arablifestyle
آخر تحديث GMT 17:31:55
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 17:31:55
لايف ستايل

الرئيسية

التمارين التي تقوم بها عارضات Victoria’s Secret للحصول على جسمٍ منحوت

لايف ستايل

لايف ستايلالتمارين التي تقوم بها عارضات Victoria’s Secret للحصول على جسمٍ منحوت

التمارين التي تقوم بها عارضات
القاهرة - لايف ستايل

إنّها هذه الفترة من السنة حيث تضجّ مواقع التواصل الاجتماعي بكلّ ما هو متعلّق بعارضات فيكتوريا سيكريت. من التحضيرات التي تسبق العرض المرتقب، إلى العارضات اللواتي سيسرن على منصّة Victoria's Secret ووصولاً إلى التمارين التي يقمن بها للظهور بأبهى حلّة والتمتّع بجسمٍ رشيق، مثاليّ ولا تشوبه شائبة.

ما هي هذه التمارين الرياضيّة التي تشدّ عضلاتهنّ وتحفاظ على لياقتهنّ البدنيّة؟

لا مجال للغلط، تذهب عارضات فيكتوريا سيكريت إلى أقصى الحدود، وتقوم بمجموعة واسعة ومتنوّعة من التدريبات التي تركّز بشكلٍ أساسيّ على المعدة، عضلات المؤخّرة والساقين.

القرفصاء، وهي تمرين ضروريّ لا تستغني عنه العارضات إذ يقوم بتدريب كامل عضلات الجسم السفلية مثل البطن، المؤخّرة والساقين. لا تكتفي العارضات بالسكوات الكلاسيكيّة بل تحمل معها أثقالاً، كما تقف أحياناً على كرة بوسو Bosu Ball غير المتوازنة للزيادة من حدّة التمرين.

البيلاتس، هو تمرين يساعد ليس فقط على بناء المرونة، بل أيضاً يزيد من قوّة العارضة البدنيّة، قدرتها على التحمل، والتنسيق في الساقين والبطن والذراعين والظهر. هو التمرين المفضّل لدى Karlie Kloss وتقوم به بانتظام.

 الملاكمة والكيك بوكسينغ، رياضتان مترابطتان غالباً ما يمارسهما الرجال غير أنّهما يشكّلان أساس الروتين الرياضي الذي تتبعه عارضات Victoria’s Secret خصوصاً Adriana Lima. يحرقان الدهون، ينحتان العضلات كما يعزّزان مرونة وقوّة الجسد.

تمارين الإحماء أو التمدّد (Stretching)، على الرغم من أنّها لا تقوّي أو تبني عضلات الجسم غير أنّها تساهم في الزيادة من مرونة وليونة الجسم.

رقص الباليه الذي يعزّز استقامة الظهر ووضعيّة الجسد خصوصاً الأكتاف، كما ينحت عضلات الجسم ويقوّيها. هو التمرين الأساسيّ الذي تقوم به بانتظام Candice Swanepoel.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

التمارين التي تقوم بها عارضات victoria’s secret للحصول على جسمٍ منحوت التمارين التي تقوم بها عارضات victoria’s secret للحصول على جسمٍ منحوت



GMT 14:15 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

وجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلوجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلهاني شاكر يؤكد أن نقابة الموسيقيين على شفا الإفلاس

GMT 15:38 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

إثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح
لايف ستايلإثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح

GMT 06:55 2020 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو

رش9 ألوان استثنائية ستكون موضة في خريف 2020
لايف ستايلرش9 ألوان استثنائية ستكون موضة في خريف 2020

GMT 07:35 2020 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو

وصفات طبيعية لتصغير المسام فى أسرع وقت
لايف ستايلوصفات طبيعية لتصغير المسام فى أسرع وقت

GMT 09:03 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تكتشف اليوم خيوط مؤامرة تحاك ضدك في العمل

GMT 20:00 2020 الخميس ,30 كانون الثاني / يناير

تنجح في عمل درسته جيداً وأخذ منك الكثير من الوقت

GMT 14:17 2020 السبت ,29 شباط / فبراير

أخطاؤك واضحة جدّاً وقد تلفت أنظار المسؤولين

GMT 16:23 2020 السبت ,29 شباط / فبراير

يبدأ الشهر بيوم مناسب لك ويتناغم مع طموحاتك

GMT 21:26 2020 الأحد ,19 إبريل / نيسان

ديكورات غرف سفرة مودرن

GMT 14:33 2020 السبت ,29 شباط / فبراير

التفرد والعناد يؤديان حتماً إلى عواقب وخيمة

GMT 08:33 2018 الأربعاء ,05 كانون الأول / ديسمبر

 نصائح تساعدك على تصميم مدخل المنزل بشكل مميز

GMT 08:56 2017 الخميس ,27 تموز / يوليو

قصة حب بين سلمان خان وكاترينا كييف في المغرب

GMT 17:58 2019 السبت ,26 تشرين الأول / أكتوبر

أفكار مميزة لتصميم كوشات أعراس مزينة بالورود

GMT 14:41 2017 السبت ,04 آذار/ مارس

هل صديقتي شاذة

GMT 12:53 2019 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر

تحمل إليك الأيام المقبلة تأثيرات ثقيلة وسلبية
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle