arablifestyle
آخر تحديث GMT 13:44:49
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 13:44:49
لايف ستايل

الرئيسية

كيف تحافظين على رشاقتك

لايف ستايل

لايف ستايلكيف تحافظين على رشاقتك

رشاقتك
القاهرة - لايف ستايل

من المتوقع اكتساب بعض الكيلوجرامات الزائدة، بعد تلبية دعوة العشاء، احتفالاً بليلة رأس السنة، حيث تتلوّن المائدة بالأطباق الشهية التي يصعب مقاومة إغرائها! ولتفادي اكتساب الوزن الزائد في هذه المناسبة، اتبعي النصائح الآتية المستمدة من اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان:

- تناولي وجبةً خفيفةً، كحبّة من الفاكهة مثلاً قبل الذهاب، وذلك بهدف الحدّ من الشعور بالجوع، وبالتالي استهلاك كمية معقولة من الأطعمة المقدمة في الدعوات.

- اشربي الماء بوفرة قبل الذهاب إلى الدعوات وخلالها للشعور بالشبع.

- امضغي الطعام ببطء، فلا بد أن تستغرقي حوالي 20 دقيقة للفراغ من الوجبة.

- املئي الطبق مرة، في حال تخلل السهرة "البوفيه".

- تناولي نصف الكمية من الحلويات.

اكتشفي أسباب فشل 3 أنظمة "رجيم" شائعة

أمّا في شأن صاحبة الدعوة، فتنصحها بدروسيان، بــ:

- تحضير الأطعمة الصحية للتحلية، كسلطة الفاكهة مثلاً.

- تجنّب تذوق الأطعمة، أثناء طهيها.

- توزيع الأطعمة المتبقية على المدعوين عند نهاية السهرة

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كيف تحافظين على رشاقتك كيف تحافظين على رشاقتك



GMT 18:44 2019 الأحد ,20 كانون الثاني / يناير

تمرين يخلص الرضيع من المغص والغازات خلال ثوان

GMT 18:00 2019 الأحد ,20 كانون الثاني / يناير

تعرفي علي نصائح مهمة لتعزيز مناعة طفلك في الشتاء

GMT 16:34 2019 الأحد ,20 كانون الثاني / يناير

8 نصائح للتحكم في نوبات الغضب عند طفلك

GMT 16:29 2019 الأحد ,20 كانون الثاني / يناير

9 أطعمة وأعشاب لعلاج الديدان عند الطفل

GMT 16:25 2019 الأحد ,20 كانون الثاني / يناير

5 وصفات طبيعية لعلاج السعال عند الطفل

GMT 16:20 2019 الأحد ,20 كانون الثاني / يناير

أعراض تؤكد أصابة طفلك بفرط الحركة ونقص الانتباه

GMT 16:13 2019 الأحد ,20 كانون الثاني / يناير

نصائح لحماية طفلك من العدوى في الخارج

GMT 16:06 2019 الأحد ,20 كانون الثاني / يناير

دراسة تكشف حل لمشكلة حساسية الأطفال تجاه الألبان

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كيف تحافظين على رشاقتك كيف تحافظين على رشاقتك



GMT 11:02 2019 الأربعاء ,16 كانون الثاني / يناير

إطلالات جريئة لإظهار الرشاقة بتوقيع شمس الكويتية
لايف ستايلإطلالات جريئة لإظهار الرشاقة بتوقيع شمس الكويتية

GMT 06:34 2019 الإثنين ,21 كانون الثاني / يناير

رامي جمال يعلن عن استعداده لطرح الأغنية الجديدة"البرد"
لايف ستايلرامي جمال يعلن عن استعداده لطرح الأغنية الجديدة"البرد"

GMT 07:00 2019 الأحد ,20 كانون الثاني / يناير

تعرف علي علاج سرعة القذف بوسائل فعالة وسريعة
لايف ستايلتعرف علي علاج سرعة القذف بوسائل فعالة وسريعة

GMT 11:25 2019 الأربعاء ,16 كانون الثاني / يناير

البنطلون الجينز غير المتماثل أحدث صيحة في عالم الموضة
لايف ستايلالبنطلون الجينز غير المتماثل أحدث صيحة في عالم الموضة

GMT 11:30 2019 الجمعة ,18 كانون الثاني / يناير

تعرفى على 10 نصائح للعناية بشعرك خلال فصل الشتاء
لايف ستايلتعرفى على 10 نصائح للعناية بشعرك خلال فصل الشتاء

GMT 14:22 2017 الأربعاء ,20 أيلول / سبتمبر

هاشتاج "نحبك نوال الزغبي" ردًا على تصريحات إيلي ديب

GMT 11:04 2018 الجمعة ,05 كانون الثاني / يناير

رانيا محمود ياسين تكشف حقيقة اعتزال التمثيل

GMT 13:04 2016 الخميس ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

جيانا عنيد تفقد والديها في أحداث حمص في "طريق النحل"

GMT 11:48 2018 الثلاثاء ,10 إبريل / نيسان

ندى موسى سعيدة بتكرار العمل مع يحيى الفخراني

GMT 09:07 2018 الثلاثاء ,20 شباط / فبراير

نظارات شمسية مذهلة وحديثة للرجل العصري

GMT 15:11 2018 الجمعة ,19 كانون الثاني / يناير

كنده علوش وعمرو يوسف يحتفلان بعيد زواجهما الأول