arablifestyle
آخر تحديث GMT 16:49:02
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 16:49:02
الاثنين 14 تموز / يوليو 2025
لايف ستايل
أخر الأخبار

الرئيسية

ربما يُسبّب مضاعفات مثل مشاكل العين والكلى

عُلماء يؤكدون أن التوابل لها تأثير فعال في خفض نسبة السكر بالدم

لايف ستايل

لايف ستايلعُلماء يؤكدون أن التوابل لها تأثير فعال في خفض نسبة السكر بالدم

توابل القرفة يمكنها خفض مستويات السكر في الدم
لندن - ماريا طبراني

يعتبر مرض السكري من النوع الثاني من الأمراض التي تؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم للشخص، وربما يسبب أعراض أخرى مثل العطش والتبول المفرط، وفي حالة تركه دون علاج ربما سبب مضاعفات مثل مشاكل العين والكلى وتلف الأعصاب والنوبات القلبية والسكتة الدماغية، ويعتبر إتباع نظام غذائي صحي أحد طرق مكافحة مرض السكري، وتوصي هيئة الصحة الوطنية بتناول الفاكهة والخضراوات وبعض الأطعمة النشوية مثل الباستا مع الحفاظ على تقليل نسبة السكر والدهون والملح .

وأظهرت العديد من الدراسات الخاضعة للرقابة أن توابل القرفة يمكنها خفض مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين، حيث كشفت إحدى الدراسات أن مرضى السكري من النوع الثاني الذين تناولوا القرفة لمدة 90 يوما انخفض الهيموغلوبين المرتبط بالجلوكوز لديهم بشكل مضاعف عن أولئك الذين تناولوا جرعات عادية

اقرأ أيضـــــــــــــَا

- علماء أميركيون يكتشفون علاجًا لمرض السكري من النوع الأول

وانخفضت مستويات الجلوكوز في في الصيام بنسبة تراوحت بين 10.3 إلى 29% مع عدم حدوث تغييرات كبيرة لمن لم يتناولوا القرفة، ويمكن تناول القرفة المطحونة في شكل شاي أو مكمل غذائي، كما تجدر الإشارة إلى أن بعض الدراسات فشلت في إظهار فوائد القرفة لنسبة السكر في الدم.

ولا يعتبر تناول طعام صحي الطريقة الوحيدة للوقاية من مرض السكري من النوع الثاني، حيث يوصي الخبراء بممارسة تمارين بدنية للمساعدة في خفض مستوى السكر في الدم، حيث يجب ممارسة نحو 2.5 ساعة من النشاط البدني أسبوعيا.

وتشير مستشفى كليفلاند كلينيك إلى أن هناك العديد من التمارين التي ستفيد الأشخاص المصابين بمرض السكري، وأحد التمارين الموصى بها هو السباحة، حيث تساهم السباحة في شد العضلات وإرخائها مع عدم الضغط على المفاصل، وهو ما يعتبر مفيدا لمرضى السكر، وأضافت المستشفى " أظهرت الدراسات أن السباحة تحسن من مستوى الكوليسترول في الدم وتحرق السعرات الحرارية وتخفض مستوى التوتر، ولتحقيق أقصى استفادة نوصيك بالسباحة 3 مرات أسبوعيا لمدة 10 دقائق وزيادة طول التمرين تدريجيا، وعليك تناول وجبة خفيفة ومراقبة مستوى السكر في الدم، مع إخبار المدرب بأنك مريض بالسكري قبل الدخول إلى حمام السباحة".

وقد يهمك ايضـــــــــــــــــــًا

- "نودلز شيراتاكي" طعام ياباني يُساعدّ على تنظيم مستويات السكر في الدم

- تعرفي على أهم فوائد القرفة في إنقاص وزن الجسم

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

عُلماء يؤكدون أن التوابل لها تأثير فعال في خفض نسبة السكر بالدم عُلماء يؤكدون أن التوابل لها تأثير فعال في خفض نسبة السكر بالدم



GMT 12:30 2018 الأربعاء ,24 كانون الثاني / يناير

أشهر ممثلة أفلام إباحية في الصين تفاجئ جمهورها بخبر صادم

GMT 11:16 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

النشاط والثقة يسيطران عليك خلال هذا الشهر

GMT 08:46 2018 السبت ,21 تموز / يوليو

حقيبة "Saddle" الأيقونية من" Dior" تعود من جديد

GMT 06:18 2018 الخميس ,27 كانون الأول / ديسمبر

بدير يكشف تطور الأحداث في "البيت الكبير 2"

GMT 11:39 2017 الثلاثاء ,24 كانون الثاني / يناير

أحمد بدير يعلّق على شائعة وفاته ويصف مطلقها بالـ "سخيف"

GMT 04:47 2016 الأحد ,30 تشرين الأول / أكتوبر

"بيرا بالاس" في إسطنبول مشاهد خلابة لخليج القرن الذهبي

GMT 20:49 2017 الخميس ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

اصنعي البيتي فور على طريقة الشيف الشربيني

GMT 16:14 2016 الأربعاء ,28 أيلول / سبتمبر

البقدونس يساعد على فتح الشهية

GMT 17:50 2020 الأربعاء ,19 شباط / فبراير

إطلالات أنيقة من كندة حنا

GMT 15:14 2020 الأحد ,16 شباط / فبراير

تعرف علي أهم أسباب مرض الثعلبة

GMT 16:05 2020 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير

تعرف علي ما يفعله المشي في الشتاء للجسم
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle