الرئيسية
المُكوِّن الرئيس لها يُنشّط ويُحسِّن التركيز
دراسة تُؤكِّد أنّ القهوة مُفيدة لكل مَن يُمارس الرياضة
القهوة مفيدة لكل مَن يمارس الرياضة
سيدني - لايف ستايل
كشفت مراجعة بحثية أن القهوة مفيدة لكل مَن يمارس الرياضة لأنها تزيد من فعالية التمارين وتساعد على تحقيق نتائج رياضية أفضل بنسبة 2-16%. ويفيد موقع "Medical Express" بأن باحثين في مجال النشاط البدني من أستراليا أجروا تحليلا تلويا لأكثر من 300 دراسة علمية مكرسة لتحديد دور الكافيين في النشاط البدني للناس، ووفقا إلى الباحثين فإن المكون الرئيس للقهوة (الكافيين) ينشط ويحسن التركيز، ويزيد من القدرة على التحمل، وهو ما يؤثر بصورة مباشرة في نتائج النشاط الرياضي. أقرأ أيضاً :
- التوقف المفاجئ لتناول الكافيين قد يسبب الصداع أثناء فترة الصيام
ويقول الباحثون إن تناول القهوة قبل 45-90 دقيقة من بداية التمارين الرياضية، يجعلها أكثر فعالية، فمثلا يصبح بإمكان الشخص قضاء فترة أطول في صالة تمارين رفع الأثقال، كما تتحسن نتائج الذين يمارسون الجري وركوب الدراجات. وكشفت النتائج أنه "لتحسين النتائج الرياضية، يجب تناول 3-6 ملغم كافيين لكل كيلوغرام من وزن الجسم".قد يهمك ايضـــــــــًا
- الثلاثاء ,15 تموز / يوليو GMT 17:48 2025 أمينة خليل تتألق في الدراما المصرية وتُكرم في مهرجان كان بعد مسيرة درامية حافلة بقضايا المرأة والأداء العميق
- السبت ,12 تموز / يوليو GMT 18:30 2025 الإفراط في شرب القهوة خلال الحر الشديد يعرض الجسم للجفاف ويهدد الصحة العامة
- الخميس ,10 تموز / يوليو GMT 20:16 2025 تناغم الألوان في ديكور المنزل سر الأناقة والدفء والتوازن البصري
- الخميس ,10 تموز / يوليو GMT 20:04 2025 تنسيقات صيفية رائعة باللون البني حاضرة في عروض ربيع وصيف 2025
- الخميس ,03 تموز / يوليو GMT 18:20 2025 دراسة تؤكد فعالية الإنسولين المستنشق في علاج الأطفال المصابين بالسكري
GMT 17:48 2025 الثلاثاء ,15 تموز / يوليو
أمينة خليل تتألق في الدراما المصرية وتُكرم في مهرجان كان بعد مسيرة درامية حافلة بقضايا المرأة والأداء العميق
GMT 18:30 2025 السبت ,12 تموز / يوليو
الإفراط في شرب القهوة خلال الحر الشديد يعرض الجسم للجفاف ويهدد الصحة العامة
GMT 20:16 2025 الخميس ,10 تموز / يوليو
تناغم الألوان في ديكور المنزل سر الأناقة والدفء والتوازن البصري
GMT 20:04 2025 الخميس ,10 تموز / يوليو
تنسيقات صيفية رائعة باللون البني حاضرة في عروض ربيع وصيف 2025
GMT 18:20 2025 الخميس ,03 تموز / يوليو
دراسة تؤكد فعالية الإنسولين المستنشق في علاج الأطفال المصابين بالسكري
أمينة خليل تتألق في الدراما المصرية وتُكرم في مهرجان كان بعد مسيرة درامية حافلة بقضايا المرأة والأداء العميق
القاهرة - لايف ستايل
خطواتٌ مدروسة، واختيارت مميزة، وقضايا جريئة، وأداءٌ عميق، واحتفاء نقدي وجماهيري، تلك هي الأسس التي تتبعها الفننانة أمينة خليل في الدراما المصرية، خلال السنوات الأخيرة، نجحت من خلالها في وضع اسمها ضمن نجمات الصف ا...المزيدكيت ميدلتون تُكرم الأميرة ديانا والملكة إليزابيث أثناء استقبالها الرئيس الفرنسي في زيارته لبريطانيا
لندن - لايف ستايل
دائماً ما تُعد كيت ميدلتون رمزاً للأناقة الملكية، وتتعمد أن تجمع بين البساطة والرقي في إطلالاتها؛ سواء كانت إطلالة عصرية في جولاتها الملكية، أو التي تعتمدها في المناسبات الملكية رفيعة المستوى. وكان لاستقبالها مع ...المزيدألوان خريف وشتاء 2025 2026 تمزج الجرأة بالنعومة وتؤكد أن الأناقة لا تعرف فصولًا
القاهرة - لايف ستايل
تبارت دور الأزياء العالمية خلال اليومين الأول والثاني من أسبوع الهوت كوتور في باريس في إظهار براعتها الفنية، ليس فقط فيما يخص القصات ولكن في اختيار لوحة ألوان غنية، ضمت مختلف النغمات سواء الباستيلية الهادئة والزا...المزيدجدل حول بيع نانسي عجرم لأغنية أخاصمك آه والكاتب يهدد باللجوء إلى القضاء
القاهرة - لايف ستايل
فاجأ الشاعر الغنائي فوزي إبراهيم الجمهور بمنشور غريب تحدث فيه عن إقدام الفنانة نانسي عجرم على بيع أغنيتها "أخاصمك آه" لإحدي الشركات، مشدداً على أنه يعتزم مقاضاتها لحماية حقوقه في وقت قريب. وعبر الكاتب المصري ...المزيدقائد الطائرة الهندية المنكوبة ترك القيادة لمساعده قبل الاقلاع وتحدث بكلمات غامضة
نيودلهي - لايف ستايل
كشفت بيانات الصندوقين الأسودين في الطائرة الهندية المنكوبة والتي تحطمت في شمال شرقي البلاد في 12 حزيران/يونيو، أن قائد الطائرة ترك القيادة لمساعده قبل الإقلاع، ثم تحدث بكلمات وصفت بـ"الغامضة". وقال القائد سمي...المزيددراسة ألمانية تؤكد أن توقيت تناول السعرات وفق الساعة البيولوجية يعزز الأيض ويقي من السكري والسمنة
برلين - لايف ستايل
أكدت دراسة ألمانية جديدة أهمية مزامنة السعرات الحرارية اليومية مع الإيقاع اليومي لتحسين عملية الأيض، والحماية من داء السكري من النوع الثاني والسمنة. ولاتزال العلاقة بين تناول الطعام والساعة البيولوجية الداخلية، ...المزيدGMT 09:35 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
تنفرج السماء لتظهر الحلول والتسويات
GMT 14:33 2020 السبت ,29 شباط / فبراير
التفرد والعناد يؤديان حتماً إلى عواقب وخيمة
GMT 08:28 2019 الجمعة ,29 آذار/ مارس
ميرفت أمين تكشف تفاصيل قصة "أعز الولد"
GMT 10:49 2018 الثلاثاء ,10 إبريل / نيسان
اكتشاف آلة تُساعد الإنسان على الموت بسلام دون ألم ومعاناة
GMT 07:22 2018 الأربعاء ,10 كانون الثاني / يناير
ما حقيقة شراء عمرو دياب قصر لدينا الشربيني في دبي
GMT 20:24 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
الشعور بالتجدد والنشاط مما يجعلك أكثر حياوية
GMT 15:52 2017 الأحد ,07 أيار / مايو
طريقة تحضير عصير البرتقال والفراولة بطبقات مختلفة
GMT 05:18 2017 السبت ,09 كانون الأول / ديسمبر
نيكول كيدمان تتألق بفستان أسود حريري وأحذية بيضاء
GMT 11:41 2017 الثلاثاء ,23 أيار / مايو
أهم فوائد الفواكه ذات اللون الأحمر
GMT 15:38 2017 الإثنين ,10 إبريل / نيسان
استشعري الأنوثة من جديد مع عطر "L’Air du Temps L’Aurore"
GMT 08:37 2017 الأربعاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
حمادة هلال ينتهي من تصوير كليب "حلم السنين" خلال أيام
GMT 20:23 2017 السبت ,25 آذار/ مارس
امرأة محجبة تتلقى انتقادات كثيرة بعد هجوم لندن الدامي
GMT 18:48 2020 الخميس ,28 أيار / مايو
نصائح لأناقة المرأة الممتلئة
GMT 11:32 2020 الأربعاء ,20 أيار / مايو
تألقي بإطلالة استثنائية بأجمل الخواتم الماسية من وحي النجمات
GMT 06:21 2019 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرفي على طرق اختيار العباءة الملائمة لمُناسباتكِ
GMT 08:23 2019 الثلاثاء ,27 آب / أغسطس
لطيفة تغني باللهجة المغربية في ألبومها المُقرر طرحه قريبًا
GMT 08:42 2019 الإثنين ,12 آب / أغسطس
10 فوائد صحية لتناول الشوكولاتة قد تدهشك
GMT 14:54 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
تعيش شهرا غنيا وحافلا بالتقدم والنجاح
GMT 12:30 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
حظ مفاجىء يغمرك كما يزودك معنويات تجعلك تثق بقدرك
GMT 07:14 2019 الثلاثاء ,26 شباط / فبراير
منّة شلبي تؤكّد أنّ مالك يثبت الإبداع المصري
GMT 16:00 2019 الإثنين ,14 كانون الثاني / يناير
طريقة إعداد وتحضير كيك دونات القهوة المبتكر
GMT 09:14 2018 السبت ,25 آب / أغسطس
إطلالة مُثيرة للفنانة فيفي عبدة على "إنستغرام"
GMT 14:48 2018 الإثنين ,23 تموز / يوليو
دراسة تؤكّد أن ملعقة من السكر يُمكن أن تعزز ذاكرة كبار السن
GMT 21:44 2018 الإثنين ,07 أيار / مايو
مجموعة من الأفكار لتزيين الحمام بشكل رائع
GMT 16:34 2018 الجمعة ,20 إبريل / نيسان
أعراض سرطان الثدي الإلتهابي وعوامل الخطورة للإصابة بالمرض
GMT 04:21 2017 الأربعاء ,18 كانون الثاني / يناير
خلطات طبيعية من المايونيز للعناية ببشرتك وزيادة لمعان شعرك
GMT 19:58 2016 الأربعاء ,07 أيلول / سبتمبر
طريقة عمل نودلز بزبدة الفول السوداني
GMT 04:48 2017 الثلاثاء ,12 كانون الأول / ديسمبر
علي الديك يوضح حقيقة الخلاف مع شقيقه حسين
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك