arablifestyle
آخر تحديث GMT 20:47:27
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 20:47:27
لايف ستايل

الرئيسية

اطعمة تساعد على زيادة طول الطفل

لايف ستايل

لايف ستايلاطعمة تساعد على زيادة طول الطفل

الاطعمة التي تحتوي على بروتين
القاهرة - لايف ستايل

عادة ما تقلق الامهات تجاه نمو ابنائها، واول ما يلاحظ على الطفل في نموه هو وزنه وطوله، تشتكي بعض الامهات من قصر قامة ابنائها، كذلك يمكن ان يقارن الطفل بينه وبين اصدقائه لما هو أقصر منهم قامة؛ لذا أردنا ان نساعدكِ في حل هذه المشكلة.

من خلال المقال التالي والذي سنعرض فيه أهم أنواع الطعام التي يمكن ان تساعد الطفل على زيادة طوله.

بداية يجب ان تعرفي ان نمو طول الطفل الطبيعي كالاتي عند الولادة يكون طول الطفل ما يقرب من 50 سم، وقد يصل بحد اقصى الى 54 سم ايضًا لا تقلقي إذا كان طوله 46 سم فهذا معدل طبيعي ايضًا، اثناء السنة الاولى يزداد الطول الذي ذكرناه نحو 25 سم.

وعند دخول السنة الثانية يزداد أكثر 12 سم، من بعد هذه السنوات فان معدل الزيادة الطبيعي في الطول لكل عام يتراوح بين 5-7 سم، وبعد الوصول الى مرحلة البلوغ يكون ازدياد الطول بدرجة ابطء من السابق.

الأطعمة التي تساعد في زيادة الطول:

- اللبن (الحليب):

 يعد من اهم المصادر التي تساعد على زيادة الطول وذلك لما يحتويه من كالسيوم وعناصر غذائية مفيدة للجسم وفيتامينات مثل فيتامين أ، الحليب ايضًا يحتوي على البروتين اللازم لنمو الخلايا ويساعد على نمو العضلات؛ لذا إذا ارادتي ان يتمتع ابنك بالطول اجعليه يشرب ما يتراوح بين 3-5 اكواب من الحليب يوميا وستلاحظين الفرق في طوله.

- البروتين:

جميع الاطعمة التي تحتوي على بروتين تساهم في زيادة طول الطفل ومن اهم مصادر البروتين السمك واللحوم الحمراء والبقوليات وايضا البيض، بالنسبة للبيض فهو أكثر الاطعمة التي تمد الجسم بالبروتين؛ فبياض البيض وحده يحتوي على بروتين 100% منه لكن صفاره هو الممثل للدهون لذا تناول بياض البيض كفيل بزيادة طول الطفل.

- أملاح معدنية:

من المواد التي تساعد في زيادة الطول ايضًا هى العناصر التي تحتوي على املاح معدنية كالحديد والمغنسيوم واليود والفسفور وهي لا تعمل على زيادة الطول فقط انما تشمل نمو كامل في الوزن والطول وذلك لأن المعادن تساهم في بناء الانسجة وتعمل على تدفق الدم الى جميع انحاء الجسم بصورة جيده.

ايضًا تعمل على زيادة نمو العظام وبناء العضلات ومن اهم الاطعمة الغنية بالمعادن الفول، اليقطين، البروكلي، السبانخ، العنب، الخوخ، جميع البقوليات، الجزر، السوداني، العدس، الموز، الكرنب.

-الحبوب الكاملة:

تعمل الحبوب الكاملة ايضًا على زيادة الطول بدرجة جيدة فهي غنية بالبروتينات والالياف النباتية التي تنشط هرمون النمو عند الاطفال وهذه الحبوب مثل: -الشوفان.

-البطيخ:

من ضمن الفواكه التي تزيد الطول، بل وايضا ترطب الجسم.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

اطعمة تساعد على زيادة طول الطفل اطعمة تساعد على زيادة طول الطفل



GMT 15:31 2017 الخميس ,09 شباط / فبراير

7 نصائح فعالة للتعامل مع الطفل حديث الولادة

GMT 11:47 2016 الثلاثاء ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

6 علامات تدل على إعياء طفلك

GMT 06:48 2016 الأحد ,25 أيلول / سبتمبر

نصائح هامة لعلاج مشكلة ألم الظهر بعد الولادة

GMT 23:37 2024 الأحد ,23 حزيران / يونيو

محمد سعد يعود للسينما بعد غياب 5 سنوات
لايف ستايلمحمد سعد يعود للسينما بعد غياب 5 سنوات

GMT 12:28 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

الأحداث المشجعة تدفعك إلى الأمام وتنسيك الماضي

GMT 12:17 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تعيش أجواء متوترة وصاخبة في حياتك العاطفية

GMT 04:54 2018 الجمعة ,03 آب / أغسطس

صالح سليم في السينما 

GMT 12:58 2018 السبت ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

طريقة إعداد وتحضير أومليت البطاطس

GMT 11:21 2018 الخميس ,25 تشرين الأول / أكتوبر

عباءات بتصاميم عصرية من أشهر الماركات لجميع المناسبات

GMT 22:51 2018 الإثنين ,25 حزيران / يونيو

تعلمي كيف تتجنبين الخلافات الزوجية اليومية

GMT 10:02 2018 الإثنين ,26 آذار/ مارس

الأسطورة أحمد زكي

GMT 13:45 2016 السبت ,17 أيلول / سبتمبر

"نادية لطفي" حسناء الزمن الجميل

GMT 18:30 2017 الإثنين ,20 شباط / فبراير

روجينا تغني "حتة ناقصة" في حفل أنغام بالبحرين

GMT 18:43 2016 الثلاثاء ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

الكشف عن أسباب منع المغربي محمد الريفي من الغناء داخل مصر

GMT 01:14 2016 الإثنين ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

رغدة تكشف أن المخرج والنص الجيد أهم من الممثل

GMT 01:10 2016 الأحد ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

الفنانة "أنوشكا" تؤكد أن شخصية "قسمت" ليست شريرة وتشبهها

GMT 08:10 2016 السبت ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

ناهد السباعي تتألق بإطلالة مميزة وسط نجوم مهرجان "قرطاج"

GMT 06:54 2016 الجمعة ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

جومانة حايك مصممة "دار سارة " تطرح فساتين زفاف ذات طابع ملكي

GMT 07:23 2016 الأحد ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

تامر حسنى يعود إلى مصر بعد نجاح حفله فى دبى

GMT 12:49 2016 الخميس ,01 كانون الأول / ديسمبر

هشام حداد يطيح بـ عادل كرم

GMT 07:03 2017 الأربعاء ,12 تموز / يوليو

شيراز تراهن على محبة الناس لها ولأعمالها الفنية
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle