arablifestyle
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل

الرئيسية

تمرينات للمولود من عمر شهرين إلى ستة أشهر

لايف ستايل

لايف ستايلتمرينات للمولود من عمر شهرين إلى ستة أشهر

تمرينات للمولود من عمر شهرين إلى ستة أشهر
جدة - لايف ستايل

لا تستعجلي لتري الطفل الرضيع بعينيك وهو يجلس ثمَّ يزحف، ثم يمشي، ولا تقلقي في مثل هذه الأحوال فلن يفيدك، بل سيضرك كثيرًا ويضره أيضًا. كل ما عليك مساعدته في هذه العمر بالتمارين الآتية، التي تعلمك إياها الدكتورة أمل عطالله، رئيسة قسم العلاج الطبيعي بمجموعة جولدز جم بجدَّة.

ـ ضعيه على الطاولة مستلقيًا على ظهره وضعي إبهامك في كفه وشدِّي ذراعيه بالأصابع الأخرى وافعلي نفس الشيء بالذراع الأخرى، ارفعي إحدى الذراعين فوق رأسه ببطء ثم أرجعيها وارفعي الأخرى ثم انزليها.
ـ اقلبيه على بطنه وارفعي ذراعيه، وذلك لمدِّ عضلات بطنه. بعد مرَّات عديدة من هذا التمرين ارفعي الجزء العلوي من جسمه عن الأرض هذا التمرين يقوي عضلات الظهر ويساعده على حمل رأسه بشكل أفضل.
ـ ضعيه على ظهره وأمسكي قدميه واضغطي عليهما بيديك. اثني الركبتين واضغطي للأسفل برفق تجاه البطن، وكوني أكثر حذرًا إذا كان طفلك أصغر عمرًا.
ـ بينما يكون الطفل ممددًا على ظهره أمسكي جهة واحدة من كتفه وثبتيه برفق. أمسكي الذراع الأخرى واثني الكوع مرَّات عديدة ثم لفيه حول الكتف صانعة دوائر كبيرة وراقبي مدى شعوره بهذا التمرين.
ـ مدِّديه على ظهره وأمسكي ذراعيه بيديك وادعمي الجزء الأمامي من الكتف في الوقت نفسه، واجعلي ذراعيه تتقاطعان بحيث تشكلان حرف X . كرَّري هذا التمرين مرَّات عديدة بتناسق.
ـ اقلبيه على بطنه. مدِّي يديك وأمسكي بطنه وصدره برفق. ارفعيه برفق. إذا كان عمر الطفل أكبر يمكنك أن تدعمي المنطقة الأماميَّة من الكتف بذراعيك جاعلة الطفل يتحرَّك كالعصفور.
ـ ضعيه على ظهره وأمسكي قدميه وركبتيه بيديك ودحرجيه من الجهة اليمنى إلى الجهة الأخرى.
ـ إذا أردت دحرجته من البطن إلى الظهر فارفعي رجله وقدمه.
ـ ادعمي صدره وبطنه وهو ملقى على بطنه، لا ترفعي جسمه، لكن ساعديه على رفع جسمه.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تمرينات للمولود من عمر شهرين إلى ستة أشهر تمرينات للمولود من عمر شهرين إلى ستة أشهر



GMT 16:47 2017 الأربعاء ,03 أيار / مايو

تمرينات خاصة بالطفل من عمر7 أشهر إلى 12 شهرًا

GMT 23:22 2017 الأربعاء ,19 إبريل / نيسان

تمرينات للمولود من عمر شهرين إلى ستة أشهر

GMT 11:29 2017 الثلاثاء ,21 آذار/ مارس

الرقص يساعد على على تسهيل الولادة

GMT 13:35 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر

تتحدى من يشكك فيك وتذهب بعيداً في إنجازاتك

GMT 14:33 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

تواجهك عراقيل لكن الحظ حليفك وتتخطاها بالصبر

GMT 11:05 2023 الأربعاء ,06 أيلول / سبتمبر

توقعات الأبراج اليوم الأربعاء 06 سبتمبر ​/ أيلول 2023

GMT 11:09 2023 الإثنين ,25 أيلول / سبتمبر

تامر حسني يوجه رسالة لجمهوره بسبب ألبومه الجديد

GMT 00:28 2023 الجمعة ,01 أيلول / سبتمبر

توقعات الأبراج اليوم الجمعة 1 سبتمبر ​/ أيلول 2023

GMT 14:52 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس

قرارات مصيرية تحسم كثير من المواقف

GMT 09:53 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

لا تتهوّر في اتخاذ قرار أو توقيع عقد

GMT 10:06 2020 الأحد ,19 كانون الثاني / يناير

الفنانة منة فضالي تودع جمهورها في مصر

GMT 14:53 2019 الخميس ,27 حزيران / يونيو

أبرز العطور برائحة الورود المنعشة لصيف 2019

GMT 10:21 2019 الأحد ,06 كانون الثاني / يناير

تعرفي على كل ما هو جديد في صيحات الأحذية لعام 2019

GMT 13:46 2018 الأربعاء ,20 حزيران / يونيو

لفات طرح تناسب العباءات من وحي مدوّنات الموضة
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle