الرئيسية
أكّدت أن التدليك يمكن أن يساعد الناس على النوم بسرعة
طبيبة تكشف عن حل سحري يقضي على الأرق ويبدأ من القدمين
طبيبة تكشف عن حل سحري يقضي على الأرق ويبدأ من القدمين
لندن - لايف ستايل
سلّطت خبيرة في الطب التكميلي، الضوء على حل جديد يمكن أن يساعد الناس على النوم بسرعة ويقضي بشكل نهائي على الأرق. ونقلت صحيفة "ذا صن" البريطانية عن أخصائية علم المنعكسات، ميشيل ستيفنز، قولها إن تدليك القدمين يمكن أن يساعد الناس في الحصول على نوم أفضل، وتابعت "تحتوي أقدامنا على 26 عظمة وأكثر من 7000 نهاية عصبية تدعى المنعكسات.. وترتبط تلك المنعكسات بكل أعضاء أجسادنا".
أقرا أيضًا:
النوم الكافي يساعد في تأخير مرض "ألزهايمر"
ويعتمد الحل، حسب ستيفنز، على ممارسة تمرين تدليك القدمين، كل يوم قبل النوم، وذلك من خلال الضغط بهدوء على "نقاط المنعكسات" على الأقدام. وتوجد "نقاط المنعكسات" في إبهام القدم (الأصبع الكبير)، بالإضافة إلى المنطقة التي تأتي قبل الأصابع من الجهة السفلى، وتساهم هذه التقنية في إعادة الجسم إلى توازنه الطبيعي، من خلال تحفيز الجهاز العصبي وفتح مسارات الطاقة، التي قد تكون مسدودة، وقالت الأخصائية "هذه العملية البسيطة التي تدوم دقائق قليلة، تساعد على الاسترخاء وتشجع على التنفس العميق، وبالتالي زيادة نسبة الأوكسجين في مختلف أنحاء الجسم".
ويعتبر الأرق مشكلة عالمية كبيرة، تؤثر على حوالي ثلث الرجال والنساء في الثلاثينيات والأربعينيات من العمر، ونحو نصف النساء فوق سن الخامسة والستين.
قد يهمك أيضا
دراسة تُفاجئ العلماء بدحض نظرية النوم بعد العشاء بساعتين
دراسة تُحذر من النوم لأكثر من 9 ساعات في الليلة الواحدة أثناء الحمل
- الثلاثاء ,15 تموز / يوليو GMT 17:48 2025 أمينة خليل تتألق في الدراما المصرية وتُكرم في مهرجان كان بعد مسيرة درامية حافلة بقضايا المرأة والأداء العميق
- السبت ,12 تموز / يوليو GMT 18:30 2025 الإفراط في شرب القهوة خلال الحر الشديد يعرض الجسم للجفاف ويهدد الصحة العامة
- الخميس ,10 تموز / يوليو GMT 20:16 2025 تناغم الألوان في ديكور المنزل سر الأناقة والدفء والتوازن البصري
- الخميس ,10 تموز / يوليو GMT 20:04 2025 تنسيقات صيفية رائعة باللون البني حاضرة في عروض ربيع وصيف 2025
- الخميس ,03 تموز / يوليو GMT 18:20 2025 دراسة تؤكد فعالية الإنسولين المستنشق في علاج الأطفال المصابين بالسكري
GMT 17:48 2025 الثلاثاء ,15 تموز / يوليو
أمينة خليل تتألق في الدراما المصرية وتُكرم في مهرجان كان بعد مسيرة درامية حافلة بقضايا المرأة والأداء العميق
GMT 18:30 2025 السبت ,12 تموز / يوليو
الإفراط في شرب القهوة خلال الحر الشديد يعرض الجسم للجفاف ويهدد الصحة العامة
GMT 20:16 2025 الخميس ,10 تموز / يوليو
تناغم الألوان في ديكور المنزل سر الأناقة والدفء والتوازن البصري
GMT 20:04 2025 الخميس ,10 تموز / يوليو
تنسيقات صيفية رائعة باللون البني حاضرة في عروض ربيع وصيف 2025
GMT 18:20 2025 الخميس ,03 تموز / يوليو
دراسة تؤكد فعالية الإنسولين المستنشق في علاج الأطفال المصابين بالسكري
أمينة خليل تتألق في الدراما المصرية وتُكرم في مهرجان كان بعد مسيرة درامية حافلة بقضايا المرأة والأداء العميق
القاهرة - لايف ستايل
خطواتٌ مدروسة، واختيارت مميزة، وقضايا جريئة، وأداءٌ عميق، واحتفاء نقدي وجماهيري، تلك هي الأسس التي تتبعها الفننانة أمينة خليل في الدراما المصرية، خلال السنوات الأخيرة، نجحت من خلالها في وضع اسمها ضمن نجمات الصف ا...المزيدكيت ميدلتون تُكرم الأميرة ديانا والملكة إليزابيث أثناء استقبالها الرئيس الفرنسي في زيارته لبريطانيا
لندن - لايف ستايل
دائماً ما تُعد كيت ميدلتون رمزاً للأناقة الملكية، وتتعمد أن تجمع بين البساطة والرقي في إطلالاتها؛ سواء كانت إطلالة عصرية في جولاتها الملكية، أو التي تعتمدها في المناسبات الملكية رفيعة المستوى. وكان لاستقبالها مع ...المزيدألوان خريف وشتاء 2025 2026 تمزج الجرأة بالنعومة وتؤكد أن الأناقة لا تعرف فصولًا
القاهرة - لايف ستايل
تبارت دور الأزياء العالمية خلال اليومين الأول والثاني من أسبوع الهوت كوتور في باريس في إظهار براعتها الفنية، ليس فقط فيما يخص القصات ولكن في اختيار لوحة ألوان غنية، ضمت مختلف النغمات سواء الباستيلية الهادئة والزا...المزيدجدل حول بيع نانسي عجرم لأغنية أخاصمك آه والكاتب يهدد باللجوء إلى القضاء
القاهرة - لايف ستايل
فاجأ الشاعر الغنائي فوزي إبراهيم الجمهور بمنشور غريب تحدث فيه عن إقدام الفنانة نانسي عجرم على بيع أغنيتها "أخاصمك آه" لإحدي الشركات، مشدداً على أنه يعتزم مقاضاتها لحماية حقوقه في وقت قريب. وعبر الكاتب المصري ...المزيدقائد الطائرة الهندية المنكوبة ترك القيادة لمساعده قبل الاقلاع وتحدث بكلمات غامضة
نيودلهي - لايف ستايل
كشفت بيانات الصندوقين الأسودين في الطائرة الهندية المنكوبة والتي تحطمت في شمال شرقي البلاد في 12 حزيران/يونيو، أن قائد الطائرة ترك القيادة لمساعده قبل الإقلاع، ثم تحدث بكلمات وصفت بـ"الغامضة". وقال القائد سمي...المزيددراسة ألمانية تؤكد أن توقيت تناول السعرات وفق الساعة البيولوجية يعزز الأيض ويقي من السكري والسمنة
برلين - لايف ستايل
أكدت دراسة ألمانية جديدة أهمية مزامنة السعرات الحرارية اليومية مع الإيقاع اليومي لتحسين عملية الأيض، والحماية من داء السكري من النوع الثاني والسمنة. ولاتزال العلاقة بين تناول الطعام والساعة البيولوجية الداخلية، ...المزيدGMT 13:54 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر
تبحث أمراً مالياً وتركز على بعض الاستثمارات
GMT 13:27 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر
تشعر بالغضب لحصول التباس أو انفعال شديد
GMT 15:35 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو
حلم السفر والدراسة يسيطر عليك خلال هذا الشهر
GMT 10:41 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
تعيش ظروفاً جميلة وداعمة من الزملاء
GMT 21:44 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
تساعدك الحظوظ لطرح الأفكار وللمشاركة في مختلف الندوات
GMT 08:24 2019 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
لجنة الصداقة الإماراتية اليابانية تبحث تمكين المرأة مهنيًا في قطاع النفط
GMT 09:58 2018 الثلاثاء ,30 كانون الثاني / يناير
أحمد عز يسافر إلي المغرب من أجل " يونس"
GMT 07:57 2017 الثلاثاء ,26 كانون الأول / ديسمبر
بسمة تنضم لفريق عمل مسلسل"اختفاء" مع نيللي كريم
GMT 23:00 2016 الجمعة ,02 كانون الأول / ديسمبر
تعرفي على علاج ضيق التنفس خلال فترة الحمل
GMT 12:38 2017 الإثنين ,20 شباط / فبراير
تامر حسني يستعد لحفلة الأهرام الكندية بأجمل أغنياته
GMT 12:48 2020 الإثنين ,04 أيار / مايو
تقرير يرصد أجمل المعالم الإسلامية في أوزباكستان بمناسبة رمضان
GMT 23:41 2020 الثلاثاء ,04 شباط / فبراير
تعرفي على طريقة إعداد وتحضير بط محشى
GMT 09:08 2019 الجمعة ,13 أيلول / سبتمبر
طريقة إعداد وتحضير سلطة الملفوف الأحمر بالجزر والمايونيز
GMT 07:51 2019 الأحد ,18 آب / أغسطس
أميركية تُقرر ارتداء فستان زفافها في كل مهمة تمارسها في حياتها اليومية
GMT 09:28 2019 الخميس ,13 حزيران / يونيو
أفضل ديكورات حمامات صغيرة باستخدام 3 ألوان أساسية
GMT 19:18 2019 الجمعة ,10 أيار / مايو
كيف أستعيد طليقي بعد زواجه من أخرى؟
GMT 09:05 2018 الخميس ,08 آذار/ مارس
حقائق تعرفها لأول مرة عن أسطورة هوليوود "فين ديزيل"
GMT 11:41 2018 الجمعة ,26 كانون الثاني / يناير
جزيرة تيرنيت مركز كبير للسياحة يعرف بجوزة الطيب
GMT 07:56 2017 الإثنين ,28 آب / أغسطس
اكتشاف دواء جديد بإمكانه حماية آلاف الأشخاص من النوبات القلبية والوفاة
GMT 02:04 2017 الخميس ,04 أيار / مايو
هيفاء وهبي تؤكد أن "الحرباية" سيحقق نجاحًا مبهرًا
GMT 09:24 2017 الإثنين ,21 آب / أغسطس
فندق إيرثشيب بايوتيكتشر في أميركا الأفضل والأكثر جمالًا في العالم
GMT 12:00 2017 الأربعاء ,16 آب / أغسطس
مسلسلات مؤجل عرضها تطلق موسم درامي جديد خلال الأيام المقبلة
GMT 12:25 2017 الأربعاء ,12 تموز / يوليو
Kenzo تأسركِ برائحة عطرها الجديد الساحر
GMT 18:16 2017 الثلاثاء ,13 حزيران / يونيو
تعرفى على إتيكيت التصرف بحكمة في شهر رمضان
GMT 07:51 2017 السبت ,25 آذار/ مارس
إيفانكا ترامب تثير جدلا في البيت الأبيض بسبب "الجناح الغربي"
GMT 13:29 2016 الإثنين ,03 تشرين الأول / أكتوبر
حراسة مشدّدة لكيم كارداشيان في "أسبوع الموضة" بعد تعرُّضها لسرقة مسلّحة
GMT 03:03 2017 الأحد ,26 شباط / فبراير
ياسمين صبري تبدو جذابة في فستان رائع باللون الأحمر
GMT 19:31 2017 الخميس ,07 أيلول / سبتمبر
مذيعات "بي بي سي" يحذرن الإدارة من عدم المساواة في الأجور
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك