arablifestyle
آخر تحديث GMT 22:11:13
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 22:11:13
لايف ستايل

الرئيسية

5 أطعمة تُقوي مناعة الطفل

لايف ستايل

لايف ستايل5 أطعمة تُقوي مناعة الطفل

أطعمة تقوي مناعة اللطفل
القاهرة - لايف ستايل

تقوية مناعة الاطفال لا تقوم فقط على اللقاحات التي تعطى له من قبل الطبيب المشرف على نموه وحيب، بل ان يتعداه الى الكثير من المأكولات والنظام الغذائي الذي يتبعه الطفل للحصول على المناعة المطلوبة. ومن هنا نقدم لكن في هذا الموضوع  طرق تقوية مناعة الطفل من خلال بعض المأكولات التي تعود بالكثير من الفائدة عليه وعلى صحته.

مأكولات لتقوية مناعة الاطفال

1- الأسماك: 
يعتبر السلمون والتونا من أكثر الأنواع المفيدة من الأسماك، كونهما يحتويان على أوميجا 3 وهو ضروري للجسم، حيث تمنح الأحماض الدهنية قيمة غذائية عالية للجسم، وهي فعالة جداً في تحسين المزاج ونشاط الجسم وتقوية الذاكرة وأداء المخ.

2- البروكلي: 
يشدد الاطباء على ان البروكولي هو واحد من أفضل الخضراوات لصحة الأطفال كونه يحتوي على مضادات للأكسدة وغني بالفيتامينات والمعادن والألياف، ومن فوائده المهمة أنه يمنع الإصابة بسرطان الأمعاء ويحمي الجهاز المناعي ويحسن الجلد والمزاج، ويقوي العظام.

3- الكيوي: 
ان الكمية الكبيرة من الفيتامين C الموجودة في الكيوي تجعل منه واحداً من الفواكه المساعدة كثيراً في عملية تقوية مناعة الجسم هذا فضلاً عنه انه يحتوي على مضادات الأكسدة، أما مادة الكلوروفيل التي تعطي هذه الفاكهة لونها الأخضر فهي فعالة في مقاومة السرطان، كما أن الكيوي يعد مصدر جيد للماغنيسيوم الذي يقوي القلب ويحمي الأوعية الدموية.

4- الطماطم: 
تحظى الطماطم بقيمة غذائية عالية حيث تحتوي على مادة لايكوبين التي تعد بمثابة المحارب الأول للجزيئات الحرة في الجسم، ويفضل أكلها نيئة حيث أن الطبخ يقلل من قيمتها الغذائية بعض الشيء.

5- الملفوف: 
يعد من الأطعمة المفيدة لتقوية المناعة، كما أن كثير من الأطفال يقبلون عليه ويحبونه.

 

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 أطعمة تُقوي مناعة الطفل 5 أطعمة تُقوي مناعة الطفل



GMT 12:05 2018 الثلاثاء ,16 كانون الثاني / يناير

تسريب صور مخلة للآداب للمثلة السورية"لونا الحسن"

GMT 13:58 2017 الثلاثاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر

لجين عمران في "غرفة الثلج" على "سناب شات"

GMT 08:24 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو

10 أفكار لتزيين مرايا المنزل بطريقة فنية

GMT 16:19 2018 الثلاثاء ,11 أيلول / سبتمبر

أشياء تفكر فيها كل الزوجات خلال وضع الفارسة

GMT 01:01 2017 الخميس ,28 كانون الأول / ديسمبر

ولاء شريف تكشف أن دورها في "أبو العروسة" أكبر ومحوري

GMT 17:07 2018 الجمعة ,06 تموز / يوليو

  تعرف على موضة ملابس الرجال لصيف 2018