arablifestyle
آخر تحديث GMT 17:31:55
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 17:31:55
لايف ستايل

الرئيسية

بسبب ما يوصف بـ"الاضطراب العاطفي الموسمي" مع تغيّر فصول السنة

3 أطواق نجاة حتى لا تخسر حياتك الزوجية هذا الشتاء منها العلاج بضوء الشمس

لايف ستايل

لايف ستايل3 أطواق نجاة حتى لا تخسر حياتك الزوجية هذا الشتاء منها العلاج بضوء الشمس

علاقة زوجية
القاهرة – لايف ستايل

يعاني الكثير من الناس، مما يوصف بـ"الاضطراب العاطفي الموسمي"، الذي يتسبب في خسارة الكثير منهم في حياته العاطفية وربما الزوجية، مع تغير فصول السنة، وبالأخص فصل الشتاء.

ونشرت مجلة "كليفلاند كلينك" الطبية المتخصصة، مجموعة من النصائح، التي وصفتها بـ"أطواق النجاة"، التي قد تخرج الشخص من فصل الشتاء أو الخريف، ناج من دون أي خسارة بسبب "الاكتئاب الموسمي".

وأرجع الباحثون وقوع "الاضطراب العاطفي الموسمي" في فصلي الشتاء أو الخريف، إلى أن أشعة الشمس الطبيعية تكون أضعف، وساعات الصباح تكون أقل وأكثر برودة.


كما أن النساء أكثر عرضة لـ"الاضطراب العاطفي الموسمي"، ما يجعلهن أكثر عرضة لخسارة علاقاتهن العاطفية والزوجية بسرعة.

وجاءت أبرز أعراض "الاضطراب العاطفي الموسمي" على النحو التالي:

- مشاعر حزن أو تحولات مزاجية خطيرة غير مبررة.

- ضعف الرغبة في الحركة.

- الرغبة الشديدة في تناول السكريات.

- الإفراط في تناول الطعام.

- فقدان الاهتمام بالأنشطة الممتعة، من بينها العلاقة الجنسية.

- صعوبة النوم والأرق.


ويقدم "كليفلاند كلينك" ما يصفها بـ"أطواق النجاة الثلاثة"، التي يمكن أن تساعد على التخلص من أعراض "الاضطراب العاطفي الموسمي" وعدم خسارة أي علاقة زوجية بسبب الشتاء.

وجاءت تلك الأطواق على النحو التالي:

1- التمارين الرياضية:
يؤكد عالم النفس، سكوت بي، إن ممارسة النشاط البدني خاصة في الأماكن خارج المنزل، يكون له أثر كبير على القضاء على أي أعراض "اكتئاب موسمي"، لن تحريك الجسم، يساعد على إنتاج كيمياء دماغية جيدة.

2- النشاط الاجتماعي:
فصل الشتاء يساعد على رغبة النساء في البقاء بالمنزل من دون تفاعل اجتماعي خارجي، مع رغبة أكبر في الجوع وتناول الطعام

لكن دكتور سكوت بي، يقول إن بذل الجهد ناحية تفاعل اجتماعي أوسع، يساعد في رفع معنويات الشخص، خاصة أنك تجذب انتباهك وأفكارك بعيدا عن نفسك.

اقرا ايضاً:

دراسة تنصح كبار السن بضرورة المشاركة في برامج التمارين الرياضية

3- العلاج بالضوء:
معظم التغيرات المزاجية التي يتعرض لها الإنسان في فترات تغيير الموسم، تكون ناجمة عن التغيرات في تعرضه لضوء وأشعة الشمس، لذلك أظهرت دراسات أن العلاج بالضوء يوميا، يساعد على تحسين الحالة المزاجية لنحو 80% من المصابين بـ"الاضطراب العاطفي الموسمي".

وكل ما يحتاجه الشخص جهاز يحتوي على أنابيب ضوء نيون بيضاء، مغطاة بشاشة بلاستيكية، تمنع الأشعة فوق البنفسجية، وينصح بالجلوس أمامها نحو 30 دقيقة كل صباح.

لكن حذر الخبراء من أن تلك الوسيلة قد تكون غير مناسبة لمن يعانون من السكري مثلا أو اعتلال في شبكية العين.

  قد يهمك ايضاً:

دراسة كورية تكشف فائدة هامة لبدء ممارسة الرياضة في سن الشيخوخة  

دراسة جديدة تكشف عن الوقت المثالي للقيام بالتمارين الرياضية

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

3 أطواق نجاة حتى لا تخسر حياتك الزوجية هذا الشتاء منها العلاج بضوء الشمس 3 أطواق نجاة حتى لا تخسر حياتك الزوجية هذا الشتاء منها العلاج بضوء الشمس



GMT 14:15 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

وجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلوجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلهاني شاكر يؤكد أن نقابة الموسيقيين على شفا الإفلاس

GMT 15:38 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

إثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح
لايف ستايلإثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح

GMT 15:36 2020 الجمعة ,17 تموز / يوليو

أساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري
لايف ستايلأساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري

GMT 19:38 2019 الأربعاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر

كبرت ومازالت أمي تعاملني كالأطفال

GMT 16:02 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

اترك قلبك وعينك مفتوحين على الاحتمالات

GMT 18:58 2017 السبت ,21 تشرين الأول / أكتوبر

5 وضعيات للجماع لن تصدقي تأثيرها على علاقتكما الجنسية

GMT 19:10 2018 الجمعة ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرفي على أجمل ديكورات الجبس للمجالس داخل منزلك

GMT 07:34 2016 الثلاثاء ,27 كانون الأول / ديسمبر

ليدي غاغا تبدو أنيقة في كنزة سوداء رائعة

GMT 08:22 2019 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرّف على أغرب شائعة طاردت الفنانة بوسي بعد رحيل نور الشريف

GMT 14:49 2018 السبت ,27 تشرين الأول / أكتوبر

افضل زيت لتنعيم شعر الاطفال والرضع

GMT 05:36 2018 السبت ,01 أيلول / سبتمبر

صيحات جديدة ومميَّزة تُسيطر على شنط يد خريف 2018

GMT 12:52 2016 الخميس ,08 كانون الأول / ديسمبر

خمسة أسباب أساسية في الإرتباط العاطفي توقف طموحاتك

GMT 13:47 2017 الجمعة ,12 أيار / مايو

تعرفي على جميع عوارض الحمل بالشرح والتفصيل

GMT 09:01 2017 الأحد ,15 تشرين الأول / أكتوبر

نجمة ستار أكاديمي ميريام عطا الله تشارك في "الهيبة 2"

GMT 18:40 2017 الجمعة ,16 حزيران / يونيو

أفضل ١٠ أطعمة وتمارين لتخسيس البطن وعلاج الكرش

GMT 05:09 2017 السبت ,29 إبريل / نيسان

كيت موس تبرز في فستان أزرق مع أقراط فاخرة