arablifestyle
آخر تحديث GMT 07:48:13
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 07:48:13
لايف ستايل

الرئيسية

تحتويان على سعرات حرارية متشابهة جدًا في كل حصة

التمر والتين مصدرًا مهمًا للألياف الغذائية ويساعدان على الوقاية من الأمراض

لايف ستايل

لايف ستايلالتمر والتين مصدرًا مهمًا للألياف الغذائية ويساعدان على الوقاية من الأمراض

التين
لندن - لايف ستايل

قد يبدو التين والتمر متشابهين تمامًا، إذ يتم تناولهما طازجين أو مجففين، إلا أن هاتين الثمرتين تختلفان بشكل رئيسي في العناصر الغذائية، رغم أن فائدتهما للجسم تكاد تكون متشابهة.

ويعد التين والتمر مصدرًا مهمًا للألياف الغذائية وغيرها من العناصر الهامة، مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، ويمكن لكمية صغيرة من التين أن تمد الجسم بنحو 20 بالمئة من احتياجاته اليومية من الكالسيوم.

وتحتوي الثمرتان على سعرات حرارية متشابهة جدا في كل حصة، لكن التمر يحتوي على المزيد من الكربوهيدرات، في حين أن الدهون في التين أكثر قليل منها في التمر، وفق ما ذكر موقع "هيلث لاين".

اقرا ايضاً:

كربوهيدرات ننصحك بالابتعاد عنها في الـ رجيم

وتعتبر الثمرتان مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة، كما أنهما تسهمان بشكل فعلا في الوقاية من الكثير من الأمراض، من بينها السرطان، فضلًا عن أنهما تمدان الجسم بطاقة كافية على مدار اليوم.

ويمتاز التين باحتوائه على بذور صغيرة من الداخل، على خلاف التمر، وهذا ما يجعل التين يحتوي على كمية ألياف أكثر قليلًا من التمر، الذي يمتاز بقوام أكثر نعومة.

ويعد التين أحلى من التمر، فبينما يحتوي 100 غرام من التين على 48 غرام من السكر، فإن الكمية نفسها من التمر تحتوي على 63 غرام.

وتختلف الثمرتان في النكهة، إذ أن بعض أنواع التمور، مثل المجدول تشبه طعم الكراميل، فإن مختلف أنواع التين، الأبيض منه والأحمر الغامق، له نكهة التوت.

وعلى الرغم من احتواء التين والتمر على كميات وفيرة من المغنيسيوم والبوتاسيوم والألياف، فإن التين عادة ما يتفوق على التمر بكميات أكبر من الكالسيوم.

وبينما يكون قوام التمور لزجا عند التجفيف، فإن التين لا يبدو كذلك بسبب البذور الصغيرة التي تمنع اللزوجة.

قد يهمك ايضاً:

تناول الكربوهيدرات يقلل إمكانية التعرض للوفاة المبكرة

دراسة أميركية حديثة تنسف الاعتقاد الشائع بتنجنّب تناول الكربوهيدرات

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

التمر والتين مصدرًا مهمًا للألياف الغذائية ويساعدان على الوقاية من الأمراض التمر والتين مصدرًا مهمًا للألياف الغذائية ويساعدان على الوقاية من الأمراض



GMT 14:15 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

وجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلوجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلهاني شاكر يؤكد أن نقابة الموسيقيين على شفا الإفلاس

GMT 15:38 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

إثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح
لايف ستايلإثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح

GMT 15:36 2020 الجمعة ,17 تموز / يوليو

أساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري
لايف ستايلأساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري

GMT 15:35 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

حلم السفر والدراسة يسيطر عليك خلال هذا الشهر

GMT 20:07 2020 الخميس ,30 كانون الثاني / يناير

كن هادئاً وصبوراً لتصل في النهاية إلى ما تصبو إليه

GMT 14:58 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

الأحداث المشجعة تدفعك إلى الأمام وتنسيك الماضي

GMT 03:42 2017 الإثنين ,18 كانون الأول / ديسمبر

مدحت تيخا يبحث عن شقة في "عمارة رشدي"

GMT 20:18 2017 الثلاثاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

صورة مبهجة للفنانة دينا محسن وزوجها في شهر العسل

GMT 08:10 2017 الثلاثاء ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

شيماء الشايب تطلق كليب "دنيتي جنة" على الفضائيات

GMT 02:16 2017 الأحد ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

فتاه عمرى 17 عامًا أمارس العادة السرية منذ صغرى

GMT 12:38 2019 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

طارق عبد العزيز يكشف كواليس أول أدواره في الدراما التلفزيونية

GMT 21:54 2019 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

خطيبي غير متعلم هل سيؤثر هذا على علاقتنا

GMT 10:21 2019 السبت ,29 حزيران / يونيو

أوّل ظهور لابن ليلى علوي خلال حفل تخرّجه

GMT 23:30 2019 الجمعة ,24 أيار / مايو

الشوفان يقلل نسبة الإصابات بأمراض القلب

GMT 10:16 2019 الجمعة ,12 إبريل / نيسان

زبدة الكاكاو للتشققات بعد إزالة الكرش

GMT 10:47 2018 الإثنين ,29 تشرين الأول / أكتوبر

أفضل عطور أصدرتها النجمات العالمية عبر السنين
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle