arablifestyle
آخر تحديث GMT 08:03:55
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 08:03:55
لايف ستايل

الرئيسية

كيف تحافظين على رشاقتك

لايف ستايل

لايف ستايلكيف تحافظين على رشاقتك

رشاقتك
القاهرة - لايف ستايل

من المتوقع اكتساب بعض الكيلوجرامات الزائدة، بعد تلبية دعوة العشاء، احتفالاً بليلة رأس السنة، حيث تتلوّن المائدة بالأطباق الشهية التي يصعب مقاومة إغرائها! ولتفادي اكتساب الوزن الزائد في هذه المناسبة، اتبعي النصائح الآتية المستمدة من اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان:

- تناولي وجبةً خفيفةً، كحبّة من الفاكهة مثلاً قبل الذهاب، وذلك بهدف الحدّ من الشعور بالجوع، وبالتالي استهلاك كمية معقولة من الأطعمة المقدمة في الدعوات.

- اشربي الماء بوفرة قبل الذهاب إلى الدعوات وخلالها للشعور بالشبع.

- امضغي الطعام ببطء، فلا بد أن تستغرقي حوالي 20 دقيقة للفراغ من الوجبة.

- املئي الطبق مرة، في حال تخلل السهرة "البوفيه".

- تناولي نصف الكمية من الحلويات.

اكتشفي أسباب فشل 3 أنظمة "رجيم" شائعة

أمّا في شأن صاحبة الدعوة، فتنصحها بدروسيان، بــ:

- تحضير الأطعمة الصحية للتحلية، كسلطة الفاكهة مثلاً.

- تجنّب تذوق الأطعمة، أثناء طهيها.

- توزيع الأطعمة المتبقية على المدعوين عند نهاية السهرة

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كيف تحافظين على رشاقتك كيف تحافظين على رشاقتك



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كيف تحافظين على رشاقتك كيف تحافظين على رشاقتك



GMT 07:56 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس

شيماء الشايب تلجأ إلى نادر نور وتامر عاشور
لايف ستايلشيماء الشايب تلجأ إلى نادر نور وتامر عاشور

GMT 17:22 2019 الأربعاء ,20 آذار/ مارس

البوت الطويل يسيطر على عروض أزياء موضة 2019
لايف ستايلالبوت الطويل يسيطر على عروض أزياء موضة 2019

GMT 19:22 2017 الأحد ,03 أيلول / سبتمبر

تسريب صور لهيفاء وهبي مع حبيبها الجديد

GMT 12:14 2017 الأربعاء ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

محمد هنيدي يتحدى "تريبل إتش" في نزال مصارعة

GMT 08:05 2018 الإثنين ,09 إبريل / نيسان

سعر صادم لفستان شيرين عبد الوهاب في حفل زفافها