arablifestyle
آخر تحديث GMT 12:45:33
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 12:45:33
لايف ستايل

الرئيسية

3 أمور كفيلة بحرق دهون الخصر المزعجة

لايف ستايل

لايف ستايل3 أمور كفيلة بحرق دهون الخصر المزعجة

حرق دهون الخصر المزعجة
القاهرة - لايف ستايل

 دهون الخصر هي العلامة الأولى على نوعية طعامك ونمط حياتك, فكلما كانت أكثر كلما كان نمط حياتك سيئاً وغير صحياً, والأسوأ من ذلك أن دهون الخصر المتراكمة تعد سبباً مهماً للكثير من الأمراض الخطيرة التي تهدد حياتك, فإن كان لديك نيةً صادقةً للتخلص منها قومي ب:

 تحديد كمية وحجم الوجبة
اقبضي يدك وبمقدار قبضتك تكون كمية وجبتك التي يحتاجها جسمك, بالطبع يمكنك تناول 3 أضعاف حجم قبضتك من الخضار، ومرتان لحوم (دجاج بدون جلد، لحم أحمر، سمك) ومرةً واحدةً فقط نشويات (أرز وخبز أسمر), مع التجنب النهائي للخبز والأرز الأبيض، أو البطاطا.

التركيز على النوعية
إذا كانت حميتك غير صحيةً ومتنوعةً فلن تتمكني من خسارة الوزن بسرعةٍ, لذا التزمي بمعادلة 2×1 عند تناول كل وجبات طعامك (أي نوعي في الطعام وأحرقي الدهون بنفس الوقت) ولكن ابحثي عن وصفاتٍ جديدةٍ وبعيدةٍ عن الوصفات التي سببت لك الكرش منذ البداية، وإذا التزمت بمعادلة  2×1 مع التنويع فسوف تأكلين في المعدل 1,200سعرة حرارية أو أقل, وهذا مستوى عظيم للبدء في خفض الوزن.

الإلتزام بالحمية
حميتك الجديدة هي أسلوب حياةٍ جديدٍ وصحي، فلا تعودي إلى الحمية السابقة ولا تعتبري أن هذه الحمية وقتيةٌ, لأن إدخال تعديلات جديدة على أسلوب أكلك يجب أن يصبح طريقتك الجديدة في الحياة, فللتجنبي الصلصات، الكريما، الألبان كاملة الدسم، الحلويات والأطعمة الغنية بالسكريات والأملاح والزيوت أو السعرات الحرارية

وتناولي طعاماً طبيعياً مشبعاً بالمكونات الغذائية الصحية, وإذا كنت بحاجةٍ إلى النكهات استعملي التوابل العشبية والليمون، بضعة عصرات من الليمون على الدجاج أو الستيك أو السمك يمكن أن تجعله ألذ, بدون استعمال الكثير من الملح الذي يسبب حصر الماء فى الجسم والبدانة.

طبعاَ سيدتي يجب أن تكوني صبورةً للحصول على الجسم المثالي, لأن هذه الدهون تراكمت على مدى وقتٍ طويلٍ, وبالتالي ستحتاج لوقتٍ مشابهٍ للحصول على أفضل النتائج, ولكنك ستحصلين عليها بالتأكيد.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

3 أمور كفيلة بحرق دهون الخصر المزعجة 3 أمور كفيلة بحرق دهون الخصر المزعجة



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

3 أمور كفيلة بحرق دهون الخصر المزعجة 3 أمور كفيلة بحرق دهون الخصر المزعجة



GMT 22:44 2019 الثلاثاء ,16 إبريل / نيسان

الفنانة هيفاء وهبي بكامل أناقتها في شوارع باريس
لايف ستايلالفنانة هيفاء وهبي بكامل أناقتها في شوارع باريس

GMT 12:58 2019 الأربعاء ,10 إبريل / نيسان

معلومات خاطئة عن العلاقة الحميمية تعرفي عليها
لايف ستايلمعلومات خاطئة عن العلاقة الحميمية تعرفي عليها
لايف ستايل3 قطع عليكِ الاحتفاظ بها للانتقال إلى موسم الربيع

GMT 14:09 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان

تبدأ بالاستمتاع بشؤون صغيرة لم تلحظها في السابق

GMT 02:21 2016 الأحد ,28 آب / أغسطس

زوج بحاجة للمساعدة

GMT 08:09 2016 الثلاثاء ,20 أيلول / سبتمبر

زوجي يضربني على مراي من اطفالي

GMT 09:02 2017 الخميس ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة طبية حديثة تتوصل إلى أسباب انحناء القضيب الذكري

GMT 12:14 2018 الأربعاء ,11 إبريل / نيسان

تعرفِ على موضة 2018 قبل شراء نظارتك الطبية الجديدة

GMT 16:32 2018 الخميس ,12 إبريل / نيسان

سر وجود حنان ترك داخل إحدى استوديوهات الإذاعة