arablifestyle
آخر تحديث GMT 18:04:56
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 18:04:56
الثلاثاء 15 تموز / يوليو 2025
لايف ستايل
أخر الأخبار

الرئيسية

فوائد تمارين يوغا العين للأطفال

لايف ستايل

لايف ستايلفوائد تمارين يوغا العين للأطفال

يوغا
القاهرة- لايف ستايل

من الصعب إبقاء الأطفال في حالة سكون. وهم حسب رأي الأمهات، كلما كانوا متعبين أصبحوا غريبي الأطوار بعض الشيء، ورغم أن أغلب الأمهات يسلمون أبناءهن جهاز الآيباد، ليهدؤوا قليلاً، لكن هناك ما هو أفضل منه، حسب رأي الأطباء والاختصاصيين، الذين يكشفون لك هذه الطرق، حفاظاً على صحة عيني طفلك.
في ما يلي بعض تمارين اليوغا الممتعة للأطفال التي يمكن أن تساعد في حماية عيونهم والحفاظ عليها صحية:
تمارين تدوير حدقة العين للأعلى وللأسفل ثم دورة كاملة
يمكن أداء هذه التمارين ببطء أو بسرعة. من الممتع القيام بالتمرين مع أطفالك وتشجيعهم على العد بصوت عالٍ. ذكِّري أطفالك بالاسترخاء والتنفس خلال التمارين. وتأكدي من عدم الحركة في أثناء تمارين العينين فقط، وإبقاء الرأس ثابتاً.
تمارين اتجاهات حدقة العين

دعي طفلك ينظر على طول الطريق إلى اليسار
ثم يقوم بتحويل عينيه إلى الجانب الآخر لينظر إلى اليمين، ثم يعيد النظر إلى اليسار. علميه أن يكرر التمرين 20 مرة.
تمارين أعلى وأسفل

علمي طفلك النظر إلى أعلى نحو حاجبيه، ثم يخفض عينيه حتى أنفه، ثم يرفع العيون إلى السقف. يجب تكرار التمرين 20 مرة، ثم القيام بتدوير حدقة العين.
تمرين القيام بدوائر كبيرة بعينيه في اتجاه عقارب الساعة
يمكنك أيضاً استخدام لعبة "اتبع الإصبع" لمساعدة أطفالك على تدوير عضلات العين. ما عليك سوى استخدام إصبع واحدة بوصفها نقطة، واطلبي منه متابعته من جانب إلى آخر، لأعلى ولأسفل، بشكل دائري ودوري.
عليه تكرار التمرين 10 مرات في كل اتجاه.
تمرين الومض بسرعة
الرمش يحافظ على العين نظيفة ورطبة عن طريق تمرير الدموع على أطراف العينين، كما أنه يمدها بالتغذية المناسبة. ساعات طويلة من التحديق في الشاشات تؤثر في العيون؛ ما يجعلها ترمش بشكل أقل. وهذا ما قد يؤدي إلى جفاف العين وإجهاد عضلاتها.
أفضل طريقة للقيام بهذا التمرين هي إجراء مسابقة وامضة، بين مجموعات بينما يواجه الجميع بعضهم بعضاً، حيث يختبر هذا التمرين من يستطيع أن يرمش لفترة أطول، كالآتي:
علمي طفلك إرخاء عضلات الوجه والفكين، ثم يغمض عينيه لمدة 3 ثوانٍ، ثم فتح وإغلاق بسرعة.
هذا التمرين سيجعل أطفالك يضحكون حتى لا يتمكنوا من الرمش بعد الآن.
كيف تحمين عيني طفلك من الضوء الأزرق؟
إذا كان أطفالك مثل باقي الأطفال عيونهم ملتصقة باستمرار بجهاز iPad أو التلفزيون لمشاهدة أحدث مقاطع الفيديو أو البرامج التلفزيونية على YouTube حتى في وقت متأخر من الليل؛ فهو أسوأ وقت، لأن الشاشات في الليل ينبعث منها ضوء أزرق ضار من شأنه أن يبقي الأطفال مستيقظين بعد وقت النوم. ولهذا السبب كانت النظارات ذات الضوء الأزرق منقذة لعيون أطفالك، حيث يؤدي ارتداء هذه النظارات إلى تصفية الضوء الأزرق الضار للحفاظ على صحة عيونهم.
ولتكن هذه التمارين بمنزلة تذكير بأنه لا يوجد شيء أكثر أهمية من صحتك وصحة أطفالك.

قد يهمك أيضا:

نصائح ذهبية لتقوية عظام الأطفال

8 نصائح لتعزيز مهارات الابتكار والإبداع لدى الأطفال

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد تمارين يوغا العين للأطفال فوائد تمارين يوغا العين للأطفال



GMT 12:46 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

يتناغم الجميع معك في بداية هذا الشهر

GMT 07:17 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

الوضع مناسب تماماً لإثبات حضورك ونفوذك

GMT 15:34 2017 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر

أحمد الفيشاوي يثير الجدل بوشم جديد على جسمه

GMT 17:39 2024 الإثنين ,22 تموز / يوليو

وجهات سياحية مناسبة للعائلات في شهر أغسطس

GMT 17:09 2018 الجمعة ,07 كانون الأول / ديسمبر

تعرف على أفخم المطاعم في مختلف أنحاء العالم 

GMT 01:32 2016 الأحد ,11 كانون الأول / ديسمبر

خل التفاح والمشروبات الساخنة أهم علاجات بحة الصوت

GMT 12:29 2017 السبت ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد عفت يُشعل المسرح الكبير في دار الأوبرا المصرية

GMT 17:16 2017 الأحد ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

مصمم أحذية "هيرميس" الشهير صانع الموضة والإبداع

GMT 13:59 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

السر الحقيقي للقصر المسكون في "ما يطلبه المستمعون"

GMT 22:56 2019 الثلاثاء ,15 كانون الثاني / يناير

طريقة إعداد قشطة الحلويات بجبن الموزريلا فريكو

GMT 07:10 2018 الثلاثاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

أكبر منجم فضة في العالم يتحول إلى فندق فاخر

GMT 12:13 2018 الإثنين ,14 أيار / مايو

محمد ثروت يكشف عن دوره في "ربع رومي"

GMT 13:03 2017 الخميس ,28 كانون الأول / ديسمبر

عمرو عبد الجليل في استديو مصر من أجل " سوق الجمعة"

GMT 04:02 2017 الإثنين ,13 شباط / فبراير

تعرفي على 6 وسائل يومية لشعر طويل وصحي
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle