arablifestyle
آخر تحديث GMT 15:12:41
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 15:12:41
السبت 28 حزيران / يونيو 2025
لايف ستايل
أخر الأخبار

الرئيسية

5 فوائد لإدراج التين في النظام الغذائي لطفلك

لايف ستايل

لايف ستايل5 فوائد لإدراج التين في النظام الغذائي لطفلك

التين
القاهرة- لايف ستايل

يُعد التين من أكثر الفواكه فائدة لصحة الأطفال؛ فهو غني بالعديد من المعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد إضافة إلى بعض الفيتامينات مثل فيتامين «ك» وفيتامين «أ»، بالإضافة إلى العديد من مضادات الأكسدة أيضاً.
يحتوي التين أيضاً على الألياف القابلة للذوبان التي تساهم في الحفاظ على صحة الجسم . وتساعد في الحفاظ على جهاز مناعة الطفل. إليكِ وفقاً لموقع «بولد سكاي» فوائد إدراج التين في النظام الغذائي للطفل.
متى يمكن للأطفال تناول التين؟
يستطيع معظم الأطفال تناول التين الطازج الناضج تماماً على شكل هريس بدءاً من عمر ستة أشهر. بمجرد أن يتكيف الطفل مع طعم التين وقابلية هضمه، يمكنك إضافته إلى الأطعمة الأخرى، وبمجرد أن يبلغ طفلك من تسعة أشهر إلى عشرة أشهر، قومي بإطعامه قطعاً صغيرة من التين.

يجب على الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ستة أشهر و12 شهراً عدم تناول التين المجفف؛ لأنه يشكل خطراً محتملاً للاختناق. إذا كنت ترغبين في تقديم التين المجفف للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 12 شهراً؛ فيمكنك تقديمه مطبوخاً أو مهروساً.
فوائد التين للأطفال

إدراج التين في النظام الغذائي للطفل يمكن أن يوفر للطفل الفوائد التالية:
1. الترطيب الكافي
توفر حبة تين صغيرة طازجة «40 غراماً» 30 سعرة حرارية من الطاقة وكمية كبيرة من الماء، ويُعد هذان العنصران ضروريين للأطفال الصغار الذين لديهم احتياجات متزايدة من الطاقة للحفاظ على نموهم.

2. يعزز نمو الطفل
يُعد التين مصدراً ممتازاً للبوتاسيوم والحديد والنحاس والمغنيسيوم والكالسيوم وفيتاميني »أ» و«ب» والألياف الغذائية. تُعد هذه العناصر الغذائية ضرورية لمختلف الوظائف الفسيولوجية التي تدعم في نهاية المطاف نمو الطفل وتطوره، كما أن التين مضاد للميكروبات بطبيعته، ويقوي جهاز المناعة، ويمكن أن يكون التين مفيداً للأطفال الذين يعانون من حساسية الجلد؛ لأنه يمنع الحكة وجفاف الجلد لديهم.

3. الحماية من العدوى والأمراض
تعمل مضادات الأكسدة في التين على تعزيز المناعة وتحسين قدرة الجسم على مكافحة الإنفلونزا ونزلات البرد. يُعد التين غنياً بالعديد من المعادن والفيتامينات الضرورية التي تقوي جهاز المناعة وتساعد على مقاومة الجسم للأمراض.
يساعد إدراج التين في النظام الغذائي للطفل في تقليل فرص الإصابة بالتهاب الكبد واليرقان وغيرها من الالتهابات المرتبطة بالكبد.

4. يعزز صحة الجهاز الهضمي
يحتوي التين على كميات كبيرة من الألياف الغذائية، وخاصة السليلوز، وكلاهما ضروريان للحفاظ على حركات الأمعاء الصحية ووقاية الطفل من الإمساك والمساعدة على تحسين امتصاص العناصر الغذائية في الجسم.

5. يحسن صحة الأسنان والعظام
يُعد التين غنياً بالكالسيوم، الذي يساعد في الحفاظ على صحة الأسنان ومشكلات اللثة إضافة إلى أنه غني بالحديد والكالسيوم؛ لذلك فهو مفيد للنمو الصحي للعظام وحمايتها من الكسر بسهولة، ويساعد إدراج التين في النظام الغذائي للطفل في التقليل من فرص تشوه العظام.

قواعد يجب الانتباه إليها قبل تقديم التين للأطفال
يُعتبر التين إضافة جيدة لنظام طفلك الغذائي. إليكِ كيفية إدخاله بأمان إلى نظام طفلك الغذائي:

    ابدئي بتقديم التين الطازج المهروس لطفلك في مرحلة الفطام، ويمكنك زيادة الكمية تدريجياً إلى ملعقة كبيرة أو اثنتين.
    يجب الانتظار لمدة ثلاثة أيام بعد تقديم التين لطفلك؛ لاستبعاد إمكانية إصابته بالحساسية.
    قد يتفاعل كل من التين الطازج والجاف مع بعض الأدوية؛ فإذا كان طفلك يتناول أدوية، استشيري طبيبك قبل إضافة التين إلى نظام طفلك الغذائي.
    يجب عدم الإفراط في تقديم التين للطفل؛ لأن إطعامه الكثير من التين، وبخاصة التين المجفف؛ قد يسبب إزعاجاً في الجهاز الهضمي، وإصابة الطفل باضطرابات الهضم مثل الإسهال.

قد يهمك أيضا:

أهمية التين المجفف لخسارة الوزن

تعرف على فوائد التين البرشومي

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 فوائد لإدراج التين في النظام الغذائي لطفلك 5 فوائد لإدراج التين في النظام الغذائي لطفلك



GMT 06:16 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس

ضغوط مختلفة تؤثر على معنوياتك أو حماستك

GMT 09:11 2020 السبت ,02 أيار / مايو

انتبه لمصالحك المهنية جيداً

GMT 15:19 2018 الثلاثاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

عدد ساعات نوم الاطفال حسب العمر خلال الليل

GMT 19:12 2020 الثلاثاء ,14 إبريل / نيسان

فيكتوريا بيكهام الأكثر أناقة في حفل GQ السنوي

GMT 20:15 2020 الإثنين ,13 كانون الثاني / يناير

تعرفي على طريقة إعداد وتحضير كفتة لحم مشوية للرجيم

GMT 19:47 2016 الإثنين ,24 تشرين الأول / أكتوبر

كيفية تتبيل السمك

GMT 23:58 2017 الخميس ,18 أيار / مايو

إسعاد يونس وعبير صبري ومحمد رمضان نجوم 9090

GMT 15:39 2020 الإثنين ,20 كانون الثاني / يناير

توبات صوفية لشتاء 2020 من مدونات الموضة المحجبات

GMT 00:18 2019 الثلاثاء ,08 كانون الثاني / يناير

أحمد زاهر يكشف صحة إشاعات عدم قدرته على المشي لمدة 8 أشهر

GMT 18:38 2018 الإثنين ,03 كانون الأول / ديسمبر

المطرب رجبى يستعد لطرح أغنية "فرصة كمان"

GMT 08:23 2018 الجمعة ,10 آب / أغسطس

استمتع مع "Heures" بـ 700.000 لحظة سحرية لن تتكرر

GMT 06:25 2017 الأربعاء ,24 أيار / مايو

طريقة إعداد كرات البسكويت بالشوكلاتة
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle