arablifestyle
آخر تحديث GMT 19:03:16
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 19:03:16
لايف ستايل

الرئيسية

9 نصائح لصحة المرأة الحامل خلال فترة الحمل

لايف ستايل

لايف ستايل9 نصائح لصحة المرأة الحامل خلال فترة الحمل

صحة المرأة الحامل
القاهرة - لايف ستايل

يجب الاهتمام بتغذية المرأة الحامل وخاصة في الشهور الاولي حيث يؤثر نمط غذائها على صحتها وصحة الجنين كما يساعد في تكوين العادات الغذائية للطفل خلال مرحلة الطفولة.
 
ويعتبر تناول الاطعمة الصحية خلال فترة الحمل أكثر أهمية من أي وقت مضي وخاصة الاطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك من البروتين، والحديد والماغنسيوم والكالسيوم فتناول الطعام لشخصين لا يعني تناول طعام كثير بل تناول وجبات غذائية متوازنة إلى جانب المحافظة على اللياقة البدنية تعتبر أفضل طريقة للتمتع بصحة جيدة أثناء فترة الحمل.
 
والجدير بالذكر أن الهرمونات تتغير أثناء فترة الحمل مما يثير قلق المرأة الحامل ولكنها تغيرات طبيعية تمر بها كل حامل بل هذه التغيرات تجعل المرأة الحامل تشع نورا وتوهجا ولكن هناك نساء أخريات لا يتمتعن بهذه الصفة فغالبا ما تكون فترة الحمل لديهن فترة صعبة تنطفئ بها لذلك.

-الإكثار من شرب الماء:

 فالماء يعمل على تنظيف الجسم من السموم كما أنه يحافظ على الماء الذي يحيط بالجنين فيجب شرب لترين من الماء على الاقل يوميًا.
-اتباع الطعام الصحي:

 التأكد من صحة الاطعمة التي تناولينها أثناء فترة الحمل كالخضار ذات الاوراق الخضرا (سبانخ-بقدونس-جرجير وغيرهم)، البقوليات بأنواعها، والابتعاد عن أكل اللحوم النيئة أو النصف مطبوخة لاحتوائها على بكتيريا قد تضر صحة الجنين مثل الكبد والنخاع واللحوم المدخنة.
-الوجبات الخفيفة :

تناول وجبات خفيفة على المعدة أثناء النهار والابتعاد عن الاطعمة المقلية والغنية بالدهون.
-الأطعمة الغنية بالنشويات:

تناول الاطعمة الغنية بالنشويات مثل البسكوت المالح أو الحلو والكعك وخبز التوست.
المحافظة على تناول كوب من الحليب الدسم يوميًا قبل النوم مع رقائق الفطور أو قطعة توست وجبنة قليلة الدسم حيث يعتبر اللبن مصدر أساسي لعنصر الكالسيوم كما انه يعمل على تقوية العظام.
-تحليل الدم:

ويجب القيام بعمل التحاليل الازمة التي يطلبها الطبيب المختص ومنها تحليل rh تحليل الدم وذلك للتأكد من عدم وجود فقر دم كما يتم عمل تحليل لدم الزوج فإذا كان سلبي مثل الام فلا يوجد مشكلة ولكن أذا كان إيجابي فيجب أخذ الام حقنة بعد الولادة مباشرة لحماية الطفل القادم من بعض الاضرار.
-تحليل البول:

وأيضا تحليل للبول بغرض الاطمئنان على الكليتين والتأكد من عدم وجود أي صديد أو أي أملاح تحتاج إلى العلاج، كما ينصح بالابتعاد تمام عن تناول أي أدوية أثناء فترة الحمل لم ينصح بها الطبيب المختص وإذا كانت الام تأخذ دواء معين قبل الحمل فيجب استشاره الطبيب بضرورة تغيير الدواء أو الاستكمال به ومعرفة ما إن كان هناك أضرار تتبعه على الجنين أم لا.
-الأشعة التلفزيونية:

تقوم المرأة الحامل بالأشعة التلفزيونية طوال فترة الحمل فلا بأس بها فهي لا تحتوي على أي أضرار علي الام الحامل أو الجنين ويفضل أن تكون الاشعة مهبلية في أول ثلاثة أشهر ويمكن عملها مرتين أثناء فترة الحمل مرة في الشهر الرابع وأخري في الثامن أو تبعا لطلب الطبيب المتابع للحمل.
-النوم:

ينبغي للمرأة الحامل أخذ قسطًا وافر من الراحة والنوم بما يقارب عشرة ساعات يوميًا لكي تحصل على كفايتها من النوم وتعتبر وضعية النوم على الجانب الايسر هي أفضل وضعية لنوم المرأة الحامل بعد الشهر الثالث وذلك لحماية الكلي والرحم من الضغط على الاوعية الدموية المغذية لهم.
-الملابس القطنية:

ويفضل أثناء السفر ارتداء ملابس قطنية فضفاضة لسهولة الحركة حيث أنه بعد الشهر الخامس يبدء بطنها السفلي بالتضخم بشكل ملحوظ لذلك فالملابس الفضفاضة الواسعة تكون مناسبة.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

9 نصائح لصحة المرأة الحامل خلال فترة الحمل 9 نصائح لصحة المرأة الحامل خلال فترة الحمل



GMT 19:25 2019 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

أمل العوضي بإطلالة مثيرة باللون الأحمر في أحدث ظهور لها
لايف ستايلأمل العوضي بإطلالة مثيرة باللون الأحمر في أحدث ظهور لها

GMT 06:58 2019 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

عبيد تؤكد سافرت إلي فرنسا للاستجمام
لايف ستايلعبيد تؤكد سافرت إلي فرنسا للاستجمام

GMT 12:22 2019 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفى على أخطاء تشوب العلاقة الحميمة يجب تجنبها
لايف ستايلتعرفى على  أخطاء تشوب العلاقة الحميمة يجب تجنبها

GMT 14:16 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

دبي أفضل وجهة عطلات رحلات طويلة للعائلات البريطانية
لايف ستايلدبي أفضل وجهة عطلات رحلات طويلة للعائلات البريطانية

GMT 17:33 2019 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

إخلاء سبيل مصرية أنجبت بعد 4 أشهر من زواجها
لايف ستايلإخلاء سبيل مصرية أنجبت بعد 4 أشهر من زواجها

GMT 13:39 2019 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

الملكة رانيا تظهر بفستان ارتدته قبل عامين بعدما جدّدت شكله
لايف ستايلالملكة رانيا تظهر بفستان ارتدته قبل عامين بعدما جدّدت شكله

GMT 06:51 2019 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

سمرة يؤكد أنه يستعد للسفر إلى أوكرانيا
لايف ستايلسمرة يؤكد أنه يستعد للسفر إلى أوكرانيا

GMT 18:21 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر

تعرّف على أسباب وعلاج سرعة القذف عند الرجال
لايف ستايلتعرّف على أسباب وعلاج سرعة القذف عند الرجال

GMT 20:36 2019 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

"مصر للطيران" تشارك في بورصة السياحة WTM
لايف ستايل"مصر للطيران" تشارك في بورصة السياحة WTM

GMT 14:41 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

بدر استعانت بتجربة والدتها في تجسيد دورها في "شبر مية"

GMT 14:27 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

الشرنوبي يؤكد أن شخصية حسن مليجي كانت صعبة

GMT 13:42 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

فطين يطمئن جمهوره بنجاح في محاربة السرطان

GMT 13:44 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

أشرف عبدالباقي يتألق بمسرحية "كلها غلط" في موسم الرياض

GMT 13:37 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

الجمهور يساند أحمد صيام بعد أزمته مع فاتن حمامة

GMT 14:30 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

افتتاح المهرجان الدولي الإفريقي للطهاه السبت

GMT 16:03 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

ترشيح مصطفى شعبان لتجسيد خالد بن الوليد لرمضان 2020

GMT 15:40 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

غسان مسعود يتصدى لقضية الإتجار في الأعضاء البشرية

GMT 20:22 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد زكي يختار عروس نجله هيثم قبل وفاته بأيام معدودة

GMT 15:48 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

ريم البارودي تشكر مهرجان الحياة للدراما على تكريمها

GMT 16:56 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

حقيقة منع عمرو يوسف لـ كندة علوش من التمثيل

GMT 16:50 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

نرمين الفقي تحيى ذكرى وفاة محمود عبد العزيز

GMT 16:20 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

رامى صبرى ينشر صورة مع زوجته

GMT 16:33 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

هاني شاكر يبحث عن حل لأزمة محمد الشرنوبي

GMT 16:26 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرف على تفاصيل الحالة الصحية للفنان عادل إمام

GMT 16:41 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

رسالة مؤثرة من هاني شاكر إلى محمد منير

GMT 17:13 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

مي سليم تنتقد شخصيتها بسبب مسلسل حواديت الشانزليزيه

GMT 17:40 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

أحلام تحيي حفلا غنائيا في موسم الرياض بالسعودية

GMT 09:34 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرف على حالة النشاط الفني لحسام حبيب

GMT 17:25 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

بناقصه لـ مصطفى حجاج تتجاوز الربع مليون مشاهدة

GMT 05:45 2019 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

نجوم عانوا من المرض وتسبب في رحيل بعضهم

GMT 09:34 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

ابن عم هيثم أحمد زكي يكشف تفاصيل علاقة الراحل بأسرته

GMT 13:14 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

مخرج "حواديت الشانزليزيه" يحذف مشاهد لداليا مصطفي