arablifestyle
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل

الرئيسية

نصائح للحماية من زيادة الوزن بعد الحمل

لايف ستايل

لايف ستايلنصائح للحماية من زيادة الوزن بعد الحمل

نصائح للحماية من زيادة الوزن بعد الحمل
القاهرة - لايف ستايل

زيادة الوزن بعد انتهاء فترة الحمل والولادة من الأمور المزعجة بالنسبة للكثير من السيدات، حيث إن اتساعد بشرة البطن في فترة احمل مع تناول كميات كبيرة من الطعام لتغذية الجنين والإصابة باضطرابات بهرمونات الجسم خلال فترة الحمل يساهم في زيادة الوزن الملحوظة بعد فترة الحمل.

السعرات الحرارية

تناول الوجبات التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية يتسبب في زيادة الوزن، لذلك عليكِ التوقف عن تناول الأغذية التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون خلال فترة الحمل وذلك لاحتواء هذه الأغذية على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية يمكنها التخزين في الجسم على هيئة دهون.
الدهون

بالطبع تعرفين مدى ضرر تناول الوجبات الدسمة والتي تحتوي على كميات كبيرة من الزيوت، فتناول الأطعمة المقلية يزيد من الوزن وذلك لزيادة نسبة الزيوت في هذه الأطعمة، لذلك عليكِ التقليل من تناول هذه الأغذية خلال فترة الحمل لتحمي نفسك من زيادة الوزن بعد انتهاء فترة الحمل.
السكريات

تناول السكريات بكميات كبيرة تؤثر على الوزن وذلك لاحتواء هذه الأطعمة على نسبة عالية من السعرات الحرارية التي تعمل على زيادة الوزن، لذلك قومي بالابتعاد عن تناول السكريات والحلوى بكل أنواعها أثناء فترة الحمل حتى تتجنبي زيادة وزنك بعد انتهاء فترة الحمل.
المشروبات

عليك في فترة الحمل بتناول العصائر والمشروبات المختلفة إلا التي يحذر منها الطبيب المختص وذلك حرصًا على صحة الجنين، كما عليكِ التوقف عن تناول المشروبات الغازية واستبدالها بالمشروبات الطبيعية لتغذية جسمك وجسم الجنين.
الأملاح

تناول الوجبات التي تحتوي على كميات كبيرة من الأملاح يتسبب في زيادة الوزن بشكل ملحوظ خاصة بعد انتهاء فترة الحمل، لذلك ينصح أطباء التغذية الأشخاص الذين يعانون من سمنة مفرطة بالتوقف عن تناول الأغذية الغنية بالأملاح نتيجة قدرة هذه الأغذية على تخزين المياه في الجسم مما يعمل على ظهور الجسم بحجم أكبر ووزن زائد.
الكربوهيدرات

الأغذية التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الكربوهيدرات والتي تسمى بالنشويات تتسبب في زيادة الوزن، فالأطعمة الكربوهيدراتية تحتوي على سعرات حرارية عالية تعمل على زيادة وزن الجسم بشكل كبير، لذلك احرصي على تناول كمية قليل من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات خلال فترة الحمل حتى لا يتأثر وزنك بزيادة بعد انتهاء الحمل.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح للحماية من زيادة الوزن بعد الحمل نصائح للحماية من زيادة الوزن بعد الحمل



GMT 09:45 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

لا تكن لجوجاً في بعض الأمور

GMT 15:08 2023 الإثنين ,17 إبريل / نيسان

موديلات عبايات أنيقة و رسمية لعيد الفطر 2023

GMT 08:15 2023 الإثنين ,23 تشرين الأول / أكتوبر

أفكار لتنسيق حديقة المنزل استعدادًا لفصل الشتاء

GMT 18:12 2019 الإثنين ,02 كانون الأول / ديسمبر

"بغدادي بيج باند" مع "فابريكا" في الأوبرا الأثنين

GMT 23:40 2019 الجمعة ,17 أيار / مايو

لا أستطيع تخيل خطيبي زوجاً لي

GMT 17:29 2018 الأربعاء ,26 أيلول / سبتمبر

النعناع يساعد في القضاء على الصداع و الأورام

GMT 03:18 2017 الثلاثاء ,14 شباط / فبراير

فيفي عبده توافق على الظهور في مسلسل "سبع صنايع"
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle