arablifestyle
آخر تحديث GMT 16:35:24
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 16:35:24
لايف ستايل

الرئيسية

كيف تحافظين على رشاقتك

لايف ستايل

لايف ستايلكيف تحافظين على رشاقتك

رشاقتك
القاهرة - لايف ستايل

من المتوقع اكتساب بعض الكيلوجرامات الزائدة، بعد تلبية دعوة العشاء، احتفالاً بليلة رأس السنة، حيث تتلوّن المائدة بالأطباق الشهية التي يصعب مقاومة إغرائها! ولتفادي اكتساب الوزن الزائد في هذه المناسبة، اتبعي النصائح الآتية المستمدة من اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان:

- تناولي وجبةً خفيفةً، كحبّة من الفاكهة مثلاً قبل الذهاب، وذلك بهدف الحدّ من الشعور بالجوع، وبالتالي استهلاك كمية معقولة من الأطعمة المقدمة في الدعوات.

- اشربي الماء بوفرة قبل الذهاب إلى الدعوات وخلالها للشعور بالشبع.

- امضغي الطعام ببطء، فلا بد أن تستغرقي حوالي 20 دقيقة للفراغ من الوجبة.

- املئي الطبق مرة، في حال تخلل السهرة "البوفيه".

- تناولي نصف الكمية من الحلويات.

اكتشفي أسباب فشل 3 أنظمة "رجيم" شائعة

أمّا في شأن صاحبة الدعوة، فتنصحها بدروسيان، بــ:

- تحضير الأطعمة الصحية للتحلية، كسلطة الفاكهة مثلاً.

- تجنّب تذوق الأطعمة، أثناء طهيها.

- توزيع الأطعمة المتبقية على المدعوين عند نهاية السهرة

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كيف تحافظين على رشاقتك كيف تحافظين على رشاقتك



GMT 17:01 2020 الجمعة ,07 شباط / فبراير

تعرفي علي أسباب التهاب ملتحمة عين الطفل

GMT 18:35 2020 الأربعاء ,05 شباط / فبراير

تعرفي علي أعراض ارتجاج المخ لدى الأطفال

GMT 18:25 2020 الخميس ,30 كانون الثاني / يناير

رائحة الفم الكريهة للطفل علامة على إصابته بالسكري

GMT 12:29 2020 الخميس ,23 كانون الثاني / يناير

5 مغذيات ضرورية خلال فترة التخطيط للحمل

GMT 17:44 2020 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير

أطعمة لا ينبغي تقديمها للطفل في عامه الأول

GMT 19:16 2020 الجمعة ,17 كانون الثاني / يناير

تعرف علي أهم 3 أسباب للإجهاض خلال أول 3 أشهر

GMT 17:09 2020 الإثنين ,13 كانون الثاني / يناير

قلة الحركة تهدد الأطفال بهذه الأمراض

GMT 18:52 2020 الأربعاء ,08 كانون الثاني / يناير

تعرف علي أهم النصائح قبل تدريب الطفل على استخدام الحمّام

GMT 20:08 2020 الثلاثاء ,18 شباط / فبراير

عروس تتوفى بعد ساعات من حفل زفافها لهذا السبب
لايف ستايلعروس تتوفى بعد ساعات من حفل زفافها لهذا السبب

GMT 18:07 2020 الإثنين ,24 شباط / فبراير

أجمل الإطلالات من صيحة الريش من وحي النجمات
لايف ستايلأجمل الإطلالات من صيحة الريش من وحي النجمات

GMT 18:49 2020 الأربعاء ,12 شباط / فبراير

مشروب و6 أطعمة ينصح بها قبل يوم الزفاف
لايف ستايلمشروب و6 أطعمة ينصح بها قبل يوم الزفاف
لايف ستايلعدسات الأجانب توثق زيارتهم للأقصر بحضور «العناني»

GMT 19:49 2020 الثلاثاء ,25 شباط / فبراير

جينز الثمانينات هو الأكثر عصرية لعام 2020-2021
لايف ستايلجينز الثمانينات هو الأكثر عصرية لعام 2020-2021

GMT 11:39 2020 الأربعاء ,26 شباط / فبراير

إليك أفضل خلطات لترطيب البشرة الجافة للعروس
لايف ستايلإليك أفضل خلطات لترطيب البشرة الجافة للعروس

GMT 13:04 2020 الإثنين ,20 كانون الثاني / يناير

رسالة غامضة من زوج نانسي عجرم للقتيل محمد الموسي

GMT 15:38 2017 الخميس ,07 كانون الأول / ديسمبر

طرق مبتكرة لتحويل سطح المنزل إلى مكان للهو الأطفال

GMT 07:20 2018 الخميس ,08 آذار/ مارس

رحاب الجمل تُشارك في مسلسل "عوالم خفية"

GMT 05:58 2017 الأحد ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

فيدرا ترى أنّ دور بسنت في "بين عالمين" مليء بالتفاصيل

GMT 18:46 2019 الجمعة ,29 آذار/ مارس

تعرف على أحدث صيحات النظارات الشمسية في 2019

GMT 09:30 2019 الجمعة ,04 كانون الثاني / يناير

أبرز الفروق بين ديكورات جبس أسقف المنازل ومادة الـ "POP"

GMT 16:27 2018 الأربعاء ,19 كانون الأول / ديسمبر

الفنانة منى زكي تتألّق بإطلالة مُيّزة باللون الأخضر

GMT 09:23 2017 الجمعة ,13 تشرين الأول / أكتوبر

صفاء سلطان تستعد لطرح ألبومها وتكشف شروطها لتجسيد شادية
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle