الخجل الاجتماعي يؤثر علي

المشكلة : اعاني من الخجل الاجتماعي ليس لدي اصحاب واخجل من جميع من حولي ليس عندي القدرة علي الرد او الدخول في محادثات الكل يتجنبني واحس انهم ينفرون مني رغم اني ودودة وغير متكبرة وحاليا احس برهبة وقلق عند النزول للعمل او لو كان عندي اجتماع مع زملاء العمل او سفر برفقتهم حتي في تعاملي مع والدي احس برهبة وعدم القدرة علي الرد بشكل طبيعي امامه ‘دائما اجلس وحيدة حتي في وجود اشخاص كثر ‘لا اتكلم معهم وادعهم هم يتكلمون وانا اراقب من بعيد ‘حتي كي اشتري ملابس او اي شيء لابد من وجود اختي الكبيرة معي لانها اجتماعية ولديها القدرة علي التكيف مع الاخرين ببساطة شديدة ‘حاليا انا اعاني اكتئاب وليس عندي رغبة لعمل اي شيء سوي النوم واتمني الا اقوم من نومي مرة اخري.

الحل : عزيزتي يجب ان تفكري بصدق للتخلص من هذه المشكلة، وبالطبع كل امر وله حل فلا تخافي ولا تقلقي وسنتابع معا لتصلي الى بر الأمان والراحة ان شاء الله. أولا: انت لست وحدك في قضية الخجل هذه، والخجل صفة سلبية وليست حميدة فالحياء هو الفضيلة والخجل رذيلة معوقة ومانعة وقابضة للقدرات. يعني عندما تدركين أنك لست الوحيدة على الأقل تشعري وأن الأمر نوع من انواع القلق وهي تصيب عدد كبير من الافراد.ثانيًا: اعلمي انه سلوك وليس جينات وراثية بل مكتسب مما يعني أنه قابل للتغيير، وهذه نقطة هامة وحساسة وهي المفتاح فان اقتنعت انه يمكنك تغيير سلوكك وتطويره تكونين في الطريق الصحيح. ثالثًا: عملية التغيير ستصبح اسهل بكثير مع الايمان بإمكانية التغيير، يجب ان تنفضي كل الافكار السلبية وتعرفي ان الله يحب المؤمن القوي، ويجب ان تدعي تصرفاتك وسلوكك هو مرآة اخلاقك وشخصيتك وكما قلت الامر سلوك ويحتاج الى وقت ولكن بالتدريج والارادة وبالهمة سيتحسن. لذا يجب ان نبدأ العمل على رفع منسوب احترامك وتقديرك لذاتك واعمالك وتصرفاتك ويمكنك ان تبدئي بذلك بنفض كل هذه الكلمات التي قلتها بحق نفسك وهي كلمات سلبية محبطة ومدمرة للوضع الطبيعي ممنوع ان تستخدمها ابدا وان خطرت على بالك استغفري ربك واستعيذي بالله من الشيطان الرجيم. ويجب ان تحبي ذاتك فحب الذات ضرورة لتطويرها ولكن حب بعيد عن النرجسية والانانية، نحتاج لإعادة برمجة عقلك الباطني لذا يجب ان تتركي هذه الكلمات وتبحثي في ذاتك عن مهارات تتقنيها او صفات جيدة فيك وتبدئي بتكرار كلمات ايجابية بحق نفسك بانك قادرة وتتعلمين وتعملين وتنجزين ويمكنك وتكرار كلمة انا قادرة ويمكنني فعل أي امر، كرريها باستمرار وستجدين ان وضعك قد تحسّن ومن ثم نبدأ العمل على المهارات وتبدأ بالصفة الأقوى فيك تأخذها وتعمل عليها وتظهرها وتجعل الناس يرونها ويشعرون بها وتتفاخرين بها وتتميّزين بها ثم تظهر صفة ثانية وهكذا حتى تكوني قادرة على الشعور بإنجازك، وبالتدريج وقليلا قليلا نتحسن. ولهذا ساقول لك اول خطوة ان تتركي كل الماضي ولا تعلقي به فهو مضى ولن يعود ولن يتغير، فلا تفكري به، والامر الثاني يجب ان تركزي على واقعك الان .