arablifestyle
آخر تحديث GMT 23:40:34
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 23:40:34
الأحد 20 تموز / يوليو 2025
لايف ستايل
أخر الأخبار

الرئيسية

3 أمور كفيلة بحرق دهون الخصر المزعجة

لايف ستايل

لايف ستايل3 أمور كفيلة بحرق دهون الخصر المزعجة

حرق دهون الخصر المزعجة
القاهرة - لايف ستايل

 دهون الخصر هي العلامة الأولى على نوعية طعامك ونمط حياتك, فكلما كانت أكثر كلما كان نمط حياتك سيئاً وغير صحياً, والأسوأ من ذلك أن دهون الخصر المتراكمة تعد سبباً مهماً للكثير من الأمراض الخطيرة التي تهدد حياتك, فإن كان لديك نيةً صادقةً للتخلص منها قومي ب:

 تحديد كمية وحجم الوجبة
اقبضي يدك وبمقدار قبضتك تكون كمية وجبتك التي يحتاجها جسمك, بالطبع يمكنك تناول 3 أضعاف حجم قبضتك من الخضار، ومرتان لحوم (دجاج بدون جلد، لحم أحمر، سمك) ومرةً واحدةً فقط نشويات (أرز وخبز أسمر), مع التجنب النهائي للخبز والأرز الأبيض، أو البطاطا.

التركيز على النوعية
إذا كانت حميتك غير صحيةً ومتنوعةً فلن تتمكني من خسارة الوزن بسرعةٍ, لذا التزمي بمعادلة 2×1 عند تناول كل وجبات طعامك (أي نوعي في الطعام وأحرقي الدهون بنفس الوقت) ولكن ابحثي عن وصفاتٍ جديدةٍ وبعيدةٍ عن الوصفات التي سببت لك الكرش منذ البداية، وإذا التزمت بمعادلة  2×1 مع التنويع فسوف تأكلين في المعدل 1,200سعرة حرارية أو أقل, وهذا مستوى عظيم للبدء في خفض الوزن.

الإلتزام بالحمية
حميتك الجديدة هي أسلوب حياةٍ جديدٍ وصحي، فلا تعودي إلى الحمية السابقة ولا تعتبري أن هذه الحمية وقتيةٌ, لأن إدخال تعديلات جديدة على أسلوب أكلك يجب أن يصبح طريقتك الجديدة في الحياة, فللتجنبي الصلصات، الكريما، الألبان كاملة الدسم، الحلويات والأطعمة الغنية بالسكريات والأملاح والزيوت أو السعرات الحرارية

وتناولي طعاماً طبيعياً مشبعاً بالمكونات الغذائية الصحية, وإذا كنت بحاجةٍ إلى النكهات استعملي التوابل العشبية والليمون، بضعة عصرات من الليمون على الدجاج أو الستيك أو السمك يمكن أن تجعله ألذ, بدون استعمال الكثير من الملح الذي يسبب حصر الماء فى الجسم والبدانة.

طبعاَ سيدتي يجب أن تكوني صبورةً للحصول على الجسم المثالي, لأن هذه الدهون تراكمت على مدى وقتٍ طويلٍ, وبالتالي ستحتاج لوقتٍ مشابهٍ للحصول على أفضل النتائج, ولكنك ستحصلين عليها بالتأكيد.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

3 أمور كفيلة بحرق دهون الخصر المزعجة 3 أمور كفيلة بحرق دهون الخصر المزعجة



GMT 00:40 2025 الأربعاء ,16 تموز / يوليو

نصائح مفيدة للعناية بالبشرة عند وضع المكياج

GMT 00:36 2025 الأربعاء ,16 تموز / يوليو

خطوات تنظيف البشرة العميق في المنزل

GMT 12:16 2024 الإثنين ,09 كانون الأول / ديسمبر

5 ماسكات طبيعية مناسبة لفصل الشتاء لترطب البشرة

GMT 11:47 2024 الأحد ,08 كانون الأول / ديسمبر

أكثر الأسباب لزيادة الوزن لدى النساء

GMT 14:53 2024 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر

طرق بسيطة لتجهيز البشرة لاستقبال فصل الشتاء

GMT 14:50 2024 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر

وصفات طبيعية لعلاج حب الشباب

GMT 14:15 2024 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر

3 خطوات لتطبيق أحمر الشفاه بمظهر مثالي وموحد

GMT 17:59 2024 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر

وصفات طبيعية لتفتيح الشفاه الداكنة

GMT 11:58 2019 الإثنين ,28 كانون الثاني / يناير

الفنان أحمد داوود ينضم لأسرة مسلسل "في يوم وليلة"

GMT 14:34 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

خواتم بألوان حيوية تكمل أناقتكِ

GMT 15:02 2019 الخميس ,14 شباط / فبراير

7 أشياء ممنوعة لا يجب القيام بها في الطائرة

GMT 12:41 2018 الجمعة ,30 تشرين الثاني / نوفمبر

رشا عطية تؤكد"الطلاق الصامت" ظاهرة خطيرة   
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle