الرئيسية
أكّدت أن التدليك يمكن أن يساعد الناس على النوم بسرعة
طبيبة تكشف عن حل سحري يقضي على الأرق ويبدأ من القدمين
طبيبة تكشف عن حل سحري يقضي على الأرق ويبدأ من القدمين
لندن - لايف ستايل
سلّطت خبيرة في الطب التكميلي، الضوء على حل جديد يمكن أن يساعد الناس على النوم بسرعة ويقضي بشكل نهائي على الأرق. ونقلت صحيفة "ذا صن" البريطانية عن أخصائية علم المنعكسات، ميشيل ستيفنز، قولها إن تدليك القدمين يمكن أن يساعد الناس في الحصول على نوم أفضل، وتابعت "تحتوي أقدامنا على 26 عظمة وأكثر من 7000 نهاية عصبية تدعى المنعكسات.. وترتبط تلك المنعكسات بكل أعضاء أجسادنا".
أقرا أيضًا:
النوم الكافي يساعد في تأخير مرض "ألزهايمر"
ويعتمد الحل، حسب ستيفنز، على ممارسة تمرين تدليك القدمين، كل يوم قبل النوم، وذلك من خلال الضغط بهدوء على "نقاط المنعكسات" على الأقدام. وتوجد "نقاط المنعكسات" في إبهام القدم (الأصبع الكبير)، بالإضافة إلى المنطقة التي تأتي قبل الأصابع من الجهة السفلى، وتساهم هذه التقنية في إعادة الجسم إلى توازنه الطبيعي، من خلال تحفيز الجهاز العصبي وفتح مسارات الطاقة، التي قد تكون مسدودة، وقالت الأخصائية "هذه العملية البسيطة التي تدوم دقائق قليلة، تساعد على الاسترخاء وتشجع على التنفس العميق، وبالتالي زيادة نسبة الأوكسجين في مختلف أنحاء الجسم".
ويعتبر الأرق مشكلة عالمية كبيرة، تؤثر على حوالي ثلث الرجال والنساء في الثلاثينيات والأربعينيات من العمر، ونحو نصف النساء فوق سن الخامسة والستين.
قد يهمك أيضا
دراسة تُفاجئ العلماء بدحض نظرية النوم بعد العشاء بساعتين
دراسة تُحذر من النوم لأكثر من 9 ساعات في الليلة الواحدة أثناء الحمل
- الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر GMT 14:46 2024 دراسة تكشف أن المدخنين أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري
- الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر GMT 13:39 2024 نوال الكويتية تحسم جدل اعتزالها بعد سحب الجنسية منها
- الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر GMT 13:21 2024 عمر خيرت وتامر عاشور ومدحت صالح وعلي الحجار نجوم حفلات ديسمبر
- الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر GMT 13:16 2024 باحثون يبتكرون علاجًا لمرض السرطان باستخدام "غراء" لتحسين فعالية العلاج الإشعاعي
GMT 15:37 2024 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر
أهم الوجهات الثقافية في جدة لعشاق الفنون
GMT 14:46 2024 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر
دراسة تكشف أن المدخنين أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري
GMT 13:39 2024 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر
نوال الكويتية تحسم جدل اعتزالها بعد سحب الجنسية منها
GMT 13:21 2024 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر
عمر خيرت وتامر عاشور ومدحت صالح وعلي الحجار نجوم حفلات ديسمبر
GMT 13:16 2024 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر
باحثون يبتكرون علاجًا لمرض السرطان باستخدام "غراء" لتحسين فعالية العلاج الإشعاعي
أهم الوجهات الثقافية في جدة لعشاق الفنون
القاهره - لايف ستايل
تتميز جدة التاريخية بتاريخ عريق يمتد لآلاف السنين، وتشتهر بتنوعها الثقافي والتاريخي، وهي من أهم المعالم التاريخية والثقافية في المملكة العربية السعودية، حيث تُعَدُ واحدة من أقدم المدن المزدهرة في المملكة، وتُعت...المزيد
إطلالات ميغان ماركل في 2024 جمعت بين الرقي والبساطة
القاهره - لايف ستايل
استطاعت ميغان ماركل في كل ظهور لها خلال عام 2024 أن تخطف الأنظار بإطلالتها الأنيقة التي اعتمدت فيها على البساطة لتكون السمة المميزة لها، وحافظت على الجمع بين الكلاسيكية واللمسات العصرية، واختارت في بعض المناسبات إط...المزيد
GMT 07:21 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
إبقَ على الحياد في هذا الشهر وتأقلم مع التيار
GMT 10:28 2019 الثلاثاء ,05 آذار/ مارس
خبراء يُحذِّرون مِن الاستخدام المُتزايد لسماعات الرأس
GMT 06:16 2018 الجمعة ,26 تشرين الأول / أكتوبر
ليلى علوي تنفي استقرارها على عمل رمضاني
GMT 15:26 2017 الجمعة ,29 كانون الأول / ديسمبر
الشوفان يعتبر من أفضل المواد الغذائية التي تساهم في الشعور بالشبع
GMT 11:00 2017 الأحد ,01 كانون الثاني / يناير
افتتاح "كويك جليز" في مراكش مع مجموعة خدمات مميّزة
GMT 21:06 2023 الجمعة ,18 آب / أغسطس
إطلالات مختلفة وعديدة بألوان مُنعشة ومبهجة من فساتين النجمات
GMT 12:24 2020 الإثنين ,06 تموز / يوليو
رشيد الوالي في فيلم كوميدي مع سامية أقريو
GMT 13:26 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر
تصاميم إبداعية منزلية تقدم حلولًا سحريةً لبعض المساحات
GMT 10:09 2019 الثلاثاء ,01 تشرين الأول / أكتوبر
نيكول سابا تحيي حفلًا غنائيًا ضخمًا بـ 6 أكتوبر
GMT 19:09 2019 الثلاثاء ,02 تموز / يوليو
هل يتعاون أحمد حلمي وتامر حسني في فيلم جديد
GMT 13:26 2019 الأربعاء ,24 إبريل / نيسان
إليسا تُحقّق مليون مُشاهدة خلال يومين بـ"كرهني"
GMT 04:48 2019 الخميس ,11 إبريل / نيسان
عبير منير تُشارك في دراما رمضان بعملَيْن
GMT 08:38 2019 الثلاثاء ,05 آذار/ مارس
كايروكي ومسار إجباري يشاركان بمهرجان وصلة في دبي
GMT 08:28 2018 الخميس ,13 كانون الأول / ديسمبر
تصميمات مختلفة ومميزة لبرجولات ستنعش حديقة منزلك
GMT 14:16 2018 الجمعة ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرفي على طرق لتجعلي حديقتك تحفة كلاسيكيه رائعة
GMT 14:32 2018 الثلاثاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر
تكريم وفاء عامر بمهرجان فاشون ستار عن دورها فى "نسر الصعيد"
GMT 12:38 2018 الأربعاء ,08 آب / أغسطس
مجموعة ساعات جديدة لـ"سواتش" في خريف وشتاء 2018
GMT 17:24 2018 الإثنين ,16 تموز / يوليو
معز مسعود يخرج عن صمته ويرد على منتقدي زواجه من شيري عادل في بيان رسميّ
GMT 10:46 2018 الإثنين ,29 كانون الثاني / يناير
حميد الشاعري يتعاقد مع شركة سونار لإنتاج ألبومة المقبل
GMT 17:12 2018 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير
عقاقير محظور تناولها على متن الطائرة لخطورتها على صحة المسافر
GMT 23:23 2016 الأربعاء ,12 تشرين الأول / أكتوبر
مُنتجع "فور سيزنز" يجمع جماليّة التاريخ والعصرنة وسط فردوس أخضر
GMT 18:47 2017 الأحد ,27 آب / أغسطس
حضور هزيل و تنظيم عشوائي في مهرجان "أليغريا"
GMT 15:49 2016 الجمعة ,28 تشرين الأول / أكتوبر
أجواء حالمة وربح مادي ومعنوي
GMT 06:09 2017 الثلاثاء ,19 كانون الأول / ديسمبر
بحث علمي يكشف أن اضطرابات النوم لدى كبار السن يُضعف الذاكرة
GMT 08:45 2017 الخميس ,14 كانون الأول / ديسمبر
تعرّف على إتيكيت وأصول التحدّث في الهاتف المحمول
GMT 14:56 2017 الأحد ,02 إبريل / نيسان
"الزئبق" يُكمل المشاهد الخارجية في اليونان لرمضان المقبل
GMT 15:39 2017 الأربعاء ,30 آب / أغسطس
يوسف الخال يعلن عن مشروع "أول مرة" بمشاركة "الصليب الأحمر"
GMT 20:31 2016 السبت ,31 كانون الأول / ديسمبر
صبغات الشعر الجديدة مستوحاة من " سوبر ماريو"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك