arablifestyle
آخر تحديث GMT 21:16:14
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 21:16:14
لايف ستايل

الرئيسية

حيث تتغير طريقة عمل الجسم وحرقه للدهون

6 أطعمة "مُغرية" لا تتناولها بعد الأربعين للحفاظ على صحتك

لايف ستايل

لايف ستايل6 أطعمة "مُغرية" لا تتناولها بعد الأربعين للحفاظ على صحتك

6 أطعمة عليك تجنبها بعد الأربعين
رام الله - لايف ستايل

ينصح الأطباء بتطبيق نظم غذائية مناسبة لكل مرحلة عمرية تفي بمتطلباتها، ويمثل التقدم في العمر أهم تلك المراحل التي تحتاج إلى عناية أكبر نظرًا لحاجة الجسم إلى المزيد من العناية، وتحديدًا عند بلوغ الأربعين، حيث تتغير طريقة عمل الجسم وحرقه للدهون.

وتشمل الأطعمة التي يجب تجنبها بعد الأربعين، على سبيل المثال، الأنواع التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، والسرطان وغيرهما، بحسب ما يؤكد خبراء التغذية.

1- الدونتس
تعد الدونات واحدة من بين أكثر الأطعمة شعبية في العالم، لكن القطعة الصغيرة منها تحتوي على نحو 10 أونصات من السكر، و340 سعرا حراريا و19 غراما من الدهون، مما يتسبب في نهاية المطاف بزيادة الوزن. كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول والزيت والسكر. إلى ذلك، أشارت بعض الأبحاث إلى إمكانية أن تؤدي إلى الإصابة بالسرطان.

2- الكحول
فبالإضافة إلى ضررها بشكل عام، تعتبر الكحول مليئة بالسعرات الحرارية. وتشكل تلك السعرات الحرارية الإضافية ضررا كبيرا على الأمعاء.
وقد يؤدي الإسراف في شرب الخمر إلى صعوبات في القدرة على التنفس. كما يفقدك الكحول وعيك ويجعلك تصل إلى مرحلة السكر ثم النوم، لكنك على الأرجح لن تبقى نائما، بل سيزيد ذلك من رغبتك الشديدة في تناول الكربوهيدرات والسكر في اليوم التالي.

اقرأ أيضا:فيتامين "سي" يزيد فاعلية علاجات السرطان

3- المشروبات الغازية
يحذر العلماء من أن الإفراط في تناول المشروبات الغازية قد يضعف العظام ويجعلك أكثر عرضة للإصابة بكسور. ويلقي العلماء باللوم في ذلك على الكافيين لأنه قد يقلل من امتصاص الكاليسيوم ويزيد من إخراجه عن طريق البول ولذا وجد أن التأثير الضار للمشروبات الغازية يكون أكثر مع المشروبات التي تحتوي على الكافيين، كما أن حمض الفوسفوريك الموجود بكثرة في المشروبات الغازية قد يساعد على هشاشة العظام والإصابة بالسمنة وارتفاع ضغط الدم.

4- الأطعمة المقلية
يتفق جميع المختصين على ضرر الأطعمة المقلية بجميع أنواعها بما في ذلك اللحوم والدجاج، فعملية القلي تضيف المزيد من الزيوت والمواد الدهنية عليها، ما يسبب زيادة الوزن.

5- الدقيق الأبيض
عادة ما يحول الجسم الطحين الأبيض إلى غلوكوز، يتم تخزينه بسهولة كدهون. كما يهضم الدقيق الأبيض ببطء أكبر، ويبقى في المعدة لأطول فترة ممكنة.

6- اللحوم المصنعة
تشكل اللحوم المصنعة عاملا خطيرا على صحة الإنسان وتزيد من فرص إصابته بسرطان المثانة، وأمراض القلب والديدان الأسطوانية والأمراض الفيروسية.

قد يهمك أيضا:

المشروبات المُحلاة صناعيًا تزيد احتمالات الإصابة بأمراض القلب

بريطانيا تسعى للحد من انتشار السرطان لدى النساء

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

6 أطعمة مُغرية لا تتناولها بعد الأربعين للحفاظ على صحتك 6 أطعمة مُغرية لا تتناولها بعد الأربعين للحفاظ على صحتك



لايف ستايلجيسي عبدو تظهر  بإطلالة صيفية جريئة على "إنستغرام"

GMT 04:47 2019 الإثنين ,22 تموز / يوليو

سوزان نجم الدين تُهدي جائزتها لسورية ومصر
لايف ستايلسوزان نجم الدين تُهدي جائزتها لسورية ومصر

GMT 13:36 2019 الإثنين ,08 تموز / يوليو

ميرهان حسين تظهر بإطلالة "مثيرة" على إنستغرام
لايف ستايلميرهان حسين تظهر بإطلالة "مثيرة" على إنستغرام

GMT 04:43 2019 الإثنين ,22 تموز / يوليو

سيرين عبدالنور تُشوِّق جمهورها بسهرة
لايف ستايلسيرين عبدالنور تُشوِّق جمهورها بسهرة

GMT 07:37 2018 الإثنين ,31 كانون الأول / ديسمبر

محمود قابيل يعود للتلفزيون بـ"فاتحة خير" بعد غياب طويل

GMT 21:10 2018 الأحد ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

مولود برج العقرب صديق مخلص ووفي رغم حبه للتملك

GMT 04:59 2018 الجمعة ,26 كانون الثاني / يناير

تفتتح السنة الجديدة بنشاطٍ وتفاعلٍ كبير مع الناس

GMT 15:36 2017 الأربعاء ,06 كانون الأول / ديسمبر

عارضة أزياء كندية تضطر لاقتلاع عينها نتيجة عملية وشم

GMT 05:57 2017 السبت ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

ميلانيا ترامب تستمع إلى أغاني صينية أمام حيوان الباندا

GMT 19:41 2017 الإثنين ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

ترشيح أروى جودة لبطولة مسلسل " لآخر نفس"

GMT 22:14 2017 الثلاثاء ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

"MAD Solutions" تعرض 6 أفلام في مهرجان القاهرة السينمائي

GMT 16:17 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس

تستعيد القدرة و السيطرة من جديد

GMT 13:57 2019 الأربعاء ,30 كانون الثاني / يناير

مجوهرات حجر "الأماتيست" الأكثر ثراء وفخامة هذا الموسم

GMT 06:54 2018 الجمعة ,21 كانون الأول / ديسمبر

نصائح ديكور لاختيار الألوان المناسبة في المطابخ الصغيرة

GMT 21:12 2018 الأحد ,02 كانون الأول / ديسمبر

تامر حسني يطلب دعوات الجمهور بصورة مُثيرة

GMT 19:57 2018 الأحد ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

بناطيل "الكاروهات" الصيحة الأكثر شيوعاً لموضة شتاء 2018

GMT 10:36 2018 الإثنين ,29 كانون الثاني / يناير

مسلسل " منطقة محرمة" يبحث عن بطلة

GMT 13:16 2018 الخميس ,11 كانون الثاني / يناير

محمد رمضان ضيفًا في ثاني حلقات برنامج الراديو بيضحك

GMT 12:32 2017 الإثنين ,11 كانون الأول / ديسمبر

الشاعر حسين مصطفى يثير جدلاً بين جمهور عمرو دياب