arablifestyle
آخر تحديث GMT 15:52:19
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 15:52:19
لايف ستايل

الرئيسية

حيث تتغير طريقة عمل الجسم وحرقه للدهون

6 أطعمة "مُغرية" لا تتناولها بعد الأربعين للحفاظ على صحتك

لايف ستايل

لايف ستايل6 أطعمة "مُغرية" لا تتناولها بعد الأربعين للحفاظ على صحتك

6 أطعمة عليك تجنبها بعد الأربعين
رام الله - لايف ستايل

ينصح الأطباء بتطبيق نظم غذائية مناسبة لكل مرحلة عمرية تفي بمتطلباتها، ويمثل التقدم في العمر أهم تلك المراحل التي تحتاج إلى عناية أكبر نظرًا لحاجة الجسم إلى المزيد من العناية، وتحديدًا عند بلوغ الأربعين، حيث تتغير طريقة عمل الجسم وحرقه للدهون.

وتشمل الأطعمة التي يجب تجنبها بعد الأربعين، على سبيل المثال، الأنواع التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، والسرطان وغيرهما، بحسب ما يؤكد خبراء التغذية.

1- الدونتس
تعد الدونات واحدة من بين أكثر الأطعمة شعبية في العالم، لكن القطعة الصغيرة منها تحتوي على نحو 10 أونصات من السكر، و340 سعرا حراريا و19 غراما من الدهون، مما يتسبب في نهاية المطاف بزيادة الوزن. كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول والزيت والسكر. إلى ذلك، أشارت بعض الأبحاث إلى إمكانية أن تؤدي إلى الإصابة بالسرطان.

2- الكحول
فبالإضافة إلى ضررها بشكل عام، تعتبر الكحول مليئة بالسعرات الحرارية. وتشكل تلك السعرات الحرارية الإضافية ضررا كبيرا على الأمعاء.
وقد يؤدي الإسراف في شرب الخمر إلى صعوبات في القدرة على التنفس. كما يفقدك الكحول وعيك ويجعلك تصل إلى مرحلة السكر ثم النوم، لكنك على الأرجح لن تبقى نائما، بل سيزيد ذلك من رغبتك الشديدة في تناول الكربوهيدرات والسكر في اليوم التالي.

اقرأ أيضا:فيتامين "سي" يزيد فاعلية علاجات السرطان

3- المشروبات الغازية
يحذر العلماء من أن الإفراط في تناول المشروبات الغازية قد يضعف العظام ويجعلك أكثر عرضة للإصابة بكسور. ويلقي العلماء باللوم في ذلك على الكافيين لأنه قد يقلل من امتصاص الكاليسيوم ويزيد من إخراجه عن طريق البول ولذا وجد أن التأثير الضار للمشروبات الغازية يكون أكثر مع المشروبات التي تحتوي على الكافيين، كما أن حمض الفوسفوريك الموجود بكثرة في المشروبات الغازية قد يساعد على هشاشة العظام والإصابة بالسمنة وارتفاع ضغط الدم.

4- الأطعمة المقلية
يتفق جميع المختصين على ضرر الأطعمة المقلية بجميع أنواعها بما في ذلك اللحوم والدجاج، فعملية القلي تضيف المزيد من الزيوت والمواد الدهنية عليها، ما يسبب زيادة الوزن.

5- الدقيق الأبيض
عادة ما يحول الجسم الطحين الأبيض إلى غلوكوز، يتم تخزينه بسهولة كدهون. كما يهضم الدقيق الأبيض ببطء أكبر، ويبقى في المعدة لأطول فترة ممكنة.

6- اللحوم المصنعة
تشكل اللحوم المصنعة عاملا خطيرا على صحة الإنسان وتزيد من فرص إصابته بسرطان المثانة، وأمراض القلب والديدان الأسطوانية والأمراض الفيروسية.

قد يهمك أيضا:

المشروبات المُحلاة صناعيًا تزيد احتمالات الإصابة بأمراض القلب

بريطانيا تسعى للحد من انتشار السرطان لدى النساء

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

6 أطعمة مُغرية لا تتناولها بعد الأربعين للحفاظ على صحتك 6 أطعمة مُغرية لا تتناولها بعد الأربعين للحفاظ على صحتك



GMT 15:43 2020 الثلاثاء ,24 آذار/ مارس

تعرف على فوائد الزنجبيل للصحة الجنسية للرجل
لايف ستايلتعرف على فوائد الزنجبيل للصحة الجنسية للرجل

GMT 16:00 2020 الأربعاء ,25 آذار/ مارس

عمان تعلق الرحلات الجوية مع تركيا خشية كورونا
لايف ستايلعمان تعلق الرحلات الجوية مع تركيا خشية كورونا

GMT 17:30 2020 الثلاثاء ,10 آذار/ مارس

أم تقتل طفلتها 5 سنوات بسبب الكورن فليكس
لايف ستايلأم تقتل طفلتها 5 سنوات بسبب الكورن فليكس

GMT 13:43 2020 الإثنين ,23 آذار/ مارس

إطلالات جيني إسبر في بداية عام 2020
لايف ستايلإطلالات جيني إسبر في بداية عام 2020

GMT 01:20 2020 الأحد ,29 آذار/ مارس

أروى جودة ترفض العديد من عروض المسلسلات
لايف ستايلأروى جودة ترفض العديد من عروض المسلسلات

GMT 16:23 2020 السبت ,29 شباط / فبراير

يبدأ الشهر بيوم مناسب لك ويتناغم مع طموحاتك

GMT 19:38 2019 الأربعاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر

كبرت ومازالت أمي تعاملني كالأطفال

GMT 05:41 2017 الإثنين ,09 كانون الثاني / يناير

"مدينة أصفهان في إيران" أهم 10 مواقع للسفر خلال عام 2017

GMT 11:42 2019 الأحد ,27 كانون الثاني / يناير

أميرة نايف بشخصية شعبية في "ورقة جمعية"

GMT 18:29 2019 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر

الفنانةميرنا جميل تنتهي من تصوير مسلسل"اللعبة"

GMT 10:37 2019 الجمعة ,19 إبريل / نيسان

تفاصيل مُثيرة بشأن حرق طالبة في بنغلاديش

GMT 17:25 2018 الثلاثاء ,06 آذار/ مارس

كشف حقيقة إختفاء هويدا إبنة الفنانة صباح

GMT 12:48 2020 الخميس ,06 شباط / فبراير

الموت يفجع زوجة رامي عياش للمرة الثانية

GMT 14:38 2019 الخميس ,02 أيار / مايو

فؤائد ممارسة الجنس بكثرة بين الزوجين

GMT 08:46 2019 الجمعة ,26 إبريل / نيسان

ديكورات مميزة لغرف نوم الأطفال حديثي الولادة

GMT 21:53 2019 السبت ,20 إبريل / نيسان

كيف اعرف ان زوجي يحب غيري وطرق إهمالة

GMT 06:31 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس

تنعم بأجواء ايجابية خلال الشهر

GMT 09:50 2019 الإثنين ,11 آذار/ مارس

شيكو يواصل تصوير مشاهده في مسلسل"اللعبة"
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle