arablifestyle
آخر تحديث GMT 20:52:46
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 20:52:46
لايف ستايل

الرئيسية

نصائح لتخفيف الغثيان عند المرأة الحامل

لايف ستايل

لايف ستايلنصائح لتخفيف الغثيان عند المرأة الحامل

المرأة الحامل
القاهرة - لايف ستايل

حساسية المرأة الحامل اتجاه هرمونات الحمل ينتج عنها الوحم المسبب لبعض المتاعب الصحية التي قد تستمر إلى الشهر الرابع كالتقيؤ، والإعياء، والتعب، والشعور بالإرهاق.

ويعد النظام الغذائي مصدر رئيسي ومباشر، لإمداد الجسم بكل احتياجاته من البروتينات والفيتامينات والكربوهيدرات وغيرها، لان نقصها سبب مهم لإصابة الوحم عند المرأة.

فالوحم يعتبر عرضاً صحياً يحدث في حالة طلب الجسم لعنصر غير موجود أو ناقص في الجسم قد يكون موجود في أحد الأطعمة أو في أشياء غير مخصصة للأكل مثلا كالفحم، التراب ،الصابون ، الرماد، وغيرها من الطلبات الغريبة التي تطلبها المرأة الحامل .

التقت "سيدتي وطفلك" مع أخصائية التغذية مال الشام كتيل، لتوضح بعض النصائح لتخفيف من الغثيان وأعراض الوحم عند المرآه الحامل:

- تناول وجبات صغيرة ومتعددة وعدم إلغاء أي وجبة من وجبات الطعام .

- يفضل في الصباح الباكر تناول الفطور قبل النهوض من السرير، وأن يكون من النشويات ، ويستحسن النهوض من السرير ببطء أثناء الصباح لتجنب حدوث القي.

- اختيار طعام قليل الدسم عالي البروتين مثل صدور الدجاج .

- تناول السوائل بين الوجبات، والحذر من تناولها أثناء الوجبة، وفي الصباح تناول الفطور ثم شرب الماء .

- اذا كانت رائحه الطعام تسبب الغثيان يفضل تناول الطعام وهو بارد .

- وفي بعض الحالات في تناول عصير الليمون يخفف الغثيان ، وايضا البسكويت الجاف .

اما بالنسبة للحموضة الملازمة للوحم:

- تجنب الوجبات الكبيرة وتناول وجبات صغيرة قليلة الدسم وتجنب الوجبات السريعة .

- عدم الاضطجاع بعد تناول الطعام والجلوس ع الأقل لمدة ساعتين .

- يجب ارتداء ملابس واسعة ومريحة وتجنب الضيقة .

واخير تضيف شام أن استشارة الطبيب قبل أخذ أي مضادات الحموضة، لأنها تحتوي على بيكربونات تعيق امتصاص بعض الفيتامينات المهمة للحامل.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح لتخفيف الغثيان عند المرأة الحامل نصائح لتخفيف الغثيان عند المرأة الحامل



GMT 05:57 2019 السبت ,24 آب / أغسطس

أمل عبّاس تكشفُ عن حالتها الصحيّة
لايف ستايلأمل عبّاس تكشفُ عن حالتها الصحيّة

GMT 22:06 2019 الخميس ,15 آب / أغسطس

ألوان النيون لإطلالة عصرية هذا الموسم
لايف ستايلألوان النيون لإطلالة عصرية هذا الموسم

GMT 21:56 2019 الجمعة ,02 آب / أغسطس

تعيش أجواء مهمة وسعيدة في حياتك المهنية

GMT 18:58 2017 السبت ,21 تشرين الأول / أكتوبر

5 وضعيات للجماع لن تصدقي تأثيرها على علاقتكما الجنسية

GMT 20:33 2018 الثلاثاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر

سعد لمجرد يحاول الانتحار داخل محبسه بعد إصابته بالاكتئاب

GMT 08:33 2016 الإثنين ,19 كانون الأول / ديسمبر

فوائد رائعة وصحية للمساج قبل العلاقة الحميمة

GMT 12:16 2017 الأربعاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر

الملكة رانيا تلتقي بمريم السعيد ولجين عمران وباسل الزارو

GMT 09:01 2019 الإثنين ,28 كانون الثاني / يناير

زفاف رامز جلال وجميلة عوض في سرية تامة