arablifestyle
arablifestyle arablifestyle arablifestyle
arablifestyle
Pearl Bldg.4th floor 4931 Pierre Gemayel Chorniche,Achrafieh Beirut- Lebanon
arablifestyle, arablifestyle, arablifestyle
آخر تحديث GMT 07:06:31
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 07:06:31
الاثنين 11 آب / أغسطس 2025
لايف ستايل
أخر الأخبار

الرئيسية

ربما يُسبّب مضاعفات مثل مشاكل العين والكلى

عُلماء يؤكدون أن التوابل لها تأثير فعال في خفض نسبة السكر بالدم

لايف ستايل

لايف ستايلعُلماء يؤكدون أن التوابل لها تأثير فعال في خفض نسبة السكر بالدم

توابل القرفة يمكنها خفض مستويات السكر في الدم
لندن - ماريا طبراني

يعتبر مرض السكري من النوع الثاني من الأمراض التي تؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم للشخص، وربما يسبب أعراض أخرى مثل العطش والتبول المفرط، وفي حالة تركه دون علاج ربما سبب مضاعفات مثل مشاكل العين والكلى وتلف الأعصاب والنوبات القلبية والسكتة الدماغية، ويعتبر إتباع نظام غذائي صحي أحد طرق مكافحة مرض السكري، وتوصي هيئة الصحة الوطنية بتناول الفاكهة والخضراوات وبعض الأطعمة النشوية مثل الباستا مع الحفاظ على تقليل نسبة السكر والدهون والملح .

وأظهرت العديد من الدراسات الخاضعة للرقابة أن توابل القرفة يمكنها خفض مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين، حيث كشفت إحدى الدراسات أن مرضى السكري من النوع الثاني الذين تناولوا القرفة لمدة 90 يوما انخفض الهيموغلوبين المرتبط بالجلوكوز لديهم بشكل مضاعف عن أولئك الذين تناولوا جرعات عادية

اقرأ أيضـــــــــــــَا

- علماء أميركيون يكتشفون علاجًا لمرض السكري من النوع الأول

وانخفضت مستويات الجلوكوز في في الصيام بنسبة تراوحت بين 10.3 إلى 29% مع عدم حدوث تغييرات كبيرة لمن لم يتناولوا القرفة، ويمكن تناول القرفة المطحونة في شكل شاي أو مكمل غذائي، كما تجدر الإشارة إلى أن بعض الدراسات فشلت في إظهار فوائد القرفة لنسبة السكر في الدم.

ولا يعتبر تناول طعام صحي الطريقة الوحيدة للوقاية من مرض السكري من النوع الثاني، حيث يوصي الخبراء بممارسة تمارين بدنية للمساعدة في خفض مستوى السكر في الدم، حيث يجب ممارسة نحو 2.5 ساعة من النشاط البدني أسبوعيا.

وتشير مستشفى كليفلاند كلينيك إلى أن هناك العديد من التمارين التي ستفيد الأشخاص المصابين بمرض السكري، وأحد التمارين الموصى بها هو السباحة، حيث تساهم السباحة في شد العضلات وإرخائها مع عدم الضغط على المفاصل، وهو ما يعتبر مفيدا لمرضى السكر، وأضافت المستشفى " أظهرت الدراسات أن السباحة تحسن من مستوى الكوليسترول في الدم وتحرق السعرات الحرارية وتخفض مستوى التوتر، ولتحقيق أقصى استفادة نوصيك بالسباحة 3 مرات أسبوعيا لمدة 10 دقائق وزيادة طول التمرين تدريجيا، وعليك تناول وجبة خفيفة ومراقبة مستوى السكر في الدم، مع إخبار المدرب بأنك مريض بالسكري قبل الدخول إلى حمام السباحة".

وقد يهمك ايضـــــــــــــــــــًا

- "نودلز شيراتاكي" طعام ياباني يُساعدّ على تنظيم مستويات السكر في الدم

- تعرفي على أهم فوائد القرفة في إنقاص وزن الجسم

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

عُلماء يؤكدون أن التوابل لها تأثير فعال في خفض نسبة السكر بالدم عُلماء يؤكدون أن التوابل لها تأثير فعال في خفض نسبة السكر بالدم



GMT 20:31 2020 الخميس ,30 كانون الثاني / يناير

أعد النظر في طريقة تعاطيك مع الزملاء في العمل

GMT 10:39 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

فرص جيدة واحتفالات تسيطر عليك خلال هذا الشهر

GMT 20:13 2017 الثلاثاء ,20 حزيران / يونيو

طريقةاعداد روست بيف البقري المشوي الشهي

GMT 08:53 2020 الثلاثاء ,05 أيار / مايو

مريم حسين تبكي بسبب الاعلامي صالح الجسمي

GMT 22:40 2020 الأربعاء ,12 شباط / فبراير

تعرفي على طريقة إعداد وتحضير جوافة باللبن

GMT 03:31 2018 الثلاثاء ,18 كانون الأول / ديسمبر

الزعيم عادل إمام "فالنتينو" رمضان المقبل لعام 2019

GMT 05:49 2017 الخميس ,02 شباط / فبراير

فوائد ماسك الفحم للبشرة ومخاطر استخدامه

GMT 01:12 2016 الأربعاء ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

نداء شرارة سعيدة بالمشاركة في مهرجان الموسيقى العربية
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle