الرئيسية
الجري مرة واحدة في الشهر يكفي لحماية ذاكرتك في مراحل العمر المتقدمة
رياضة الجري
القاهره - لايف ستايل
أظهرت دراسة حديثة اجريت في جامعة كاليفورنيا أن الجري مرة واحدة في الشهر يكفي لحماية ذاكرتك في مراحل العمر المتقدمة.وخلال الدراسة قام علماء من كلية لندن الجامعية (UCL) بتتبع عادات التمرين لـ 1400 مشارك على مدار 30 عامًا، وعندما وصلوا سن الـ69 عامًا ، أجرى المتطوعون اختبارًا لتقييم ذاكرتهم وانتباههم ولغتهم وطلاقتهم اللفظية، وفقا لـ daily mail.
ووجد العلماء ان الذين صنفوا على أنهم يمارسون الرياضة بشكل معتدل، حيث أنهم شاركوا في أي نشاط بدني مرة إلى 4 مرات في الشهر - لديهم ذاكرة اقوى من الذين يمارسون الرياضة بشكل أقل من ذلك.
وتحسب جلسة تمرين غندما يتم ممارسة ما لا يقل عن 30 دقيقة من مجموعة من الأنشطة ، بما في ذلك كرة الريشة والسباحة وتمارين اللياقة البدنية واليوجا والرقص وكرة القدم والجري أو حتى مجرد المشي السريع.
قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :
رياضة الجري تعالج تكيس المبايض عند النساء
الجري أو المشي يساعدان على حرق السعرات الحرارية وتقليل الوزن
- الثلاثاء ,15 تموز / يوليو GMT 17:48 2025 أمينة خليل تتألق في الدراما المصرية وتُكرم في مهرجان كان بعد مسيرة درامية حافلة بقضايا المرأة والأداء العميق
- السبت ,12 تموز / يوليو GMT 18:30 2025 الإفراط في شرب القهوة خلال الحر الشديد يعرض الجسم للجفاف ويهدد الصحة العامة
- الخميس ,10 تموز / يوليو GMT 20:16 2025 تناغم الألوان في ديكور المنزل سر الأناقة والدفء والتوازن البصري
- الخميس ,10 تموز / يوليو GMT 20:04 2025 تنسيقات صيفية رائعة باللون البني حاضرة في عروض ربيع وصيف 2025
- الخميس ,03 تموز / يوليو GMT 18:20 2025 دراسة تؤكد فعالية الإنسولين المستنشق في علاج الأطفال المصابين بالسكري
GMT 17:48 2025 الثلاثاء ,15 تموز / يوليو
أمينة خليل تتألق في الدراما المصرية وتُكرم في مهرجان كان بعد مسيرة درامية حافلة بقضايا المرأة والأداء العميق
GMT 18:30 2025 السبت ,12 تموز / يوليو
الإفراط في شرب القهوة خلال الحر الشديد يعرض الجسم للجفاف ويهدد الصحة العامة
GMT 20:16 2025 الخميس ,10 تموز / يوليو
تناغم الألوان في ديكور المنزل سر الأناقة والدفء والتوازن البصري
GMT 20:04 2025 الخميس ,10 تموز / يوليو
تنسيقات صيفية رائعة باللون البني حاضرة في عروض ربيع وصيف 2025
GMT 18:20 2025 الخميس ,03 تموز / يوليو
دراسة تؤكد فعالية الإنسولين المستنشق في علاج الأطفال المصابين بالسكري
أمينة خليل تتألق في الدراما المصرية وتُكرم في مهرجان كان بعد مسيرة درامية حافلة بقضايا المرأة والأداء العميق
القاهرة - لايف ستايل
خطواتٌ مدروسة، واختيارت مميزة، وقضايا جريئة، وأداءٌ عميق، واحتفاء نقدي وجماهيري، تلك هي الأسس التي تتبعها الفننانة أمينة خليل في الدراما المصرية، خلال السنوات الأخيرة، نجحت من خلالها في وضع اسمها ضمن نجمات الصف ا...المزيدكيت ميدلتون تُكرم الأميرة ديانا والملكة إليزابيث أثناء استقبالها الرئيس الفرنسي في زيارته لبريطانيا
لندن - لايف ستايل
دائماً ما تُعد كيت ميدلتون رمزاً للأناقة الملكية، وتتعمد أن تجمع بين البساطة والرقي في إطلالاتها؛ سواء كانت إطلالة عصرية في جولاتها الملكية، أو التي تعتمدها في المناسبات الملكية رفيعة المستوى. وكان لاستقبالها مع �...المزيدألوان خريف وشتاء 2025 2026 تمزج الجرأة بالنعومة وتؤكد أن الأناقة لا تعرف فصولًا
القاهرة - لايف ستايل
تبارت دور الأزياء العالمية خلال اليومين الأول والثاني من أسبوع الهوت كوتور في باريس في إظهار براعتها الفنية، ليس فقط فيما يخص القصات ولكن في اختيار لوحة ألوان غنية، ضمت مختلف النغمات سواء الباستيلية الهادئة والزا�...المزيدجدل حول بيع نانسي عجرم لأغنية أخاصمك آه والكاتب يهدد باللجوء إلى القضاء
القاهرة - لايف ستايل
فاجأ الشاعر الغنائي فوزي إبراهيم الجمهور بمنشور غريب تحدث فيه عن إقدام الفنانة نانسي عجرم على بيع أغنيتها "أخاصمك آه" لإحدي الشركات، مشدداً على أنه يعتزم مقاضاتها لحماية حقوقه في وقت قريب. وعبر الكاتب المصري �...المزيدقائد الطائرة الهندية المنكوبة ترك القيادة لمساعده قبل الاقلاع وتحدث بكلمات غامضة
نيودلهي - لايف ستايل
كشفت بيانات الصندوقين الأسودين في الطائرة الهندية المنكوبة والتي تحطمت في شمال شرقي البلاد في 12 حزيران/يونيو، أن قائد الطائرة ترك القيادة لمساعده قبل الإقلاع، ثم تحدث بكلمات وصفت بـ"الغامضة". وقال القائد سمي�...المزيدعلماء يكشفون سر ألم الأسنان عند تناول الآيس كريم خلايا حساسة ترصد البرودة الشديدة
واشنطن - لايف ستايل
توصل علماء إلى الأسباب وراء ألم الأسنان الناتج عن تناول الآيس كريم أو المشروبات الباردة. وحدد هؤلاء العلماء موقع الخلايا والإشارات في الأسنان الحساسة التي ترصد الانخفاض الحاد في درجة الحرارة، والتي تكون السبب ورا�...المزيدGMT 20:02 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو
إيمان العاصي تقود مسلسل "قسمة العدل" في دور بطولة مميز
GMT 17:27 2025 الإثنين ,21 تموز / يوليو
ياسمين صبري تختار الفستان الأسود الصيفي بأسلوب أنثوي أنيق يبرز أناقتها وجاذبيتها
GMT 09:53 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
لا تتهوّر في اتخاذ قرار أو توقيع عقد
GMT 11:07 2020 الثلاثاء ,31 آذار/ مارس
تركز انشغالك هذا اليوم على الشؤون المالية
GMT 11:40 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تبدأ الشهر بحيرة وشعور بعدم الأمان ويخيب ظنّك في بعض الأمور
GMT 07:19 2024 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر
أسباب الشخصية الانطوائية وصفاتها ونصائح للتعايش معها
GMT 16:02 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
اترك قلبك وعينك مفتوحين على الاحتمالات
GMT 12:43 2019 الإثنين ,08 تموز / يوليو
لقاء الخميسي "جريئة" في أحدث إطلالة لها
GMT 01:56 2019 الجمعة ,10 أيار / مايو
بريانكا شوبرا تشغل شوارع نيويورك بإطلالة جذّابة باللون الأزرق
GMT 18:08 2019 الإثنين ,22 إبريل / نيسان
هيفاء وهبي ضيفة شرف في "الواد سيد الشحات"
GMT 14:28 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تشعر بالعزلة وتحتاج الى من يرفع من معنوياتك
GMT 09:54 2018 الإثنين ,04 حزيران / يونيو
ألوان مميزة تعزّز ديكور منزلك في صيف 2018
GMT 04:03 2016 الأحد ,06 تشرين الثاني / نوفمبر
قوارب التونة المحشوة بالأفوكادو
GMT 17:18 2020 الإثنين ,13 إبريل / نيسان
أستاذة في "أوكسفورد" تكشف أن علاج "كورونا" قد يكون جاهزا في أيلول المقبل
GMT 15:23 2020 الخميس ,26 آذار/ مارس
سارة فيرغسون والأميرة يوجين يقومان بمهمات غير معلنة لتوصيل المؤن إلى الخدمات الصحية
GMT 13:23 2018 الخميس ,04 تشرين الأول / أكتوبر
غطاسة إيطالية تتمكن من الوصول إلى عمق بحري غير مسبوق
GMT 13:24 2018 الأربعاء ,26 أيلول / سبتمبر
كليب "sorry"لـ "أوكا وأورتيجا" يحقق مليون ونصف مشاهدة خلال يومين
GMT 19:04 2016 الأحد ,06 تشرين الثاني / نوفمبر
طريقه إعدادكعكات الموز والشوفان الصحية
GMT 10:30 2017 السبت ,14 تشرين الأول / أكتوبر
شيرين عبد الوهاب تتجاهل لطيفة والجمهور يرد بقوة
GMT 01:08 2017 الثلاثاء ,10 كانون الثاني / يناير
سيدة بريطانية تعاني من شلل تام تزور مدينة البتراء الأثرية
GMT 11:50 2023 الأحد ,17 أيلول / سبتمبر
القائمة الكاملة لفيلم "عصابة عظيمة" لإسعاد يونس
GMT 07:08 2023 الخميس ,12 كانون الثاني / يناير
الفنانة درّة في إطلالات أنيقة وتاعمة بصيحة الكتف الواحد
GMT 13:54 2020 الثلاثاء ,08 أيلول / سبتمبر
تعرف على أفضل وقت لزيارة نيبال للاستمتاع بعطلة لا تنسى
GMT 21:57 2020 الثلاثاء ,02 حزيران / يونيو
نيللي كريم تؤكّد أنها قابلت أشخاصًا في حياتها بـ"100 وش"
GMT 11:32 2020 الجمعة ,22 أيار / مايو
7 أطعمة تجنب تناولها عندما تكون مريضًا خوفًا من ضعف المناعة
GMT 14:47 2020 الثلاثاء ,12 أيار / مايو
طرق التخلص من الحبوب السوداء
GMT 09:45 2020 الإثنين ,11 أيار / مايو
تعرفي على طريقة إعداد وتحضير كفتة بصوص الطماطم والكاري
GMT 22:40 2020 الأربعاء ,06 أيار / مايو
"إم بي سي" تعلق على رفض المحكمة وقف رامز مجنون رسمي
GMT 10:50 2020 الإثنين ,04 أيار / مايو
المكسيك تسجل 1383 إصابة جديدة بفيروس كورونا
GMT 18:58 2020 السبت ,18 إبريل / نيسان
تعرفي على طريقة إعداد وتحضير كرات اللحم والفلفل
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك