arablifestyle
آخر تحديث GMT 07:48:13
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 07:48:13
لايف ستايل

الرئيسية

المُكوِّن الرئيس لها يُنشّط ويُحسِّن التركيز

دراسة تُؤكِّد أنّ القهوة مُفيدة لكل مَن يُمارس الرياضة

لايف ستايل

لايف ستايلدراسة تُؤكِّد أنّ القهوة مُفيدة لكل مَن يُمارس الرياضة

القهوة مفيدة لكل مَن يمارس الرياضة
سيدني - لايف ستايل

كشفت مراجعة بحثية أن القهوة مفيدة لكل مَن يمارس الرياضة لأنها تزيد من فعالية التمارين وتساعد على تحقيق نتائج رياضية أفضل بنسبة 2-16%.   ويفيد موقع "Medical Express" بأن باحثين في مجال النشاط البدني من أستراليا أجروا تحليلا تلويا لأكثر من 300 دراسة علمية مكرسة لتحديد دور الكافيين في النشاط البدني للناس، ووفقا إلى الباحثين فإن المكون الرئيس للقهوة (الكافيين) ينشط ويحسن التركيز، ويزيد من القدرة على التحمل، وهو ما يؤثر بصورة مباشرة في نتائج النشاط الرياضي.   أقرأ أيضاً :

- التوقف المفاجئ لتناول الكافيين قد يسبب الصداع أثناء فترة الصيام

  ويقول الباحثون إن تناول القهوة قبل 45-90 دقيقة من بداية التمارين الرياضية، يجعلها أكثر فعالية، فمثلا يصبح بإمكان الشخص قضاء فترة أطول في صالة تمارين رفع الأثقال، كما تتحسن نتائج الذين يمارسون الجري وركوب الدراجات.   وكشفت النتائج أنه "لتحسين النتائج الرياضية، يجب تناول 3-6 ملغم كافيين لكل كيلوغرام من وزن الجسم".

قد يهمك ايضـــــــــًا

دراسة تربط بين تناول القهوة وزيادة خطر سرطان الرئة

دراسة تؤكّد أن السعرات الحرارية لا تؤثر في فقدان الوزن

 
arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تُؤكِّد أنّ القهوة مُفيدة لكل مَن يُمارس الرياضة دراسة تُؤكِّد أنّ القهوة مُفيدة لكل مَن يُمارس الرياضة



GMT 14:15 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

وجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلوجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلهاني شاكر يؤكد أن نقابة الموسيقيين على شفا الإفلاس

GMT 15:38 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

إثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح
لايف ستايلإثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح

GMT 15:36 2020 الجمعة ,17 تموز / يوليو

أساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري
لايف ستايلأساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري

GMT 09:35 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

تنفرج السماء لتظهر الحلول والتسويات

GMT 11:16 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

النشاط والثقة يسيطران عليك خلال هذا الشهر

GMT 20:42 2019 الأحد ,13 كانون الثاني / يناير

صور جوية تُظهر جمال لبنان المُرتبط عادة بالدمار والحرب

GMT 14:13 2017 الأربعاء ,04 كانون الثاني / يناير

الراقصة إليسار تكشف عن أبرز محطّات العام مع أنابيلا هلال

GMT 10:45 2016 الجمعة ,21 تشرين الأول / أكتوبر

هدئ من روعك وتكلّم بهدوء ودبلوماسية

GMT 10:43 2020 الجمعة ,24 كانون الثاني / يناير

القصر الملكي يفصل الأمير هاري عن زوجته ميغان ماركل

GMT 11:10 2018 الإثنين ,16 إبريل / نيسان

نصائح لتنظيف الأرائك من الأتربة بصورة آمنة

GMT 07:07 2018 الأربعاء ,24 كانون الثاني / يناير

التطرف يغير واجهة سياح قرطاج إلى "ما وراء الساحل"

GMT 14:33 2018 الأربعاء ,10 كانون الثاني / يناير

شقاوة الفنانة نانسي عجرم مع ابنتيها في أحدث ظهور لهما

GMT 09:35 2017 الأحد ,31 كانون الأول / ديسمبر

شهيرة تقرّر العودة إلى الفن وتفصح عن سر رشاقتها

GMT 17:13 2016 الأربعاء ,12 تشرين الأول / أكتوبر

نادية مراد تتوج بجائزة فاتسلاف هافيل من "مجلس أوروبا"
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle