arablifestyle
آخر تحديث GMT 22:09:37
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 22:09:37
لايف ستايل

الرئيسية

صححي معلوماتك الخاطئة عن الرضاعة

لايف ستايل

لايف ستايلصححي معلوماتك الخاطئة عن الرضاعة

الرضاعة
القاهرة - لايف ستايل

أكد خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة عضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة أنه من المعلومات الخاطئة عن التغذية السليمة للمرضعة هى تناول نوعيات معينة من الطعام وخاصة الأطعمة الدسمة وبكميات كبيرة حتى يزيد إدرار اللبن مع العلم أن من أهم الأطعمة التى تعمل على ذلك هى الخضراوات وخاصة الورقية وكذلك شرب الماء والعصائر الطبيعية الطازجة والخالية من السكر.

ولخسارة الوزن أثناء الرضاعة ننصح السيدة باتباع ما سبق مع الاستعانة بالنظام الغذائى التالى ويتكون من: الإفطار اختر من الآتى:

• رغيف سن + جبنة لا يت + طبق سلاطة + كوب شاى.

• 4 بقسماط سن + كوب شاى باللبن خالى الدسم. • 7 تمر جاف + كوب زبادى لايت . الغداء اليوم الأول والثانى: رغيف سن + سلاطة خضراء + جبنة قريش.

اليوم الثالث: 4 ملاعق أرز + خضار + شريحة لحم مسلوق. اليوم الرابع : 2 شريحة بفتيك + سلاطة + 4 م أرز. اليوم الخامس: 2 شريحة كوسة بالبشاميل + سلاطة + 200 جم دجاج. اليوم السادس والسابع: زبادى. العشاء توست سن+ جبنة لايت + خيار + كوب عصير ليمون دايت.

أو 7 حبات لوز أو 2 شريحة بطيخ + عصير برتقال دايت

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

صححي معلوماتك الخاطئة عن الرضاعة صححي معلوماتك الخاطئة عن الرضاعة



GMT 16:21 2020 الثلاثاء ,02 حزيران / يونيو

أمل بوشوشة تبرهن عن أناقتها في إطلالة عصرية
لايف ستايلأمل بوشوشة تبرهن عن أناقتها في إطلالة عصرية

GMT 16:03 2020 الثلاثاء ,02 حزيران / يونيو

اعتمدي فستان ابيض لإطلالة منعشة هذا الصيف
لايف ستايلاعتمدي فستان ابيض لإطلالة منعشة هذا الصيف

GMT 13:44 2020 الثلاثاء ,02 حزيران / يونيو

صابونية بياض الثلج لتفيتح البشرة
لايف ستايلصابونية بياض الثلج لتفيتح البشرة

GMT 08:52 2017 الخميس ,05 تشرين الأول / أكتوبر

ابن الفنانة صابرين يخطف الأضواء في عيد ميلادها

GMT 08:23 2019 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

10 أفكار مختلفة لاستخدام "ستيكر الحائط" في تزيين المنزل

GMT 08:33 2018 الأربعاء ,05 كانون الأول / ديسمبر

 نصائح تساعدك على تصميم مدخل المنزل بشكل مميز

GMT 03:28 2016 الأربعاء ,14 كانون الأول / ديسمبر

اسهل طريقة صنع كحل العيون في المنزل بدون تكاليف

GMT 10:09 2019 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

سر منع ليلى مراد من أداء فريضة الحج
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle