arablifestyle
آخر تحديث GMT 19:34:15
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 19:34:15
لايف ستايل

الرئيسية

3 نصائح للتخلص من توتر الصباح

لايف ستايل

لايف ستايل3 نصائح للتخلص من توتر الصباح

توتر الصباح
القاهرة - لايف ستايل

 الإستيقاظ سريعاً من النوم، وارتداء الثياب بسرعة، وشرب القهوة أثناء وضع الماكياج هي بعض الخطوات التي نقوم بها صباحاً بسرعة خوفاً من التأخر عن العمل. هذه الخطوات تجعلك عصبية ومتوترة ويؤدى إلى يوم مزعجً ومتعب. إذ أنّ الدراسات العلمية تشير الى أنّ الطريقة التي يبدأ بها يومك، تستمر معك حتى الخلود الى النوم. لكن نقدم لك اليوم بعض النصائح كي تسترخي خلال ساعات الصباح الأولى ما يجعل يومك مليئاً بالفرح والراحة. استيقظي بهدوء ضبط المنبه على صوت مزعج يجعلك تستيقظين بسرعة وعصبية من النوم، مما يزيد توترك خلال اليوم. نصيحتنا لك سيدتي هي ضبط المنبه على زقزقة العصافير أو صوت البحر والأمواج مما يجعلك تستيقظين بهدوء من دون الشعور بأي توتر. لا تقومي سريعاً من السرير لا يجب النهوض بسرعة من السرير لأنّ ذلك يسبّب اختلالاً في توازن الجسم وينعكس سلباً على يومك بأكمله. ارفعي رأسك عن الوسادة وضعي رجليك على الأرض وقومي بشبك يديك وارفعيهما فوق رأسك، خذي نفساً عميقاً وميلي رأسك نحو الجهة اليمنى خمس مرات ونحو الجهة اليسرى خمس مرات، هذا التمرين يضمن لك صباحاً مريحاً ونهاراً مفعماً بالحيوية. حضّري أغراضك في اليوم السابق تحضير الثياب وحقيبتك وأكسسواراتك وكل الأمور التي تحتاجينها ليومك في الليلة السابقة يوفّر عليك عناء التفكير في هذه الأمور البسيطة خلال الصباح. كما أنّ هذه الطريقة تمنحك المزيد من الوقت صباحاً، ما يعطيك الوقت الكافي لشرب قهوتك براحة تامة. 

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

3 نصائح للتخلص من توتر الصباح 3 نصائح للتخلص من توتر الصباح



GMT 21:53 2019 السبت ,20 إبريل / نيسان

كيف اعرف ان زوجي يحب غيري وطرق إهمالة

GMT 14:19 2019 الجمعة ,12 إبريل / نيسان

8 طرق وأمورٌ عديدة لمنع الخيانة الزوجية

GMT 13:29 2019 الجمعة ,12 إبريل / نيسان

تمرين بسيط لجعل النوم أسهل لديك

GMT 13:21 2019 الجمعة ,12 إبريل / نيسان

خطوات مهمّة لتحسين المزاج

GMT 14:37 2019 الخميس ,11 إبريل / نيسان

الرهاب الاجتماعي يصيب النساء أكثر من الرجال

GMT 11:13 2019 الأربعاء ,10 إبريل / نيسان

لمسات مثيرة لرقبة زوجك قبل العلاقة الحميمة

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

3 نصائح للتخلص من توتر الصباح 3 نصائح للتخلص من توتر الصباح



GMT 22:27 2019 الأربعاء ,17 إبريل / نيسان

رؤى الصبّان تقدم أزياء ناعمة لإطلالة ربيعية أنيقة
لايف ستايلرؤى الصبّان تقدم أزياء ناعمة لإطلالة ربيعية أنيقة

GMT 07:32 2019 الخميس ,25 إبريل / نيسان

هشام عباس يُواجه عاصفة مِن الانتقادات
لايف ستايلهشام عباس يُواجه عاصفة مِن الانتقادات

GMT 14:50 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان

حافظ على رباطة جأشك حتى لو تعرضت للاستفزاز

GMT 14:55 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان

يحذرك من ارتكاب الأخطاء فقد تندم عليها فور حصولها

GMT 13:50 2019 الأحد ,10 آذار/ مارس

سيدة كل العصور

GMT 11:38 2016 الإثنين ,19 أيلول / سبتمبر

الخطيب أم الحبيب إختيار كلاهما أصعب

GMT 11:59 2016 الثلاثاء ,20 أيلول / سبتمبر

أبي وأمي تركوني ماذا أفعل ؟

GMT 12:06 2016 الثلاثاء ,20 أيلول / سبتمبر

أحبها رغم زواجها وأريدها لي

GMT 10:10 2018 الأربعاء ,03 كانون الثاني / يناير

الصداقة، سعادة

GMT 12:45 2016 الأحد ,30 تشرين الأول / أكتوبر

أبحث عن السعادة