arablifestyle
آخر تحديث GMT 10:25:09
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 10:25:09
الثلاثاء 15 تموز / يوليو 2025
لايف ستايل
أخر الأخبار

الرئيسية

تجنب هذه الاشياء بعد الاستيقاظ من النوم

لايف ستايل

لايف ستايلتجنب هذه الاشياء بعد الاستيقاظ من النوم

تجنب هذه الاشياء بعد الاستيقاظ من النوم
القاهرة - لايف ستايل

يعود سبب تعبك وخمولك اثناء اليوم لبعض الاخطاء التي ترتكبها في الصباح عند الاستيقاظ من النوم ، مما تتسبب ذلك في خفض إنتاجية عملك لذا عليك تجنب هذه التصرفات في الدقائق الأولى من الاستيقاظ:

تجنب الضغط على زر الغفوة:
ما ان ترغب بالعودة للنوم بسبب زر الغفوة فانت ستدخل في مرحلة النوم العميق مما يعني الدخول في دورة نوم من  جديد مما  سيشعرك حين الاستيقاظ الشعور بشعور بالدوار بدلا من الانتعاش.

طريقة النوم:
تؤثر طريقة النوم على تعب الجسم و نشاطه، ومن الطرق التي ينبغي تجنبها طريقة النوم في وضع الجنين ، لان الاشخاص الذين ينامون بهذه الطريقة يشعرون بالاجهاد اكثر من غيرهم.

تفقد البريد الالكتروني في الصباح:
وذلك بان المشكلات والطلبات غير المتوقعة لا تجعل نهارك جيدا فمن الافضل النظر  لها بعد تناول الافطار وزيادة النشاط لتلقي جميع الاخبار بهدوء وتركيز .

ترتيب الفراش :
ان ترتيب الفراش عند الاستيقاظ له صلة وثيقة بزيادة الإنتاجية خلال باقي اليوم، حيث إن الحفاظ على عادة ترتيب الفراش يمكن أن تساعد على ترسيخ بعض العادات الجيدة الأخرى.

شرب فنجان قهوة :
كون الجسم يفرز بشكل طبيعي هرمون الكورتيزول المسؤول عن تنظيم الطاقة ما بين الثامنة والتاسعة صباحا، لذلك فإن أفضل وقت لشرب القهوة هو في التاسعة والنصف صباحا لأنه في حالة تناول الكافيين قبل ذلك الوقت سيبدأ الجسم في إنتاج نسبة أقل من الكورتيزول في الصباح الباكر.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تجنب هذه الاشياء بعد الاستيقاظ من النوم تجنب هذه الاشياء بعد الاستيقاظ من النوم



GMT 08:51 2020 السبت ,02 أيار / مايو

لا رغبة لك في مضايقة الآخرين

GMT 13:13 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تنشغل بعمل في اليوم الأول وتضع مخططات وتوجه الآخرين

GMT 10:33 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

أجمل موديلات فساتين سواريه للمحجبات في شتاء 2025

GMT 09:56 2017 الجمعة ,08 أيلول / سبتمبر

سهير رمزي تؤكد أنها طوت صفحة المشاهد المثيرة

GMT 15:15 2019 السبت ,30 آذار/ مارس

2- اجواء متقلبة في الجزء الأول من الشهر

GMT 12:50 2020 الإثنين ,29 حزيران / يونيو

تسريحة الضفائر العصرية على خطى النجمات
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle