arablifestyle
آخر تحديث GMT 10:03:19
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 10:03:19
لايف ستايل

الرئيسية

نصائح للحماية من زيادة الوزن بعد الحمل

لايف ستايل

لايف ستايلنصائح للحماية من زيادة الوزن بعد الحمل

نصائح للحماية من زيادة الوزن بعد الحمل
القاهرة - لايف ستايل

زيادة الوزن بعد انتهاء فترة الحمل والولادة من الأمور المزعجة بالنسبة للكثير من السيدات، حيث إن اتساعد بشرة البطن في فترة احمل مع تناول كميات كبيرة من الطعام لتغذية الجنين والإصابة باضطرابات بهرمونات الجسم خلال فترة الحمل يساهم في زيادة الوزن الملحوظة بعد فترة الحمل.

السعرات الحرارية

تناول الوجبات التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية يتسبب في زيادة الوزن، لذلك عليكِ التوقف عن تناول الأغذية التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون خلال فترة الحمل وذلك لاحتواء هذه الأغذية على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية يمكنها التخزين في الجسم على هيئة دهون.
الدهون

بالطبع تعرفين مدى ضرر تناول الوجبات الدسمة والتي تحتوي على كميات كبيرة من الزيوت، فتناول الأطعمة المقلية يزيد من الوزن وذلك لزيادة نسبة الزيوت في هذه الأطعمة، لذلك عليكِ التقليل من تناول هذه الأغذية خلال فترة الحمل لتحمي نفسك من زيادة الوزن بعد انتهاء فترة الحمل.
السكريات

تناول السكريات بكميات كبيرة تؤثر على الوزن وذلك لاحتواء هذه الأطعمة على نسبة عالية من السعرات الحرارية التي تعمل على زيادة الوزن، لذلك قومي بالابتعاد عن تناول السكريات والحلوى بكل أنواعها أثناء فترة الحمل حتى تتجنبي زيادة وزنك بعد انتهاء فترة الحمل.
المشروبات

عليك في فترة الحمل بتناول العصائر والمشروبات المختلفة إلا التي يحذر منها الطبيب المختص وذلك حرصًا على صحة الجنين، كما عليكِ التوقف عن تناول المشروبات الغازية واستبدالها بالمشروبات الطبيعية لتغذية جسمك وجسم الجنين.
الأملاح

تناول الوجبات التي تحتوي على كميات كبيرة من الأملاح يتسبب في زيادة الوزن بشكل ملحوظ خاصة بعد انتهاء فترة الحمل، لذلك ينصح أطباء التغذية الأشخاص الذين يعانون من سمنة مفرطة بالتوقف عن تناول الأغذية الغنية بالأملاح نتيجة قدرة هذه الأغذية على تخزين المياه في الجسم مما يعمل على ظهور الجسم بحجم أكبر ووزن زائد.
الكربوهيدرات

الأغذية التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الكربوهيدرات والتي تسمى بالنشويات تتسبب في زيادة الوزن، فالأطعمة الكربوهيدراتية تحتوي على سعرات حرارية عالية تعمل على زيادة وزن الجسم بشكل كبير، لذلك احرصي على تناول كمية قليل من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات خلال فترة الحمل حتى لا يتأثر وزنك بزيادة بعد انتهاء الحمل.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح للحماية من زيادة الوزن بعد الحمل نصائح للحماية من زيادة الوزن بعد الحمل



GMT 10:27 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرفي على علامة المجوهرات التي تعشقها النجمات.
لايف ستايلتعرفي على علامة المجوهرات التي تعشقها النجمات.

GMT 05:53 2019 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

يكشف أن الزعيم وصفه بـ"العفريت" في كواليس "مأمون وشركاه"
لايف ستايليكشف أن الزعيم وصفه بـ"العفريت" في كواليس "مأمون وشركاه"

GMT 12:22 2019 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفى على أخطاء تشوب العلاقة الحميمة يجب تجنبها
لايف ستايلتعرفى على  أخطاء تشوب العلاقة الحميمة يجب تجنبها

GMT 14:16 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

دبي أفضل وجهة عطلات رحلات طويلة للعائلات البريطانية
لايف ستايلدبي أفضل وجهة عطلات رحلات طويلة للعائلات البريطانية

GMT 09:43 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

5 نقشات تعطي ملابسك لمسة حياة في ربيع 2020
لايف ستايل5 نقشات تعطي ملابسك لمسة حياة في ربيع 2020

GMT 09:18 2019 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

اصنعي بنفسك حقيبة صغيرة مزينة بالكريستال
لايف ستايلاصنعي بنفسك حقيبة صغيرة مزينة بالكريستال

GMT 17:52 2019 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

ساقية الصاوي تستعد لإنطلاق مهرجان الشوكولاتة

GMT 17:51 2019 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

تفاصيل عودة نيللي كريم لدراما رمضان 2020

GMT 18:58 2019 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

هبة الأباصيري تشارك في بطولة " سم العقرب" برعاية هاني وليم

GMT 18:02 2019 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

رامي جمال يُحضر مفاجأة لجمهوره

GMT 20:17 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تتمتع بسرعة البديهة وبالقدرة على مناقشة أصعب المواضيع

GMT 19:20 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تتركز الاضواء على إنجازاتك ونوعية عطائك

GMT 19:32 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

لا تتهرب من تحمل المسؤولية

GMT 20:29 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

ابتعد عن النقاش والجدال لتخطي الأمور

GMT 19:52 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

يتحدث هذا اليوم عن بداية جديدة في حياتك المهنية

GMT 06:51 2019 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

سمرة يؤكد أنه يستعد للسفر إلى أوكرانيا

GMT 07:10 2019 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

منى شلبي تبدأ تصوير مسلسلها الجديد

GMT 06:58 2019 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

عبيد تؤكد سافرت إلي فرنسا للاستجمام