arablifestyle
آخر تحديث GMT 14:53:31
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 14:53:31
لايف ستايل

الرئيسية

نصائح لزيادة إدرار حليب الأم المرضعة بطرق طبيعية آمنة

لايف ستايل

لايف ستايلنصائح لزيادة إدرار حليب الأم المرضعة بطرق طبيعية آمنة

الرضاعة الطبيعية هي الخيار الأفضل لتغذيه رضيعك
القاهرة - لايف ستايل

الرضاعة الطبيعية هي الخيار الأفضل لتغذيه رضيعك، حيث أن حليب الأم يحتوي على جميع العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها طفلك في الأشهر الستة الأولى من عمرة لسلامه نموه، كما يحتوي على مواد تعزز الجهاز المناعي الذي يعمل على حماية طفلك من الأمراض، وليست الرضاعة الطبيعية مفيدة للطفل فقط، ولكنها أيضاً مفيدة لصحة الأم، حيث تقل لدى الأم المرضعة نسبة خطر الإصابة بسرطان الثدي.

وسرطان الرحم أو المبيضين، كما تساعد الرضاعة الطبيعية الأم المرضعة على فقدان الوزن الزائد بعد الولادة، كما تكون أقل عرضة للإصابة بهشاشة العظام المهددة للنساء في فترة انقطاع الطمث. ولذلك اليك بعض النصائح تزيد من إدرار الحليب في الرضاعة الطبيعية:
قومي بإرضاع طفلك في كل فرصه ممكنه:

الرضاعة تحفز إفراز المزيد من الحليب على عكس ما هو متوقع، لذلك فكلما رضع طفلك كلما زاد التحفيز لإدرار المزيد والمزيد من الحليب.
طعام صحي ومتوازن:

احرصي على تناول طعام صحي ومتوازن غنى بجميع العناصر الغذائية الهامة، لإنتاج حليب غنى ومفيد لطفلك، ولا ينصح الخبراء الأم المرضعة بإتباع حمية غذائية لإنقاص الوزن، حيث تحتاج الأمهات المرضعات إلى مزيد من السعرات الحرارية مقارنة بغيرهن من النساء.
 
ولكن ينبغي أن تكون السعرات الحرارية الإضافية مغذية ومفيدة وليست السعرات الحرارية الضارة التي يمكن العثور عليها في الأغذية المصنعة والسكريات، احرصي على تناول الطعام الصحي والمفيد،وعلى تناول الكثير من الخضر الورقية، الدهون الجيدة مثل الموجودة في البيض والسلمون،تناولي البروتين والمكسرات فهي مفيدة ومدرة للحليب أيضاً.
شرب الكثير من الماء:

احرصي على شرب كميات كبيرة من الماء أثناء الرضاعة الطبيعية، لأن الرضاعة تجعلك أكثر عطشاً، فإذا حرمتي جسدك من الترطيب اللازم،لن يتأثر فقط إدرار الحليب الكافي لطفلك، ولكن ستعانين من الإمساك وقد تعانين من البواسير أو الشقوق الشرجية المؤلمة، وأيضاً سيؤثر نقص الماء على طاقتك وتركيزك.
تبديل الأثداء:

احرصي أن يقوم طفلك بالرضاعة من كلا الثديين في كل مرة رضاعة، فعندما يبدأ الطفل في النوم أو فقد الاهتمام قومي بتغيير وضعه ليقوم بالرضاعة من الثدي الآخر، فهذا الأمر يحفز كلا الثديين لإدرار المزيد من الحليب،ويساعد على ضمان تفريغ طفلك للثديين من الحليب تماماً.
تجنبي استخدام التتينة أو اللهاية:

تجنبي استخدام التتينة أو اللهاية لتهدئة الطفل، ففي كل مرة يستخدم الطفل هذه الأدوات بدلاً من الرضاعة تخسري فرصة تحفيز إدرار الحليب،يبدو الأمر صعباً عليك ولكنه الخيار الأفضل لطفلك ولاستمرار إدرار اللبن بوفرة.
ارتداء حمالة الصدر المناسبة:

ارتداء حمالات الصدر الغير مناسبة قد تسبب ضرر بالغ على عملية الرضاعة، فحمالات الصدر الضيقة التي تضغط الثديين يمكن أن تسبب مشاكل فيتدفق الحليب، وقد تؤدي في بعض الأحيان إلى انسداد قنوات اللبن، لذلك احرصي على اختيار حمالة الصدر المناسبة الغير ضيقه.
تجنبي وسائل منع الحمل الهرمونية:

وسائل منع الحمل الهرمونية لها تأثير سلبي على الرضاعة وإدرار الحليب، لذلك قومي باستشارة الطبيب عن أفضل وسائل منع الحمل الآمنة على الرضاعة.
تناولي الشوفان:

يعمل الشوفان على إدرار اللبن بكثرة أثناء الرضاعة الطبيعية، ولم يتم معرفة السبب حتى الآن، لذلك قومي بإضافة الشوفان الى وجباتك وتأكدي من وفرة غذاء طفلك من اللبن.
 
أخيراً يظل دائماً خيار الاستعانة بخبير في الرضاعة الطبيعية قائماً إذا واجهتي مشكله وصعوبة في الرضاعة، فهو سيرشدك بكفاءة إلى مايجب فعله تماماً.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح لزيادة إدرار حليب الأم المرضعة بطرق طبيعية آمنة نصائح لزيادة إدرار حليب الأم المرضعة بطرق طبيعية آمنة



GMT 15:19 2018 الثلاثاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

عدد ساعات نوم الاطفال حسب العمر خلال الليل

GMT 14:53 2018 السبت ,27 تشرين الأول / أكتوبر

نوم طفلك في هذا الوقت يزيده ذكاءً

GMT 14:49 2018 السبت ,27 تشرين الأول / أكتوبر

افضل زيت لتنعيم شعر الاطفال والرضع

GMT 18:02 2018 الجمعة ,26 تشرين الأول / أكتوبر

خطأ ترتكبنه مرارًا يهدد سلامة أطفالكن في السيارة

GMT 17:52 2018 الجمعة ,26 تشرين الأول / أكتوبر

5 قواعد تسهل عليك التفاهم مع طفلك

GMT 14:55 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان

يحذرك من ارتكاب الأخطاء فقد تندم عليها فور حصولها

GMT 10:41 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

تعيش ظروفاً جميلة وداعمة من الزملاء

GMT 21:10 2019 السبت ,27 إبريل / نيسان

فرص سعيدة وأجواء رائعة تنتظرك خلال الشهر

GMT 16:56 2016 الخميس ,15 أيلول / سبتمبر

8 حلول سحرية لعلاج حبّ الشباب

GMT 20:18 2017 الجمعة ,23 حزيران / يونيو

تكون الحظوظ ضئيلة ولا تكفي لأي مناورة أو جهد

GMT 07:18 2019 الإثنين ,28 تشرين الأول / أكتوبر

تفاصيل نجاة عروسين من الموت ومصرع المعازيم

GMT 09:43 2018 الثلاثاء ,17 إبريل / نيسان

مرد يلدريم يشارك جمهوره صور من شهر العسل مع زوجته

GMT 12:21 2018 الإثنين ,15 كانون الثاني / يناير

دراسة تؤكد خطورة بعض المضادات الحيوية على صحة الأجنَّة

GMT 08:06 2016 السبت ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

إعلان قائمة أفضل خطوط الرحلات البحريّة في العالم

GMT 16:55 2016 الثلاثاء ,20 أيلول / سبتمبر

حكايتي مع الفن

GMT 12:52 2016 الخميس ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

الاطعمة المشبعة بالدهون تعوق نمو عقول الاطفال

GMT 06:49 2017 الإثنين ,27 شباط / فبراير

إيما ستون تنال جائزة أفضل ممثلة عن "لا لا لاند"

GMT 19:54 2017 الجمعة ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

آثار الطماطم على الملابس من أصعب البقع تعلمي طريقة إزالتها

GMT 10:02 2017 الإثنين ,03 تموز / يوليو

هشام طلعت مصطفى يستعيد ذكرى حبه لسوزان تميم

GMT 15:19 2017 الخميس ,01 حزيران / يونيو

"Jo Malone" تكشف عن عطر مذهل برائحة السوسن

GMT 07:02 2016 السبت ,15 تشرين الأول / أكتوبر

هذا الشهر من أفضل الأشهر وأكثرها حظوظًا وابجابية
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle