كشفت مراجعة بحثية أن القهوة مفيدة لكل مَن يمارس الرياضة لأنها تزيد من فعالية التمارين وتساعد على تحقيق نتائج رياضية أفضل بنسبة 2-16%. ويفيد موقع "Medical Express" بأن باحثين في مجال النشاط البدني من أستراليا أجروا تحليلا تلويا لأكثر من 300 دراسة علمية مكرسة لتحديد دور الكافيين في النشاط البدني للناس، ووفقا إلى الباحثين فإن المكون الرئيس للقهوة (الكافيين) ينشط ويحسن التركيز، ويزيد من القدرة على التحمل، وهو ما يؤثر بصورة مباشرة في نتائج النشاط الرياضي. أقرأ أيضاً :
- التوقف المفاجئ لتناول الكافيين قد يسبب الصداع أثناء فترة الصيام
ويقول الباحثون إن تناول القهوة قبل 45-90 دقيقة من بداية التمارين الرياضية، يجعلها أكثر فعالية، فمثلا يصبح بإمكان الشخص قضاء فترة أطول في صالة تمارين رفع الأثقال، كما تتحسن نتائج الذين يمارسون الجري وركوب الدراجات. وكشفت النتائج أنه "لتحسين النتائج الرياضية، يجب تناول 3-6 ملغم كافيين لكل كيلوغرام من وزن الجسم".قد يهمك ايضـــــــــًا
GMT 18:40 2023 الخميس ,21 أيلول / سبتمبر
أجمل فساتين زفاف ربيع 2024 من منصات عروض الموضة في نيويورك ولندن للأزياء الجاهزةGMT 18:34 2023 الخميس ,21 أيلول / سبتمبر
أبرز صيحات الأزياء لربيع وصيف 2024 من أسبوع الموضة في لندنGMT 18:26 2023 الخميس ,21 أيلول / سبتمبر
الألوان تُحقّق الغاية المُتمثّلة في تحويل المساحات الداخلية للمنزل إلى مريحةGMT 18:20 2023 الخميس ,21 أيلول / سبتمبر
دراسة جديدة تُشير إلى أن تناول الجبن يُقلل من خطر الإصابة بالخرف ويحافظ على صحة المخGMT 17:38 2023 الخميس ,21 أيلول / سبتمبر
مُنافسة قوية بين الأعمال السينمائية أبرزها فيلم “بيت الروبي”و“البعبع” Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©
أرسل تعليقك