arablifestyle
آخر تحديث GMT 07:48:13
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 07:48:13
لايف ستايل

الرئيسية

قد يصاحبه صداع وألم في المعدة وإحساس بالقيء

نُقدّم لك نصائح تجعل التدليك بديلًا عن الأدوية للتخلص من التوتر والضغط العصبي

لايف ستايل

لايف ستايلنُقدّم لك نصائح تجعل التدليك بديلًا عن الأدوية للتخلص من التوتر والضغط العصبي

التوتر والضغط العصبي
لندن - لايف ستايل

هناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى التوتر والضغط العصبي الذي أصبح جزءاً أساسياً من الروتين اليومي، إما بسبب الأمور العائلية أو ضغط العمل.ويجد الشخص صعوبة في استكمال حياته الطبيعية بسبب التوتر، كما قد يصاحبه صداع وألم في المعدة وإحساس بالإقياء، ولكن مجلة "بينك فيلا"، نشرت تقريراً يوضح كيف يمكن للشخص التخلص من التوتر من خلال تدليك مناطق معينة، كحل يستعاض به عن الأدوية:

الأذنين
يساعد تدليك الجزء العلوي من صوان الأذن في التخلص من التوتر وحل مشكلة الأرق أيضا، من خلال تدليك وضغط ذلك الجزء بإصبعي الإبهام والسبابة في حركة دائرية لمدة 10 ثوان.

منطقة الجبين بين الحاجبين
تدليك هذه المنطقة لمدة 10 ثوان يساعد في التخلص من التوتر على الفور، فكل ما عليك فعله هو إغماض عينيك والتنفس ببطء وعمق، ويفضل تدليك هذه المنطقة بحركة دائرية بطيئة من الخارج إلى مركز تلك المنطقة، باستخدام إصبع الإبهام أو السبابة.

المنطقة الجلدية الرقيقة بين الإبهام والسبابة
سيساعد تدليك هذا الجزء بين إصبعي الإبهام والسبابة في التخلص من الصداع والتوتر، من خلال أخذ نفس عميق وتدليك هذه المنطقة بيدك الأخرى بالإبهام والسبابة لمدة 10 ثوان، ثم تكرار نفس الأمر لليد الأخرى ولمدة 10 ثوان أخرى، ويفضل فعل ذلك أثناء الجلوس.

الذراع
الضغط بالإبهام على منطقة الرسغ، لمدة 5 ثوان تقريبا لكلتا الذراعين أثناء التنفس بعمق، يساعد في التخلص من التوتر وآثاره.

الأكتاف
يقول الموقع بانه يجب الجلوس باستقامة، ثم الضغط على المنطقة الداخلية بالأكتاف والمجاورة للعنق، بإصبعي الإبهام والوسطى لمدة 5 ثوان لكلا الجانبين

قـــــــــــــــد يهمك أيــــــــضًا :

5 طرق لتخفيف التوتر والضغط النفسي لمرضى السرطان منها التعبير عن المشاعر

 

تعرف علي أهم 5 طرق لتخفيف التوتر لدي مرضي السرطان

 

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نُقدّم لك نصائح تجعل التدليك بديلًا عن الأدوية للتخلص من التوتر والضغط العصبي نُقدّم لك نصائح تجعل التدليك بديلًا عن الأدوية للتخلص من التوتر والضغط العصبي



GMT 14:15 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

وجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلوجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلهاني شاكر يؤكد أن نقابة الموسيقيين على شفا الإفلاس

GMT 15:38 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

إثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح
لايف ستايلإثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح

GMT 15:36 2020 الجمعة ,17 تموز / يوليو

أساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري
لايف ستايلأساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري

GMT 14:15 2020 الإثنين ,20 تموز / يوليو

مواعيد وقنوات عرض مسلسل "السيد الخطأ"

GMT 12:27 2016 السبت ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

برج الخنزير: آلام نفسية وتجاوز العقبات

GMT 11:53 2020 السبت ,18 إبريل / نيسان

أحمد بدير على «الظفرة» في رمضان 2020

GMT 19:57 2020 الخميس ,02 كانون الثاني / يناير

فريق عمل "البرنس" يستأنف التصوير الأسبوع المقبل

GMT 16:57 2019 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

عطر "عود فور غرايتنس" لإطلالة مميزة

GMT 13:37 2019 الثلاثاء ,09 إبريل / نيسان

روسية تنجو من سقوط مروع على ارتفاع 30 مترًا

GMT 02:37 2018 الإثنين ,31 كانون الأول / ديسمبر

شاهين تجتمع بصديقاتها ويحتفلن بتوديع 2018

GMT 01:34 2017 الجمعة ,14 تموز / يوليو

استمتعي بشذا عطر الشعرJ'ADORE HAIR MIST

GMT 11:59 2016 الثلاثاء ,20 أيلول / سبتمبر

أبي وأمي تركوني ماذا أفعل ؟

GMT 08:13 2016 الأربعاء ,07 كانون الأول / ديسمبر

دوناتيلا فيرساتشي تكشف عن أهم تصميماتها في عالم الموضة

GMT 01:36 2016 الثلاثاء ,06 كانون الأول / ديسمبر

نصائح للتعامل مع مشاكل شهر العسل

GMT 12:32 2017 الجمعة ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

عوامل تؤدي إلى تفاقم حدّة الشجار بين الزوجين
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle