arablifestyle
آخر تحديث GMT 05:57:44
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 05:57:44
لايف ستايل

الرئيسية

تجنب هذه الاشياء بعد الاستيقاظ من النوم

لايف ستايل

لايف ستايلتجنب هذه الاشياء بعد الاستيقاظ من النوم

تجنب هذه الاشياء بعد الاستيقاظ من النوم
القاهرة - لايف ستايل

يعود سبب تعبك وخمولك اثناء اليوم لبعض الاخطاء التي ترتكبها في الصباح عند الاستيقاظ من النوم ، مما تتسبب ذلك في خفض إنتاجية عملك لذا عليك تجنب هذه التصرفات في الدقائق الأولى من الاستيقاظ:

تجنب الضغط على زر الغفوة:
ما ان ترغب بالعودة للنوم بسبب زر الغفوة فانت ستدخل في مرحلة النوم العميق مما يعني الدخول في دورة نوم من  جديد مما  سيشعرك حين الاستيقاظ الشعور بشعور بالدوار بدلا من الانتعاش.

طريقة النوم:
تؤثر طريقة النوم على تعب الجسم و نشاطه، ومن الطرق التي ينبغي تجنبها طريقة النوم في وضع الجنين ، لان الاشخاص الذين ينامون بهذه الطريقة يشعرون بالاجهاد اكثر من غيرهم.

تفقد البريد الالكتروني في الصباح:
وذلك بان المشكلات والطلبات غير المتوقعة لا تجعل نهارك جيدا فمن الافضل النظر  لها بعد تناول الافطار وزيادة النشاط لتلقي جميع الاخبار بهدوء وتركيز .

ترتيب الفراش :
ان ترتيب الفراش عند الاستيقاظ له صلة وثيقة بزيادة الإنتاجية خلال باقي اليوم، حيث إن الحفاظ على عادة ترتيب الفراش يمكن أن تساعد على ترسيخ بعض العادات الجيدة الأخرى.

شرب فنجان قهوة :
كون الجسم يفرز بشكل طبيعي هرمون الكورتيزول المسؤول عن تنظيم الطاقة ما بين الثامنة والتاسعة صباحا، لذلك فإن أفضل وقت لشرب القهوة هو في التاسعة والنصف صباحا لأنه في حالة تناول الكافيين قبل ذلك الوقت سيبدأ الجسم في إنتاج نسبة أقل من الكورتيزول في الصباح الباكر.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تجنب هذه الاشياء بعد الاستيقاظ من النوم تجنب هذه الاشياء بعد الاستيقاظ من النوم



GMT 19:02 2019 الخميس ,20 حزيران / يونيو

تعرفي على أهم أسباب رفض الطفل للرضاعة الطبيعية

GMT 18:32 2019 الخميس ,20 حزيران / يونيو

إليكي أفضل الطرق للعناية بالطفل الرضيع

GMT 06:42 2019 الخميس ,20 حزيران / يونيو

تناولي الكركديه بحذر وبعد استشارة أثناء الحمل

GMT 06:34 2019 الثلاثاء ,18 حزيران / يونيو

لا تتناولي الكثير من "الشيبس" وأنت حامل

GMT 06:19 2019 الثلاثاء ,18 حزيران / يونيو

كيف أتعامل مع رضيعتي ضعيفة الوزن؟

GMT 01:20 2019 الإثنين ,17 حزيران / يونيو

أفكار وإقتراحات أكلات أطفال من عمر 6 شهور

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تجنب هذه الاشياء بعد الاستيقاظ من النوم تجنب هذه الاشياء بعد الاستيقاظ من النوم



GMT 13:13 2019 الثلاثاء ,18 حزيران / يونيو

5 إضافات بسيطة تجعل فستان زفافك يبدو باهظ الثمن
لايف ستايل5 إضافات بسيطة تجعل فستان زفافك يبدو باهظ الثمن

GMT 15:12 2019 الثلاثاء ,25 حزيران / يونيو

9 أسباب تُفقدك احترام زوجك لك
لايف ستايل9 أسباب تُفقدك احترام زوجك لك

GMT 19:44 2019 الإثنين ,10 حزيران / يونيو

تسيير رحلات جوية مباشرة بين مسقط وطهران
لايف ستايلتسيير رحلات جوية مباشرة بين مسقط وطهران

GMT 16:49 2019 الجمعة ,21 حزيران / يونيو

تعرفي على أحدث وأجمل نقشات الحنّاء لعام 2019
لايف ستايلتعرفي على أحدث وأجمل نقشات الحنّاء لعام 2019

GMT 14:33 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

تواجهك عراقيل لكن الحظ حليفك وتتخطاها بالصبر

GMT 15:56 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

النزاعات والخلافات تسيطر عليك خلال هذا الشهر

GMT 14:56 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

تمتع بالهدوء وقوة التحمل لتخطي المصاعب

GMT 12:55 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

لا تتورط في مشاكل الآخرين ولا تجازف

GMT 08:09 2018 الإثنين ,02 إبريل / نيسان

يارا تظهر بإطلالة مثيرة في فستان أخضر مميز

GMT 04:56 2017 الإثنين ,11 كانون الأول / ديسمبر

الفنانة ريهام عبدالغفور تنتهي من تصوير "سوق الجمعة"

GMT 11:33 2017 الجمعة ,14 تموز / يوليو

أفكار لتصميمات جلسات مميزة على أسطح المنازل

GMT 15:39 2017 السبت ,28 تشرين الأول / أكتوبر

تغييرات جذرية على شكل نجمة ستار أكاديمي رحمة رياض

GMT 10:39 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

فرص جيدة واحتفالات تسيطر عليك خلال هذا الشهر