arablifestyle
آخر تحديث GMT 21:43:20
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 21:43:20
لايف ستايل

الرئيسية

التمارين التي تقوم بها عارضات Victoria’s Secret للحصول على جسمٍ منحوت

لايف ستايل

لايف ستايلالتمارين التي تقوم بها عارضات Victoria’s Secret للحصول على جسمٍ منحوت

التمارين التي تقوم بها عارضات
القاهرة - لايف ستايل

إنّها هذه الفترة من السنة حيث تضجّ مواقع التواصل الاجتماعي بكلّ ما هو متعلّق بعارضات فيكتوريا سيكريت. من التحضيرات التي تسبق العرض المرتقب، إلى العارضات اللواتي سيسرن على منصّة Victoria's Secret ووصولاً إلى التمارين التي يقمن بها للظهور بأبهى حلّة والتمتّع بجسمٍ رشيق، مثاليّ ولا تشوبه شائبة.

ما هي هذه التمارين الرياضيّة التي تشدّ عضلاتهنّ وتحفاظ على لياقتهنّ البدنيّة؟

لا مجال للغلط، تذهب عارضات فيكتوريا سيكريت إلى أقصى الحدود، وتقوم بمجموعة واسعة ومتنوّعة من التدريبات التي تركّز بشكلٍ أساسيّ على المعدة، عضلات المؤخّرة والساقين.

القرفصاء، وهي تمرين ضروريّ لا تستغني عنه العارضات إذ يقوم بتدريب كامل عضلات الجسم السفلية مثل البطن، المؤخّرة والساقين. لا تكتفي العارضات بالسكوات الكلاسيكيّة بل تحمل معها أثقالاً، كما تقف أحياناً على كرة بوسو Bosu Ball غير المتوازنة للزيادة من حدّة التمرين.

البيلاتس، هو تمرين يساعد ليس فقط على بناء المرونة، بل أيضاً يزيد من قوّة العارضة البدنيّة، قدرتها على التحمل، والتنسيق في الساقين والبطن والذراعين والظهر. هو التمرين المفضّل لدى Karlie Kloss وتقوم به بانتظام.

 الملاكمة والكيك بوكسينغ، رياضتان مترابطتان غالباً ما يمارسهما الرجال غير أنّهما يشكّلان أساس الروتين الرياضي الذي تتبعه عارضات Victoria’s Secret خصوصاً Adriana Lima. يحرقان الدهون، ينحتان العضلات كما يعزّزان مرونة وقوّة الجسد.

تمارين الإحماء أو التمدّد (Stretching)، على الرغم من أنّها لا تقوّي أو تبني عضلات الجسم غير أنّها تساهم في الزيادة من مرونة وليونة الجسم.

رقص الباليه الذي يعزّز استقامة الظهر ووضعيّة الجسد خصوصاً الأكتاف، كما ينحت عضلات الجسم ويقوّيها. هو التمرين الأساسيّ الذي تقوم به بانتظام Candice Swanepoel.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

التمارين التي تقوم بها عارضات victoria’s secret للحصول على جسمٍ منحوت التمارين التي تقوم بها عارضات victoria’s secret للحصول على جسمٍ منحوت



GMT 07:56 2019 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

حمية الكيتو تحمي بشرتك من الصدفية والالتهابات

GMT 06:39 2019 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

زيت الجوجوبا إكسير الصحة والجمال لشعرك ويحارب مشاكله

GMT 17:13 2019 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

بشرتك تحتاج إلى هذه المادة بدءاً من الثلاثين

GMT 07:52 2019 الثلاثاء ,29 تشرين الأول / أكتوبر

كيف تعتنين ببشرتك قبل ممارسة الرياضة وبعدها

GMT 07:09 2019 الإثنين ,28 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفي علي كيف تؤثر وسائل النقل العامّة على بشرتك؟

GMT 10:04 2019 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفي على كيف تعتنين بشفاهك في فصل الشتاء؟

GMT 08:04 2019 الإثنين ,21 تشرين الأول / أكتوبر

بشرتك تحتاج إلى عناية خاصة في الشتاء بسبب البرودة

GMT 13:27 2019 الأربعاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفي على 7 أطعمة تساعد على تعزيز صحة الشعر

GMT 19:25 2019 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

أمل العوضي بإطلالة مثيرة باللون الأحمر في أحدث ظهور لها
لايف ستايلأمل العوضي بإطلالة مثيرة باللون الأحمر في أحدث ظهور لها

GMT 14:27 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

الشرنوبي يؤكد أن شخصية حسن مليجي كانت صعبة
لايف ستايلالشرنوبي يؤكد أن شخصية حسن مليجي كانت صعبة

GMT 12:22 2019 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفى على أخطاء تشوب العلاقة الحميمة يجب تجنبها
لايف ستايلتعرفى على  أخطاء تشوب العلاقة الحميمة يجب تجنبها

GMT 14:16 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

دبي أفضل وجهة عطلات رحلات طويلة للعائلات البريطانية
لايف ستايلدبي أفضل وجهة عطلات رحلات طويلة للعائلات البريطانية

GMT 15:08 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

عبايات وقفاطين مخملية باللون البيج
لايف ستايلعبايات وقفاطين مخملية باللون البيج

GMT 06:39 2019 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

زيت الجوجوبا إكسير الصحة والجمال لشعرك ويحارب مشاكله
لايف ستايلزيت الجوجوبا إكسير الصحة والجمال لشعرك ويحارب مشاكله

GMT 09:40 2019 الإثنين ,21 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفي علي 5 أفكار لتزيين المنزل بالأزهار الصناعية

GMT 11:58 2017 الأربعاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

صور قديمة للمغربية مريم سعيد تظهر تغير ملامحها

GMT 15:23 2016 الإثنين ,05 أيلول / سبتمبر

فؤائد ممارسة الجنس بكثرة بين الزوجين

GMT 23:03 2016 الجمعة ,16 أيلول / سبتمبر

مواقع النجوم والكواكب معاكسة لبعضها البعض

GMT 13:27 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر

تشعر بالغضب لحصول التباس أو انفعال شديد

GMT 12:38 2019 الثلاثاء ,16 إبريل / نيسان

تعرف على قصة الحب التي جمعت روجينا وأشرف زكى

GMT 17:44 2018 الإثنين ,30 تموز / يوليو

صور توبا الحميمة في منتجع بودرم تُغضب والديها