arablifestyle
آخر تحديث GMT 20:52:46
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 20:52:46
لايف ستايل

الرئيسية

3 أمور كفيلة بحرق دهون الخصر المزعجة

لايف ستايل

لايف ستايل3 أمور كفيلة بحرق دهون الخصر المزعجة

حرق دهون الخصر المزعجة
القاهرة - لايف ستايل

 دهون الخصر هي العلامة الأولى على نوعية طعامك ونمط حياتك, فكلما كانت أكثر كلما كان نمط حياتك سيئاً وغير صحياً, والأسوأ من ذلك أن دهون الخصر المتراكمة تعد سبباً مهماً للكثير من الأمراض الخطيرة التي تهدد حياتك, فإن كان لديك نيةً صادقةً للتخلص منها قومي ب:

 تحديد كمية وحجم الوجبة
اقبضي يدك وبمقدار قبضتك تكون كمية وجبتك التي يحتاجها جسمك, بالطبع يمكنك تناول 3 أضعاف حجم قبضتك من الخضار، ومرتان لحوم (دجاج بدون جلد، لحم أحمر، سمك) ومرةً واحدةً فقط نشويات (أرز وخبز أسمر), مع التجنب النهائي للخبز والأرز الأبيض، أو البطاطا.

التركيز على النوعية
إذا كانت حميتك غير صحيةً ومتنوعةً فلن تتمكني من خسارة الوزن بسرعةٍ, لذا التزمي بمعادلة 2×1 عند تناول كل وجبات طعامك (أي نوعي في الطعام وأحرقي الدهون بنفس الوقت) ولكن ابحثي عن وصفاتٍ جديدةٍ وبعيدةٍ عن الوصفات التي سببت لك الكرش منذ البداية، وإذا التزمت بمعادلة  2×1 مع التنويع فسوف تأكلين في المعدل 1,200سعرة حرارية أو أقل, وهذا مستوى عظيم للبدء في خفض الوزن.

الإلتزام بالحمية
حميتك الجديدة هي أسلوب حياةٍ جديدٍ وصحي، فلا تعودي إلى الحمية السابقة ولا تعتبري أن هذه الحمية وقتيةٌ, لأن إدخال تعديلات جديدة على أسلوب أكلك يجب أن يصبح طريقتك الجديدة في الحياة, فللتجنبي الصلصات، الكريما، الألبان كاملة الدسم، الحلويات والأطعمة الغنية بالسكريات والأملاح والزيوت أو السعرات الحرارية

وتناولي طعاماً طبيعياً مشبعاً بالمكونات الغذائية الصحية, وإذا كنت بحاجةٍ إلى النكهات استعملي التوابل العشبية والليمون، بضعة عصرات من الليمون على الدجاج أو الستيك أو السمك يمكن أن تجعله ألذ, بدون استعمال الكثير من الملح الذي يسبب حصر الماء فى الجسم والبدانة.

طبعاَ سيدتي يجب أن تكوني صبورةً للحصول على الجسم المثالي, لأن هذه الدهون تراكمت على مدى وقتٍ طويلٍ, وبالتالي ستحتاج لوقتٍ مشابهٍ للحصول على أفضل النتائج, ولكنك ستحصلين عليها بالتأكيد.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

3 أمور كفيلة بحرق دهون الخصر المزعجة 3 أمور كفيلة بحرق دهون الخصر المزعجة



GMT 05:57 2019 السبت ,24 آب / أغسطس

أمل عبّاس تكشفُ عن حالتها الصحيّة
لايف ستايلأمل عبّاس تكشفُ عن حالتها الصحيّة

GMT 22:06 2019 الخميس ,15 آب / أغسطس

ألوان النيون لإطلالة عصرية هذا الموسم
لايف ستايلألوان النيون لإطلالة عصرية هذا الموسم

GMT 21:56 2019 الجمعة ,02 آب / أغسطس

تعيش أجواء مهمة وسعيدة في حياتك المهنية

GMT 18:58 2017 السبت ,21 تشرين الأول / أكتوبر

5 وضعيات للجماع لن تصدقي تأثيرها على علاقتكما الجنسية

GMT 20:33 2018 الثلاثاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر

سعد لمجرد يحاول الانتحار داخل محبسه بعد إصابته بالاكتئاب

GMT 08:33 2016 الإثنين ,19 كانون الأول / ديسمبر

فوائد رائعة وصحية للمساج قبل العلاقة الحميمة

GMT 12:16 2017 الأربعاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر

الملكة رانيا تلتقي بمريم السعيد ولجين عمران وباسل الزارو

GMT 09:01 2019 الإثنين ,28 كانون الثاني / يناير

زفاف رامز جلال وجميلة عوض في سرية تامة