arablifestyle
آخر تحديث GMT 11:20:45
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 11:20:45
لايف ستايل

الرئيسية

نصائح مجربة وفعالة للتخلص تمامًا من اكتئاب الحمل

لايف ستايل

لايف ستايلنصائح مجربة وفعالة للتخلص تمامًا من اكتئاب الحمل

اكتئاب الحمل
القاهرة - لايف ستايل

مما لا شك فيه أن سماع المرأة لنبأ الحمل من أكثر الأمور التي تدخل على قلبها البهجة والسرور، إلا ان هناك عدد من النساء يشعرن بالحزن والأسى تجاه هذا الخبر وتجد المرأة نفسها أكثر إكتئاباً لأنها ترى أن هناك حدث سوف يساهم في تغيير مجرى حياتها،

ليس هذا السبب فقط بل تساهم تغير هرمونات الحمل في تعزيز هذه المشاعر السلبية وتؤدي إلى حدوث تقلبات عاطفية مما يتطلب على من الجميع فهم أن هذه المرأة تعاني من بعض المشكلات النفسية وتتطلب رعاية وعناية خاصة.  جئنا لكِ بعدد من النصائح التي تساعد بشدة على إجتياز هذه الفترة الصعبة بالإضافة إلى شرح ماهية إكتئاب الحمل وأسبابه للتمكن من معرفة العلاج الذي يحد من هذه المشاعر السلبية.
ما هو إكتئاب الحمل ؟

إكتئاب الحمل هو شعور المرأة بالحزن الشديد والإستياء عند معرفتها بخبر حملها على الرغم من أن الحمل هو أول ما تطمح له المرأة عندما تتزوج وحال أن تعرف بأنها حامل ينتابها العصبية والتوتر وفقدان السيطرة على بعض التصرفات. تصبح سريعة البكاء ومعنوياتها هابطة وأقل شئ يحزنها ويجعلها في حالة عدم تركيز. على الرغم من إنتشار إكتئاب الحمل بنسبة كبيرة بين السيدات إلا أنه يختلف بإختلاف هرمونات المرأة في هذه المرحلة. يعمل هذا على حدوث إضطرابات كثيرة منها التقيؤ الصباحي والغثيان. ضغوطات الحياة اليومية والأعباء المنزلية أيضًا تزيد من شعور المرأة بإكتئاب الحمل.

أقرأ أيضاً :

تعرفى على علاجات منزلية لحكّة الجلد أثناء الحمل

- أسباب إكتئاب الحمل

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث إكتئاب الحمل منها حوث الحمل في توقيت لا يرغب به الزوجين حيث يؤدي هذا الأمر إلى كثرة الخلافات الزوجية وبعد الزوح عن تدعيم زوجته معنوياً مما يزيد من رغبتها في رفض الجنين الذي ينمو في أحشائها ويعزز رغبتها في التخلص منه فإذا كان المرأة غير مؤهلة نفسياً ومعنوياً ومادياً للحمل فيزيد الشعور بالإكتئاب الشديد ، كما يزيد هذا الشعور للمراة الحامل بالإكتئاب غذا حدث الحمل أثناء قيامها بالتخطيط للإنفصال من زوجها وعدم شعورها بالراحة والإطمئنان والأمان في حياتها الزوجية بالشكل الذي تريده.
- نصائح لإجتياز فترة إكتئاب الحمل

هناك عدد من النصائح التي تساهم في إجتياز المرأة الحامل للإكتئاب الذي يحدث لها خلال فترة الحمل. يجب توجيه تفكير المرأة للتفكير فى الحمل بطريقة إيجابية وذلك من خلال تجاهل التعب النفسي الجسدي الذي تشعر به وإستبداله بالتفكير بأنها سوف تنجب طفلاً جميلاً يمنحها الحب ويجعلها تشعر بالسعادة المطلقة. التأكيد على نفسها أن فترة الحمل التي تمر بها هى فترة مؤقتة وسوف تجنب طفل يدللها وتدلله و يكون كل حياتها. يجب على المراة الحامل أن تتطلب العون والمساعدة من كل من حولها خصوصًا فى هذه المرحلة، فلا تشعر بالخجل من أن تطلبِ الدعم والمساعدة حتى تتجاوز هذه المرحلة بسلام. ضرورة البعد تماماً عن الخلافات الزوجية حتى لا تزيد وتتفاقم نتيجة تغير الهرمونات الداخلية للمرأة. يجب التجنب تماماً أي مشكلة  وإجراء حوار يؤدي الى نتائج إيجابية. ممارسة بعض التمارين الرياضية أثناء الحمل يعزز من اشعور بالراحة والتخلص نهائياً من الإكتئاب ولكن بتوخي الكثير من الحذر اثناء الحمل. القيام بأي مجهود إضافي من الممكن أن يؤثر سلباً على صحة المرأة وجنينها. ينصح بممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة التي تعمل على تحسين المزاج والتخفيف من حالات الإكتئاب.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

دراسة تُحذر من النوم لأكثر من 9 ساعات في الليلة الواحدة أثناء الحمل

علامات خلال الحمل إذا ظهرت توقفي عن الذهاب للعمل

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح مجربة وفعالة للتخلص تمامًا من اكتئاب الحمل نصائح مجربة وفعالة للتخلص تمامًا من اكتئاب الحمل



GMT 07:32 2019 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

ما العمل عند رفض الطفل للطعام الصحي؟

GMT 08:00 2019 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

5 أشياء لا تقلها لطفلك لسلامة صحته العقلية

GMT 17:21 2019 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

الوجبات السريعة سبب رئيسي لبدانة الأطفال

GMT 07:46 2019 الثلاثاء ,29 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفي علي تأثير التوتر والقلق على الحامل والجنين

GMT 07:01 2019 الإثنين ,28 تشرين الأول / أكتوبر

لهذه الأسباب زيت السمك ضروري في بداية الحمل

GMT 09:12 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

تسريحات الشعر القصير مستوحاة من النجمة شمس الكويتية
لايف ستايلتسريحات الشعر القصير مستوحاة من النجمة شمس الكويتية

GMT 05:39 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

صبا مبارك تقطعُ عزلتها بعد وفاة طليقها
لايف ستايلصبا مبارك تقطعُ عزلتها بعد وفاة طليقها

GMT 12:22 2019 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفى على أخطاء تشوب العلاقة الحميمة يجب تجنبها
لايف ستايلتعرفى على  أخطاء تشوب العلاقة الحميمة يجب تجنبها

GMT 14:16 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

دبي أفضل وجهة عطلات رحلات طويلة للعائلات البريطانية
لايف ستايلدبي أفضل وجهة عطلات رحلات طويلة للعائلات البريطانية

GMT 17:33 2019 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

إخلاء سبيل مصرية أنجبت بعد 4 أشهر من زواجها
لايف ستايلإخلاء سبيل مصرية أنجبت بعد 4 أشهر من زواجها

GMT 08:58 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

جيمي تشو تطلقُ أحذية رياضيّة منمّقة بالألماس
لايف ستايلجيمي تشو تطلقُ أحذية رياضيّة منمّقة بالألماس

GMT 05:24 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

باسم ياخور يتهم الدراما المشتركة في لبنان
لايف ستايلباسم ياخور يتهم الدراما المشتركة في لبنان

GMT 18:21 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر

تعرّف على أسباب وعلاج سرعة القذف عند الرجال
لايف ستايلتعرّف على أسباب وعلاج سرعة القذف عند الرجال

GMT 20:36 2019 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

"مصر للطيران" تشارك في بورصة السياحة WTM
لايف ستايل"مصر للطيران" تشارك في بورصة السياحة WTM

GMT 14:41 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

بدر استعانت بتجربة والدتها في تجسيد دورها في "شبر مية"

GMT 14:27 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

الشرنوبي يؤكد أن شخصية حسن مليجي كانت صعبة

GMT 13:42 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

فطين يطمئن جمهوره بنجاح في محاربة السرطان

GMT 13:44 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

أشرف عبدالباقي يتألق بمسرحية "كلها غلط" في موسم الرياض

GMT 13:37 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

الجمهور يساند أحمد صيام بعد أزمته مع فاتن حمامة

GMT 14:30 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

افتتاح المهرجان الدولي الإفريقي للطهاه السبت

GMT 16:03 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

ترشيح مصطفى شعبان لتجسيد خالد بن الوليد لرمضان 2020

GMT 15:40 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

غسان مسعود يتصدى لقضية الإتجار في الأعضاء البشرية

GMT 20:22 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد زكي يختار عروس نجله هيثم قبل وفاته بأيام معدودة

GMT 15:48 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

ريم البارودي تشكر مهرجان الحياة للدراما على تكريمها

GMT 16:56 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

حقيقة منع عمرو يوسف لـ كندة علوش من التمثيل

GMT 16:50 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

نرمين الفقي تحيى ذكرى وفاة محمود عبد العزيز

GMT 16:20 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

رامى صبرى ينشر صورة مع زوجته

GMT 16:33 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

هاني شاكر يبحث عن حل لأزمة محمد الشرنوبي

GMT 16:26 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرف على تفاصيل الحالة الصحية للفنان عادل إمام

GMT 16:41 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

رسالة مؤثرة من هاني شاكر إلى محمد منير

GMT 17:13 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

مي سليم تنتقد شخصيتها بسبب مسلسل حواديت الشانزليزيه

GMT 17:40 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

أحلام تحيي حفلا غنائيا في موسم الرياض بالسعودية

GMT 09:34 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرف على حالة النشاط الفني لحسام حبيب

GMT 17:25 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

بناقصه لـ مصطفى حجاج تتجاوز الربع مليون مشاهدة

GMT 05:45 2019 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

نجوم عانوا من المرض وتسبب في رحيل بعضهم

GMT 09:34 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

ابن عم هيثم أحمد زكي يكشف تفاصيل علاقة الراحل بأسرته

GMT 13:14 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

مخرج "حواديت الشانزليزيه" يحذف مشاهد لداليا مصطفي