أريد تجاوز محنة طلاقي وتطوير حياتي للأفضل لكن لا أعرف من أين أبدأ

انا سيدة مطلقة في نهاية الثلاثين حابة اكتب لموقع حلوها لاني اشعر بالحزن الشديد واليأس من حياتي تزوجت زواج تقليدي من شخص ظننت انه يحبني ولكن اكتشفت بعد ذلك انه اخذني لمصلحة ولتحقيق حلمه فقط وفي بداية الزواج بدات المشاكل بدون اي سبب وبعدها تعرضت لاصعب موقف في حياتي وهوه وفاة والدتي رحمة الله عليها ولم يساندني او حتى يواسيني وكنا ننفصل ونرجع لبعض وهكذا استمرت حياتي لمدة سنة وبعدها حملت بطفلتي وبعدها ب6 اشهر توفاها الله وكانت هذه نهاية زواجي تطلقت منه وقررت بداية حياة جديدة وحدي حيث لم يبقى لي احد سوى اخي يعيش في بلد اخرى فقررت الذهاب والعيش معه وفعلا الان انا اعيش مع اخي وعائلته التي تحبني كثيرا لكن المشكلة في داخلي لم استطع ان ارجع مثل السابق حيث بعد زواجي والمعاناة التي عانيتها اصبحث اكثر انغلاقا على نفسي حيث لم يعد لي اصدقاء وعندما اكون مع مجموعة من الناس لا استطيع المشاركة في الحديث ولا حتى استطيع تكوين علاقات صداقة جديد اصحبت صامته معظم الوقت لا اتكلم وحتى لم اطور من نفسي كنت اظن عندما اصل للبلد الجديد سوف ادرس واطور من نفسي لكن انا محلك سر ليس لدي اي قوة او طاقة دائما اعتمد على اخي في اي شي انا اصبحت اكره هذه الحالة كنت اظن اني سوف اتعلم من اخطائي وسوف اصبح اقوى واتجاوز هذه المحنة لكن اكتشفت العكس تماما اصبحت اضعف و افشل فشلت في حياتي لم انجح في اي شيء وحتى مضى على طلاقي خمس سنوات ولم يتقدم لي شخص جيد ليس لدي اي شيء مميز اريد تغيير حياتي اريد تغيير شخصيتي فانا اشعر اني سلبية جدا اريد تطوير نفسي و فكري ولا اعرف من اين ابدء اريد اعيش حياة مستقلة استطيع الاعتماد على حالي ارجو ان اجد المساعدة في انا سيدة مطلقة في نهاية الثلاثين حابة اكتب لموقع حلوها لاني اشعر بالحزن الشديد واليأس من حياتي تزوجت زواج تقليدي من شخص ظننت انه يحبني ولكن اكتشفت بعد ذلك انه اخذني لمصلحة ولتحقيق حلمه فقط وفي بداية الزواج بدات المشاكل بدون اي سبب وبعدها تعرضت لاصعب موقف في حياتي وهوه وفاة والدتي رحمة الله عليها ولم يساندني او حتى يواسيني وكنا ننفصل ونرجع لبعض وهكذا استمرت حياتي لمدة سنة وبعدها حملت بطفلتي وبعدها ب6 اشهر توفاها الله وكانت هذه نهاية زواجي تطلقت منه وقررت بداية حياة جديدة وحدي حيث لم يبقى لي احد سوى اخي يعيش في بلد اخرى فقررت الذهاب والعيش معه وفعلا الان انا اعيش مع اخي وعائلته التي تحبني كثيرا لكن المشكلة في داخلي لم استطع ان ارجع مثل السابق حيث بعد زواجي والمعاناة التي عانيتها اصبحث اكثر انغلاقا على نفسي حيث لم يعد لي اصدقاء وعندما اكون مع مجموعة من الناس لا استطيع المشاركة في الحديث ولا حتى استطيع تكوين علاقات صداقة جديد اصحبت صامته معظم الوقت لا اتكلم وحتى لم اطور من نفسي كنت اظن عندما اصل للبلد الجديد سوف ادرس واطور من نفسي لكن انا محلك سر ليس لدي اي قوة او طاقة دائما اعتمد على اخي في اي شي انا اصبحت اكره هذه الحالة كنت اظن اني سوف اتعلم من اخطائي وسوف اصبح اقوى واتجاوز هذه المحنة لكن اكتشفت العكس تماما اصبحت اضعف و افشل فشلت في حياتي لم انجح في اي شيء وحتى مضى على طلاقي خمس سنوات ولم يتقدم لي شخص جيد ليس لدي اي شيء مميز اريد تغيير حياتي اريد تغيير شخصيتي فانا اشعر اني سلبية جدا اريد تطوير نفسي و فكري ولا اعرف من اين ابدء اريد اعيش حياة مستقلة استطيع الاعتماد على حالي ارجو المساعدة

اهلا بك يا سيدتي والأمر مر عليه سنين ولا زلت كما قلت عالقة، الخطوة الأولى هي الصعبة، وهي تحتاج منك للكثير من الارادة، لا يجوز ان تبقي عالقة عند تلك النقطة، يا ابنتي الكثيرات اظهرن ابداعهن بعد الطلاق، فلا يجوز ان تبقي هكذا متكاسلة ومتخاذلة ولهذا يجب ان نبدأ من ملأ وقت فراغك والبحث عن امور تشغلك وليس انتظار عريس اخر بل يجب ان تعيشي حياتك، قومي واغسلي وجهك واستعيذي بالله من الشيطان الرجيم وامسكي ورقة وقلم واكتبي عليها كل ما تريدين فعله او تتمنين تحقيقه كل امر يخطر على بالك وحتى لو كان تعلم الرقص او لعب رياضة او تنقيص وزنك. ثم قومي بكتابة فقرة لكل امر منها تتضمن ما تحتاجين لتحقيقه من مال واشخاص وامكانية وضعي علامة نهائية بعد تحديد الايجابيات والسلبيات، ثم قومي بترتيبها من الأسهل والاقرب للتحقيق للاصعب او من الاكثر اهمية بالنسبة لك في حياتك للاقل اهمية. ثم بعد ذلك ضعي هذا المر في هددف واضح وصحيح ، يجب ان تعلمي ان الهدف له اساسيات لتحقيقه والبداية ان تكتبيه بطريقة صحيحة: والطريقة الصحيحة لكتابة النتاج الذي سيوصك لهدفك العام هي ما يسميها العلم أسلوب S.M.A.R.T لقد آثرت لحبي للغة العربية أن أقوم بكتابة الطريقة بمختصرات م ق ب و ل بالعربية (مقبول)، بحيث يرادف كل حرف بالعربية ذاك المقابل له باللغة الإنجليزية فيكون نتاج مقبول.والآن لنوضّح معًا كيف نكتب نتاجًا صحيحًا بطريقة م. ق. ب. و. ل. م: محدّد Specific ويعبّر بطريقة واضحة ومحدّدة عما تريد تحقيقه، هذا يساعد على تركيز الجهد والتعرّف إلى المطلوب بالضبط في جملة خبرية واضحة ذات دلالة محدّدة ولها معنى.ق: قابل للقياس Measurable إذا لم يوجد طريقة لقياس مدى التقدم في النتاج فلن تستطيع التعامل معه. لذا احرص على كتابة النتاج بطريقة تساعد على قياسه للتعرف إلى النتائج التي حققها، أي يمكنك قياس كم أنجزت منه لتحقيق هدفك العام. هذا يساعد على رؤية التغيّر الذي يحدث والتعرّف إلى مستوى التقدم باتجاه الهدف أو الغاية. ب بارتباط مع ما تريد تحقيقه وبلا خلاف عليه، أي أن يكون غرض النتاج "مقبولًا من قِبل الجميع Agreed to ولا يتعارض مع القيم والمبادئ والتشريع والقانون، ولا يتعارض مع ما هو أهم منه. و: واقعي قابل للتحقيق Realistic وكلمة واقعي ليست مرادفة لكلمة سهل، بل تعني يمكن تحقيقه، بغض النظر بسهولة أم بصعوبة، والمقصود يمكن تحقيقه نظريًا، أو سبق أن حققه أحد قبلي، وليس ضرب من الخيال، ربما يحتاج إلى جهد لكنه غير مستحيل، هذا يساعدنا في التركيز على مخرجات واقعية لأن المخرجات غير الواقعية لا تحفزنا بل تصيبنا بالإحباط. ل: له فترة زمنية محدّدة لإنجازه، محصور ضمن وقت محدّد مع موعد نهائي Time able اعمل على وضع وقت تقريبي لتحقيق كل نتاج لتضبط سير العمل وتنظّم وقتك وهذا جزء من الإدارة، لأنه بدون توقيت لتحقيق النتاج ستقع في مشكلة التسويف حيث تعتقد بأن الوقت دائمًا لم يأت لتحقيق المخرج - فوقت النهاية لابد أن يكون محدّدا ومعقولًا لتحقق ما تريد. هذا يساعد على التعرف إلى نقطة الابتداء والانتهاء ويشجع على الالتزام لتحقيق الهدف العام والغاية التي نريد الوصول إليها. الآن بعد ان اعطيتك هذا الدرس في كيفية تفكيك هدفك العام وتحويله الى نتاجات صغيرة، اريدك ان تبدأ بكتابة اول نتاج وترسلي لي رسالة لأصححه لك واتابع معك،. وربي يوفقك وبانتظارك.