arablifestyle
آخر تحديث GMT 17:31:55
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 17:31:55
لايف ستايل

الرئيسية

5 خدع مجربة لزيادة ادرار حليب الأم

لايف ستايل

لايف ستايل5 خدع مجربة لزيادة ادرار حليب الأم

5 خدع مجربة لزيادة ادرار حليب الأم
القاهرة - لايف ستايل

تساعد الرضاعة الطبيعية على تقوية الروابط العاطفية بين الطفل وأمه وجعله أكثر تعلقاً وقرباً منها. نجد الطفل الرضيع بمجرد ملامسته لجسد أمه يبدأ في البحث عن ثديها لتبدأ عملية الإرضاع طبيعياً. تعمل أيضًا على تقوية المناعة لديهم عن الأطفال الذين يرضعون صناعياً. يجب أن تحرص الأم على التغذية الصحية لطفلها وإيجاد لبن كافي في ثديها لتشبع طفلها الرضيع. لذلك جئنا لكِ في هذا المقال بعدد من النصائح والعادات التي تزيد من إدرار الحليب في الثدي وتساعدك على تغذية طفلكِ.
 
1- شرب الكثير من المياه والسوائل

حليب الأم هو عبارة عن سائل تزيد كميته بزيادة السوائل المأخوذة للجسم. بمعنى أنه كلما قامت الأم بتناول الكثير من السوائل سواء المياه أو العصائر أثناء فترة الرضاعة، كلما زادت كمية اللبن المعطاة إلى الطفل. تناولي حوالي ثلاثة لتر من المياه يومياً وخاصة أثناء قيامكِ بإرضاع الطفل. تناولي الكثير من العصائر الطبيعية على الأقل كوباً كل ساعة خاصة خلال فصل الصيف وذلك لتضمني إعطاء جسمكِ الكثير من السوائل اللازمة له مما يعمل على زيادة إدرار الحليب بشكل ملحوظ.
 
2- الاستمرار في إرضاع الطفل من كلا الثديين

 المواظبة على تكرار الرضاعة خلال اليوم من أكثر العوامل التي تزيد من إنتاج الحليب في الثدي. يجب أن تحرص الأم على إرضاع طفلها على الاقل مرة كل ساعتين حتى وإن كان نائماً لأنها كلما قامت بإفراغ ثديها من الحليب كلما عملت على تحفيز الغدد اللبنية على إنتاج المزيد منه. يعمل هرمون البرولاكتين وهرمون الأوكسيتوسين على فرز الغدة النُخامية المتحكمة في إفراز اللبن وإدراره في الثدي. الهرمون الأول مسؤول عن إنتاج الحليب أما الثاني مسؤول عن إدّراره. كلما زاد الطفل في مص حليب الأم أثناء الرضاعة كلما حفز الغدد اللبنية على إنتاج المزيد. يجب أن تعطي الأم طفلها رضعته من كلا الثديين ليزيد إنتاج الحليب بهما وليس واحداً دون الآخر.
 
3- تدليك الثديين بإنتظام

يساعد تدليك الثديين على إنتاج حليب غني وذو سعرات حرارية عالية مما يحقق فائدة كبيرة للطفل ويعمل على إدرار الحليب بالثدي بصورة سريعة للغاية. دلكيِ الثديين لمدة 5 دقائق قبل في حركة دائرية بدءاً من منطقة تحت الإبط عكس عقارب الساعة مما يعمل على تحفيز عملية إدرار اللبن بشكل ملحوظ.  يمكن إدرار الحليب أثناء عملية ضخ الحليب بالمضغة الكهربائية إذا كان هناك بطء في إدرار الحليب.  يجب الحرص على تدليك الثديين بانتظام للحصول على كمية حليب أكبر.
 
4- تناول طعاماً صحياً

يجب أن تحرص الأم المرضعة على تناول الطعام الصحي الذي يناسب احتياجات جسمها بحيث آلا يزيد عن 2500 سعر حراري حتى لا يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن و حدوث مشكلة السمنة. استشيري طبيب التغذية المختص من أجل إتباع نظام غذائي صحي دون أن يؤدي إلى إنقاص حليب الثدي، حيث أن هناك علاقة مباشرة بين الطعام الذي تتناوله الأم وكمية الحليب الذي ينُتج في ثدييها. يجب أن يحتوي طعام الأم المرضعة على البروتينات والكالسيوم والخضروات الورقية والأغذية التي تحتوي على الكربوهيدرات. يجب أن يحتوي أيضًا على المكسرات مثل اللوز والكاجو والبندق حيث أن لهم أهمية كبيرة في زيادة إدرار الحليب خاصة إذا تم تناولهم دون أي إضافات سواء للمأكولات أو للمشروبات.
 
5- الإسترخاء والبُعد عن التوتر

يجب على الأم أن تأخذ قسط كافي من الراحة والاسترخاء قدر المستطاع حتى تتمكن من إدرار الحليب اللازم لطفلها لتغذيته وتقوية مناعته. لا تقل عدد ساعات نومها عن ثمانية ساعات يومياً ولكن يتخللها إرضاع طفلها كل ساعتين أو ثلاث على الأكثر. يجب ان تبتعد الأم المرضعة عن أي توتر عصبي وتحرص على الاستماع إلى الموسيقى الهادئة التي تفضلها أو النظر في بعض الصور التي تعزز شعورها بالسعادة والهدوء خاصة أثناء قيامها بإرضاع طفلها.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 خدع مجربة لزيادة ادرار حليب الأم 5 خدع مجربة لزيادة ادرار حليب الأم



GMT 17:58 2020 الإثنين ,13 إبريل / نيسان

4 خطوات لامتصاص نوبات الغضب لدى الطفل

GMT 18:12 2020 الثلاثاء ,07 إبريل / نيسان

أخطاء الأمهات الجدد في التعامل مع الطفل الرضيع

GMT 16:30 2019 الإثنين ,30 كانون الأول / ديسمبر

3 مشاعر غريبة تنتاب الأم بعد الولادة

GMT 07:46 2019 الثلاثاء ,29 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفي علي تأثير التوتر والقلق على الحامل والجنين

GMT 11:21 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

5 نصائح للعودة إلى الرياضة بعد الإنجاب

GMT 14:15 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

وجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلوجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلهاني شاكر يؤكد أن نقابة الموسيقيين على شفا الإفلاس

GMT 15:38 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

إثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح
لايف ستايلإثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح

GMT 15:36 2020 الجمعة ,17 تموز / يوليو

أساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري
لايف ستايلأساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري

GMT 21:56 2019 الجمعة ,02 آب / أغسطس

تعيش أجواء مهمة وسعيدة في حياتك المهنية

GMT 15:56 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

النزاعات والخلافات تسيطر عليك خلال هذا الشهر

GMT 21:44 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تساعدك الحظوظ لطرح الأفكار وللمشاركة في مختلف الندوات

GMT 07:17 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

الوضع مناسب تماماً لإثبات حضورك ونفوذك

GMT 14:55 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان

يحذرك من ارتكاب الأخطاء فقد تندم عليها فور حصولها

GMT 03:57 2019 الجمعة ,22 شباط / فبراير

أمل كلوني تتحدّى الثّلوج بجمبسوت أحمر

GMT 06:15 2018 الأربعاء ,19 كانون الأول / ديسمبر

الجندي تتعاون مع محمد مختار في فيلم جديد

GMT 16:24 2020 الثلاثاء ,21 إبريل / نيسان

استخدام الشجر اليابس في الديكور

GMT 16:36 2020 الإثنين ,13 كانون الثاني / يناير

ديكورات كلاسيك ومودرن في منزل جورجيو أرماني

GMT 13:00 2018 السبت ,15 كانون الأول / ديسمبر

سلاسل ذهب للرجل لإطلالة مترفة ومميزة

GMT 07:39 2018 السبت ,01 كانون الأول / ديسمبر

تعرف على أفضل المنتجعات الصحّية في الرياض

GMT 10:36 2018 الجمعة ,26 كانون الثاني / يناير

إطلالة مبهرة للبنانية باميلا الكيك في أحدث جلسة تصوير

GMT 01:36 2020 الأحد ,19 كانون الثاني / يناير

أصالة نصري توجه رسالة مؤثرة على "إنستغرام"بعد انفصالها

GMT 16:32 2020 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير

تعرف على عدد أفلام إلهام شاهين السينمائية

GMT 09:17 2019 الخميس ,26 كانون الأول / ديسمبر

الرومي تناشد المسيح من كنائس بيروت

GMT 12:02 2019 الإثنين ,09 كانون الأول / ديسمبر

نظارات شمسية2020 لإطلالة جريئة في الشتاء