arablifestyle
آخر تحديث GMT 21:55:32
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 21:55:32
لايف ستايل

الرئيسية

تعرفي على فوائد الجري

لايف ستايل

لايف ستايلتعرفي على فوائد الجري

الجري
القاهرة - لايف ستايل

نعلم جيدا ان الرياضة عامة هي نوع من الغذاء الذي يستفيد منه الجسم كثيرا، الا ان طريقة اختيار نوع الرياضة هو السبب الرئيسي في نجاح ممارسة الانسان للرياضة و الحصول على نتائج مرضية و العكس، لذلك من بين الرياضات التي يمارسها اغلي الاشخاص هي رياضة الجر يلانها تحرك كل الجسم و يستفيد منها بشكل كامل،

فقد أظهرت بعض الدراسات أن الجري لبضع دقائق لمسافة طويلة يعادل نصف ساعة يوميا من التمارين الرياضية التي يمارسها الكثيرون في صالات الرياضة، فقد أشارت هذه الدراسات ان الاشخاص الذين يمارسون الجري او الركض اكثر تمسكا بالحياة من حيث كمال الجسم و النمو الطبيعي و مساعدتها الجسم في التصدي لعدة امراض كما يتوفر هؤلاء الاشخاص على معدلات أعمار أكبر بكثير من تلك المسجلة لدى الأشخاص الذين لا يمارسون هذه الرياضة.

يعتبر الجري او الركض المجهود الجسدي او مهارة يتقنها الاشخاص الذين يعشقون هذه الرياضة و يستمتعون بممارستها بهدف الترفيه، المنافسة او تطوير المهارات اكثر، حيث ان هذه الرياضة تقوم بتحريك كل العضلات الموجودة بالجسم بشكل منتظم و يجعلها في حركة مستمرة، الجري مهم جدا لكل الاعمار و كل الحالات فهو مهم ينشط الدورة الدموية التي تساعد الجم على النشاط مما يجعل المخ يعمل بنشاط اكثر من هؤلاء الاشخاص الذين لا يمارسونها بتاتا.

  يمكن ان نتساءل جميعا كم هي المدة التي قمنا فيها بالجري او الركض؟ من الاجابة تنطلق مدى نشاطك، فقد اكد باحثون من جامعة امريكية ان الركض لمدة خمس دقائق فقط بامكانها ان تقلص خطر الاصابة بأمراض القلب و الشرايين و الموت المبكر ايضا بذلك، فإن تكون النتيجة بين الاشخاص الذين يمارسون الجري يقلصون بنسبة 30% خطر الموت المبكر، وبنسبة 45% خطر الوفاة بسبب الأمراض القلبية مقارنة بالأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة بشكل منتظم و دائم.

  يجهل الكثير من الاشخاص بعض الفوائد التي يستفيد منها الجسم منها ان الجري ينظم عمل الرئة و زيادة التنفس و استنشاق كميات كبيرة من الاوكسجين المهم جدا لجسم الانسان، كما ان الجري يزيد من مناعة الجسم ضد الامراض و محاربتها، كما ان للجري فوائد نفسية انه يحارب الاكتئاب و يقلل التوترو يمنح الانسان ساعات نوم هادئة تجعل العقل يستطيع اللتركيز جيدا.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرفي على فوائد الجري تعرفي على فوائد الجري



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرفي على فوائد الجري تعرفي على فوائد الجري



لايف ستايلالطب البديل يوصل امرأة صينية إلى حافة الموت

GMT 08:23 2019 الثلاثاء ,26 آذار/ مارس

ماجد المصري يبدأ تصوير مشاهده في "زلزال"
لايف ستايلماجد المصري يبدأ تصوير مشاهده في "زلزال"

GMT 15:46 2018 الجمعة ,29 حزيران / يونيو

تنورة وردية لإطلالة عصرية للمحجبات هذا الصيف

GMT 05:53 2017 الإثنين ,31 تموز / يوليو

مي عمر توضح أن دورها في فيلم "تصبح على خير" جديد

GMT 21:34 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

ابنة الفنانة هند رستم تُبيّن تفاصيل جديدة عن حياة والدتها 

GMT 20:12 2018 الجمعة ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

القِصّة الكاملة للمهندسة الراقصة إيمي سلطان

GMT 08:56 2018 الأربعاء ,13 حزيران / يونيو

تعدّد ألوان الحناء لنقش رسومات رائعة في العيد

GMT 11:42 2016 الإثنين ,26 كانون الأول / ديسمبر

إنجي فضالي تُدخل تصميمات رائعة على شموع الكريسماس

GMT 06:43 2018 الأربعاء ,04 تموز / يوليو

آخر صيحات موضة شتاء وخريف 2019 مع "شانيل"

GMT 10:17 2018 الجمعة ,20 إبريل / نيسان

تعرف على السبب الحقيقي وراء غرق "تيتانيك" 

GMT 15:20 2018 الثلاثاء ,27 آذار/ مارس

حولي الدفاتر المدرسية إلى "لوحات فنية"

GMT 08:32 2018 الأربعاء ,31 كانون الثاني / يناير

الفنانة اللبنانية نجاح سلام تتعافي بعد أزمة صحية في بيروت