arablifestyle
آخر تحديث GMT 12:39:07
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 12:39:07
لايف ستايل

الرئيسية

كم مرة عليكِ إطعام طفلك خلال اليوم

لايف ستايل

لايف ستايلكم مرة عليكِ إطعام طفلك خلال اليوم

إطعام طفلك
القاهرة - لايف ستايل

كم مرّة ركضتِ وراء طفلك الصغير لإنهاء طبق طعامه أو لتناول بعض اللقيمات الصحية على مدار اليوم بدلاً من الحلوي والعصائر؟ أعتقد أنه مشهد محفور في ذهن جميع الأمهات، خاصة اللاتي رزقن بأطفال محدودي الشهية ومتعبين في الأكل..كل أم ترغب بتقديم وجبات صحية ورئيسية لطفلها على مدار اليوم وتشعر بالإنجاز إذا ما أنهي الطفل طبقه وتناول طعامه بالكامل.

اقرئي أيضًا:بالجدول: تغذية الطفل والمقدار المناسب لكل وجبة وكل عمر
ولكن، هل تعرفين ما المقدار المناسب والصحي فعليًا لطفلك من الطعام اليومي؟ هل تعرفين كم مرّة عليكِ إطعام يوميًا طفلك لينمو بصحة جيدة؟ إليكِ الإجابة في السطور القادمة.

وفقًا للجمعية الأمريكية لطب الأطفال، فإن طفلك يحتاج نحو 1300 سعر حراري يوميًا في نظامه الغذائي ما بين عامه الأول إلى إتمامه العام الثالث، بالنسبة لمعظم الأطفال في هذه السن 1300 سعر حراري مقدار كافٍ جدًا للحفاظ على نموهم ونشاطهم في المسار الصحيح، خاصة وأن الطفل في هذه المرحلة لا يعتمد بشكل رئيسي على حليب الأم أو الحليب الصناعي في تغذيته ونموه، بل يجب تقديم الغذاء الصحي المتنوع لتطور مهاراته جيدًا وينمو بصحة جسمانية وعقلية.
عادة يبدأ نمو الأطفال في الوزن أو الطول بالتباطؤ بعد إتمام العام الأول مقارنة بنمو الطفل السريع في أول عام من عمره، لذلك عليكِ توفير وجبات الطعام التالية قدر الإمكان لطفلك يوميًا.

•    6  ملاعق صغيرة من الحبوب (الكورن فليكس أو القمح أو الشوفان.. وما شابهها).
•    3 ملاعق كبيرة من الخضار.
•    3 ملاعق كبيرة من الفواكه.
•    كوب حليب وكوب من منتجات الألبان كالجبن والزبادي.
•    قطعة من البروتين، مثل: اللحوم والدواجن والأسماك والبيض.
•    البقوليات، مثل الفاصوليا المجففة والبازلاء أو العدس.
•    ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني، أو كوب من العصائر الطبيعية أو قطعة حلوى منزلية.

بالطبع قد يبدو ما سبق خياليًا لبعض الأمهات اللاتي لديهن أطفال متعبين في الأكل، ولكن يمكنكِ تقديم الوجبات لطفلك على مدار اليوم بأكثر من طريقة حتى يتقبلها، واعلمي أن طفلك يمكن أن يتناول في يوم من الأيام طعامًا متنوعًا وبمقدار مناسب، وفي اليوم التالي يفقد اهتمامه بالطعام كاملًا، فلا تيأسي أو تنزعجي، وفي الأيام التي يكون طفلك فيها لديه شهية جيدة، احرصي على أن تقدمي له الطعام المفيد لنموه العقلي والجسماني بصورة محببة وطريقة مرحة.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كم مرة عليكِ إطعام طفلك خلال اليوم كم مرة عليكِ إطعام طفلك خلال اليوم



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كم مرة عليكِ إطعام طفلك خلال اليوم كم مرة عليكِ إطعام طفلك خلال اليوم



GMT 13:13 2019 الثلاثاء ,18 حزيران / يونيو

5 إضافات بسيطة تجعل فستان زفافك يبدو باهظ الثمن
لايف ستايل5 إضافات بسيطة تجعل فستان زفافك يبدو باهظ الثمن

GMT 14:39 2019 الأربعاء ,26 حزيران / يونيو

مايجب عليك تناوله في فترة الدورة الشهرية
لايف ستايلمايجب عليك تناوله في فترة الدورة الشهرية

GMT 19:44 2019 الإثنين ,10 حزيران / يونيو

تسيير رحلات جوية مباشرة بين مسقط وطهران
لايف ستايلتسيير رحلات جوية مباشرة بين مسقط وطهران

GMT 07:34 2018 الخميس ,18 كانون الثاني / يناير

أماني كمال تُبيّن طبيعة علاقتها بالنجمة رانيا فريد شوقي

GMT 11:46 2017 الثلاثاء ,23 أيار / مايو

أهم فوائد الفواكه الزرقاء والبنفسجية

GMT 11:56 2017 الثلاثاء ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

أدلة جديدة تؤكد طلاق غادة عادل من زوجها مجدي الهواري

GMT 12:22 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان

تعاني من ظروف مخيّبة للآمال

GMT 15:26 2018 الجمعة ,21 أيلول / سبتمبر

خطأ في أغنية افتتاح مهرجان الجونة السينمائي

GMT 05:39 2017 الثلاثاء ,26 كانون الأول / ديسمبر

الفنانة نسرين أمين مختلفة في "سوق الجمعة"

GMT 08:45 2019 الأربعاء ,06 آذار/ مارس

إطلالات كريستين ستيوارت في عروض لاغرفيل

GMT 08:15 2018 الثلاثاء ,30 كانون الثاني / يناير

عودة ساندرا رزق من جديد إلى الظهور مع طفلتها