arablifestyle
آخر تحديث GMT 17:35:31
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 17:35:31
لايف ستايل

الرئيسية

تحتويان على سعرات حرارية متشابهة جدًا في كل حصة

التمر والتين مصدرًا مهمًا للألياف الغذائية ويساعدان على الوقاية من الأمراض

لايف ستايل

لايف ستايلالتمر والتين مصدرًا مهمًا للألياف الغذائية ويساعدان على الوقاية من الأمراض

التين
لندن - لايف ستايل

قد يبدو التين والتمر متشابهين تمامًا، إذ يتم تناولهما طازجين أو مجففين، إلا أن هاتين الثمرتين تختلفان بشكل رئيسي في العناصر الغذائية، رغم أن فائدتهما للجسم تكاد تكون متشابهة.

ويعد التين والتمر مصدرًا مهمًا للألياف الغذائية وغيرها من العناصر الهامة، مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، ويمكن لكمية صغيرة من التين أن تمد الجسم بنحو 20 بالمئة من احتياجاته اليومية من الكالسيوم.

وتحتوي الثمرتان على سعرات حرارية متشابهة جدا في كل حصة، لكن التمر يحتوي على المزيد من الكربوهيدرات، في حين أن الدهون في التين أكثر قليل منها في التمر، وفق ما ذكر موقع "هيلث لاين".

اقرا ايضاً:

كربوهيدرات ننصحك بالابتعاد عنها في الـ رجيم

وتعتبر الثمرتان مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة، كما أنهما تسهمان بشكل فعلا في الوقاية من الكثير من الأمراض، من بينها السرطان، فضلًا عن أنهما تمدان الجسم بطاقة كافية على مدار اليوم.

ويمتاز التين باحتوائه على بذور صغيرة من الداخل، على خلاف التمر، وهذا ما يجعل التين يحتوي على كمية ألياف أكثر قليلًا من التمر، الذي يمتاز بقوام أكثر نعومة.

ويعد التين أحلى من التمر، فبينما يحتوي 100 غرام من التين على 48 غرام من السكر، فإن الكمية نفسها من التمر تحتوي على 63 غرام.

وتختلف الثمرتان في النكهة، إذ أن بعض أنواع التمور، مثل المجدول تشبه طعم الكراميل، فإن مختلف أنواع التين، الأبيض منه والأحمر الغامق، له نكهة التوت.

وعلى الرغم من احتواء التين والتمر على كميات وفيرة من المغنيسيوم والبوتاسيوم والألياف، فإن التين عادة ما يتفوق على التمر بكميات أكبر من الكالسيوم.

وبينما يكون قوام التمور لزجا عند التجفيف، فإن التين لا يبدو كذلك بسبب البذور الصغيرة التي تمنع اللزوجة.

قد يهمك ايضاً:

تناول الكربوهيدرات يقلل إمكانية التعرض للوفاة المبكرة

دراسة أميركية حديثة تنسف الاعتقاد الشائع بتنجنّب تناول الكربوهيدرات

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

التمر والتين مصدرًا مهمًا للألياف الغذائية ويساعدان على الوقاية من الأمراض التمر والتين مصدرًا مهمًا للألياف الغذائية ويساعدان على الوقاية من الأمراض



GMT 15:33 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر

أسباب وأعراض تسمم الحمل في الشهر التاسع

GMT 10:14 2019 الثلاثاء ,01 كانون الثاني / يناير

طرق بسيطة للحفاظ علي منزلك دافئًا خلال موسم الشتاء

GMT 09:21 2017 السبت ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

كاظم الساهر ينفي عزمه دعم فنانين بألحانه مقابل المال

GMT 14:39 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس

تناقض ثم ارتياح يسيطر عليك حتى نهاية الشهر

GMT 12:45 2019 الثلاثاء ,12 آذار/ مارس

وصفات طبيبعية للتغلب علي مشاكل الشعر الخفيف

GMT 07:07 2018 الإثنين ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

طريقة إعداد وتحضير كباب باللبن

GMT 12:09 2017 الأربعاء ,15 شباط / فبراير

سلمى رشيد تُطلق "همسة حب" تزامنًا مع عيد العشّاق

GMT 21:29 2017 الأربعاء ,18 كانون الثاني / يناير

المطربة سوار تُعلن الانتهاء من تسجيل أغنية "بيعيش عليا"

GMT 00:44 2017 الخميس ,02 شباط / فبراير

طريقة اعداد المكرونة بالسبانخ والصوص الأبيض

GMT 19:49 2017 الخميس ,01 حزيران / يونيو

"ديور" تطلق مجموعة الحقائب الجديدة لموسم صيف 2017

GMT 01:56 2016 الإثنين ,19 كانون الأول / ديسمبر

6 أطعمة تضر الجنين امتنعي عنها نهائياً خلال فترة الحمل

GMT 10:57 2016 الأربعاء ,12 تشرين الأول / أكتوبر

6 أمور يقوم بها الجنين داخل رحم الأم خلال الحمل

GMT 21:41 2016 الأحد ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

الى كلّ محبي النبيذ نافورة من النبيذ مجاناً في ايطاليا!
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle