم، لذلك توقفي عن تناول المشروبات الغنية بالسكر والأطعمة المحلاة بالسكر حتى تحمي نفسك من أعراض الشيخوخة مبكرًا.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

التوقف عن تلك الأغذية يحمي من الشيخوخة المبكرة التوقف عن تلك الأغذية يحمي من الشيخوخة المبكرة



GMT 15:11 2023 الأحد ,01 تشرين الأول / أكتوبر

نصيحتان من طبيب لإيقاف تساقط الشعر بسرعة

GMT 15:30 2023 الثلاثاء ,19 أيلول / سبتمبر

6 نصائح أساسية لبشرة شابة

GMT 18:00 2023 الإثنين ,20 شباط / فبراير

وصفات طبيعية لتقوية وإطالة الرموش

GMT 13:36 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تعيش أجواء هادئة ومميزة في حياتك العاطفية

GMT 15:28 2023 الأربعاء ,19 إبريل / نيسان

نجمات ظهرن بالحجاب في دراما رمضان 2023

GMT 15:35 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

حلم السفر والدراسة يسيطر عليك خلال هذا الشهر

GMT 14:50 2023 الأحد ,25 حزيران / يونيو

توقعات الأبراج اليوم الأحد 25 يونيو/ حزيران 2023

GMT 14:11 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تجنب اتخاذ القرارات المصيرية أو الحاسمة

GMT 08:15 2019 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

مايا دياب ومعين شريف يرفعون لافته "سولد أوت" في حفلهما في مصر

GMT 03:26 2016 الخميس ,29 كانون الأول / ديسمبر

قطع رأس امرأة أفغانية على يد "طالبان" خرجت بدون زوجها

GMT 20:49 2020 الأحد ,10 أيار / مايو

تعرفي علي ديكورات غرف سفرة مودرن

GMT 18:40 2020 الأربعاء ,15 إبريل / نيسان

9 إطلالات أنيقة بالبنطلون الرياضي من وحي النجمات

GMT 21:57 2020 السبت ,18 كانون الثاني / يناير

تعرف علي أهم وأبرز فوائد الحرنكش

GMT 20:04 2019 الجمعة ,27 كانون الأول / ديسمبر

سيرين عبد النور تشارك أسرتها فتح هدايا الكريسماس

GMT 19:32 2019 الجمعة ,25 تشرين الأول / أكتوبر

تنتظرك أحداث مصيرية خلال هذا الأسبوع
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle