arablifestyle
آخر تحديث GMT 09:44:50
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 09:44:50
لايف ستايل

الرئيسية

تعرف على ما يمكن أن تحدثه في جسم الإنسان

5 فوائد للتمور تًفيد الجسد منها انخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون

لايف ستايل

لايف ستايل5 فوائد للتمور تًفيد الجسد منها انخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون

التمور
لندن ـ كاتيا حداد

تعد التمور من الأطعمة الحلوة والتي يفضلها محبي الحلوى والفاكهة على حد سواء كما تتميز التمور بكونها متواجدة طوال العام في أشكال متعددة وتعد من الأطعمة الصحية والمفيدة للعقل والجسد معاً وهي غذاء كامل و صحي مليء بالألياف، والفيتامينات، والسكريات، والأملاح المعدنية، والماغنيسوم، والحديد وغيرها الكثير من الفوائد التي لا تحصى ولا يعرفها الكثيرون لذلك نشر موقع  "فود بيرفنت" ما يمكن أن تحدثه التمور في الجسد إن تم تناول ثلاث تمرات كل يوم على مدار الأسبوع .

1. انخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون

بالأضافة فائدة التمور المعروفة وهي جعل حركة الأمعاء والجهاز الهضمي تعمل بشكل أفضل ، فأن التمور تعزز البكتريا النافعة فيها بشكل كبير، مما يؤثر بالإيجاب على القولون ، ويؤدي إلي تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون. حيث وجدت دراسة أجراها قسم علوم الغذاء والتغذية أن الذين يستهلكون التمور قد عززوا صحة القولون لأن التمور زادت من نمو البكتيريا الجيدة ، مما حال دون نمو خلايا سرطان القولون.

2. تعزيز الطاقة وجعلها تدوم طويلًا

تحتوي التمور على السكريات الطبيعية والجلوكوز والفركتوز والسكروز التي تعمل على تدفقً سريعً للطاقة في حالة الإحتياج لها. وعلى عكس بارات الطاقة أو المشروبات ، تحتوي التمور على مكونات صحية أخرى مثل الألياف، والبوتاسيوم ، والمغنيسيوم ، والفيتامينات ومضادات الأكسدة التي ستحافظ على هذه المستويات ، وتجعلها تدم أطول.

3. تحسين صحة الجهاز الهضمي

في حالة الرغبة في المحافظة على صحة وحركة الأمعاء،. فأن تناول كوب واحد من التمور ، سيجعلك تحصل على 12 جرام من الألياف. وهي نسبة 48 في المائة من المدخول اليومي  الوصي به للشخص.

ويمكن للألياف أن تمنع الإمساك وتعزز حركات الأمعاء العادية. ، حيث أظهرت دراسة نُشرت في المجلة البريطانية للتغذية أن الأشخاص الذين تناولوا 7  تمور يوميًا لمدة 21 يومًا أظهروا تحسناً في تواتر البراز وزيادة في حركة الأمعاء مقارنةً بالوقت الذي لم يتناولوا فيه التمر.

4. تعزيز مستويات الذكاء

تحتوي التمور على فيتامين ب 6 والذي يعمل على تحسين أداء الدماغ عن طريق مساعدة الجسم على إنتاج السيروتونين والنورادرينالين.

ويعمل السيروتونين بدوره على تنظيم  المزاج أما النورادرينالين يساعد الجسم على التعامل مع الإجهاد، حيث  أظهرت الأبحاث أن انخفاض مستويات فيتامين B6 يرتبط بالاكتئاب.

 5. علاج البواسير

تعمل التمور على علاج  البواسير، والبواسير هي عروق في فتحة الشرج ، تصيب المستقيم بالتهاب وتورم. وغالبا ما يحدث هذا بسبب الإمساك الذي يؤدي إلى إجهاد في تلك المنطقة في الطرف البعيد من الجهاز الهضمي.

لكن الألياف المتواجدة في التمور تعمل على تسهيل عملية الإخراج حيث يوصي العديد من الأطباء المصابون بالبواسير إتباع  حمية غنية بالألياف للمساعدة على الشفاء منها .

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 فوائد للتمور تًفيد الجسد منها انخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون 5 فوائد للتمور تًفيد الجسد منها انخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون



GMT 14:15 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

وجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلوجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلهاني شاكر يؤكد أن نقابة الموسيقيين على شفا الإفلاس

GMT 15:38 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

إثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح
لايف ستايلإثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح

GMT 15:36 2020 الجمعة ,17 تموز / يوليو

أساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري
لايف ستايلأساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري

GMT 08:57 2017 الجمعة ,25 آب / أغسطس

شهر مميّز مع وجود الشمس والمريخ في برجك

GMT 20:21 2016 الخميس ,08 كانون الأول / ديسمبر

أخطاء شائعة ترتكبها الأمهات عند تحضير قنينة الرضاعة

GMT 09:48 2018 الثلاثاء ,11 أيلول / سبتمبر

دليلك إلى أجمل أزياء المحجبات مع المدونة مرمر

GMT 08:44 2018 الأربعاء ,25 إبريل / نيسان

هند صبري تؤكد أنها كسرت قاعدة التكريم للكبار فقط

GMT 13:24 2018 السبت ,07 إبريل / نيسان

" لفات الحجاب" الأمثل لصاحبات الوجه الطويل

GMT 12:39 2016 الخميس ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

عسل النحل مركز للطاقة بإجمالى 3 آلاف سعر حرارى لكل 1 كجم

GMT 04:33 2017 الثلاثاء ,27 حزيران / يونيو

ممارسة الجنس بشكل منتظم تمنع الإصابة بأمراض القلب

GMT 09:29 2017 الإثنين ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار فاخرة لصنع حديقة داخلية في المنزل